מיר אַלע האָבן מאָלן אין אונדזער לעבן ווען מיר פילן זיך טרויעריק און אַראָפּגעלאָזט. דאָס איז נאָרמאַל. אָבער מאַנטשמאָל, אויב די טרויער און טרויער בלייבט פֿאַר טעג אָדער וואָכן, קען עס זיין מער ווי נאָר נאָרמאַל טרויער. הייַנט וועלן מיר רעדן וועגן אַזאַ צושטאַנד, דעפּרעסיע. עס קען זיין זייער שווער פֿאַר עמעצן וואָס ליידט דערפון צו אויסדריקן זייערע געפילן אין ווערטער און דערציילן עמעצן אַנדערש. אַזוי, אויב איר האָט אַ פרייַנד, משפּחה מיטגליד, אָדער עמעצן וואָס איר קענט וואָס איז אין דער סיטואַציע, איז עס זייער וויכטיק פֿאַר איר צו וויסן די זאַכן צו העלפֿן זיי.
1. דעפּרעסיע איז נישט נאָר טרויער.
דאָ מאַכן רובֿ מענטשן דעם גרעסטן טעות. ס'איז גרינג צו טראַכטן, "אָה, ס'איז גאָרנישט צו זאָרגן זיך וועגן, ס'וועט זיין גוט אין אַ פּאָר טעג." אָבער די אמת איז גאָר אַנדערש.
פשוט געזאגט, טרויער איז געווענליך א צייטווייליגע געפיל. מיר קענען זיך פילן טרויעריג צוליב עפעס וואס איז געשען, אבער עס וועט זיך אפשטעלן נאך א וויילע, א טאג אדער צוויי. אבער דעפרעסיע איז נישט אזוי. עס איז א לאנג-טערמין קראנקהייט וואס באאיינפלוסט אונזער גאנץ לעבן.
טראַכט וועגן דעם, איינער מיט דעפּרעסיע דאַרף נישט זיין טרויעריק אַלע מאָל. מאַנטשמאָל פילן זיי אַפּאַטיע און ליידיקייט. אַנדערע מאָל קענען זיי זיין זייער צאָרנדיק און אומבאַקוועם.
דאָס וויכטיקסטע איז אַז דעפּרעסיע איז אַ גייסטיקער צושטאַנד וואָס מאַכט עס שווער צו הנאה האָבן פון לעבן און זיך באַטייליקן אין טעגלעכע אַקטיוויטעטן. עס איז נישט נאָר טרויער.
איר קענט בעסער פֿאַרשטיין דעם חילוק פֿון דעם טאַבעלע.
| כאַראַקטעריסטיש | אַלגעמיינע טרויער | דעפּרעסיע |
|---|---|---|
| צייט | צייטווייליג. דויערט א פאר שעה אדער א פאר טעג. | לאַנג-טערמין. האַלט אָן מער ווי צוויי וואָכן אין אַ צייט. |
| אימפּאַקט | דו קענסט טאָן אַנדערע זאַכן אין לעבן מיט פרייד. | איך האָב נישט קיין אינטערעס צו טאָן זאַכן וואָס איך פלעג הנאה האָבן פון. איך פיל זיך נישט גליקלעך. |
| פיזישע כאַראַקטעריסטיקס | מסתּמא נישט. | שלאף ענדערונגען (שלאפן צו פיל אדער נישט גענוג שלאפן), אפעטיט ענדערונגען, קערפער מידקייט. |
| געפילן | איר קענט פילן געפילן ווי טרויער און באַדויערן, אָבער איר קענט אויך זיין צופרידן. | ליידיקייט, אנטוישונג, שולדגעפיל, רייצבאַרקייט, שנעלער געדולד. |
2. נישט קיין חילוק ווי שטארק איר ווילט אדער ווי שטארק איר מאכט א באַשלוס, קענט איר זיך נישט באַפרייען דערפון.
עצה ווי "זײַ שטאַרק", "טראַכט נישט וועגן דעם", "גיי אין אַ טעמפּל אָדער אַ קירך און מאַך זיך אַ באַשלוס" איז זייער געוויינטלעך אין אונדזער געזעלשאַפט. כאָטש גלויבן איז עפּעס וואָס ברענגט שטאַרקייט צום גייַסט, איז דעפּרעסיע נישט קיין שוואַכקייט פון גייַסט, עס איז אַ מעדיצינישער צושטאַנד וואָס דאַרף מעדיצינישע באַהאַנדלונג.
ווען איר זאגט דאָס, פילט דער מענטש וואָס ליידט פון דעם צושטאַנד נאָך מער ווי, "דאָס איז מיין שולד, די פּראָבלעם איז אַז איך קען זיך נישט קאָנטראָלירן." דאָס מאַכט זיי נאָר פילן נאָך מער דעפּרעסירט.
נו, וואָס זאָלסטו טאָן?
אנשטאט געבן עצה, באַהאַנדלט זיי מיט ליבע, גוטהאַרציקייט און פארשטענדעניש. זאָגן זאכן ווי, "איך בין מיט דיר," "ווי פילסטו זיך?", "זאָלן מיר גיין זען אַ דאָקטער?" זענען ווערט טויזנט מאָל מער ווי זאָגן, "באַשטימ זיך." וואָס זיי דאַרפן איז נישט עמעצער וואָס זאָל זיי פאררעכטן, נאָר עמעצער וואָס זאָל זיי אויסהערן און האַלטן זייער האַנט.
3. דעפּרעסיע איז אַן עכטע קראַנקייט.
אסאך מענטשן טראַכטן נאָך אַז דעפּרעסיע איז "עפּעס וואָס מען האָט זיך פֿאָרגעשטעלט." אָבער דאָס איז גאָר פאַלש. דעפּרעסיע איז אַן עכטע מעדיצינישע צושטאַנד, פּונקט ווי צוקערקרענק און הויך בלוטדרוק.
פאָרשונג האט געפונען אַז דעפּרעסיע ווערט געפֿירט דורך אַ קאָמבינאַציע פֿון אַן אומבאַלאַנס פֿון כעמיקאַלן אין אונדזער מוח (נעוראָטראַנסמיטערס), גענעטיק און סביבה־פֿאַקטאָרן. דאָס מיינט אַז עס איז נישט עפּעס וואָס מיר קענען קאָנטראָלירן. אַזוי אויב איר אָדער עמעצער וואָס איר קענט דערפֿאַרט סימפּטאָמען פֿון דעפּרעסיע, איז די בעסטע זאַך צו טאָן איז צו זען אַ קוואַליפֿיצירטן דאָקטער אָדער גייסטיק געזונט־ראַטגעבער גלייך.
4. אפילו אַ מענטש מיט אַ שטאַרקן ווילן קען אַנטוויקלען דעפּרעסיע.
מיר קוקן אויף עמעצן פון דרויסן און טראַכטן, "אָה, ער איז אַזוי שטאַרק, פאַרוואָס האָט ער די פּראָבלעמען?" אָבער דאָס איז נישט די אמת. דעפּרעסיע איז נישט קיין מאָס פון אַ מענטשנס שטאַרקייט.
טראַכט וועגן אַ מאַמע אָדער טאַטע וואָס האָט געטראָגן אַלע די לאַסטן פון דער משפּחה און איז געווען די שטאַרקייט פֿאַר אַלעמען, אָדער עמעצער וואָס האָט אַלץ געטאָן בריליאַנט אין אָפיס. זיי קענען שמייכלען און אויסזען שטאַרק פֿון אַרויס, אָבער זיי קענען פֿירן אַ גרויסע שלאַכט פֿון אינעווייניק. דער טיטל פֿון "שטאַרק" פֿאַראורזאַכט אַז פֿיל מענטשן זאָלן באַהאַלטן זייערע פּראָבלעמען און ליידן אַליין.
געדענקט, ס'איז א מיטאס אז נאר ווייל איר זענט שטארק מיינט נישט אז איר וועט נישט באקומען דעפרעסיע. בעטן הילף איז נישט קיין סימן פון שוואכקייט, ס'איז עפעס וואס א שטארקער מענטש טוט ווען ער טראכט וועגן זיך אליין.
5. אַנטידעפּרעסאַנטן מאַכן אײַך נישט אַ " נעבעכדיק " מענטש.
איר האָט מסתּמא געהערט מעשיות ווי, "אָה, יענע מעדיקאַציעס קעגן גייַסטיקע קראַנקייטן מאַכן אײַך משוגע," און "דו וועסט שלאָפן דעם גאַנצן טאָג." די מורא איז פאַרוואָס פילע מענטשן קווענקלען זיך צו זוכן באַהאַנדלונג.
אבער די אמת איז, היינטיגע אנטידעפּרעסאַנטן זענען פיל בעסער. זיי מאַכן אייך נישט מיד און טוישן נישט אייער פּערזענלעכקייט. זיי העלפֿן אייך אויסבאַלאַנסירן די כעמיקאַלן אין אייער מוח וואָס זענען געוואָרן נישט באַלאַנסירט , און דאָס העלפֿט אייך פילן מער אינטערעסירט אין לעבן און ווידער גליקלעכער.
