האט איר אויך א מאָדנע געפיל פון אומבאַקוועמקייט נאָכדעם וואָס אַ מיגרענע איז פֿאַרביי? לאָמיר רעדן וועגן דעם "מיגרענע כאַנגאָוווער" אָדער "פּאָסטדראָם"!

האט איר אויך א מיגרענע און איידער איר קענט אפילו טראכטן, "אוי, עס איז כמעט פארביי," פילט איר זיך שוואך, שווינדלדיק, און נישט קענענדיג טון גארנישט פאר א טאג אדער צוויי נאכדעם וואס די קאפווייטיק פארשווינדט? פילט איר זיך ווי אלע אייערע כוחות זענען ארויסגענומען געווארן פון אייער קערפער? אויב יא, קענט איר דערפארן א "מיגרענע הענגאוווער" . דאקטוירים רופן דאס אויך אן "פאסטדראם". לאמיר רעדן וועגן דעם מער דעטאלירט היינט.

וואָס איז דאָס "(מיגרענע כאַנגאָוווער)" אָדער "(פּאָסטדראָם)"?

פשוט געזאגט, "מיגרענע הענגאוווער" איז א זאמלונג פון אנדערע סימפטאמען וואס זענען נישט פארבונדן מיטן קאפווייטיק, וואס איר דערלעבט נאכדעם וואס דער קאפווייטיק האט זיך פארמינערט און איר קענט פונקציאנירן נארמאל ווידער. די סימפטאמען קענען דויערן פון א פאר שעה ביז א פאר טעג.

האָט איר געוואוסט אַז עס זענען דאָ פיר הויפּט סטאַגעס פון אַ מיגרענע? דאָס איז די "מיגרענע כאַנגאָוווער" און די לעצטע סטאַגע, די "פּאָסטדראָם סטאַגע". דאָס איז ווען איר הייבט אָן צו פילן עטלעכע רעליעף. אָבער, נישט יעדער וואָס באַקומט אַ מיגרענע וועט דערפאַרן די סימפּטאָמען פון דעם "פּאָסטדראָם" סטאַגע.

אבער, פאר אסאך מענטשן מיט דעם "מיגרענע הענגאוווער", קען דער קאפווייטיק אליין און די נאכפאלגן זיין זייער שטערנדיק. דעריבער, איז עס זייער וויכטיג צו זען א דאקטאר און זוכן הילף צו באהאנדלען די מיגרענע און די זייטיגע עפעקטן וואס קומען דערמיט.

ווי געוויינטלעך איז דאָס "מיגרענע כאַנגאָוווער"?

שטודיעס האבן געוויזן אז מער ווי 80% פון מיגרענע ליידנדיקע דערפארן סימפטאמען פון "מיגרענע הענגאוווער". דאס מיינט אז עס איז נישט אזוי זעלטן.

וואָס זענען די סימפּטאָמען פון דעם "מיגרענע כאַנגאָוווער"?

אַלזאָ, אויב איר האָט אַ "מיגרענע כאַנגאָוווער", קענט איר דערפֿאַרן איינעם אָדער מער פֿון די סימפּטאָמען:

• זיך פילן מיד די גאנצע צייט (אויסמאטערניש): איר קענט פילן ווי עס איז נישטא קיין לעבן אין אייער קערפער, און אז די מידקייט וועט נישט אוועקגיין, נישט קיין חילוק וויפיל איר שלאָפט.
• גוף ווייטיק: איר קענט פילן ווייטיק איבער אייער גאנצן קערפער, ספעציעל מיט שטייפקייט אין אייער האלדז.
• שוועריקייטן זיך צו קאנצענטרירן: איר קענט זיך נישט קאנצענטרירן אויף גארנישט, און אפילו ווען איר פרובירט צו טראכטן וועגן עפעס, קען אייער קאפ פילן ווי עס דרייט זיך.
• איבלקייט: איר קענט פילן ווי איר גייט ברעכן אדער אייער מאגן קען פילן ווי ער דרייט זיך איבער.
• ליכט-סענסיטיוויטי: די אויגן קענען אויסזען ווי זיי קענען נישט דערטראגן אפילו דאס קלענסטע ליכט, און קענען אויסזען ווי זיי ווערן בלוי.
• סענסיטיוויטי צו ראַש: אפילו אַ קליין גערויש קען זיין אַזוי אַנויינג אַז עס פילט זיך ווי אַ קאָפּווייטיק, מאַכנדיג איר וועלן צו דעקן די אויערן.
• שווינדל: איר קענט פילן ווי זאכן דרייען זיך ארום אייך און עס איז שווער צו שטיין שטיל.
• ענדערונגען אין שטימונג: איר קענט פּלוצעם פילן גרויס גליק (אייפאָריע), און אין אנדערע מאָל קענט איר פילן טרויעריק אָדער פראַסטרירט אָן קיין סיבה (דעפּרעסיע).

