האָט איר זיך שוין אַמאָל געפילט שווינדלדיק, איבלדיק, אדער בכלל נישט גוט בשעת איר האָט געפאָרן אויף אַ ווינדיקער באַרג וועג, אויף אַ שיפל רייזע, אדער אפילו בשעת איר האָט געפאָרן אויף אַ ראָולערקאָוסטער אין אַן פֿאַרוויילונג פּאַרק? איר זענט נישט אַליין; דאָס איז אַ זייער געוויינטלעכע אומבאַקוועמקייט. אין מעדיצינישע טערמינען, רופן מיר דאָס באַוועגונג קראַנקייט . כאָטש עס איז נישט קיין געפערלעכער צושטאַנד, קען עס זיכער אַרויסנעמען די פרייד פֿון אייער רייזע. לאָמיר קוקן אויף פאַרוואָס דאָס פּאַסירט און ווי איר קענט עס באַהאַנדלען.
פארוואס באַקומען מיר באַוועגונג קראַנקייט?
פשוט געזאגט, עס ווערט געפֿירט דורך אַ קאָנפליקט צווישן די סיגנאַלן וואָס דיין מוח באַקומט פֿון דיינע פֿאַרשידענע סענסאָרישע סיסטעמען. שטעלט זיך פֿאָר אַז איר זיצט אויפֿן הינטערשטן זיץ פֿון אַ מאַשין:
- אייערע אויגן: אויב איר קוקט אויף דעם זיץ פאר אייך אדער קאנצענטרירט זיך אויף עפעס אינעם אויטא, זאגן אייערע אויגן אייער מוח, "מיר זענען שטייענדיק; עס איז נישטא קיין באוועגונג."
- אייער אינערלעכער אויער: דער טייל פון אייער אויער וואס איז פאראנטווארטלעך פאר באלאנס איז זייער סענסיטיוו צו שנעלקייט, די בייגונג בעת דרייען, און די וויבראציעס פון וועג-בומפס. אייער אינערלעכער אויער זאגט אייער מוח, "מיר באוועגן זיך שנעל, און מיר שאקלען זיך."
- אייערע מוסקלען און געלענק : אייערע קערפער סענסארן דעטעקטירן אויך די באוועגונג פון דעם אויטא.
איצט באַקומט אייער מוח קעגנזייַטיקע מעסעדזשעס. אייערע אויגן זאָגן אַז איר זענט שטיל, בשעת אייערע אויערן און קערפּער באַריכטן באַוועגונג. די צעמישעניש איז וואָס פירט צו די געפילן פון שווינדל, איבל און ברעכן.
די ראלע פון די אויערן און מוח
די וועסטיבולאַר סיסטעם
אונדזער באַלאַנס ווערט הויפּטזעכלעך קאָנטראָלירט דורך אַ ספּעציאַליזירט סיסטעם אין אונדזערע אויערן גערופן די וועסטיבולאַר סיסטעם . עס באַשטייט פון דריי האַלב-קייַלעכדיקע קאַנאַלן און סטרוקטורן וואָס דעטעקטירן באַוועגונג. ווען איר באַוועגט אייער קאָפּ, לויפט, אָדער בייגט זיך, די פליסיקייט אין די קאַנאַלן ריכט זיך, שיקט דאַטן צו אייער מוח. די סיסטעם העלפֿט אויך אייער מוח באַשטימען אייער אָריענטירונג באַזירט אויף גראַוויטאַציע. די וועסטיבולאַר סיסטעם איז דער הויפּט שפּילער אין באַוועגונג קראַנקייט.
ווי דער מוח פארארבעט דאס
אונטער נאָרמאַלע אומשטענדן, פֿאַראייניקט אייער מוח דאַטן פֿון אייערע אויגן, אויערן און מוסקלען צו געבן אייך אַ קלאָרן געפֿיל פֿון אייער סביבה. בעתן פֿאָרן ווערן די סיגנאַלן פֿאַרמישט. אפילו נאָך טעג פֿאָרן אויף אַ שיף, פֿילן עטלעכע מענטשן ווי דער באָדן באַוועגט זיך נאָך אַמאָל זיי טרעטן אויף לאַנד – ווידער, צוליב די פֿאַרבלײַבנדיקע סיגנאַל קאָנפֿליקטן.
ווער איז מערסטנס אַפעקטירט?
יעדער קען באַקומען באַוועגונג קראַנקייט, אָבער עס איז מער געוויינטלעך ביי שוואַנגערע פרויען און קינדער צווישן די עלטער פון 2 און 12. מענטשן וואָס ליידן פון מיגרענע קען אויך זיין מער סאַסעפּטאַבאַל.
דאָס וויכטיקסטע, דאָס איז נישט קיין קאַנטיידזשאַס קראַנקייט ווי אַ געוויינטלעכע פֿאַרקילטונג, אַזוי עס איז נישטאָ קיין סיבה צו זאָרגן.
וואָס זענען די סימפּטאָמען?
באַוועגונג קראַנקייט קען קומען פּלוצעם, אָנהייבנדיק ווי אַ מילדע ומבאַקוועמקייט און ביסלעכווייַז פאַרגרעסערן. די הויפּט סימפּטאָמס זענען ליסטעד אונטן.
| סימפּטאָם | באַשרייַבונג |
|---|---|
| איבל און ברעכן | דער מערסטער געוויינטלעכער סימפּטאָם — אַ געפיל ווי דיין מאָגן דרייט זיך. |
| שווינדל | א געפיל ווי די ארומיגע סביבה דרייט זיך אדער איר שאקלט זיך. |
| קאַלטע שווייס | פּלוצעם פיל איך זיך קאַלט און ברעכט אויס אין שווייס. |
| בלײַכקײַט | פארלוסט פון קאליר אין פנים. |
| פארגרעסערטע שפּייַכלערונג | אָפט אַ סימן אַז ברעכן קען נאָכפֿאָלגן. |
| פארלוסט פון אַפּעטיט און מידקייט | אַנדערע געוויינטלעכע סימפּטאָמען וואָס פילע דערפאַרן. |
ווי אזוי קען מען רעדוצירן דעם אומבאקוועמליכקייט?
אָפטמאָל פּאַסט זיך אײַער קערפּער אָן צום ריטעם פֿון דער רייזע. אויב נישט, פּרוּווט די פּשוטע עצות:
- בלייבט רואיג: נעמט לאנגזאמע, טיפע אטעמען. צוריקציילן פון 100 קען העלפן האלטן אייער מחשבה פארנומען. פארמאכן אייערע אויגן העלפט אפט.
- פאָקוסירט אויף אַ שטייענדיקן אָביעקט: אויב איר זענט אויף אַ שיף, קוקט אויף דעם ווייטן האָריזאָנט. אין אַן אויטאָ, קוקט דורך דער פראָנט ווינטשויב אויף דער גאַס פאָרויס . צו זען ביימער לויפן פֿאַרביי קען פֿאַרערגערן אייער שווינדל .
- קלייבט אויס דעם בעסטן זיץ: אויף אן עראפלאן, קלייבט אויס א זיץ איבערן פליגל; אויף א שיף, בלייבט אין מיטן שיף אויף אן אויבערשטן דעק; אין אן אויטא אדער באס, זיצט אין פראנט.
- לייכטע מאלצייט פארן רייזע: פארמיידט רייזן אויף א ליידיגן מאגן, אבער עסט נישט צו פיל. האלט זיך צו לייכטע, נישט-פעטיגע עסנווארג.
- פרישע לופט: האַלט אַ פֿענצטער אָפן אויב מעגלעך. פֿאַרמייַדט רויכערן און בלייבט ווײַט פֿון רויכערער.
- פֿאַרמײַדט לייענען: לייענען ביכער, צײַטונגען, אָדער קוקן אויף אײַער טעלעפֿאָן קען פֿאַרגרעסערן קאָפּשווינדל .
- פֿאַרמײַדט אַלקאָהאָל : בלייַבט אַוועק פֿון אַלקאָהאָל פֿאַר און בעת אײַער רייזע.
נאַטירלעכע רפואות
- אינגבער: לאַנג באַקאַנט צו העלפֿן מיט וואַלגעניש. קייַען אינגבער אָדער טרינקען אינגבער טיי קען ברענגען רעליעף. אָבער, אינגבער קען האָבן אַ בלוט-פאַרדיןנדיק ווירקונג , אַזוי אויב איר נעמט מעדאַקיישאַן, ביטע קאָנסולטירט זיך ערשט מיט אייער דאָקטער .
- פעפערמינץ: קייַען פעפערמינץ בלעטער אדער שמעקן פעפערמינץ אויל קען האבן א בארואיגנדיקן עפעקט.
מעדיקאַציעס פֿאַר באַוועגונג קראַנקייט
אויב אייער אומבאַקוועמקייט איז שטרענג און קען נישט באַהאַנדלט ווערן מיט די עצות אויבן, רעדט מיט אייער דאָקטער וועגן פּאַסיקע מעדיקאַציע. פֿאַרמייַדט זיך-מעדיקאַציע, ווייל עטלעכע מעדיקאַמענטן קענען פֿאַראורזאַכן זייַט-עפֿעקטן ווי שלעפֿיקייט אָדער טרוקענעם מויל.
אָפט געניצטע מעדאַקיישאַנז אַרייַננעמען:
- דימענהידרינאַט
- סקאָפּאָלאַמין (פאַראַן ווי אַ פּאַטש)
- מעקליזין
- פּראָמעטהאַזין
איידער איר נעמט קיין מעדיקאציע, ספעציעל אויב איר זענט שוואַנגער, גיט עס צו אַ קינד, אָדער האָט אונטערליגענדיקע געזונטהייט פּראָבלעמען, זוכט שטענדיק מעדיצינישע הילף.
ווען צו זען אַ דאָקטער?
טיפּישערװײַז פֿאַרשווינדט די קראַנקײט פֿון דער באַוועגונג באַלד נאָכדעם װי די רייזע ענדיקט זיך. אָבער, אויב סימפּטאָמען בלייַבן פֿאַר עטלעכע שעה נאָך אָנקומען, זוכט ביטע מעדיצינישע הילף.
זייט זייער אויפמערקזאַם אויב איר דערפאַרט:
- שטרענגע, אנהאלטנדיקע קאָפּווייטיק
- אומקאנטראלירבארע ברעכן
- הערן פארלוסט אדער אויער אומבאקוועמליכקייט
- ברוסט ווייטיק
- פארשוואומענע זעאונג
דאָס קען אָנווייַזן אויף עפּעס אַנדערש ווי פּשוטע באַוועגונגס-קראַנקייט. אין אַזעלכע פאַלן, קאָנטאַקטירט אייער דאָקטער אָדער גייט צו דער נאָענטסטער נויטפאַל אָפּטיילונג .
שליסל לעקציעס
- באַוועגונג קראַנקייט ווערט געפֿירט דורך קאָנפליקטירנדיקע סיגנאַלן צום מוח, נישט אַ ערנסטע קראַנקייט.
- עס איז געוויינטלעך ביי שוואַנגערע פרויען און קינדער.
- קוק אויפן האָריזאָנט, נעם פרישע לופט, עסט לייכט, און פֿאַרמייַדט לייענען צו קאָנטראָלירן סימפּטאָמען.
- באַראַט זיך מיט אייער דאָקטער איידער איר הייבט אָן קיין מעדיקאַציע.
- אויב סימפּטאָמען ווי שטרענגע קאָפּווייטיק אָדער קעסיידערדיקע ברעכן בלייבן לאַנג נאָך דער רייזע, זוכט גלייך פאַכמאַן מעדיצינישע הילף.
באַוועגונג קראַנקייט, רייזע איבל, בוס קראַנקייט, קאָפּשווינדל, וועסטיבולאַר סיסטעם, רייזע ומבאַקוועמקייט, באַוועגונג קראַנקייט מעדאַקיישאַן
