דאַרפסטו אויך אָפט אויפשטיין ביינאכט צו פּישן? לאָמיר רעדן וועגן נאַכט-שוואַכקייט!

איך האָב שווער געאַרבעט דעם גאַנצן טאָג און בין אַרײַנגעפֿאַלן אין בעט, טראַכטנדיק אַז איך וועל באַקומען אַ גוטע נאַכט שלאָף בשעת איך וועל האָבן זיבן חלומות. אָבער נאָך צוויי אָדער דריי שעה, האָב איך געדאַרפֿט אויפֿשטיין צו פּישן. נו, עס איז נישט אַזאַ גרויסע זאַך, אַזוי בין איך צוריקגעגאַנגען שלאָפֿן. נאָך אַ ווײַלע, האָב איך געדאַרפֿט ווידער אויפֿשטיין. עס איז גאָרנישט מער שטערנדיק אָדער אויפֿרעגנדיק ווי צו דאַרפֿן אויפֿשטיין צו פּישן נישט נאָר איין מאָל, נאָר צוויי אָדער דריי מאָל אַ נאַכט, נישט אַזוי? איך וועק זיך אויך אויף זייער מיד אין דער פֿרי. אויב איר זענט באַקאַנט מיט דעם דערפֿאַרונג, זענט איר נישט אַליין. אין מעדיצין, רופֿן מיר דעם צושטאַנד נאַקטוריע . הײַנט וועלן מיר רעדן וועגן דעם פּשוט און אויף אַ וועג וואָס איר קענט פֿאַרשטיין.

וואָס פּונקט איז נאָקטוריאַ?

פשוט געזאגט, נאקטוריע איז די נויטווענדיקייט אויפצושטיין צו פּישן מער ווי איין מאָל צווישן גיין שלאָפן און אויפשטיין אין דער פרי. א געזונטער מענטש קען געוויינטלעך שלאָפן 6-8 שעה אָן פּישן. אויפשטיין אַמאָל פון צייט צו צייט איז נישט קיין גרויסע זאַך. אבער אויב איר דאַרפט אויפשטיין צוויי מאָל אָדער מער , קען דאָס זיין אַ צושטאַנד גערופן נאקטוריע.

דאָ איז נאָך עפּעס צו פֿאַרשטיין. עס זענען דאָ צוויי טיפּן אָפֿט פּישן: טאָג און נאַכט. נאָקטוריאַ איז פשוט די נויט צו פּישן בעת ​​דער נאַכט . דאָס קען שטערן דיין שלאָף מוסטער און לאָזן איר פילן מיד און מיד דעם גאַנצן טאָג.

פארוואס דארף איך אזוי אָפט פּישן ביינאכט? לאָמיר קוקן אויף די סיבות.

עס זענען דא אסאך מעגלעכע סיבות דערפאר. עטלעכע זענען זייער פשוט, פארבונדן מיט אונזער לייפסטייל. אנדערע קענען זיין א סימפטאם פון אן אונטערלייגנדיקן מעדיצינישן צושטאנד.

סיבות און געוווינהייטן פון א פשוטן לייפסטייל

• טרינקען אסאך פליסיקייטן פארן שלאפן גיין: ס'איז געוויינטלעך צו דארפן אויפשטיין צו מאכן א פּישעכץ ביינאכט אויב איר טרינקט אסאך פליסיקייטן, ספעציעל וואסער, טיי, קאווע, און פרוכט געטראנקען, ספעציעל צוויי ביז דריי שעה פארן שלאפן גיין. קאווע און אלקאהאל זענען געטראנקען וואס פארגרעסערן די פראדוקציע פון ​​א פּישעכץ. אזוי אז טרינקען די ביינאכט קען מאכן דאס פראבלעם ערגער.
• געוויסע מעדיקאַמענטן: אויב איר נעמט דייורעטיקס , באַקאַנט ווי "וואַסער פּילן," פֿאַר צושטאַנדן ווי הויך בלוטדרוק, העלפֿן זיי אייער קערפּער צו באַזייַטיקן עקסטרע וואַסער און זאַלץ אין דער פאָרעם פון פּישעכץ. אויב איר נעמט די מעדיקאַמענטן בייַ נאַכט, וועט איר זיכער דאַרפֿן פּישן אָפטער בייַ נאַכט.
• ווערן אַ געוואוינהייט: מאַנטשמאָל טרענירן מיר אומבאַוואוסטזיניק אונדזערע קערפּערס זיך אויפצווועקן ביינאכט. אפילו אויב מיר וועקן זיך אויף פֿאַר אַן אַנדער סיבה (למשל, אַ גערויש), גייען מיר געוויינטלעך אין קלאָזעט און טראַכטן, "איך מוז דאַרפֿן פּישן ." מיט דער צייט קען דאָס ווערן אַ געוואוינהייט.

