היינטצוטאג זענען מיר אלע פארנומען, נישט אזוי? מיט אפיס ארבעט, הויז ארבעט, און קינדער ארבעט, מאנchmal האבן מיר ניטאמאל צייט צו טראכטן וועגן זיך. מיט דעם פארנומענעם לעבן, זענען דא אויך אסאך קראנקהייטן וואס ווירקן אויף אונזער קערפער און גייסט. זאכן ווי הויך בלוטדרוק , דעפרעסיע, און אסטמע זענען היינט געווארן געווענליך צווישן אסאך מענטשן. ממילא, נעמען אסאך פילס דערפאר איז אויך געווארן א טייל פון לעבן. אבער, שטעלט זיך פאר, אויב מען וואלט אונז געזאגט אז מיר קענען רעדוצירן דעם באנוץ פון די מעדיקאמענטן און באקומען הילף פון דער נאטור, וואלט איר עס געגלייבט?
וואָס איז די דאָזיקע נײַע ענטדעקונג?
א לעצטיגע גרויסע שטודיע אין פינלאנד האט געפונען עפּעס זייער אינטערעסאנט. דאס הייסט, שטאָטישע מענטשן וואָס פאַרברענגען רעגולער צייט אין גרינע פּלעצער, ווי פּאַרקן און גערטנער, דאַרפן ווייניקער מעדיקאַציע פֿאַר צושטאַנדן ווי דעפּרעסיע, הויכן בלוטדרוק און אַסטמע ווי די וואָס טאָן נישט.
די שטודיע האט אריינגענומען מער ווי 7,000 מענטשן וואס וואוינען אין דריי גרויסע שטעט אין פינלאנד. מען האט זיי געפרעגט ווי אָפט זיי פארברענגען צייט אין "גרינע פּלעצער" לעבן זייערע היימען, ווי וועלדער, פּאַרקן, גערטנער און וויזן, און "בלויע פּלעצער" ווי דער ים, אָזערעס און טייכן. מען האט זיי אויך געפרעגט צי זיי קענען זען א גרינע סביבה אדער א וואַסער ווען זיי קוקן ארויס פון זייערע פֿענצטער.
דערנאך, האבן זיי אויך געקוקט צי די מענטשן נעמען מעדאַקאַציע פֿאַר צושטאנדן ווי דעפּרעסיע, דייַגעס, ינסאַמניאַ, הויך בלוטדרוק און אַסטמע.
די רעזולטאַטן זענען טאַקע אַמייזינג!
די רעזולטאַטן פון דעם שטודיע זענען טאַקע וויכטיק. פשוט געזאָגט, מענטשן וואָס שפּאַצירן אין אַ גרינעם אָרט דריי אָדער פיר מאָל אַ וואָך זענען וועגן אַ דריטל ווייניקער מסתּמא צו דאַרפֿן מעדאַקיישאַן פֿאַר די קראַנקייטן ווי יענע וואָס טאָן נישט.
שטעלט זיך פאר ווי גרויס דאָס איז! קוקט אויף די דאַטן.
| צושטאַנד | פאַרקלענערטע ליקעליהאָאָד פון מעדיקאַציע נוצן |
|---|---|
| גייסטישע געזונט פראבלעמען | א 33% שאנס פון א פארקלענערונג |
| הויך בלוט דרוק | א 36% שאנס פון א פארקלענערונג |
| אַסטמע | א 26% שאנס פון א פארקלענערונג |
נאך א וויכטיגע דערפינדונג פון דער שטודיע איז אז די נוץ ווערט נישט באאיינפלוסט דורך אייער איינקונפט לעוועל אדער סאציאלער סטאטוס. דאס מיינט אז יעדער קען נוץ האבן פון דעם פשוטן זאך. אבער עס איז דא איין זאך. די שטודיע האט געוויזן אז פאר איינעם וואס איז פעט אדער שטארק פעט, קען די נוץ פון נאטור זיין אביסל פארקלענערט. דעריבער, בשעת'ן פארברענגען צייט מיט דער נאטור, איז עס אויך זייער וויכטיג צו קאנטראלירן אונזער קערפער-געוויכט .
פארוואס פאסירט דאס? ווי אזוי העלפט אונז די נאטור?
איצט פרעגט איר זיך מסתּמא, "ווי אַזוי רעדוצירט גיין אין אַ פּאַרק דרוק?" עס זענען דאָ עטלעכע סיבות דערפֿאַר.
פאַרקלענערטער דרוק
זאכן ווי די גרין פון די ביימער, דער גערויש פון פייגל, און די פרישע לופט ברענגען א וואונדערבארן געפיל פון רואיגקייט צו אונזערע מחשבות. די סביבה העלפט רעדוצירן די סטרעס הארמאנען אין אונזערע קערפער, ווי למשל "(קארטיסאל)". ווען דער מחשבה איז פריי, העלפט עס אויך קאנטראלירן בלוטדרוק.
פארגרעסערטע פיזישע טעטיקייט
ווען איר גייט שפּאַצירן אין פּאַרק, טוט איר געניטונגען אָן אפילו צו באַמערקן עס. דאָס שפּאַצירן פֿאַרבעסערט די בלוט צירקולאַציע אין קערפּער און פֿאַרבעסערט די פֿונקציע פֿון האַרץ . דאָס איז זייער גוט פֿאַר בלוטדרוק און גייַסטיק געזונט.
בעסערע לופט
ספּעציעל פֿאַר מענטשן מיט אַסטמע, איז די שטויביגע, רויכיקע לופט אין שטאָט נישט גוט. ווײַל די לופט איז רעלאַטיוו ריין אין אַן אָרט פֿול מיט ביימער, קענט איר זיך האַלטן ווײַט פֿון טריגערס וואָס פֿאַרערגערן אַסטמע.
דאָס וויכטיקסטע איז, לאָזט נישט דאָס זײַן אַ סיבה אויפֿצוהערן נעמען די מעדיקאַציע וואָס אײַער דאָקטער האָט פֿאַרשריבן. דאָס איז אַ זייער ווערטפֿולע, פּשוטע זאַך וואָס איר קענט צולייגן צו אײַער לייפֿסטייל, אין דערצו צו מעדיקאַציע.
נו, וואָס זאָלן מיר טאָן?
עס קאסט נישט פיל צו טאָן דאָס. אַלץ וואָס איר דאַרפט טאָן איז עפּעס זייער פּשוט.
1. זוכט אַ פּאַרק, שפּילפּלאַץ, אָדער אַ גאַס מיט ביימער לעבן אייער היים. אויב עס איז נישטאָ קיין אַזאַ אָרט, פֿאַרברענגט עטלעכע צייט אין אייער אייגענעם הויף.
2.שטעלט זיך א ציל צו פארברענגען 20-30 מינוט אין אזא פלאץ כאטש 3 אדער 4 טעג א וואך. ס'איז נאך בעסער צו גיין שפאצירן מיט א פריינד אדער פאמיליע מיטגליד.
3. איר דאַרפט זיך נישט צו שטאַרק אָנשטרענגען. גייט רואיק, הנאה האָבן פון דער סביבה . אָטעמט טיף. לייגט אַוועק אייער טעלעפאָן אויף אַ מאָמענט, און קוקט אויף די זאַכן אַרום אייך.
4. רעדט מיט אייער דאָקטער וועגן דעם. עס איז זייער וויכטיק צו זאָגן אייער דאָקטער וועגן מאַכן די ענדערונגען אין אייער לייפסטייל. ער אָדער זי וועט קענען געבן אייך בעסערע עצה.
דאָס איז אַ גרויסע ינוועסטירונג אין אייער קערפּער און גייסט. אַנשטאָט נאָר צו פּרובירן צו היילן אייער קראַנקייט מיט פּילן, זענען די בענעפיטן פון אַרייננעמען פּשוטע, נאַטירלעכע מעטאָדן אין אונדזער לעבן פיל מער ווערטפול.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- פארברענגען צייט אין גרינע פּלעצער ווי פּאַרקן און גערטנער קען רעדוצירן די נויט פֿאַר מעדאַקאַציע פֿאַר הויכן בלוטדרוק, אַסטמע און דעפּרעסיע .
- איר קענט דערגרייכן גוטע רעזולטאַטן דורך גיין אָדער פאַרברענגען צייט אין אַזאַ אָרט לפּחות דריי אָדער פיר מאָל אַ וואָך.
- דאָס איז אין קיין פאַל נישט קיין פאַרטרעטער פֿאַר די מעדיצינישע זאָרג וואָס איר באַקומט שוין אָדער די מעדיקאַציע וואָס אייער דאָקטער האָט פֿאָרגעשריבן. דאָס איז עפּעס וואָס איר קענט טאָן אין דערצו צו פֿאַרבעסערן אייער געזונט.
- דאָס איז אַ פּשוטע געוואוינהייט וואָס קאָסט גאָרנישט, קען לייכט געטאָן ווערן דורך יעדער, און איז זייער נוצלעך פֿאַרן גוף און גייסט.
- איידער איר מאַכט קיין ענדערונגען אין אייער באַהאַנדלונג פּלאַן אָדער לייפסטייל, שטענדיק רעדן מיט אייער דאָקטער.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג