האט איר שטענדיק די זעלבע געדאנקען און געפילן? לאמיר רעדן וועגן OCD (אָבסעסיוו-קאָמפּולסיוו דיסאָרדער)!

האט איר מאנchmal די זעלבע געדאנקען איבער און איבער? אדער טשעקט איר כסדר צי איר האט עפעס געטאן אדער נישט? למשל, זאכן ווי אויסלעשן דעם גאז אויוון אדער פארשליסן די טיר. דאס זענען זאכן וואס מיר אלע האבן אין א געוויסן גראד. אבער פאר געוויסע מענטשן, די געדאנקען און די אקציעס וואס זיי נעמען אלס רעאקציע צו זיי אפעקטירן זייער טעגליכן לעבן ביז דעם פונקט וואו זיי קענען נישט פונקציאנירן. דעמאלט דארפן מיר טראכטן אביסל טיפער וועגן דעם צושטאנד. דאס איז וואס מען רופט `(אבסעסיוו-קאמפולסיווע שטערונג)` אדער `(OCD)` אין מעדיצינישער וויסנשאפט.

וואָס איז OCD (אָבסעסיוו-קאָמפּולסיוו דיסאָרדער)? פשוט געזאָגט...

פשוט געזאגט, איז אבסעסיוו-קאמפולסיווע שטערונג (OCD) א צושטאנד אין וועלכן איר האט אריינדרינגענדיקע געדאנקען (גערופן אבסעסיעס) וואס זענען אריינדרינגענדיק און איבערחזרנדיק (גערופן קאמפולסיעס) צו פארלייכטערן דעם סטרעס און דאגות וואס ווערן געפֿירט דורך יענע געדאנקען. די איבערחזרנדיקע אויפפירונגען קענען אריינמישן זיך אין אייערע סאציאלע אינטעראקציעס און טעגלעכע פונקציאנירן.

OCD איז געוויינטלעך אַ לעבנסלענגליכע צושטאַנד (אַ כראָנישער צושטאַנד), אָבער סימפּטאָמען קענען זיך פֿאַרגרעסערן אָדער פֿאַרקלענערן מיט דער צייט.

מיר אַלע דערפאַרן אַ געוויסער גראַד פון "אָבסעסיעס" און "קאַמפּולסיעס" אין ערגעץ אין אונדזער לעבן. למשל, עס איז נאָרמאַל צו קאָנטראָלירן נאָך אַ מאָל צי דער אויוון איז אויסגעלאָשן, אָדער צו קאָנטראָלירן צי די טיר איז פארשלאסן. און מיר זאָגן אָפט זאַכן ווי, "איך בין אָבסעסיוו." אָבער "(OCD)" איז פיל מער ווי דאָס. עס קען פארשווענדן שעה פון אַ מענטשנס טאָג. אַלע נאָרמאַלע לעבן-אַקטיוויטעטן ווערן צעשטערט. די "אָבסעסיעס" זענען אַנוואָנטעד געדאַנקען וואָס אַ מענטש מיט "(OCD)" האט וואָס זיי קענען נישט קאָנטראָלירן. און זיי באַקומען נישט קיין פאַרגעניגן פון טאָן די "קאַמפּולסיעס".

זענען OCD און OCPD צוויי פארשידענע זאכן?

אסאך מענטשן פארמישן די צוויי נעמען ווייל זיי קלינגען זייער ענלעך. אבער, `(אָבסעסיוו-קאָמפּולסיווע דיסאָרדער - OCD)` און `(אָבסעסיוו-קאָמפּולסיווע פּערזענלעכקייט דיסאָרדער - OCPD)` זענען צוויי גאָר אַנדערע צושטאַנדן.

אָבסעסיוו-קאָמפּולסיוו דיסאָרדער (OCPD) איז אַ פּערזענלעכקייט דיסאָרדער כאַראַקטעריזירט דורך פּערפעקציאָניזם, אַ פאַרלאַנג צו טאָן אַלץ אין אַ זייער אָרדנטלעך, הערשן-באַזירט שטייגער, און אַ פּרוּוו צו קאָנטראָלירן אַלץ.

מענטשן מיט OCD ווייסן געווענליך אז זייערע געדאנקען און מעשים זענען אבנארמאל און אז זיי האבן א פראבלעם. זיי נעמען אויך אן אז זיי דארפן באהאנדלונג. אבער, מענטשן מיט OCPD טראכטן אפט נישט אז עס איז עפעס שלעכט מיט זייער אויפפירונג אדער גלויבונגען.

ווער איז מערסטן אַפעקטירט דורך דעם OCD צושטאַנד?

יעדער קען אַנטוויקלען OCD. דער צושטאַנד הייבט זיך געוויינטלעך אָן אַרום די עלטער פון 19. אַרום 50% פון מענטשן מיט OCD אַנטוויקלען סימפּטאָמען אין קינדשאַפט אָדער יוגנט.

עס איז זייער זעלטן פאר עמיצן צו אנטוויקלען OCD נאך די עלטער פון 40.

ווי געוויינטלעך איז OCD?

אבסעסיוו-קאמפולסיווע דיסאָרדער (OCD) איז פאקטיש א רעלאטיוו געוויינטלעכע צושטאנד. עס ווערט געמאלדן צו ווירקן צווישן 1.6% און 2.3% פון דער אלגעמיינער באפעלקערונג אין די פאראייניגטע שטאטן. עס זענען גאנץ א סך מענטשן מיט דעם צושטאנד אין סרי לאנקא אויך.

וואָס זענען די סימפּטאָמען פון OCD?

די הויפּט סימפּטאָמען פון OCD זענען די אָבסעסיעס (נישט געוואָלטע געדאַנקען) און קאָמפּולסיעס (האַנדלונגען וואָס איר טוט אין ענטפער צו זיי), וואָס מיר האָבן פריער דיסקוטירט. די סימפּטאָמען קענען שטערן אייער נאָרמאַלע פונקציאָנירן. למשל, די סימפּטאָמען קענען מאַכן איר נישט קענען צו קומען צו דער אַרבעט אין צייט. אדער איר קענט נעמען מער צייט ווי געוויינטלעך צו גרייטן זיך פֿאַר בעט בייַ נאַכט.

איר מעגט באַמערקן אַז די סימפּטאָמען זענען אַ פּראָבלעם, אָבער איר קענט זיי נישט אָפּשטעלן. OCD סימפּטאָמען קענען זיך אויפֿפֿלאַקערן, פֿאַרמינערן, און ווערן ערגער אָדער בעסער מיט דער צייט.

אויב איר אדער אייער קינד דערפאַרט סימפּטאָמען פון OCD וואָס אַפעקטירן אייער טעגלעך לעבן, איז עס בעסטער צו זען אַ דאָקטער פֿאַר עצה.

אָבסעסיעס (אומגעוואונטשע, שרעקלעכע געדאנקען) וואָס פּאַסירן אין OCD

ביי OCD, זענען אָבסעסיעס אַרײַנדרינגלעכע געדאַנקען אָדער גײַסטיקע בילדער וואָס מען קען נישט קאָנטראָלירן און וואָס פאַראורזאַכן איבערגעטריבענע נויט אָדער דייַגעס. פילע מענטשן מיט OCD ווייסן אַז די געדאַנקען זענען איראַציאָנעל און אַבנאָרמאַל.

עטלעכע געוויינטלעכע ביישפילן פון "אָבסעסיעס" זענען:

• אן עקסטרעמע מורא פון אָנרירן אָדער קראַנק ווערן מיט באַקטעריעס, שמוץ, אָדער אַנדערע שמוציקע זאַכן. שטעלט זיך פֿאָר, איר האָט מורא צו אָנרירן אַ דראָט אויף אַן אויטאָבוס, וועקסלען געלט אין אַ קראָם, אָדער אפילו שעקלען הענט.
• מורא פון שאַטן זיך אָדער אַנדערע. ספּעציפֿיש, געדאַנקען ווי, "אויב איך בין נישט פֿאָרזיכטיק, וועל איך שאַטן עמעצן?" "אויב איך פֿאַרשליס נישט די טיר, וועט אַ גנב אַרײַנברעכן און שאַטן די משפּחה?" מאַנטשמאָל קען אויך זײַן אַ מורא צו טאָן עפּעס גוואַלדיק וואָס זיי קענען נישט קאָנטראָלירן.
• די פאָרמירונג פון אומגעוואונטשע, אומאנגענעמע געדאנקען אדער גייסטישע בילדער פארבונדן מיט סעקס אין דעם מח. די קומען אָן איינעמס צושטימונג און פאַראורזאַכן גרויס פסיכאלאגישן נויט.
• איבערגעטריבענע מורא צו מאכן א טעות. אויב איר מאכט א טעות, אפילו א קליינעם, וועט איר זיין אין גרויס פארשעמונג.
• צו פיל טראַכטן וועגן גוט און שלעכט (מאָראַל). צו פיל טראַכטן וועגן אַלץ, פרעגן "איז דאָס ריכטיק? איז דאָס שלעכט?"
• כסדר פילן זיך פארדעכטיגט און עקלדיק.
• די אינטענסיווע נויט אז אלעס זאל זיין ארדנטלעך, סימעטריש, און אָן חסרונות. עס איז שווער צו גלייבן אז אפילו די ביכער אויפן טיש און די קליידער אין שאפע ווערן באוועגט אפילו א מילימעטער.
• שטענדיגע נויט פֿאַר באַרויקונג פֿון אַנדערע. שטענדיגע פֿרעגן, "האָב איך דאָס ריכטיק געטאָן?" "האָב איך אויסגעלאָשן דעם אויוון?"

קאָמפּולסיעס (איבערחזרנדיקע אַקציעס) וואָס פּאַסירן אין OCD

ביי OCD, זענען די 'קאמפּולסיעס' איבערחזרנדיקע אַקציעס וואָס איר פילט געצוואונגען צו טאָן צו פֿאַרלייכטערן דעם דרוק און מורא פֿאַראורזאַכט דורך די פריער דערמאָנטע 'אָבסעסיעס', אָדער צו באַקומען עפּעס רעליעף דערפון.

מענטשן מיט OCD ווילן נישט טאָן די קאָמפּולסיעס, און זיי הנאהן נישט צו טאָן זיי. אָבער זיי פילן אַז אויב זיי טאָן נישט די זאכן, וועט דער מורא און דרוק וואָס די שרעקלעכע געדאַנקען פאַראורזאַכן פאַרגרעסערן. אָבער די רעליעף פון די קאָמפּולסיעס איז צייטווייליק. נאָך אַ וויילע קומען די אָבסעסיעס צוריק אין זינען, און זיי ווערן פאַרפירט צו טאָן די קאָמפּולסיעס ווידער. עס איז ווי אַ ציקל.

די "צווינגונגען" פארברענגען אסאך צייט און שטערן די וויכטיגע זאכן וואס איר ווערטשאצט. די אקציעס דארפן נישט זיין פארבונדן מיט אייער "אבסעסיע".

עטלעכע ביישפילן זענען:

• אַלץ אויסשטעלן אויף אַ זייער ספּעציפֿישן אופֿן. למשל, איר דאַרפֿט אויסשטעלן די זאַכן און ביכער אויף אײַער טיש אין דער זעלבער סדר און אויף דעם זעלבן אופֿן. אויב איר באַוועגט עס אַ ביסל, דאַרפֿט איר אָנהייבן פֿון נײַ.
• איבערגעחזרט זיך באָדן, רייניקן, האַנט וואַשן. עטלעכע מענטשן וואַשן זייערע הענט צען ביז פופצן מאָל אַ טאָג, רייבן און רייבן פֿאַר מינוטן.
• האַאַרדינג איז דער אַקט פון זאַמלען אָדער אָנקלייבן זאַכן וואָס האָבן נישט קיין פּערזענלעכן אָדער פינאַנציעלן ווערט. זאַכן ווי אַלטע צייטונגען און ליידיקע פלעשער ווערן אָנגעזאַמלט און קענען נישט אַוועקגעוואָרפן ווערן.
• קאָנטראָלירן זאכן איבער און איבער. קאָנטראָלירן צי די טירן זענען פארשלאסן, די ליכט זענען אויסגעלאָשן, דער גאַז אויוון איז אויסגעלאָשן. עטלעכע מענטשן פארלאזן דאס הויז, גייען א קורצע דיסטאַנץ, און קומען צוריק און קאָנטראָלירן.
• שטענדיק פרובירן צו מאכן זיכער אז קיינער ווערט נישט פארוואונדעט צוליב זייערע מעשים.
• כסדר זוכן בארואיגונג פון אנדערע.
• ריטואַלן פֿאַרבונדן מיט נומערן. למשל, טאָן עפּעס אַ געוויסע צאָל מאָל (ווי טאָן עס דריי מאָל, טאָן עס זיבן מאָל), אָדער ליב האָבן אָדער פֿאַרמייַדן געוויסע נומערן.
• זאגן געוויסע ווערטער אדער תפילות בשעת'ן טאן אן אומפארבינדענע ארבעט.

קאָמפּולסיעס קענען אויך אַרייַננעמען אויסמיידן סיטואַציעס וואָס אַרויסרופן אָבסעסיעס. למשל, זיך אָפּזאָגן צו שעקלען הענט מיט אַנדערע אָדער אָנרירן זאכן וואָס פילע מענטשן אָנרירן, ווי טיר הענטלעך.

וואָס פאַראורזאכט OCD?

פֿאָרשער ווייסן נאָך אַלץ נישט פּונקט וואָס איז די סיבה פֿון OCD, אָבער זיי טראַכטן אַז עטלעכע פֿאַקטאָרן ביישטייערן דערצו:

• גענעטיק: שטודיעס האבן געוויזן אז אויב איינער אין דער משפּחה (עלטערן, געשוויסטער) האט OCD, זענען אנדערע אין א גרעסערן ריזיקע צו אנטוויקלען דעם צושטאנד. אויך, אויב איינער אין דער משפּחה האט געהאט OCD אין קינדהייט אדער יוגנט, איז דער ריזיקע נאך גרעסער.
• מוח ענדערונגען:בילדגעבונג שטודיעס האבן געוויזן אז מענטשן מיט OCD האבן געוויסע ענדערונגען אין די פראנטאלע קארטעקס און פארבונדענע סובקארטיקאַלע סטרוקטורן. OCD איז אויך פארבונדן מיט נעוראלאגישע צושטאנדן וואס ווירקן אויף ענלעכע געביטן פון די מוח, ווי פארקינסאן'ס קרענק, טורעט'ס סינדראם, און עפילעפּסי.
• פּאַנדאַס סינדראָם: פּאַנדאַס איז אַן אַקראָנים פֿאַר "פּידיאַטרישע אַוטאָימונע נעוראָפּסיכיאַטרישע דיסאָרדערס פֿאַרבונדן מיט סטרעפּטאָקאָקאַל ינפעקשאַנז." עס באַשרײַבט אַ גרופּע פון ​​צושטאנדן וואָס קענען ווירקן עטלעכע קינדער וואָס האָבן געהאַט סטרעפּטאָקאָקאַל באַקטיריאַל ינפעקשאַנז, אַזאַ ווי סטרעפּ האַלדז אָדער שאַרלאַך היץ. אָקדעמיק (OCD) איז איינער פון די צושטאנדן.
• קינדער טראַוומע: עטלעכע שטודיעס ווייַזן אַ פֿאַרבינדונג צווישן טראַוומאַטישע יקספּיריאַנסיז ווי קינדער זידלען און פאַרלאָזן און די אַנטוויקלונג פון OCD.

ווי ווערט OCD דיאַגנאָזירט?

עס איז נישטאָ קיין ספּעציפֿישער טעסט צו דיאַגנאָזירן OCD. אַ דאָקטער וועט דיאַגנאָזירן דעם צושטאַנד נאָך פרעגן אײַך וועגן אײַערע סימפּטאָמען, מעדיצינישע געשיכטע, און גייסטישע געזונט געשיכטע. דאָקטוירים נוצן קריטעריעס פֿון די דיאַגנאָסטישע און סטאַטיסטישע מאַנואַל פֿון גייסטישע דיסאָרדערס, 5טע אויסגאַבע (DSM-V) צו דיאַגנאָזירן OCD.

יענע קריטעריעס אַרייַננעמען:

• האבן "אָבסעסיעס" (אומגעוואונטשע געדאנקען) אדער "קאַמפּולסיעס" (האנדלונגען גענומען אין ענטפער צו זיי), אדער ביידע.
• די "אָבסעסיעס" אדער "צווינגס" נעמען מער ווי אַ שעה אַ טאָג.
• די אָבסעסיעס אדער קאָמפּולסיעס פאַראורזאַכן ערנסטע נויט אָדער שטערן סאציאלע, פאַכמאַן, אָדער אנדערע וויכטיקע אַקטיוויטעטן אין לעבן.
• די סימפּטאָמען ווערן נישט געפֿירט דורך דראָגס, אַלקאָהאָל, אַנדערע מעדאַקאַציעס, אָדער אַן אַנדער גשמיות צושטאַנד.
• די סימפּטאָמען קענען נישט דערקלערט ווערן דורך אן אנדער גייסטישע קראַנקייט (למשל, גענעראַליזירטע דייַגעס דיסאָרדער, עסן דיסאָרדער, גוף בילד דיסאָרדער).

וואָס זענען די באַהאַנדלונגען פֿאַר OCD?

דער מערסט גענוצטער באַהאַנדלונג פּלאַן פֿאַר OCD נעמט אַרײַן פּסיכאָטעראַפּיע (רעדן טעראַפּיע) און מעדאַקאַציע.

אויב די באַהאַנדלונגען פֿאַרלייכטערן נישט אייערע OCD סימפּטאָמען און אייערע סימפּטאָמען זענען שטרענג, קען אייער דאָקטער רעקאָמענדירן אַ באַהאַנדלונג גערופֿן טראַנסקראַניאַל מאַגנעטיש סטימולאַציע (TMS).

פּסיכאָטעראַפּיע פֿאַר OCD

פּסיכאָטעראַפּיע איז אַ פאַרשיידנקייט פון באַהאַנדלונג מעטאָדן וואָס העלפֿן אײַך אידענטיפֿיצירן און ענדערן אײַערע אומגעזונטע געפילן, געדאַנקען און נאַטורן. איר אַרבעט מיט אַ גייַסטיק געזונט פּראָפעסיאָנאַל , ווי אַ פּסיכאָלאָג.

עס זענען דא עטלעכע טיפן פּסיכאָטעראַפּיע. די מערסט עפעקטיווע און אָפט געניצטע מעטאָדן פֿאַר OCD זענען:

• קאָגניטיווע ביכייוויעראַל טעראַפּיע (CBT):אין CBT, העלפט דער טעראַפּיסט אייך אויספאָרשן און פֿאַרשטיין אייערע געדאַנקען און געפילן. איבער אַ פּאָר סעסיעס, קען CBT אייך העלפֿן ענדערן אייערע שעדלעכע געדאַנקען, אָפּשטעלן אייערע אומגעזונטע געוווינהייטן, און אײַנפֿירן געזונטערע וועגן צו באַהאַנדלען אייער סיטואַציע. שטעלט זיך פֿאָר אַז איר האָט אַ פֿאַלשע גלויבן אין אייער מוח, ווי "אויב איך ריר אָן די טיר, וועל איך קראַנק ווערן," און איר פֿרעגט זיך צי עס איז אמת און צי עס איז פֿאַראַן אַ וויסנשאַפֿטלעכע באַזע דערפֿאַר.
• עקספּאָוזשער און רעספּאָנס פּרעווענשאַן (ERP): דאָס איז אויך טייל פון CBT. אין דעם, שטעלט דער טעראַפּיסט אייך ביסלעכווייַז אויס צו דער מוראדיקער סיטואַציע אָדער געדאַנק, אָבער ער לאָזט אייך נישט טאָן די קאָמפּולסיע (איבערחזרנדיקע אַקציע) וואָס איר טוט אין ענטפער. למשל, מען קען אייך בעטן צו אָנרירן עפּעס וואָס איר מיינט איז שמוציק, און דאַן הערט איר אויף צו טאָן דאָס ווען איר פּרוּווט צו וואַשן אייערע הענט. ווען איר זענט אין דעם צושטאַנד פון מורא, און גאָרנישט שלעכטס פּאַסירט, רעאַליזירט איר אַז אייערע מוראדיקע געדאַנקען זענען נאָר געדאַנקען, און אַז זיי זענען נישט טאַקע פאַקטיש. דאָס איז אַ שווערע, אָבער זייער עפעקטיווע באַהאַנדלונג פֿאַר OCD.
• אקצעפטאַנס און קאַמיטמענט טעראַפּיע (ACT): ACT העלפט אייך אָננעמען אַז אייערע אָבסעסיווע געדאַנקען זענען נאָר געדאַנקען, און צו רעדוצירן זייער מאַכט. אַן ACT טעראַפּיסט קען אייך העלפֿן לעבן אַ באַדייטנדיק לעבן טראָץ אייערע OCD סימפּטאָמען. דאָס הייסט, אַנשטאָט צו קעמפֿן קעגן די געדאַנקען, קענט איר אָננעמען אַז זיי וועלן קומען און גיין און זיך קאָנצענטרירן אויף די זאַכן אין אייער לעבן וואָס זענען וויכטיק פֿאַר אייך.

מיינדפולנעס-פארבעסערנדיקע טעקניקס ווי מעדיטאציע און רעלאַקסאַציע טעקניקס קענען אויך העלפן קאָנטראָלירן סימפּטאָמען.

מעדיקאַציע פֿאַר OCD

מעדיקאַמענטן גערופן סעראַטאָנין ריאַפּטייק אינהיביטאָרס (SRIs), סעלעקטיוו סעראַטאָנין ריאַפּטייק אינהיביטאָרס (SSRIs), און טריסיקליק אַנטידעפּרעסאַנץ קענען העלפֿן באַהאַנדלען OCD. זיי אַרבעטן דורך באַלאַנסירן די טעטיקייט פון די נעוראָטראַנסמיטער סעראַטאָנין אין די מאַרך.

דאקטוירים פארשרייבן רוב מאל SSRIs פאר OCD. די ווערן געווענליך געגעבן אין העכערע דאזעס ווי די וואס ווערן גענוצט פאר אנגסט אדער דעפרעסיע. עטלעכע פון ​​די SSRIs וואס זענען באשטעטיקט דורך די יו.עס. פוד און דראג אדמיניסטראציע (FDA) זענען:

• `(פלואָקסעטין)`
• `(פלווואָקסאַמין)`
• `(פּאַראָקסעטין)`
• `(סערטראַלין)`

עס קען נעמען צווישן 8 און 12 וואָכן ביז די מעדיקאַציעס אָנהייבן צו אַרבעטן. אַזוי הערט נישט אויף צו נעמען זיי פּלוצעם ווייל זיי אַרבעטן נישט. איר זאָלט זיי ווייטער נעמען לויט די אינסטרוקציעס פון אייער דאָקטער.

וואָס איז די פּראָגנאָז פון OCD?

די אויסזיכטן פאר OCD קענען זיין אנדערש פון מענטש צו מענטש. OCD איז אפט א לעבנסלענגליכע צושטאנד, מיט פעריאדן פון רעמיסיע.

אבער, די קוואַליטעט פון לעבן פון די מיט OCD וואָס באַקומען געהעריקע באַהאַנדלונג פֿאַרבעסערט זיך זייער.זייערע סאציאלע באציאונגען, שולארבעט, אדער ארבעטס-פארשטעלונגען פארבעסערן זיך אויך.

אויב איר באַקומט נישט קיין באַהאַנדלונג, ווערט דעם ציקל פון אָבסעסיעס און קאָמפּולסיעס שווער צו ברעכן און באַהאַנדלען, ווייל מיט דער צייט פּאַסירן סטרוקטורעלע ענדערונגען אין אייער מוח. דעריבער איז עס זייער וויכטיק צו זוכן מעדיצינישע הילף ווי באַלד ווי מעגלעך אויב איר אָדער אייער קינד הייבט אָן צו דערפאַרן סימפּטאָמען.

קען איך פאַרהיטן OCD?

ליידער, איז נישטא קיין וועג צו פארמיידן OCD. אבער, א פריע דיאגנאז און באהאנדלונג קען העלפן רעדוצירן סימפטאמען און פארמינערן דעם איינפלוס וואס עס האט אויף אייער לעבן.

אויב איך האָב OCD, ווי קען איך זיך זאָרגן פֿאַר זיך?

אין צוגאב צו זוכן מעדיצינישע באַהאַנדלונג פֿאַר OCD, קען זיך-זאָרג אויך העלפֿן אײַך באַהאַנדלען אײַערע סימפּטאָמען. למשל:

• שלאָף גוט. שלאָף לפּחות 7-8 שעה אַ טאָג.
• טו רעגולערע געניטונגען. טו עפּעס ווי גיין, לויפן, אדער שווימען.
• עסט אַ געזונטע דיעטע. עסט מער גרינסן, פרוכטן און ריינע עסנוואַרג.
• פֿאַרברענגט צײַט מיט ליבע מענטשן וואָס שטיצן אײַך און פֿאַרשטיין אײַער OCD.
• פּראַקטיצירט רעלאַקסאַציע טעקניקס. זאַכן ווי מעדיטאַציע, יאָגאַ, מאַסאַזש און וויזשוואַליזאַציע.
• שליסט זיך אן אין שטיצע גרופעס פאר מענטשן מיט OCD. די קענען זיין אנליין אדער פערזענליך. רעדן מיט מענטשן וואס האבן דורכגעמאכט די זעלבע זאכן ווי איר קען זיין זייער באשטארקנד.

ווען זאָל איך זען מיין דאָקטער וועגן OCD?

אויב איר אדער אייער קינד איז דיאַגנאָזירט געוואָרן מיט אָבסעסיוו-קאָמפּולסיוו דיסאָרדער, וועט איר דאַרפֿן צו זען אייער דאָקטער און/אָדער גייַסטיק געזונט פאַכמאַן קעסיידער צו מאַכן זיכער אַז אייער באַהאַנדלונג אַרבעט ריכטיק.

אויב איר נעמט מעדיקאַציע פֿאַר OCD און איר דערפֿאַרט עני אומאַנגענעמע זייַט־עפֿעקטן, רעדט מיט אייער דאָקטער וועגן דעם.

דאָס וויכטיקסטע צו געדענקען איז דאָס: אָבסעסיוו-קאָמפּולסיווע דיסאָרדער (OCD) איז אַ גייַסטיקע קראַנקייט. ווי יעדע אַנדערע גייַסטיקע קראַנקייט, זוכן הילף אַזוי שנעל ווי איר באַמערקט סימפּטאָמען קען העלפֿן רעדוצירן די שטערונג אין דיין לעבן. דאָקטוירים און גייַסטיק געזונט פּראָפעסיאָנאַלס קענען צושטעלן באַהאַנדלונג פּלענער צו העלפֿן איר פאַרוואַלטן דיין אָבסעסיעס און קאָמפּולסיעס.

די וויכטיגסטע זאכן וואָס איר דאַרפט וויסן (מעלדונג צו נעמען היים)

• אָבסעסיוו-קאָמפּולסיוו דיסאָרדער (OCD) איז אַ גייַסטיק צושטאַנד כאַראַקטעריזירט דורך אַרײַנדרינגלעכע געדאנקען (אָבסעסיעס) און ריפּעטיטיווע ביכייוויערז (קאַמפּולסשאַנז) צו פֿאַרלייכטערן די נויט געפֿירט דורך זיי.
• דאָס איז נישט עפּעס וואָס מיר זאָגן געוויינטלעך, "איך טראַכט צו פיל וועגן דעם אַנדערן מענטש," נאָר עפּעס מער ערנסט און אַפעקטירט דאָס וואָכעדיקע לעבן.
• `(OCD)` און `(OCPD)` זענען צוויי פארשידענע זאכן.
• כאָטש די גענויע סיבות זענען אומבאַקאַנט, קענען גענען, ענדערונגען אין מוח, געוויסע אינפעקציעס און קינדהייט-ערפאַרונגען שפּילן אַ ראָלע.
• פּסיכאָטעראַפּיע (ספּעציעל `CBT` און `ERP`) און מעדיקאַציע זענען די הויפּט באַהאַנדלונגען.
• פריע דעטעקציע און באַהאַנדלונג קען פֿאַרבעסערן די קוואַליטעט פון לעבן.
• אויב איר אדער עמעצער וואָס איר קענט האט די סימפּטאָמען, שעמט זיך נישט אדער מורא האָט נישט צו זוכן מעדיצינישע הילף. איר זענט נישט אַליין, און באַקומען הילף איז אַ סימן פון שטאַרקייט.

` OCD, אבסעסיוו-קאמפולסיווע דיסאָרדער, גייסטישע געזונט, אריינדרינגענדיקע געדאנקען, איבערחזרנדיקע אקציעס, אנגסט, באַהאַנדלונג