אַנדערע אונטערלייגנדיקע געזונט פּראָבלעמען

מאל קען נאקטוריע זיין א רויטע פאן פאר אן אנדער קראנקהייט.

• פּאָליוריאַ:דאָס מיינט אַז די גאַנצע סומע פון ​​פּישעכץ וואָס דיין קערפּער פּראָדוצירט פּער טאָג איז פיל העכער ווי נאָרמאַל.
• צוקערקרענק: אָפטע פּישעכץ איז אַ זייער פּראָסט סימפּטאָם פון אַנקאַנטראָולד צוקערקרענק.
• הויך בלוטדרוק: דאָס קען אויך זיין פֿאַרבונדן מיט נאַקטוריאַ.
• גוטאַרטיקע פּראָסטאַטישע היפּערפּלאַזיע (BPH): ווי מענער ווערן עלטער, קען די פּראָסטאַט דריז ווערן פֿאַרגרעסערט. דאָס קען פֿאַראורזאַכן אַז די אורעטראַ זאָל ווערן שמאָל און פֿאַרהיטן אַז די פּענכער זאָל זיך גאָר אויסליידיקן. דאָס קען פֿירן צו אורין-רעטענשאַן נאָך אַ וויילע.
• הארץ קראנקהייט: ווען די הארץ פונקציע איז שוואַכער, קען זיך פארמערן די פליסיקייט (עדעמאַ) וואָס זאַמלט זיך אָן אין די פיס בעתן טאָג און, ווען עס דרייט זיך אויס ביינאכט, קערט זיך צוריק אין בלוט און ווערט געפילטערט דורך די נירן און אויסגעשיידט ווי פּישעכץ.
• אָבסטרוקטיוו שלאָף אַפּנעאַ: דעם צושטאַנד, אין וועלכן אָטעמען שטעלט זיך אָפּ מאָמענטאַנער בעת שלאָף, קען פאַראורזאַכן כאָרמאָנאַל ענדערונגען אין דעם גוף און פאַרגרעסערן פּישעכץ פּראָדוקציע בייַ נאַכט.
• שוואַנגערשאַפט אָדער מענאָפּאַוז: בעת שוואַנגערשאַפט דריקט די פֿאַרגרעסערטע רחם אויף דער פּענכער און כאָרמאָנאַלע ענדערונגען קענען פאַראורזאַכן אָפט פּישן ביי נאַכט. כאָרמאָנאַלע ענדערונגען נאָך מענאָפּאַוז קענען אויך דאָס פאַראורזאַכן.
• בעקן אָרגאַן פּראָלאַפּס: ביי פרויען, אָרגאַנען ווי די רחם און פּענכער קען נישט פונקציאָנירן ריכטיק רעכט צו פּראָלאַפּס.

ווי געפינט איר דאָס, דאָקטאָר?

ווען איר גייט זען אַ דאָקטער פֿאַר דעם פּראָבלעם, וועט ער אייך פרעגן אַ פּאָר פֿראַגעס. כּדי צו מאַכן עס גרינגער צו ענטפֿערן זיי, קענט איר פֿירן עפּעס ווי אַ קליין טאָגבוך פֿאַר אַ פּאָר טעג.

דורך נעמען דעם טאגבוך מיט זיך, קען אייער דאקטאר באקומען א בעסערע פארשטעלונג פון אייער צושטאנד. דערצו קענען זיי אויך דורכפירן אזעלכע טעסטן צו אויסגעפינען די גענויע אורזאך.

• פּישעכץ־אַנאַליז: קאָנטראָלירט צי עס איז דאָ אַן אורינאַרישער אינפעקציע אָדער אַן אַנדער פּראָבלעם.
• בלוט טעסץ: טשעק פֿאַר זאכן ווי ניר פונקציע און צוקערקרענק.
• בילדגעבונג טעסץ: קאָנטראָלירן דעם צושטאַנד פון אָרגאַנען ווי די פּענכער, נירן און פּראָסטאַט.
• ציסטאָסקאָפּיע: אין דעם, ווערט אַ רער מיט אַ קליינער קאַמעראַ דורכגעפירט דורך די אורעטראַ צו דורכקוקן די אינעווייניק פון דער פּענכער.

נו, וואָסערע לייזונגען קען מען טאָן דערפֿאַר?

די גוטע נייעס איז אז נאקטוריע איז אפט א באהאנדלערישע צושטאנד. באהאנדלונג ווענדט זיך אין דער אורזאך.

לייפסטייל ענדערונגען וואָס איר קענט מאַכן ערשטער

אסאך מענטשן קענען געפֿינען גרויסע רעליעף פֿון די פּשוטע ענדערונגען.

• באגרענעצט פליסיקייט אויפנאמע ביינאכט: הערט אויף צו טרינקען וואסער, טיי, קאווע און סאדע 2-4 שעה פארן שלאפן גיין. טרינקט אייער טעגליכע וואסער אויפנאמע בעתן טאג.
• טוישט די צייט וואס איר נעמט אייערע 'וואסער פילס' (דייורעטיקס): אויב איר נעמט די מעדיקאציעס, רעדט מיט אייער דאקטאר און פרובירט זיי צו נעמען אינדערפרי אדער נאכמיטאג, לפחות 6 שעה פארן שלאפן גיין, אנשטאט ביינאכט.
• נעמט א דרעמל בעתן טאג: נעמען א דרעמל בעתן טאג העלפט דעם קערפער ארויסשיידן איבעריגע פליסיקייט אלס אורין, וואס קען רעדוצירן די צאל אורין וואס איר האט ביינאכט.
• האַלט אייערע פֿיס אויפגעהויבן: ווען איר זיצט בעתן טאָג, האַלט אייערע פֿיס אַ ביסל אויפגעהויבן, למשל אויף אַ שטול. דאָס וועט רעדוצירן פליסיקייט-רעטענשאַן אין אייערע פֿיס און העלפֿן זיי אַרויסרינען פֿון אייער קערפּער בעתן טאָג.
• בעקן שטאָק געניטונגען:די געניטונגען קענען העלפן פארשטארקן די מוסקלען וואס קאנטראלירן פּישן. פרעגט אייער דאָקטער אדער פיזישער טעראַפּיסט וועגן דעם.

מעדיקאַמענטן רעקאָמענדירט דורך דעם דאָקטער

אויב לייפסטייל ענדערונגען אליין לייזן נישט דאס פראבלעם, אדער אויב עס איז דא אן אונטערלייגנדיקע מעדיצינישע צושטאנד, קען אייער דאקטאר פארשרייבן מעדיקאציע.

• אַנטיכאָלינערגיקס: רעדוצירט איבעראַקטיוו פּענכער און רעדוצירט די אָפטקייט פון פּישעכץ.
• דעסמאָפּרעסין: דאָס אַרבעט דורך רעדוצירן די סומע פון ​​פּישעכץ וואָס די נירן פּראָדוצירן בייַ נאַכט.

וויכטיג: ניצט קיינמאָל נישט די מעדיקאַמענטן אָן זיך צו באַראַטן מיט אַ דאָקטער. נאָר אַ דאָקטער קען באַשטימען די ריכטיקע מעדיקאַמענט און דאָזע פֿאַר אײַך.