ווי פילט זיך דאס "מיגרענע הענגאוווער"?

אין פאַקט, אַ מיגרענע כאַנגאָוווער פילט זיך ווי אַ טראַדיציאָנעלער כאַנגאָוווער דעם קומענדיקן מאָרגן נאָך טרינקען צו פיל אַלקאָהאָל. איר פילט ווייטיקדיק און מיד איבעראל. איר קענט אויך פילן איבל ווייַל איר פילט ווי איר דרייט זיך אַרום אין צימער.

שטעלט זיך פאר, אייער קאפווייטיק האט זיך פארמינערט זונטאג, אבער דעם נעקסטן מארגן וועקט איר זיך אויף מיד, אייער גאנצער קערפער פילט זיך שווער, אריינגערעכנט אייער קאפ. אייערע אויגן ווערן בלוי ווען איר צינדט אן דאס ליכט, און דער גערויש פון קינדער וואס שפילן זיך איז א ווייטאג אין קאפ. אפילו אויב איר פרובירט עפעס צו טון, קענט איר נישט האלטן אייער מחשבה פאקוסירט. אפשר ווילט איר נאר זיין איינגעשפארט אין א טונקלן, שטילן ארט.

די סימפּטאָמען קענען צייטווייליק פאַרהיטן אייך פון פאַרברענגען צייט מיט אייערע ליבע אָנעס, פון טאָן אייערע טעגלעכע אויפגאַבן, און קענען אפילו מאַכן אייך פילן ווי איר לעבט נישט אין דעם מאָמענט.

ווי לאַנג קען דאָס "מיגרענע כאַנגאָוווער" דויערן?

די "מיגרענע הענגאוווער" קען דויערן פון א פאר שעה ביז א פאר טעג. עס הייבט זיך אן אזוי שנעל ווי די מיגרענע קאפווייטיק האט זיך פארמינערט. אבער, דאס איז נישט די זעלבע פאר יעדן. פאר עטליכע, פארמינערט עס זיך נאך א וויילע, בשעת פאר אנדערע, קען עס דויערן פאר א פאר טעג. די תקופה קען אויך וועריירן פון איין מיגרענע צו דער נעקסטער.

וואָס איז די סיבה פֿאַר דעם "מיגרענע כאַנגאָוווער"?

אין פאַקט, דאָקטוירים האָבן נאָך נישט אַרויסגעפֿונען די גענויע סיבה פֿון מיגרענע כאַנגאָוווערס. אָבער, מען גלויבט אַז עטלעכע פֿון די זעלבע פֿאַקטאָרן וואָס פֿאַראורזאַכן מיגרענעס, ווי סטרעס, דייַגעס, אָדער אויסלאָזן מאָלצײַטן , קענען אויך פֿאַראורזאַכן מיגרענע כאַנגאָוווערס.

ווער איז מערסט אין ריזיקע צו אַנטוויקלען אַ "מיגרענע כאַנגאָוווער"?

פשוט געזאגט, אויב איר ליידט פון מיגרענע, זענט איר אין ריזיקע פאר א "מיגרענע הענגאוווער". כאטש אסאך מענטשן מיט מיגרענע דערפארן "פאסטדראם" סימפטאמען, טוט נישט יעדער דאס.

וואָס זענען די קאָמפּליקאַציעס פון דעם "מיגרענע כאַנגאָוווער"?

א "מיגרענע הענגאוווער" איז צייטווייליג. אבער, לויט ווי אזוי איר פילט, קען עס אפעקטירן אייער מעגלעכקייט צו טאן אייערע טעגליכע אקטיוויטעטן. איר מעגט אפילו נישט וועלן אויפשטיין פון בעט ביז די סימפטאמען גייען אוועק. אבער עס פאראורזאכט נישט קיין לאנג-טערמין קאמפליקאציעס.

ווי דערקענט מען דעם "מיגרענע כאַנגאָוווער"?

א דאָקטער דיאַגנאָזירט אַ מיגרענע דורך פרעגן איר וועגן זאכן ווי:

• אייער מעדיצינישע געשיכטע .
• אייער משפּחה'ס געזונט געשיכטע (ביאָלאָגישע משפּחה געזונט געשיכטע).
• סימפּטאָמען און אָפטקייט פון סימפּטאָמען וואָס איר האָט.

כּדי אויסצושליסן אַנדערע מעדיצינישע צושטאנדן, קען אייער דאָקטער אויך באַשטעלן בלוט־טעסטן און סקאַנס איידער ער באַשטעטיקט אַז איר האָט מיגרענע.

זינט מיגרענע כאַנגאָוווער פּאַסירט נאָך אַ מיגרענע, קען אייער דאָקטער אייך אויך פרעגן ווי איר פילט זיך נאָכדעם וואָס אייער קאָפּווייטיק איז אַוועק און ווי לאַנג איר האָט שוין געהאַט די סימפּטאָמען.

ווי אזוי באהאנדלען מען דעם "מיגרענע הענגאוווער"?

עס איז נאך נישטא קיין ספעציפישע באהאנדלונג וואס קען היילן מיגרענע כענגאָוווער. אבער, אויב איר דערפארט אָפט מיגרענע כענגאָוווערס, קען אייער דאָקטער רעקאָמענדירן מעדאַקיישאַנז צו רעדוצירן די אָפטקייט און שטרענגקייט פון מיגרענע.

אבער, עס זענען דא א פאר זאכן וואס איר קענט טון צו העלפן אייער קערפער זיך ערהוילן נאך א מיגרענע. די קענען אויך העלפן רעדוצירן די געדויער פון "פאסטדראם" סימפטאמען:

• רוט זיך אויס גענוג. אויב איר פילט מיד, צווינגט זיך נישט צו ארבעטן.
• טרינקט אסאך וואַסער און עסט אַ באַלאַנסירטע דיעטע. לאָזט נישט אייער קערפּער ווערן דעכידראַטירט. עסט נאַרהאַפֿטע עסנוואַרג.
• נעמט זיך אן מיט לייכטע פיזישע געניטונגען. למשל, טוט אויסשטרעק-געניטונגען.
• בלייבט אוועק פון זאכן וואָס מאַכן אייערע סימפּטאָמען ערגער. למשל, העלע ליכט און הויכע גערוישן.
• פֿאַר עטלעכע מענטשן, קען טרינקען אַ קאַפין- האַלטיקע געטראַנק העלפֿן רעדוצירן זייערע מיגרענע כאַנגאָוווער סימפּטאָמען. אָבער פֿאַר אַנדערע קען עס זיי טאַקע ערגער מאַכן. אַזוי איר דאַרפֿט זען ווי עס אַפֿעקטירט אײַך.
• עטלעכע מענטשן קענען געפֿינען רעליעף פון זאכן ווי צולייגן אַ הייצונג פּאַד אָדער אייז פּאַק, אָדער מעדיטירן .

דאָס וויכטיקסטע איז זיך נישט צו צווינגען צו טאָן שווערע אַקטיוויטעטן, נישט קוקנדיק אויף אייערע סימפּטאָמען. דאָס טאָן קען פאַרהיטן אייער קערפּער פון זיך גאָר ערהוילן פון דער מיגרענע און קען אפילו אַרויסרופן נאָך אַ מיגרענע אַטאַק.

אויב איר האָט אָפטע מיגרענע, קען עס זיין זייער נוצלעך צו האַלטן אַ מיגרענע זשורנאַל אָדער טאָגבוך . דאָס וועט אײַך העלפֿן נאָכפֿאָלגן אײַערע מיגרענע מוסטערן אָדער טריגערס, ווי איר פֿילט זיך, און וואָס איר טוט צו רעדוצירן אײַערע סימפּטאָמען. די לייזונגען וואָס אַרבעטן פֿאַר אײַך קענען זײַן אַנדערש פֿון די וואָס אַרבעטן פֿאַר אַנדערע מענטשן מיט מיגרענע.

וואָס זאָל איך דערוואַרטן אויב איך האָב אַ "מיגרענע כאַנגאָוווער"?

א "מיגרענע הענגאוווער" איז א סימן אז אייער מיגרענע גייט באלד ענדיגן. אייערע סימפטאמען קענען אייך לאזן פילן מיד, ווייטאגיק, און נעפליג פאר ביז 48 שעה. אבער די סימפטאמען קענען פארשווינדן פריער. אזוי שנעל ווי זיי גייען אוועק, וועט איר אנהייבן זיך ווידער פילן ווי זיך אליין.

עס איז שווער צו זאָגן פּונקט ווען איר וועט באַקומען אַ מיגרענע כאַנגאָוווער. אָבער פילע מענטשן וואָס באַקומען מיגרענעס קעסיידער וועלן עס דערפאַרן אין ערגעץ צייט אין זייער לעבן. אַ דאָקטער קען אײַך העלפֿן פאַרוואַלטן אײַערע מיגרענעס.

קען מען פאַרהיטן אַ מיגרענע כאַנגאָוווער?

ווייל די גענויע אורזאך פון מיגרענע הענגאוווער איז אומבאַקאַנט, איז נישטאָ קיין באַקאַנטער וועג עס צו פאַרהיטן. אָבער, אַ דאָקטער קען רעקאָמענדירן פאַרהיטנדיקע מעדאַקאַציעס צו רעדוצירן ווי אָפט איר באַקומט מיגרענע.

ווען זאָל איך זען אַ דאָקטער?

אויב איר האָט אָפטע מיגרענע, אָדער אויב אייערע קאָפּווייטיק ווערט ערגער אָדער מער ווייטיקדיק, זייט זיכער צו זען אַ דאָקטער. אויך, אויב איר האָט איינע פון ​​די נישט-פֿאַרבונדענע סימפּטאָמען נאָך אַ מיגרענע (מיגרענע כאַנגאָוווער) וואָס דויערט מער ווי 48 שעה, זאָגט אייער דאָקטער וועגן דעם.

וואָסערע פֿראַגעס זאָל איך פֿרעגן מײַן דאָקטער?

ווען איר גייט צו זען אַ דאָקטער, איז עס אַ גוטע געדאַנק צו פרעגן פֿראַגעס ווי די:

• וואָס קען איך טאָן צו שנעל באַפרייען זיך פון אַ "מיגרענע כאַנגאָוווער"?
• וואָס באַהאַנדלונגען זענען פאַראַן צו פאַרמייַדן מיגרענע?
• ווי אזוי קען איך אידענטיפיצירן מײַנע מיגרענע טריגערס?
• איז עס אַ גוטע געדאַנק צו האַלטן אַ טאָגבוך צו רעקאָרדירן מײַנע סימפּטאָמען?

ווען איר האָט אַ מיגרענע, קען עס זיך פילן ווי דער ערגסטער קאָפּווייטיק פון אייער לעבן. אפילו נאָכדעם וואָס דער קאָפּווייטיק איז אַוועק, קענט איר נאָך פילן ווי איר זענט נישט גאָר געזונט. אַ "מיגרענע כאַנגאָוווער" איז די לעצטע סטאַדיום פון אַ מיגרענע. אָבער, די סימפּטאָמען זאָלן אַוועקגיין אין 48 שעה, און דערנאָך וועט איר אָנהייבן זיך ווידער פילן ווי זיך.

די וויכטיגסטע זאכן וואָס איר דאַרפט געדענקען (מעלדונג צו נעמען היים)

אַזוי, איך האָף איר האָט פֿאַרשטאַנען עפּעס פֿון וואָס מיר האָבן גערעדט וועגן `(מיגרענע כאַנגאָוווער)`. האָט נישט קיין מורא, דאָס איז נישט עפּעס געפֿערלעך, אָבער עס איז זייער וויכטיק צו זיין באַוואוסטזיניק דערפֿון.

געדענקט, אויב איר פילט זיך נאך אלץ מאָדנע מיד, האט גוף-ווייטיק, און קענט זיך נישט קאנצענטרירן נאכדעם וואס אייער מיגרענע קאפווייטיק גייט אוועק, קען עס זיין א מיגרענע כענגאָוווער.

>

רוט זיך אויס גענוג, טרינקט וואַסער, עסט אַ באַלאַנסירטע דיעטע, טוט לייכטע געניטונגען, און בלייבט אַוועק פון זאכן וואָס מאַכן אייערע סימפּטאָמען ערגער.

>

אויב די סימפּטאָמען בלייבן אָן מער ווי צוויי טעג, אָדער אויב מיגרענע קומען אָפט פֿאָר, זאָלט איר זיכער זען אַ דאָקטער.

איר זענט נישט אליין, אסאך מענטשן האבן געהאט די דאזיגע דערפארונג. מיט געהעריגע באהאנדלונג קען מען דעם צושטאנד קאנטראלירן.

מיגרענע , מיגרענע הענגאָוווער, פּאָסטדראָם, קאָפּווייטיק סימפּטאָמען, מידקייט, וואַלגעניש, מיגרענע באַהאַנדלונג