זיכער, נישט יעדער דאַרף מעדיקאַציע. פֿאַר עטלעכע, קען רעדן טעראַפּיע אָדער לייפסטייל ענדערונגען זיין גענוג. אָבער פֿאַר עמעצן וואָס דאַרף מעדיקאַציע, קען באַקומען די ריכטיקע מעדיקאַציע אונטער דער השגחה פֿון אַ דאָקטער זיי העלפֿן צוריק באַקומען זייער לעבן אויף די ריכטיקע רעלסן.
6. דעפּרעסיע מיינט נישט אז דו ביסט א נעגאַטיווער מענטש.
דאָס איז ספּעציעל אמת פֿאַר מוטערס וואָס ליידן פֿון נאָך-געבורט דעפּרעסיע (PPD). "פֿאַרוואָס ביסטו נישט צופֿרידן כאָטש דו האָסט אַ שיין בעיבי?" און "עס זענען אַזוי פֿיל מענטשן וואָס ליידן אָן קינדער, דו זאָלסט זיין צופֿרידן מיט וואָס דו האָסט," אַלע וואָס מאַכן די מוטער זיך נאָך מער פֿאַרוואונדעט פֿילן.
דעפּרעסיע איז נישט קיין ברירה, עס איז אַ קראַנקייט. אפילו אויב זיי פּרובירן צו זיין צופרידן מיט וואָס זיי האָבן, די כעמישע ענדערונגען אין זייער מוח געפֿירט דורך דער קראַנקייט לאָזן זיי נישט פילן יענע גליק. אין פאַקט, דאָס זאָגן קען זיי מאַכן פילן נאָך מער שולדיק און מאַכן זייער דעפּרעסיע ערגער.
7. זיך פילן אביסל בעסער מיינט נישט אז די קראנקהייט איז פארביי.
עטלעכע מענטשן קענען נאָר דערפאַרן דעפּרעסיע איין מאָל אין זייער לעבן און זיך אויסהיילן. אָבער פֿאַר רובֿ מענטשן איז דעפּרעסיע אַ כראָנישע קראַנקייט, ווי צוקערקרענק .
שטעלט זיך פאר, וואָלט אַ מענטש מיט צוקערקרענק פּלוצעם אויפֿגעהערט נעמען אינסולין ווייל זייער בלוט צוקער לעוועלס זענען גוט? ניין, ריכטיק? אויף דעם זעלבן אופן, קען אַ מענטש וואָס ווערט באַהאַנדלט פֿאַר דעפּרעסיע נישט אויפֿהערן נעמען זייערע מעדיקאַציעס אָדער אויפֿהערן באַהאַנדלונג אַזוי שנעל ווי זיי פילן אַ ביסל בעסער. אויב זיי טוען דאָס, זענען די שאַנסן אַז די קראַנקייט וועט זיך איבערחזרן פיל העכער.
דעריבער, איז עס גאָר וויכטיק צו פאָרזעצן צו האַלטן קאָנטאַקט מיט דיין דאָקטער און נאָכפאָלגן זיין אָדער איר עצה, אפילו ווען איר פילט זיך גוט.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- דעפּרעסיע איז נישט נאָר טרויער. עס איז אַן עכטע קראַנקייט געפֿירט דורך כעמישע ענדערונגען אין מוח.
- דאָס איז נישט קיין סימן פֿון שוואַכקייט אָדער נעגאַטיוון געדאַנק. אפילו שטאַרקע, טאַלאַנטירטע מענטשן קענען ליידן דערפֿון.
- אנשטאט געבן עצות ווי "מאַך זיך אַ באַשלוס," הערט זיי אויס, פֿאַרשטייט זיי, און מוטיקט זיי צו זוכן מעדיצינישע עצה.
- מעדיקאַמענטן און באַהאַנדלונגען וואָס אַ דאָקטער פֿאַרשריבן האָט זענען זיכער און קענען פֿאַרבעסערן אייער לעבן.
- קיינמאָל נישט אויפהערן מיט באַהאַנדלונג אָן דיין דאָקטער'ס עצה נאָר ווײַל דיין סימפּטאָמען האָבן זיך פֿאַרמינערט. דאָס איז אַ צושטאַנד וואָס דאַרף לאַנג-טערמין באַהאַנדלונג.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג