האסטו אויך ווייטאג אין די פראנט פון דיין פוס? (מעטאטארסאלגיע) לאמיר רעדן וועגן דעם!

מאנchmal ווען מיר גייען, לויפן, אדער אפילו נאר שטייען, פילן מיר א מאדנע ווייטאג אין פראנט פון דער זאל, פונקט וואו די פינגער הייבן זיך אן, נישט אזוי? פאר עטליכע קען עס פילן ווי עס איז דא א שטיין אינעווייניג אין שיך. דער גאר שטערנדיקער ווייטאג איז דער צושטאנד וועגן וואס מיר וועלן רעדן היינט, גערופן "(מעטאטארסאלגיע)" . זאלן מיר זען וואס דאס איז, פארוואס דאס פאסירט, און ווי אזוי דאס צו פארמיידן.

וואָס איז מעטאַטאַרסאַלגיאַ? פֿון וואַנען פּונקט קומט דער ווייטיק?

פשוט געזאגט, `(מעטאַטאַרסאַלגיע)` איז ווייטיק און געשוואָלצעניש אין די פראָנט פון דיין פֿיס, וואו די פינגער אָנהייבן . דאָס ווערט גערופן די "באַל פון דיין פֿיס". דאָס איז דער ווייכער טייל פון דיין פֿיס צווישן דעם אַרטש און די פינגער. רובֿ אָפט, דעם ווייטיק איז געפילט אונטער איין אָדער מער פון די מעטאַטאַרסאַל קעפּ, די ענדס פון די פינף ביינער אין די פֿיס וואו די פינף פינגער אָנהייבן.

טראַכט נאָר, אויב איר אַרבעט שטייענדיק דעם גאַנצן טאָג, צי אויב איר לויפט און שפּילט זיך, האָט איר אפשר שוין דערפאַרן דעם ווייטיק. עס קען זיין מער ווי איין סיבה דערפאַר, עס קענען זיין פיל.

• אפשר איז דא עפעס א דעפארמאציע אין דער פאזיציע פון ​​דיין פוס.
• אדער די ספארטן וואס איר שפילט, ספעציעל די וואס שליסן איין לויפן און שפרינגען.
• אויב די שיך וואָס מיר טראָגן זענען צו ענג, צו גרויס, אָדער די שטיצע אין די שיך איז נישט גענוג.
• דאָס קען אויך זיין געפֿירט דורך עטלעכע מעדיצינישע צושטאנדן.

די ערשטע טריט אין באַהאַנדלונג זענען רו, אייז, און פּשוטע געניטונגען. מיר וועלן רעדן וועגן דעם שפּעטער.

וואָס זענען די סימפּטאָמען פון מעטאַטאַרסאַלגיאַ?

דער הויפּט סימפּטאָם פֿון דעם צושטאַנד איז ווייטיק אין פֿראָנט פֿון פֿוס, לעבן דער באַזע פֿון די פֿינגער. דער ווייטיק קען מאַנטשמאָל זײַן באַגלייט מיט געשוואָלצעניש אָדער נישט. סימפּטאָמען פֿון "מעטאַטאַרסאַלגיע" קענען אָנהייבן פּלוצעם, אָדער זיי קענען זיך אַנטוויקלען ביסלעכווײַז מיט דער צײַט. קאָנטראָלירט צי איר האָט איינע פֿון די סימפּטאָמען:

• ווייטיק אין פראָנט פונעם פוס: דאָס קען זיך פילן ווי אַ שאַרפער ווייטיק, שיסן ווייטיק, ווייטיקדיקער ווייטיק, אָדער ברענענדיקער ווייטיק . דער ווייטיק קען ווערן ערגער ווען איר שטייט, לויפט, אָדער גייט.
• נומבנאַס אָדער קיצלען אין די פינגער: עטלעכע מענטשן קענען דערפאַרן נומבנאַס אָדער קיצלען אין די פינגער.
• געפיל ווי עס איז דא א שטיין אינעווייניק אין שיך: דאס איז אויך א געוויינלעכער סימפטאם וואס אסאך מענטשן באריכטן. עס פילט זיך ווי א קליין שטיינדל איז איינגעשטעקט אינעווייניק אין שיך.

פארוואס פאסירט דאס (מעטאטארסאלגיע)? וואס זענען די סיבות?

אויב איר זענט איינער וואָס איז אָפט פֿאַרבונדן מיט לויפֿן און שפּרינגען אַקטיוויטעטן, זענט איר מער מסתּמא צו אַנטוויקלען `(מעטאַטאַרסאַלגיע).` אויך, פֿוס דעפֿאָרמאַציעס, טראָגן הויך-העליגע שיך, שיך מיט צו ווייכע זאָלן, שיך אָן פֿוס שטיצע, אָדער שיך וואָס זענען זייער אַלט קענען אויך דאָס פֿאַראורזאַכן.

דאקטוירים טיילן די סיבות פון מעטאַטאַרסאַלגיאַ אין דריי הויפּט קאַטעגאָריעס:

1. ערשטע קאַטעגאָריע: צוליב ענדערונגען אין דער פּאָזיציע פֿון די פֿוס ביינער (מעטאַטאַרסאַלס)

דאָס מיינט אַז עס איז אַ ענדערונג אין דער פּאָזיציע פֿון די ביינער בײַ דער באַזע פֿון אײַערע פֿינגער (מעטאַטאַרזאַלן), וואָס אַפֿעקטירט זייער באַציִונג מיטן רעשט פֿונעם פֿוס, און פֿאַראורזאַכט "מעטאַטאַרסאַלגיע", וואָס ווערט פֿאַראורזאַכט דורך איבערגעטריבענעם דרוק. דאָ זענען אַ פּאָר בײַשפּילן:

• בוניאָנס אדער האַלוקס וואַלגוס זענען פּראָטרושאַנז פון די גרויס פינגער ביין אויף דער פוס זאָל, אויך באַקאַנט ווי 'בוניאָנס'.
• האַמער פינגער .
• די הויט אויף די זאָלן פון די פֿיס ווערט גראָב און פאָרמירט קאַלוסעס.
• הויכע אַרטשן.
• דער צווייטער פינגער איז לענגער ווי דער גרויסער פינגער.

2. צווייטע קאַטעגאָריע: צוליב אַנדערע קראַנקייטן אָדער אַקטיוויטעטן

די קאטעגאריע נעמט אריין "מעטאטארסאלגיע", וואס ווערט געפֿירט דורך איבערגעטריבענעם דרוק אויף דער פֿראָנט פֿון פֿוס, צי צוליב אַנדערע געזונט־פּראָבלעמען וואָס איר האָט צי צוליב געוויסע אַקטיוויטעטן וואָס איר טוט. ביישפּילן:

• ענטצינדונגס־צושטאנדן: אַרטריטישע צושטאנדן ווי "(רעומאַטאָיד אַרטריט)", "(גאַוט)" (אויך גערופן גאַוט), "(סעסאַמאָידיטיס)" (ענטצינדונג פון די צוויי קליינע ביינער ביי דער באַזע פון ​​דער גרויסער פינגער), "(מאָרטאָן'ס נעוראָמאַ)" (געשוואָלנקייט פון אַ נערוו אין דער זאָל).
• נעוראָלאָגישע קרענק: צושטאנדן ווי `(טשאַרקאָט-מאַריע-טאָאָט קרענק)`, `(פרייבערג קרענק)`.
• מעטאַבאַלישע קראַנקייטן: אַביסאַטי, צוקערקרענק.
• אַנדערע געזונט פּראָבלעמען: זאַכן ווי צוריסענע ליגאַמענטן אין די פֿיס, פּלאַנטאַר וואַרצן.
• טראַוומע: עס קען אויך זיין געפֿירט דורך זאַכן ווי לויפן צו שנעל אָדער טראָגן שיך וואָס פּאַסן נישט ריכטיק.

3. דריטע קאַטעגאָריע: צוליב קאָמפּליקאַציעס נאָך כירורגיע (יאַטראָגענע מעטאַטאַרסאַלגיאַ)

דאָס איז אַ ביסל זעלטן. אָבער, מאַנטשמאָל קען "(מעטאַטאַרסאַלגיע)" פּאַסירן ווי אַ קאָמפּליקאַציע נאָך כירורגיע אויף דער פראָנט פון די פֿיס. למשל, נאָך כירורגיע פֿאַר די אויבן דערמאָנטע "בוניאָנס", קען דער ווייטיק פּאַסירן צוליב ענדערונגען אין דער גרויסער פינגער. אויך, קאָמפּליקאַציעס ווי אַ בראָך וואָס היילט נישט ריכטיק, "(אַוואַסקולאַר נעקראָזיס)" (טויט פון ביין צעלן צוליב פֿאַרמינדערטן בלוט שטראָם צום ביין), כאָטש זעלטן, קענען פּאַסירן נאָך כירורגיע.

ווער איז אין העכערן ריזיקע פון ​​אנטוויקלען מעטאטארסאַלגיאַ?

אין פאַקט, יעדער קען אַנטוויקלען "מעטאַטאַרסאַלגיע". אָבער, עטלעכע מענטשן זענען ביי אַ ביסל העכער ריזיקירן.

• פֿאַר לויפֿער און הויך-אימפּאַקט ספּאָרטן: דאָס איז ווײַל די פֿראָנט פֿון זייערע פֿיס זענען קעסיידער אונטער אַ סך דרוק. טראַכט פֿון עמעצן וואָס שפּילט נעטבאָל, באַסקעטבאָל אָדער אַטלעטיק.
• פֿאַר יענע וואָס טראָגן שיך וואָס פּאַסן נישט ריכטיק: די דאָזיקע צושטאַנד קען פּאַסירן אויב די שיך זענען צו ענג, צו גרויס, צי אויב דער שיך גיט נישט גענוג שטיצע.
• פֿאַר יענע וואָס טראָגן אָפֿט הויך-העליגע שיך: דאָס לייגט אומנייטיקע דרוק אויף די פֿאָדערשטע ביינער פֿון דער זאָלע און דעם פּיאַטע.
• פֿאַר יענע וואָס טוען געניטונגען אָן שיך, קריכן טרעפּ, אָדער נוצן לייטערס: די פּראָבלעמען קענען פּאַסירן ווען דעם פֿוס פעלט די נויטיקע שטיצע.
• פֿאַר יענע מיט פֿוס־דעפֿאָרמאַציעס: ווי די פֿריִער דערמאָנטע `(Bunions)`, `(Hammertoes)`.
• פֿאַר מענטשן מיט אָנצינדונג־צושטאַנדן: ווי למשל `(רעומאַטישע אַרטריט)`, `(גאַוט)`.

(מעטאַטאַרסאַלגיע) וואָס פּאַסירט אויב מען לאָזט עס נישט באַהאַנדלט? (קאָמפּליקאַציעס)

אויב איר פאָרזעצט צו האָבן סימפּטאָמען פון `(מעטאַטאַרסאַלגיע)`, איז עס זייער וויכטיק צו זען אַ דאָקטער . ווייל, אויב עס ווערט נישט באַהאַנדלט, קען עס פירן צו ווייטערדיקע פּראָבלעמען מיט די פֿיס און קנעכל. איר קענט אפילו דאַרפֿן צו הינקען.

נישט נאר דאָס, ווען מיר טוישן דעם וועג ווי מיר גייען צוליב ווייטיק, קען עס אויך אַפעקטירן די היפּס, דיך און רוקן, וואָס פאַראורזאַכט ווייטיק אין יענע געביטן אויך. פּונקט ווי אַ פּראָבלעם אין איין געגנט קען אויך אַפעקטירן אַנדערע געביטן.

ווי צו דיאַגנאָזירן מעטאַטאַרסאַלגיאַ? (דיאַגנאָז)

ווען איר גייט זען אַ דאָקטער, וועלן זיי ערשט פרעגן וועגן אייערע סימפּטאָמען. ווי לאַנג איז דער ווייטיק שוין דאָרט, ווי פילט עס זיך, און ווען טוט עס וויי די מערסטע? דערנאָך וועלן זיי מאַכן אַ מאַנועלע דורכקוק פון אייער פוס, קאָנטראָלירן צי עס זענען ווייטיק און געשוואָלצעניש.

דערצו איז מעגלעך צו דורכפירן אזעלכע טעסץ ווי:

• רענטגן: דאָס איז צו קאָנטראָלירן פֿאַר אַנדערע פּראָבלעמען, אַזאַ ווי אַ דרוק בראָך.
• אולטראַסאַונד אדער MRI: די קענען קלאר זען דעם צושטאַנד פון די ווייכע געוועבן, ד״ה ליגאַמענטן און טענדאָנס, אַרום די מעטאַטאַרסאָפאַלאַנגעאַל דזשוינץ.

וואָס זענען די באַהאַנדלונגען פֿאַר מעטאַטאַרסאַלגיאַ?

די גוטע נייעס איז אז באַהאַנדלונג פֿאַר מעטאַטאַרסאַלגיע הייבט זיך אָן מיט זייער פּשוטע, נישט-אינוואַזיווע מעטאָדן. דאָס מיינט, אַנשטאָט צו גיין גלייך צו אַ גרויסער כירורגיע, קענט איר פּרובירן קליינע זאַכן ווי:

• `(רייס מעטאד)`: דאס איז א זייער בארימטע מעטאד.
• רו : גיב דיין פוס אַזוי פיל רו ווי מעגלעך. פֿאַרמייַד אַקטיוויטעטן וואָס פֿאַרגרעסערן ווייטיק.
• אייז : לייגט אויף אייז (איינגעוויקלט אין א שטאָף) אויף דער געגנט פון ווייטיק און געשוואָלצעניש פֿאַר 15-20 מינוט עטלעכע מאָל אַ טאָג.
• קאמפרעסיע : איינוויקלען די פוס-זאל מיט א גומע פארבאנד קען העלפן רעדוצירן געשוואלענקייט.
• הייך : האַלט אייערע פֿיס העכער דעם האַרצן־ניוואָ ווען מעגלעך.
• איבער-דעם-טאָמבאַנק ווייטיק מעדאַקיישאַנז: איר קענט נעמען אַ ווייטיק לינדערער אַזאַ ווי "(אַסעטאַמינאָפען (למשל טיילענאָל®))" אָדער "(יבופּראָפען (למשל אַדוויל®)" ווי אנגעוויזן דורך דיין דאָקטער.
• געניטונגען (אויסשטרעקן):לייכטע פֿוס און קנעכל אויסשטרעק עקסערסייזעס קענען ברענגען רעליעף. איר קענט פרעגן אַ פיזיאָטעראַפּיסט וואָס דאָס זענען.
• טוישן אייערע שיך: דאָס איז זייער וויכטיק. טראָגט גוטע, שטיצנדיקע אַטלעטישע שיך, אָדער שיך מיט ראַקער זאָלן. פֿאַרמייַדט הויכע כילן און ענגע שיך.
• שוך איינלייגונגען: ניצן ווייכע איינלייגונגען אדער מעטאטארסאלע פּאַדס, ספּעציעל דיזיינד פֿאַר מעטאַטארסאַלגיאַ, קען העלפֿן רעדוצירן דעם דרוק אויף דער ווייטיקדיקער געגנט.

אויב די פּשוטע באַהאַנדלונגען פֿאַרלייכטערן נישט דעם ווייטיק, קען אייער דאָקטער רעקאָמענדירן אַן אינדזשעקציע (ווי אַ קאָרטיקאָסטעראָיד אינדזשעקציע) אָדער כירורגיע צו באַהאַנדלען די אונטערלייגנדיקע סיבה פֿון דעם ווייטיק. אָבער, דאָס ווערט געוויינטלעך נאָר געטאָן אויב אַלץ אַנדערש האָט נישט געהאָלפֿן.

קען מען פאַרהיטן מעטאַטאַרסאַלגיאַ?

כאָטש עס איז אוממעגלעך גאָר צו פאַרמייַדן מעטאַטאַרסאַלגיע, זענען דאָ זאַכן וואָס מיר קענען טאָן צו רעדוצירן דעם ריזיקאָ פון דעם צושטאַנד. עס איז אַ גוטע געדאַנק צו מאַכן די אַ געוואוינהייט:

• אויסקלייבן די ריכטיקע שיך: קלייבט שיך מיט גוטע, שטאַרקע זאָלן, אַ ברייטע פינגער־קעסטל, און אַ נידעריקערע פּיאַטע.
• ניצט באַקוועמע ינסערץ: לייגט גוטע, ווייכע ינסערץ אין אייערע שיך, ספּעציעל אויב איר זענט עמעצער וואָס שטייט דעם גאַנצן טאָג.
• פֿאַרמײַדן גיין באַרפֿוס: מינימיזירן גיין באַרפֿוס, ספּעציעל אויף גראָבע, אומגלייכע ייבערפֿלאַכן.
• אַראָפּנעמען קאַלוסעס: רעגולער ווייקן די זאָלן פון אייערע פֿיס אין וואַרעם וואַסער און זיי רייַבן מיט אַ פּימס שטיין קען העלפֿן רעדוצירן אומנייטיקע דרוק אויף די זאָלן פון אייערע פֿיס.
• האַלט אַ געזונטע וואָג: ווי אייער קערפּער וואָג וואַקסט, וואַקסט אויך דער דרוק אויף אייערע פֿיס. דעריבער, פּרוּווט צו האַלטן אַ געזונטע וואָג וואָס פּאַסט צו אייך.

וואָס זאָל עמעצער מיט מעטאַטאַרסאַלגיאַ דערוואַרטן?

אויב איר האָט `(מעטאַטאַרסאַלגיע)`, קענט איר דערפאַרן שטאַרקע ווייטיק און געשוואָלצעניש אין דער אונטערשטער טייל פון אייער פוס. דער ווייטיק קען פּלוצעם אָנקומען אָדער ביסלעכווייַז פאַרגרעסערן. אַנדערע סימפּטאָמען קענען אויך פּאַסירן.

דאָס ערשטע וואָס איר זאָלט טאָן איז רוען דעם פֿוס . טוט נישט קיין טעטיקייט אָדער ספּאָרט וואָס איר מיינט איז גורם דעם ווייטיק. אויב מעגלעך, שטייט לאַנג און גייט ווייניקער. טראָגט נישט קיין שיך וואָס שטיצן אײַך נישט. גייט נישט אַרום אין זאָקן.

אין רוב פעלער, קענט איר באהאנדלען אייער מעטאטארסאלגיע מיט פשוטע היים-מיטלען ווי די דאזיגע. אבער, אויב דער ווייטאג בלייבט נאך פרובירן היים-מיטלען, איז בעסטער צו זען א דאקטאר פאר א ווייטערדיגע אויספארשונג.

ווען זאָל מען זען אַ דאָקטער?

כאָטש מעטאַטאַרסאַלגיאַ קען געוויינטלעך באַהאַנדלט ווערן אין שטוב, זאָלט איר זיכער זען אַ דאָקטער אין די פאלגענדע פאַלן:

• אויב דער ווייטיק איז נישט פֿאַרשוואונדן נאָך צוויי וואָכן פֿון היים־באַהאַנדלונג.
• אויב איר קענט נישט דורכפירן אייערע נאָרמאַלע טעגלעכע אַקטיוויטעטן צוליב ווייטיק.
• אויב דער ווייטיק ווערט ערגער און/אָדער קומט צוריק .
• אויב איר האָט נימנאַס אָדער אַ אָנווער פון געפיל אין אייערע פֿיס.
• אויב איר האָט צוקערקרענק און איר ליידט פון פֿיס ווייטיק , איז וויכטיק צו זוכן מעדיצינישע הילף, ווײַל פֿיס פּראָבלעמען קענען זײַן ערנסטער פֿאַר מענטשן מיט צוקערקרענק.

ווען זאָל מען גיין צו אַן עמערדזשענסי באַהאַנדלונג אַפּאַראַט (ETU) ?

אויב איר האָט איינע פון ​​די סימפּטאָמען, גייט גלייך צום נויטפאַל אָפּטיילונג (ETU) . איר קענט האָבן אַ ערנסטע שאָדן, ווי אַ צעבראָכענעם ביין.

• זייער שטארקע ווייטיק אין די פראָנט פון די זאָלע.
• אויב דער ווייטיק פאַראורזאַכט אָנמאַכטיקייט, שווינדל, אָדער איבל .
• אויב איר קענט נישט גיין .
• אויב די פאָרעם פון די פֿיס מיינט צו האָבן געביטן .
• אויב איר האָט אַ שאָדן און הערט אַ "קליק", "פּאָפּ", אָדער אַ גערויש ווי ביינער וואָס קראַכן ,

וואָסערע פֿראַגעס זאָלט איר פֿרעגן דעם דאָקטער?

ווען איר גייט זען דעם דאָקטער, קענט איר פרעגן פֿראַגעס ווי די וועגן "(מעטאַטאַרסאַלגיע)". אויף דעם וועג קענט איר באַקומען אַ בעסער פֿאַרשטאַנד פֿון דעם צושטאַנד.

• "דאָקטאָר, פאַרוואָס מיינט איר אַז איך האָב אַנטוויקלט דעם צושטאַנד?"
• "וואָסערע סאָרט באַהאַנדלונג רעקאָמענדירט איר מיר?"
• "קען איך ווייטער טאָן זאַכן וואָס איך האָב ליב, ווי ספּאָרט?"
• "ווען וועל איך זיך פילן בעסער? ווי לאנג וועט עס נעמען ביז דאס ווערט בעסער?"
• "וואָס קען איך טאָן צו פאַרהיטן אַז דאָס (מעטאַטאַרסאַלגיע) זאָל נישט ווידער פּאַסירן אין דער צוקונפֿט?"

צום סוף, וואָס צו געדענקען! (מעסעדזש צו נעמען אהיים)

מעטאַטאַרסאַלגיע קען מאל זיין שרעקלעך. עס קען מאַכן עס שווער צו טאָן די זאכן וואָס איר ליבט, אפילו גיין נאָרמאַל. אָבער זאָרגט נישט. צומ גליק, קען דעם צושטאַנד אָפט באַהאַנדלט ווערן מיט פּשוטע היים רפואות.

פרובירט זאכן ווי רוען אייער פוס, צולייגן אייז, און טראגן שטיצנדיקע שיך ערשט. אויב די זאכן העלפן נישט, אדער אויב דער ווייטאג איז שטארק, זייט זיכער צו זען א דאקטאר גלייך. ער אדער זי קען דעמאלט גענוי אפשאצן אייערע סימפטאמען און באשטימען די פאסיגע באהאנדלונג פאר אייך. אייערע פיס זענען זייער וויכטיג פאר אייך, ממילא איז עס אייער אחריות צו זארגן פאר זיי!

מעטאַטאַרסאַלגיע , פֿוס ווייטיק, פֿוס ווייטיק, מעטאַטאַרסאַלגיע, שיך, פינגער ווייטיק, פֿאָרויס פֿוס ווייטיק