גייט אייער קליינער אין שלאף ביינאכט? (שלאָף-גיין) – זאָלן מיר רעדן וועגן דעם?

האָט איר שוין אַמאָל באַמערקט אַז אייער קינד שטייט מאַנטשמאָל אויף פון בעט בייַ נאַכט און גייט אַרום אין שטוב? צי האָט איר שוין אַמאָל געהערט פון אַזאַ זאַך? דאָס איז וואָס מיר רופן שלאָף-גיין , צי אין מעדיצינישע טערמינען, 'סאָמנאַמבוליזם'. פילע עלטערן ווערן אַ ביסל דערשראָקן און באַזאָרגט וועגן דעם. אָבער עס איז טאַקע מער געוויינטלעך צווישן יונגע קינדער ווי איר מיינט. אַזוי לאָמיר רעדן וועגן דעם אויף אַ קלאָרן וועג הייַנט, יאָ?

וואָס איז שלאָף־גיין?

פשוט געזאגט, שלאָף-גיין איז דער אַקט פון אויפוואַכן פון אַ טיפן שלאף און זיך באַוועגן אָן זיך דערפון צו באַמערקן. דאָס איז מערסטנס געוויינטלעך ביי יונגע קינדער . דאָס פּאַסירט געוויינטלעך אין אַ שעה אָדער צוויי פון איינשלאָפן. עטלעכע קינדער גייען בלויז אַ פּאָר סעקונדעס, בשעת אַנדערע קענען גיין ביז 30 מינוט.

דאָס וויכטיקסטע איז אַז עס איז נישט קיין גוטע געדאַנק צו פּרובירן פּלוצעם אויפוועקן אַ קינד וואָס גייט שלאָפנדיק. דאָס קען זיי מאַכן דערשראָקן און אויפֿגעברויזט. אפילו נאָכן אויפוואַכן, קענען זיי זיך פֿילן פֿאַרשוואָמען און דיסאָריענטירט פֿאַר אַ פּאָר מינוט, נישט קענענדיק זיך דערמאָנען וווּ זיי זענען אָדער וואָס איז געשען.

פֿאַר רובֿ קינדער, גייט דאָס פֿאַרשווינדן פֿון זיך אַליין ווען זיי דערגרייכן זייערע טיניידזש יאָרן, אַזוי עס איז גאָרנישט צו זאָרגן זיך וועגן.

וואָס פּאַסירט ווען מען גייט שלאָף?

שלאף-גיין מיינט נישט נאר גיין. עס קען אויך מיינען א צאל אנדערע זאכן. לאמיר זען.

• נאָר זיצן אין בעט: עטלעכע קינדער קענען נישט אויפשטיין פון בעט, נאָר אַנשטאָט זיצן אויף בעט און טאָן זאַכן ווי גיין אַרויף און אַראָפּ, רייבן די אויגן, אָדער אָנטאָן זייערע פּיזשאַמעס. דאָס איז נישט זייער שעדלעך.
• ארויסגיין פון שטוב: דאָס קען זיין אַ ביסל געפערלעך . עטלעכע קינדער קענען אפילו עפענען די טיר און ארויסגיין פון שטוב.
• טאָן נישט-פּאַסיקע זאַכן: למשל, עפֿענען אַ שאַנק און דאָרט פּישן .

אַזוי, אויפשטיין פון בעט און גיין איז דער הויפּט סימפּטאָם. אָבער, אַ קליין קינד וואָס שלאָפגייענדיק קען אויך טאָן זאַכן ווי:

• רעדנדיק אין מײַן שלאָף.
• אפילו אויב איר פרובירט אים אויפצווועקן, וועט ער נישט לייכט אויפוואכן.
• דאס פנים איז אביסל פארשוואומען, און ער קוקט אויס ווי ער איז נישט באוואוסטזיניק.
• אביסל פארזיכטיג ביים גיין, וואס מיינט קלאמפּיג, און קען זיך אנשטויסן אין זאכן.
• זיי ענטפֿערן נישט ווען מען רופֿט זיי אָן.
• זיצן אין בעט און טאָן די זעלבע זאַך ווידער און ווידער (למשל, ווישן די אויגן ).

נאך א זאך איז, אפילו אויב דאס קינד'ס אויגן זענען אפן ווען זיי שלאפן-גאנגען,, זיי זען נישט זאכן אויף דעם אופן ווי מיר טוען ווען מיר זענען וואך. זיי שטעלן זיך אָפט פאר אז זיי זענען אין אן אנדער צימער אין שטוב, אדער ערגעץ אנדערש אינגאנצן. אויך געדענקען זיי גארנישט נאך די געשעענישן. אויב איר פרעגט זיי, "בין איך געגאנגען ביינאכט?" וועלן זיי זאגן, "ניין."

פארוואס גייסטו אזוי שלאף? וואס זענען די סיבות?

שלאף-גיין איז מער געוויינטלעך ביי יונגע קינדער ווי ביי דערוואקסענע. עס זענען דא עטלעכע סיבות דערפאר:

• משפּחה געשיכטע : אויב איר אָדער אייער פּאַרטנער האָט געהאַט שלאָפֿגאַנג ווי אַ קינד, איז אייער קינד מער מסתּמא צו האָבן עס אויך. דאָס מיינט אַז עס קען זיין ירושה .
• מאַנגל אין שלאָף אָדער איבערגעטריבענע מידקייט: אויב אַ קינד שלאָפט נישט גוט אָדער איז צו מיד בעתן טאָג, קען ער שלאָפגיין ביינאכט.
• אומגלייכבארע שלאף-מוסטערן: די צושטאנד קען אויך פאסירן ביי קינדער וואס גייען נישט שלאפן און שטייען נישט אויף אין דער זעלבער צייט יעדן טאג.
• קראַנקייט אָדער היץ: אַ קינד איז מער מסתּמא צו שלאָף-גיין ווען זיי זענען קראַנק, ספּעציעל ווען זיי האָבן אַ היץ.
• געוויסע מעדיקאַמענטן: שלאָף־גיין קען אויך זיין אַ זייַט־עפֿעקט פֿון געוויסע מעדיקאַמענטן.
• סטרעס : אפילו יונגע קינדער קענען דערפאַרן סטרעס, אדער וואָס מיר רופן "סטרעס", פֿאַר אַ פאַרשיידנקייט פון סיבות. זאַכן ווי שולאַרבעט און פּראָבלעמען מיט פֿרײַנד קענען דאָס אַפֿעקטירן.

מאל קען שלאף-גיין באגלייט ווערן מיט אנדערע צושטאנדן ווי למשל:

• שלאף אַפּנעאַ: אַ צושטאַנד אין וועלכן אָטעמען שטעלט זיך אָפּ פֿאַר אַ קורצע צייט בעת שלאָף.
• ענורעסיס: נאַס מאַכן דאָס בעט בייַ נאַכט.
• נאכט שרעקן : א צושטאנד אין וועלכן איר וועקט זיך פלוצלינג אויף פון שלאף שרײַענדיק און פילט זיך דערשראָקן.

איז שלאָף־גיין שעדלעך?

שלאף-גיין איז נישט טאקע שעדלעך . דאס הייסט, עס שאדט נישט דעם קינד'ס מוח אדער קערפער. אבער, ווען זיי שלאף-גיין, איז דאס קינד נישט באוואוסטזיניק. ממילא פארשטייען זיי נישט וואס זיי טוען. דא קען עס זיין אביסל געפארליך.

שטעלט זיך פאר א קינד וואס פאלט אראפ א טרעפ, עפנט א פענצטער, אדער שטויסט זיך אן אין עפעס שארפס בשעת'ן שלאף. די זאכן קענען פאראורזאכן אומגליקן. דעריבער זאגן מיר אז כאטש שלאף-גיין איז נישט געפארליך, זאלן מיר זיין פארזיכטיג וועגן דעם קינד'ס זיכערהייט אין יענער צייט.

נאך א זאך איז, שלאף-גיין מיינט נישט אז דאס קינד האט א גייסטישע אדער אויפפירונגס פראבלעם. אויך, עס שאדט נישט קיין עמאציאנעלע שאדן פארן קינד. זיי וועלן סיי ווי נישט געדענקען דעם נאכט-שפאצירן.

ווי אזוי צו באַשיצן אַ קינד וואָס גייט שלאָפנדיק?

ווי מיר האָבן שוין געזאָגט פריער, כאָטש שלאָף־גיין איז נישט געפערלעך, זאָלן מיר נעמען שריט צו רעדוצירן די שאַנסן אַז אייער קינד זאָל פאַלן, זיך אָנשטויסן אין עפּעס, אָדער אַרויסגיין פון שטוב (אָדער אפילו פאָרן אַ מאַשין אויב אייער קינד איז יונג). דאָ זענען עטלעכע זאַכן וואָס איר קענט טאָן:

• פרובירט נישט פּלוצעם אויפצווועקן אַ קינד וואָס גייט אין שלאָף. דאָס קען דאָס קינד דערשרעקן. אַנשטאָט, לייגט דאָס קינד צוריק אין בעט מיט אַ זאַכט, ליבע און מיט אַ פֿאָרזיכטיקייט.
• האַלט פֿענצטער און טירן אין אייער קינדס צימער און אַנדערע געביטן פון שטוב פעסט פֿאַרמאַכט און פֿאַרשלאָסן. אויב איר האָט קליינע קינדער, קענט איר אויך אינסטאַלירן נאָך שלעסער (קינד זיכערהייט שלעסער) אויף די טירן. אויב אייער קינד איז אַלט גענוג צו פֿאָרן, לאָזט זיי נישט באַקומען די שליסלען אין די הענט.
• כּדי צו פֿאַרמײַדן פֿאַלן, לאָזט נישט אײַער קינד שלאָפֿן אויף דער אויבערשטער שטאָק פֿון אַ בעט.
• אַראָפּנעמען שאַרפע, צעברעכלעכע זאַכן פֿון אַרום דעם קינדס בעט.
• האַלט פּאָטענציעל געפערלעכע זאכן אַוועק פון קינדער.
• אַראָפּנעמען שטערונגען וואָס קענען אײַך שטרויכלען אין אײַער קינדס צימער און אַנדערע געביטן פֿון הויז. האַלט זאַכן ווי שפּילצײַג און ביכער אָרגאַניזירט.
• אינסטאלירט זיכערהייט טויערן ביי דער טיר פון אייער קינד'ס צימער און ביי דער שפּיץ פון די טרעפּ.

עס איז זייער וויכטיג צו נאכפאלגן די זיכערהייט מיטלען ווייל מיר ווילן אז אונזער קינד זאל זיין זיכער אפילו אויב זיי שלאָפגיין.

ווען זאָל איך זען אַ דאָקטער?

רובֿ מאָל דאַרף שלאָף־גיין נישט קיין ספּעציעלע באַהאַנדלונג. אָבער, עס איז אַ גוטע געדאַנק צו זוכן מעדיצינישע הילף אין די פאלגענדע פאַלן:

• אויב איר שלאָף-גיין אָפט: אויב דאָס פּאַסירט אָפט, ווי עטלעכע מאָל אַ וואָך.
• אויב אייער קינד פילט זיך מיד בעתן טאג צוליב דעם: אויב זיי זענען מיד און מיד בעתן טאג ווייל זיי שלאפן נישט גענוג ביינאכט.
• אויב עס זענען דא געפערלעכע אויפפירונגען: זאכן ווי ארויסגיין פון הויז, פרובירן צו שפרינגען פון א הויכן ארט.
• די צושטאנד איז נישט פארשוואונדן אפילו נאכדעם וואס דאס קינד דערגרייכט זייערע פריע טיניידזש יארן.

ווען איר זעט אַ דאָקטער, וועלן זיי אונטערזוכן אייער קינד. פֿאַר קינדער וואָס שלאָף-גיין אָפט, קענען דאָקטוירים מאַנטשמאָל רעקאָמענדירן אַ באַהאַנדלונג גערופן פּלאַנירטע אויפוועקן . דאָס באַשטייט פון אויפוועקן אייער קינד 15 ביז 30 מינוט איידער די צייט וואָס זיי וואָלטן נאָרמאַלי שלאָף-גיין. דאָס איז געפֿונען געוואָרן צו העלפֿן אָפּשטעלן שלאָף-גיין. דאָקטוירים פאַרשרייבן זעלטן מעדאַקיישאַנז צו העלפֿן מיטן שלאָף.

וואָס דאַרף איך נאָך וויסן?

עס זענען דא עטלעכע אנדערע זאכן וואָס איר קענט טאָן צו פאַרמייַדן אָדער רעדוצירן שלאָף-גיין:

• בארואיקט אייער קינד איידער איר לייגט אים שלאפן. לאָזט אים הערן רואיגע מוזיק אדער בארואיקונגס-טעיפעס.
• שאַפֿט אַ קאָנסיסטענטן שלאָף פּלאַן. לייגט אײַער בעיבי שלאָפֿן אין דער זעלבער צײַט יעדן טאָג און וועקט אים אויף אין דער זעלבער צײַט. אויב איר נעמט אַ דרעמל בעתן טאָג, האַלט אַ קאָנסיסטענטע צײַט דערפֿאַר אויך.
• לייגט אייער קינד שלאָפן אַ ביסל פריער. דאָס קען רעדוצירן איבערגעטריבענע מידקייט.
• גיט נישט אייער קינד צו פיל פליסיקייטן אין אָוונט. אויך, מאַכט זיכער צו נעמען אייער קינד אין טואַלעט איידער שלאָפן. (אַ פולע פּענכער קען אויך אַפעקטירן שלאָף-גיין).
• פֿאַרמײַדט געבן קאַפֿעין-האַלטיקע עסנוואַרג (קאַווע, טיי, שאָקאָלאַד, געוויסע ווייכע געטראַנקען) נאָענט צו שלאָפֿן-צײַט.
• מאַכט אייער קינדס שלאָפצימער אַ שטיל, באַקוועם און רואיק אָרט צו שלאָפן.
• האַלט דעם ראַש נידעריק (ביי נאַכט און בעתן טאָג) ווען קינדער פּרובירן צו שלאָפן.

מעסעדזש צו נעמען אהיים

נו, מיר האָבן שוין גערעדט אַ סך וועגן שלאָף־גיין היינט, נישט אַזוי? דאָ זענען עטלעכע פון ​​די וויכטיקסטע זאַכן צו געדענקען:

• שלאף-גיין איז געוויינטלעך צווישן יונגע קינדער . עס גייט אָפט אַוועק פון זיך אַליין ביז יוגנט.
• דאָס איז נישט קיין ערנסטע צושטאַנד צו מורא האָבן דערפון . אָבער, עס איז זייער וויכטיק צו זאָרגן פֿאַר דיין קינדס זיכערקייט ווען ער שלאָפֿגייט.
• פרובירט נישט אויפצווועקן דאס קינד פלוצלינג. נעמט אים צוריק אין בעט שטייטליך.
• שאַפֿט אַ זיכערע סביבה אין שטוב. פֿאַרמאַכט טירן און פֿענצטער, און נעמט אַוועק שטערונגען.
• אויב שלאָף־גיין איז אָפט, אויב עס אַפעקטירט אייער קינדס טעגלעכע אַקטיוויטעטן, אָדער אויב זיי פירן זיך אויף אין אַ געפערלעכן שטייגער , זוכט מעדיצינישע הילף .
• שאַפֿן אַן אַטמאָספֿערע וואָס איז גינסטיק פֿאַר אַ רויִקן שלאָף און אויפֿהאַלטן אַ קאָנסיסטענטן שלאָף־מוסטער קען העלפֿן רעדוצירן דעם צושטאַנד.

אַזוי, דאָס נעקסטע מאָל איר זעט אייער קליינעם שלאָפֿגייענדיק ביינאכט, פּאַניקט נישט. איצט ווייסט איר וואָס צו טאָן. לייגט אים, פֿאָרזיכטיק, צוריק אין זיין וויגעלע און מאַכט זיכער אַז ער איז זיכער. אויב איר האָט נאָך פֿראַגעס, קענט איר רעדן מיט אייער משפּחה דאָקטער אָדער אַ פּעדיִאַטריסט.

שלאָף־גיין, קינדער־שלאָף, סאָמנאַמבוליזם, שלאָף־פּראָבלעמען, קינדער־זיכערקייט, מעדיצינישע עצה, סיבות פֿון שלאָף־גיין