אייער ניין־יעריקער קינדס נעקסטע קליניק־וויזיט קומט באַלד, נישט אַזוי? נו, לאָמיר אַ קוק טאָן אויף וואָס דער דאָקטער אָדער שוועסטער וועט טיפּיש קאָנטראָלירן אין דעם עלטער, וואָס זיי וועלן אייך פרעגן, און וואָס איר זאָלט וויסן. לייענט דאָס ווי איר וואָלט גערעדט מיט אַ פרייַנד.
וואָס פּאַסירט בעת דעם באַזוך אין דער קליניק?
איצט לאָמיר זען וואָס פּאַסירט ווען איר גייט אין קליניק דאָס מאָל. אייער דאָקטער און/אָדער שוועסטער וועלן טאָן די זאַכן:
1. מעסט וואָג און הייך
דאָס ערשטע וואָס איר טוט איז מעסטן אייער קינדס וואָג און הייך , און ניצן דאָס צו רעכענען זייער גוף מאַסע אינדעקס (BMI) . די מעסטונגען ווערן דאַן אויסגעשטעלט אויף אַ וווּקס טשאַרט . דאָס דערמעגלעכט איר צו זען אויב אייער קינדס וווּקס איז פּאַסיק פֿאַר זייער עלטער און ווי זיי פאַרגלייכן צו אַנדערע קינדער פון דער זעלביקער עלטער. דאָס איז זייער וויכטיק ווייַל עס קען העלפֿן איר ידענטיפיצירן קיין וווּקס פּראָבלעמען פרי.
2. קאָנטראָלירן בלוטדרוק
דערנאך ווערט דאָס קינדס בלוטדרוק געטשעקט מיט נאָרמאַלע טעסט-עקוויפּמענט. מאַנטשמאָל קענען אפילו קליינע קינדער האָבן הויכן בלוטדרוק. אַזוי איז עס אַ גוטע געדאַנק דאָס אויך צו קאָנטראָלירן.
3. פרעגט דיר פראגעס, ענטפערט דיינע פראגעס, און גיט עצה.
דאָס איז אָפט דער וויכטיקסטער טייל. דער דאָקטער וועט אייך פרעגן וועגן אייער קינד, געבן אייך די געלעגנהייט צו רעדן וועגן אייערע פֿראַגעס און מורא, און געבן אייך אַ סך עצות ספּעציפֿיש צו אייער קינדס עלטער. לאָמיר זען וואָס זיי זאָגן:
זאכן צו זיין פארזיכטיג וועגן ווען מען עסט און טרינקט
- פּלאַנירט צו געבן אייער קינד דריי הויפּט מאָלצייַטן און איין אָדער צוויי געזונטע פֿאַרבייַסן פּער טאָג. דאָס וועט געבן אייער קינד די ענערגיע וואָס זיי דאַרפֿן איבערן טאָג.
- גיט אייער קינד אַ גוט באַלאַנסירטע דיעטע , וואָס כולל מאָגערע פּראָטעין, גאַנצע גריינז, פרוכטן און וועדזשטאַבאַלז, און נידעריק-פעט מילכיק פּראָדוקטן.
- קינדער פון דעם עלטער זאָלן טרינקען 3 גלעזער (אומגעפער 720 מל) נידעריק-פעט מילך פּער טאָג. אַנדערש, קענט איר זיי געבן אַנדערע נידעריק-פעט מילך פּראָדוקטן אָדער פארשטארקטע סוי מילך וואָס זענען פּאַסיק פֿאַר יענער מאָס.
- פרובירט צו עסן לפחות 5 פּאָרציעס פרוכט און גרינסן א טאג. ווי מער קאלירפול די גרינסן און פרוכטן, אלץ בעסער.
- באגרענעצט עסן און געטראַנקען וואָס זענען רייך אין צוקער, זאַלץ און פעט . מינימיזירט זיסע געטראַנקען, טאָפי, שאָקאָלאַד און זאכן מיט קינסטלעכע זיסשטאָפן וויפיל מעגלעך.
- גיט נישט מער ווי 8 אונסעס (ארום 240 מל) פון 100% פרוכט זאַפט פּער טאָג. פרוכט זאַפט איז אויך רייך אין צוקער. ס'איז בעסטער צו עסן די פרוכט ווי עס איז.
טראַכט וועגן דעם, אַ קינדס קערפּער איז ווי אַ וואַקסנדיקער בוים. נאָר אויב יענער בוים ווערט ריכטיק באַוואַסערט און געפֿיטערט וועט ער אויפֿוואַקסן געזונט. עסן און טרינקען זענען די זעלבע.
ווי וויכטיג איז שלאָף?
- קינדער פון דעם עלטער דאַרפֿן צווישן 9 און 12 שעה שלאָף יעדע נאַכט.עס איז נייטיק. נישט באַקומען גענוג שלאָף מאַכט עס שווער זיך צו קאָנצענטרירן אויף שול־אַרבעט, און עס אַפעקטירט אויך דעם קינדס זכּרון.
- דעריבער, שטעלט איין א שלאָף-צייט וואָס גאַראַנטירט גענוג שלאָף . מוטיקט אייער קינד צו טאָן רואיגע, באַרויִגנדיקע אַקטיוויטעטן איידער שלאָפן. למשל, לייענען אַ בוך אָדער הערן אַ שטיל ליד.
- האַלט נישט זאַכן ווי טעלעוויזאָרן, טאַבלעטן און סמאַרטפאָונז אין דיין קינדס שלאָפצימער. די זאַכן קענען שטערן דעם שלאָף.
וויפיל פיזישע טעטיקייט איז נויטיג?
- קינדער אין דעם עלטער זאָלן זיין באַטייליקט אין לפּחות 60 מינוט פון גשמיות טעטיקייט אַ טאָג . דאָס מיינט לויפן, שפּרינגען און שפּילן.
- באַגרענעצן די צייט פֿאַרן עקראַן , דאָס הייסט, די צייט וואָס מען פֿאַרברענגט פֿאַר טעלעוויזיע, ווידעאָ שפּילן, סמאַרטפֿאָונז, טאַבלעטן און קאָמפּיוטערס. איבערגעטריבענע נוצן פֿון זיי איז נישט נאָר שעדלעך פֿאַר אַ קינדס אויגן און מוח, נאָר עס רעדוצירט אויך די צייט וואָס זיי פֿאַרברענגען שפּילנדיק אינדרויסן.
וואוקס און אנטוויקלונג - יעצט איז די צייט פאר ענדערונג!
ביי 9 יאר אלט, ווייזן אסאך קינדער סימפטאמען ווי די פאלגענדע:
- זיי הייבן אָן צו ווערן אַ ביסל מער זעלבשטענדיק פֿון זייער משפּחה און בעפֿאָרצוגן צו זײַן מיט זייערע פֿרײַנד.
- זיי מאַכן אָפט פריינט פון דעם זעלבן מין .
- זיי זענען מאָטיווירט צו לייענען ביכער צו לערנען וועגן אַ טעמע וואָס אינטערעסירט זיי .
- איר וועט קענען טאָן אַלץ שווערערע אויפגאַבן אין שולע, ווי צו זאַמלען און אָרגאַניזירן אינפֿאָרמאַציע און שרייבן אַ בוך באַריכט.
- זיי הייבן אָן צו טאָן קליינע הויז-אַרבעטן , און זיי קענען טאָן מער היים-אַרבעט וואָס די שול גיט זיי.
- די ערשטע סימנים פון פּובערטעט הייבן אָן צו דערשייַנען, ווי למשל פֿעטיק הויט, אַקנע און קערפּער-גערוך.
- מיידלעך קענען אָנהייבן צו אַנטוויקלען בריסט, און פּוביק האָר קען אָנהייבן צו דערשייַנען אין די אַקסל און פּריוואַטע געביטן.
- ייִנגלעך קענען אָנהייבן צו אַנטוויקלען גוף האָר, און טעסטיקלען און פּעניס פֿאַרגרעסערונג קען פּאַסירן.
פּאַניקט נישט ווען איר זעט די ענדערונגען. דאָס איז נאָרמאַל. דאָס וויכטיקסטע איז צו רעדן מיט אייער קינד וועגן דעם.
4. פיזישע אונטערזוכונג
דער דאָקטער וועט דורכקוקן דאָס קינד. דאָס וועט אַרייַננעמען:
- צוהערן צום הארץ און לונגען.
- עס קאָנטראָלירט פֿאַר אַ קרומקייט פֿון דער רוקן־ביין , ווי למשל סקאָליאָסיס.
- אויספארשט די סימנים פון פּובערטעט .
עס איז פארלאנגט אז א עלטערן, א פארטרעטער, אדער א באגלייטער זאל זיין אנוועזנד בעת דעם טעסט. עס איז בעסטער צו האבן אנדערע געשוויסטער אין ווארטצימער כדי צו געבן דעם קינד פריוואטקייט.
5. וואַקסינען דערהייַנטיקונג
וואקסינעןוואַקסינען קענען באַשיצן קינדער פון ערנסטע קראַנקייטן. דעריבער איז וויכטיק צו באַקומען אייערע וואַקסינען אין צייט. וואַקסין סקעדזשולז קענען זיין אַ ביסל אַנדערש פון דאָקטער צו דאָקטער. אַזוי רעדט מיט אייער דאָקטער וועגן וואָס צו דערוואַרטן פון אייערע וואַקסינען.
6. פארשרייבן טעסטן אויב נויטיג
אייער דאָקטער קען באַשטעלן טעסטן צו קאָנטראָלירן זאַכן ווי נידעריקע העמאָגלאָבין לעוועלס (אַנעמיאַ) , הויכע כאָלעסטעראָל לעוועלס (הויך כאָלעסטעראָל) , און טובערקולאָז (TB) .
זאכן צו געדענקען ביזן קומענדיגן יאר (10-יעריגע קליניק)
נו, איצט אַז די קליניק איז פֿאַרענדיקט, זענען דאָ נאָך אַ פּאָר זאַכן וואָס איר דאַרפֿט זאָרגן זיך וועגן ביז אייער קינדס 10-יאָריקער קאָנטראָל.
שול־ארבעט און אנדערע אקטיוויטעטן
- מוטיקט אייער קינד צו באַטייליקן זיך אין אַ פאַרשיידנקייט פון אַקטיוויטעטן . מוזיק, קונסט, ספּאָרט, נאָך-שול קלובן, און אַנדערע זאַכן וואָס ער אָדער זי הנאה האָט. אָבער איבערפּלאַנירט נישט אייער קינד . גיט אים אָדער איר צייט צו זיין פריי און זיך אויסרוען.
- לויבט אייער קינדס דערגרייכונגען , העלפט און שטיצט אים אין שווערע טעמעס.
- שאַפֿט אַ שטיל אָרט צו אַרבעטן אין שטוב . פֿאַרקלענערט שטערונגען ווי טעלעוויזיע און טעלעפֿאָן.
- ווען שול־ארבעט ווערט שווער, קען אייער קינד האבן שוועריקייטן אקאדעמיש . אויב יא, ארבעט מיט דער שול צו געפינען אויס פארוואס. עס קען זיין לערן־ אדער אויפמערקזאמקייט־פראבלעמען, בוליינג פון אנדערע קינדער, אדער אנדערע סטרעס־פאקטארן.
- רעדט מיט אייער קינד וועגן די געפארן פון רויכערן, ווייפּינג, אַלקאָהאָל און דראָגס . דערקלערט די מעגלעכע נעגאַטיווע קאָנסעקווענצן פון זיי.
- לערנט אייער קינד צו ניצן טעכנאָלאָגיע קלוג . א פשוטע כלל איז: זאָגט אייער קינד נישט צו טעקסטן, פּאָסטן אָדער שיקן בילדער אָנליין וואָס איר וואָלט נישט ווייַזן אייער באָבע/זיידע .
דאָס קינדס פּערזענלעכקייט און געפילן (זיך)
- פֿאַרברענגט צײַט מיט אײַער קינד יעדן טאָג . עסט מאָלצײַטן צוזאַמען, זײַט אַקטיוו צוזאַמען. רעדט וועגן זאַכן וואָס זײַנען וויכטיק פֿאַר אײַער קינד.
- שטעלט כּללים , זאָגט אייער קינד וואָס איר ערוואַרטעט. גיט גערעכטע קאָנסעקווענצן אויב די כּללים ווערן צעבראָכן. לויבט אייער קינד פֿאַר גוטע ברירות.
- זייט גרייט צו ענטפֿערן פֿראַגעס וועגן פּובערטעט און די געפֿילן וואָס קומען מיט די ענדערונגען . מוטיקט אייער קינד צו רעדן מיט אייך וועגן זייערע פֿראַגעס און מורא.
- מיידלעך געוויינטלעךדי ערשטע מענסטרואציע קומט פאר בערך 2 יאר נאכדעם וואס בריסט הייבן אן צו אנטוויקלען.
- ייִנגלעך קענען האָבן נאַסע חלומות , און זייער שטימע קען אָנהייבן צו ווערן טיפער און צעבראָכן.
- מוטיקט קינדער זיך צו באָדן אָדער דושן טעגלעך . אויב קערפּער-גערוך איז אַ פּראָבלעם, מוטיקט זיי צו נוצן דעאָדאָראַנט .
- זאָגט אייער קינד אַז עס איז קיינמאָל נישט אָקיי פֿאַר קיין דערוואַקסענעם צו זאָגן אייך צו האַלטן אַ סוד . דערקלערט אַז קיינער זאָל נישט קוקן אויף אָדער אָנרירן אייער קינדס פּריוואַטע טיילן, אָדער בעטן זיי צו קוקן אויף אָדער אָנרירן אַנדערע מענטשנס פּריוואַטע טיילן .
- קינדער זאָלן פּוצן זייערע ציין צוויי מאָל אַ טאָג , ניצן פֿאָדעם איין מאָל אַ טאָג, און זען אַ ציינדאָקטער יעדע 6 חדשים .
זיכערהייט - טראַכט אויך וועגן דעם
- אייער קינד זאָל זיצן אויפן הינטערשטן זיץ פונעם אויטאָ , און ניצן אַ גאַרטל-פּאָזיציאָנירנדיקן בוסטער זיץ , ביז זיי זענען 4 פֿיס 9 אינטשעס (ארום 150 סענטימעטער) הויך. קינדער דערגרייכן געוויינטלעך די הייך צווישן די עלטער פון 8 און 12.
- זייט זיכער אז אייער קינד טראָגט אַ העלם ווען זי פאָרט אויף אַ וועלאָסיפּעד, סקייטבאָרד אָדער סקוטער , און ניצט געהעריקע זיכערהייט ויסריכט, ווי מויל גאַרדס און פּאַדס, ווען זי שפּילט ספּאָרט.
- לערנט אייער קינד שווימען , אבער לאָזט אים נישט שווימען אָן השגחה פון אַן ערוואַקסענעם .
- טראָגט אויף זונשוץ קרעם מיט SPF 30 אדער העכער כאָטש 15 מינוט איידער אייער קינד גייט אַרויס. טראָגט ווידער אויף יעדע 2 שעה .
- באַשיצט אייער קינד פון צווייט-האַנטיקן רויך .
- מאָניטאָרירט אייער קינדס אינטערנעט באַניץ . האַלט עס קענטיק אויף דעם משפּחה קאָמפּיוטער. שטעלט אויף זיכערהייט פילטערס , קאָנטראָלירט די בלעטערער געשיכטע צו זען וועלכע וועבזייטלעך אייער קינד באַזוכט. לערנט אייער קינד נישט צו טיילן פערזענלעכע אינפֿאָרמאַציע מיט קיינעם .
- באַשיצט אייער קינד פון ביקס אומגליקן דורך נישט האַלטן אַ ביקס אין שטוב . אויב איר האָט אַ ביקס, האַלט עס אָן אַ באַלאַגאַן און פֿאַרשלאָסן . שיסוואַרג זאָל זיין פֿאַרשלאָסן באַזונדער . האַלט שליסלען אַוועק פון קינדער.
- דיין לעבנס־סיטואציעאויב איר האָט פֿראַגעס וועגן אייער קינד, רעדט מיט אייער דאָקטער. האָט איר וואָס איר דאַרפֿט צו זאָרגן פֿאַר אייער קינד? איז דאָ גענוג עסן , אַ זיכער אָרט צו וואוינען , און געזונטהייט־פֿאַרזיכערונג ? דער דאָקטער קען אייך דערציילן וועגן קהילה־רעסורסן אָדער אייך רעפֿערירן צו אַ סאָציאַלן אַרבעטער .
געדענקט, מיר טוען דאָס אַלץ לטובת אונדזערע קינדער. צו זען ווי זיי וואַקסן אויף געזונט, גליקלעך און זיכער איז אונדזער גרעסטע פרייד.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
נו, לאָמיר איבערחזרן די וויכטיקסטע זאַכן וואָס מיר האָבן גערעדט?
- גיי אין צייט צו דער קליניק: דאָס איז וויכטיק צו ריכטיק מאָניטאָרירן די קינד'ס אַנטוויקלונג און געזונט.
- עסן, שלאף, און געניטונג: די דריי זענען די וויכטיגסטע זאכן פאר א קינד'ס געזונטער אנטוויקלונג. זארגט זיך שטענדיג דערפון.
- פּובערטעט: בעת דעם צייט גייען קינדער דורך פילע ענדערונגען, סיי פיזיש און סיי גייסטיש. רעדט צו זיי און שטיצט זיי.
- זיכערקייט: זייט שטענדיק באוואוסטזיניק וועגן אייער קינד'ס זיכערקייט אין שטוב, אין שולע, אינדרויסן, און אויפן אינטערנעט.
- רעדט מיט אייער דאָקטער: אויב איר האָט פֿראַגעס, ספֿקות, אָדער זאָרגן, צווייפֿלט נישט צו רעדן מיט אייער דאָקטער. זיי זענען דאָ צו העלפֿן אייך.
איך האָף אַז איר וועט געפֿינען די עצות נוצלעך. איך ווינטש אייער קינד אַ געזונטע, גליקלעכע צוקונפֿט!
געזונט קינד, 9 יאָר קליניק, קינד אַנטוויקלונג, פּובערטעט, דערנערונג, קינד זיכערקייט, וואַקסינאַציע
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג