אין פארשידענע צייטן אין אונדזער לעבן, דערפאַרן מיר ווייטיק פֿאַר פֿאַרשידענע סיבות. עס קען זיין צוליב אַ קליינער שאָדן, אָדער עס קען זיין ווייטיק נאָך כירורגיע. אָבער עטלעכע ווייטיקן בלייבן מיט אונדז פֿאַר חדשים אָדער אפילו יאָרן. נאָר דער מענטש וואָס דערפאַרט עס ווייסט ווי שווער עס איז צו לעבן מיט דעם ווייטיק. עס איז נישט עפּעס וואָס איז קענטיק פֿון דרויסן, אַזוי מאל איז עס שווער פֿאַר אַנדערע צו פֿאַרשטיין עס. אָבער איר דאַרפֿט נישט ליידן פֿון ווייטיק. אַזוי הייַנט, לאָמיר רעדן וועגן ווי צו קאָנטראָלירן דעם ווייטיק און לעבן אַ גליקלעך לעבן.
פשוט געזאגט, וואָס איז ווייטיק פאַרוואַלטונג?
ווייטיק פאַרוואַלטונג איז אַ פּלאַן וואָס קאָמבינירט אַ פאַרשיידנקייט פון באַהאַנדלונגען צו העלפֿן קאָנטראָלירן דיין ווייטיק. דאָס קען אַרייַננעמען מעדאַקיישאַנז, מעדיצינישע פּראָצעדורן, געניטונג און פאַרשידענע טעראַפּיעס . פשוט געזאָגט, דאָס איז אַ פולשטענדיק באַהאַנדלונג פּלאַן וואָס גייט ווייטער ווי אַ ווייטיק פּיל.
עס זענען דא צוויי הויפּט טיפּן פון ווייטיק:
- אַקוטע ווייטיק: דאָס איז קורץ-טערמין. דער ווייטיק גייט אַוועק נאָך אַ קורצער צייט, ווי נאָך אַ שאָדן אָדער כירורגיע.
- כראָנישע ווייטיק: דאָס איז די ערגסטע. ווייטיק וואָס דויערט חדשים, מאל יאָרן. עס האט אַ טיפע ווירקונג אויף דיין לעבן.
ווייטיק איז אַ זייער קאָמפּליצירטע זאַך. פֿאַר דער זעלבער סיבה, איז דער ווייטיק וואָס איין מענטש פֿילט זייער אַנדערש פֿון דעם ווייטיק וואָס אַן אַנדערער. אויך ליידן פֿיל מענטשן פֿון ווייטיק צוליב צושטאַנדן וואָס זענען נישט קענטיק פֿון דרויסן. אַזוי נעמט נישט אָן אַז אַנדערע גלויבן נישט אין אײַער ווייטיק. ווייטיק איז אַ צושטאַנד וואָס פֿאָדערט מעדיצינישע הילף.
די הויפּט ציל פון ווייטיק פאַרוואַלטונג איז נישט צו גאָר עלימינירן ווייטיק. דאָס איז אפשר נישט מעגלעך. אָבער די וויכטיקסטע זאַך איז צו רעדוצירן ווייטיק און פֿאַרבעסערן דיין קוואַליטעט פון לעבן . דאָס מיינט ברענגען איר צו אַ פונט ווו איר קענט טאָן דיין טעגלעך אַקטיוויטעטן, טאָן די זאכן וואָס איר הנאה, און גיין צו אַרבעט/שול.
ווער דאַרף דעם ווייטיק פאַרוואַלטונג?
יעדער מיט קורץ-טערמין אדער לאנג-טערמין ווייטיק קען נוץ האבן פון א ווייטיק פאַרוואַלטונג פּלאַן. דאָס איז ספּעציעל וויכטיק פֿאַר ווייטיק געפֿירט דורך די פאלגענדע באדינגונגען:
| קראַנקייט קאַטעגאָריע | ביישפילן |
|---|---|
| ביין, געלענק, און מוסקל פראבלעמען | אַרטריט, שלאָס און מוסקל ינדזשעריז, רוקן ווייטיק |
| אויטאָאימונע באדינגונגען | לופּוס, פיבראָמיאַלגיע, קראָהן'ס קרענק |
| נעוראָפּאַטיש ווייטיק | פּעריפערישע נעוראָפּאַטי, נערוו קאַמפּרעשאַן, טריגעמינאַל נעוראַלגיע |
| אַנדערע געוויינטלעכע באדינגונגען | קענסער, ענדאָמעטריאָזיס, מיגרענע, ברענט, בלוט־קרענק פּראָבלעמען |
וועמען זאָלן מיר זען פֿאַר ווייטיק באַהאַנדלונג?
אויב איר ווייסט נישט די סיבה פון אייער ווייטיק, זעט ערשט אייער הויפּט דאָקטער . ער אָדער זי קען דורכפירן אַן ערשטע עוואַלואַציע און, אויב נייטיק, אייך רעפֿערירן צו אַ מאַנשאַפֿט פון ווייטיק פאַרוואַלטונג ספּעציאַליסטן.
פֿאַר לאַנג-טערמין אָדער שטרענגע ווייטיק, קען איר דאַרפֿן די הילף פֿון אַ מאַנשאַפֿט פֿון ספּעציאַליסטן. די מאַנשאַפֿט קען אַרייַננעמען:
- דאקטוירים וואס ספּעציאַליזירן זיך אין ווייטיק פאַרוואַלטונג
- אנעסטעזיאָלאָגן
- ספּעציאַליסטן פֿאַרבונדן מיט אַנדערע מעדיצינישע צושטאַנדן וואָס איר קענט האָבן (למשל אָנקאָלאָג, נעוראָלאָג)
- שוועסטער
- פּסיכיאַטערס און קאָונסעלאָרס
- פיזישע טעראַפּיסטן און אַקופּיישאַנאַל טעראַפּיסטן
- סאציאלע ארבעטער
די מאַנשאַפֿט קען רעקאָמענדירן פֿאַרשידענע טעסטן צו באַשטימען די גענויע סיבה פֿון אייער ווייטיק. למשל:
- א פיזישע אויספארשונג
- בלוט און פּישעכץ טעסץ
- בילדגעבונג טעסץ ווי MRI (מאַגנעטיש רעזאָנאַנס בילדגעבונג) אָדער CT סקען
- נערוו קאַנדאַקשאַן שטודיעס (EMG)
וואָס זענען די פֿאַרשידענע וועגן צו קאָנטראָלירן ווייטיק?
וואָס אַרבעט פֿאַר איין מענטש קען נישט אַרבעטן פֿאַר אַ צווייטן, אַזוי דאָקטוירים קאָמבינירן פֿאַרשידענע באַהאַנדלונגען צו שאַפֿן אַ פּלאַן וואָס אַרבעט פֿאַר אײַך.
באַהאַנדלונגען וואָס איר קענט טאָן אין שטוב
פֿאַר ווייטיק פֿאַראורזאַכט דורך מוסקל און ווייך געוועב שאָדן, קענען די RICE מעטאָד (רו, אייז, קאַמפּרעשאַן, און עלעוואַציע) און הייס/קאַלט אַפּליקאַציעס העלפֿן. אויך, האַלטן אַ געזונט וואָג, עסן אַ נאַרהאַפֿטע דיעטע, טרינקען אַ סך פֿליסיקייטן, באַקומען גענוג שלאָף, און פאַרוואַלטן דרוק קען העלפֿן רעדוצירן ווייטיק.
געניטונגען ווי גיין און שווימען קענען העלפן רעדוצירן ווייטיק. אבער, עס איז וויכטיג צו רעדן מיט אייער דאקטאר איידער איר הייבט אן קיין געניטונג פראגראם.
טעראַפּיעס
- פיזישע טעראַפּיע: העלפט רעדוצירן ווייטיק דורך פֿאַרבעסערן גוף באַוועגונג און פונקציע.
- באַשעפֿטיקונג טעראַפּיע: לערנט אײַך ווי אַזוי דורכצופֿירן אײַערע טעגלעכע אויפֿגאַבן (למשל, זיך אָנטאָן, קאָכן) אויף אַ וועג וואָס מינימיזירט ווייטיק.
- פּסיכאָטעראַפּיע: דעפּרעסיע און דייַגעס קענען פּאַסירן מיט כראָנישע ווייטיק. פּסיכאָטעראַפּיע, ספּעציעל קאַגניטיוו ביכייוויעראַל טעראַפּיע (CBT), קען אײַך העלפֿן ענדערן דעם וועג ווי איר טראַכט וועגן ווייטיק און בויען ווידערשטאַנד צו קאָפּע דערמיט.
מעדיצינישע פּראָצעדורן און מעדאַקאַציעס
דאקטוירים הייבן געווענליך אן מיט פשוטע באהאנדלונגען ערשט און גייען נאר אריבער צו מער קאמפליצירטע מעטאדן אויב זיי זענען נישט ערפאלגרייך.
| טיפ פון באַהאַנדלונג | באַשרייַבונג און ביישפילן |
|---|---|
| קאָמפּלעמענטאַרע מעדיצין | מאַסאַזש, אַקופּונקטור, יאָגאַ, מעדיטאַציע. דאָס זאָל געטאָן ווערן אונטער מעדיצינישער עצה. |
| מעדיצינישע פּראָצעדורן | עלעקטרישע סטימולאציע מעטאדן (למשל TENS), נערוו בלאקס, סטערויד אינדזשעקשאַנז, ראַדיאָפרעקווענץ אַבלאַציע, כירורגיע. |
| מעדיקאַמענטן | NSAIDs (למשל, איבופּראָפֿען), אַסעטאַמינאָפֿען/פּאַראַצעטאַמאָל, מוסקל-רעלאַקסערס, און מאַנטשמאָל אָפּיאָידן. אַלע מעדיקאַמענטן זאָלן גענומען ווערן בלויז אויף מעדיצינישן ראַט. |
וויכטיג: אָפּיאָיד ווייטיק-שטילער טראָגן אַ הויכן ריזיקאָ פֿון אַדיקשאַן . אויך, נעמען צו פֿיל אַסעטאַמינאָפֿען (פּאַראַצעטאַמאָל) אָן מעדיצינישע עצה קען פֿאַראורזאַכן ערנסטע לעבער-שאָדן . דעריבער, זאָלט איר קיינמאָל נישט ווײַטער נוצן ווייטיק-שטילער אָן די עצה פֿון אַ דאָקטער.
וואָס זענען די בעסטע צייטן צו זען אַ דאָקטער?
זייט זיכער צו זען אייער דאָקטער אויב איר דערפאַרט איינע פון די פאלגענדע:
- אויב איר קענט נישט טאָן אייערע טעגלעכע אַקטיוויטעטן אָדער האָביס צוליב ווייטיק.
- אויב דער ווייטיק פאַרקלענערט זיך נישט נאָך באַהאַנדלונג, ווערט ערגער, אָדער קומט צוריק.
- אויב איר פילט זיך געשטראָסט, באַזאָרגט, אָדער דעפּרעסירט צוליב דעם ווייטיק.
- אויב איר קענט נישט גוט שלאפן ביינאכט צוליב דעם ווייטאג.
לעבן מיט ווייטיק קען זיין שווער. אבער איר דאַרפט נישט ליידן אַליין. מיטן ריכטיקן ווייטיק פאַרוואַלטונג פּלאַן, קענט איר קאָנטראָלירן אייער ווייטיק און הנאה האָבן פון לעבן ווידער.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- ווייטיק איז אַ קאָמפּליצירטע זאַך, און איר באַהאַנדלונג איז נישט באַגרענעצט צו נאָר אַ ווייטיקשטילער.
- די הויפּט ציל פון ווייטיק פאַרוואַלטונג איז צו רעדוצירן ווייטיק און פֿאַרבעסערן דיין קוואַליטעט פון לעבן.
- רעדט ערשט מיט אייער משפּחה דאָקטער וועגן אייער ווייטיק.
- די בעסטע רעזולטאַטן קען מען דערגרייכן דורך קאָמבינירן פֿאַרשידענע באַהאַנדלונג מעטאָדן, אַזאַ ווי מעדאַקיישאַנז, געניטונג, טעראַפּיע מעטאָדן און לייפסטייל ענדערונגען.
- איידער איר הייבט אן קיין באַהאַנדלונג, רעדט אפן מיט אייער דאָקטער וועגן די בענעפיטן און ריזיקעס. זייט נישט דערשראָקן צו פרעגן פֿראַגעס.
- לײַד נישט דורך ווייטיק אַליין. עס זענען דאָ עקספּערטן וואָס קענען אײַך העלפֿן.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג