ליידסטו פון סינוס פראבלעמען כסדר? פרוביר די 6 איינפאכע טריט!

עס איז זייער געוויינטלעך צו דערפאַרן אַ פאַרשטאָפּטע נאָז, אַ שווערן קאָפּ, און פּנים ווייטיק ווען מען איז קאַלט, אָדער פֿאַר עטלעכע מענטשן , סעזאָנאַלע אַלערדזשיז . אָבער אויב איר ווייסט וואָס פאַראורזאכט דאָס און וואָס פּונקט צו טאָן, קענט איר באַפרייען זיך פון דעם פּראָבלעם און ווידער אָטעמען רואיק. לאָמיר רעדן וועגן דעם פשוט.

1. ערשטנס, לאָמיר אויסגעפינען פאַרוואָס איר האָט די פּראָבלעמען.

עטלעכע מענטשן זענען פאקטיש מער מסתּמא צו האָבן סינוס פּראָבלעמען ווי אַנדערע. אפשר די פּאַסאַזשן אין דיין נאָז וואָס פירן צו דיין סינוס לעכער זענען אַ ביסל שמאָל פֿון געבורט. אָדער אפשר האָט איר אַ דעוויאַטעד סעפּטום . מאל, עס זענען וווּקס אין דיין נאָז, גערופן "נאַזאַל פּאָליפּס," וואָס קענען פאָרעם און בלאָקירן דעם לויפן פון סעקרעשאַנז.

וואָס אימער די סיבה, די וויכטיקסטע זאַך איז צו האַלטן די נאָז פּאַסאַזשן אָפֿן און נישט פֿאַרשטאָפּט. נאָר דעמאָלט קענען די סעקרעציעס וואָס זאַמלען זיך אינעווייניק ריכטיק אַרויסרינען.

נו, וואָס זענען די סינאָסעס?

פשוט געזאגט, סינוסן זענען א סיסטעם פון לעכער אינעווייניק פון די ביינער פון אונזער שאַרבן . זיי זענען פארבונדן איינער מיטן צווייטן. די גרעסטע פון ​​די לעכער איז בערך אן אינטש ברייט, און די אנדערע זענען פיל קלענער.

• הינטער אייערע באַקן ביינער זענען די גרעסטע סינוס קאַוויטיז , גערופן די מאַקסיללאַרי סינוסעס .
• אין מיטן שטערן, העכער די אויגן־ברעמען, געפינען זיך די פראנטאלע סינוסן.
• צווישן די אויגן זענען די `(עטמאָיד סינוסן)`.
• טיף אינעווייניק און הינטער דער נאָז זענען די ספענאָיד סינאָסעס.

די לעכער זענען באדעקט מיט א ראָזעווע, גלאַטער מעמבראַנע גערופן די "(מוקאָזאַ)". נאָרמאַלערווייַז זענען די סינוס לעכער בלויז באדעקט מיט א דין שיכט פון מוקוס, וואָס מיינט אַז זיי זענען ליידיק רובֿ פון דער צייט. רובֿ פון די לעכער עפֿענען זיך אין דער נאָז דורך א קליינעם דורכגאַנג גערופן די "(מיטעלער מעאַטוס)".

2. עס איז זייער וויכטיג צו האַלטן די נעץ.

אויב די סביבה אין וועלכער מיר לעבן איז טרוקן, ספּעציעל אין צימערן מיט לופטקילונג אדער אין לענדער מיט הייצערס, טריקנט די טרוקענע לופט אויס די שוואַכע מעמבראַנעס אין דער נאָז. וואָס פּאַסירט ווען דאָס פּאַסירט? דער שלייַם אין דער נאָז טריקנט אויס, ווערט דיקער, און פאַרשטאָפּט לייכט די נאָז. דער רעזולטאַט איז ווייטיק און דרוק.

די בעסטע לייזונג צו דעם איז צו ניצן אַ לופט-פייכטער, אַ מיטל וואָס לייגט צו פייכטקייט צו דער לופט, אין דיין שלאָפצימער.

3. רייניקט די אינעווייניק פון דער נאָז גרינטלעך.

עס איז זייער גוט צו ניצן אַ זאַלץ לייזונג צו באַזייַטיקן אַלערגענס, שטויב, שמוץ און אַנוואָנטיד שלייַם פון די ין פון די נאָז. איר קענט ניצן אַ זאַלץ נאַזאַל שפּריץ וואָס איר קענט קויפן אין אַן אַפּטייק.

אדער, איר קענט מאַכן דאָס זאַלץ וואַסער אין שטוב און שווענקען אייער נאָז מיט אַ מיטל ווי אַ "נעטי טאָפּ." דאָס איז ווי אַ קליין טייקעטל.

ווי אזוי צו מאַכן זאַלץ וואַסער אין שטוב:

מישט 3 טיילעפעלעך קאנסערוויר- אדער איינגעמאַכטס-זאַלץ (אָן יאָד אדער קאָנסערוואַנטן) און 1 טיילעפעל באַקינג סאָדע צוזאַמען און לייגט עס אין אַ ריינער, לופט-דיכטער פלעשל. ווען איר ניצט עס, נעמט אַ טיילעפעל פון דעם געמיש און לייגט עס צו אַ גלעזל (אומגעפער 240 מל) פון פריער געקאָכט אדער `(דיסטילד/סטעריל)` וואַסער און צעלאָזט עס גוט. (ניצט נישט רעגולער קראַן-וואַסער).

לייגט אריין די געמיש אין א ריינעם "(נעטי טאפ)" און בייגט אייער קאפ בערך 45 גראד איבערן זינק. איצט שטעלט דעם מויל פונעם "(נעטי טאפ)" אין דעם נאָזלעכער אויבן און גיסט אריין אביסל וואסער. דערנאך וועט דאס וואסער ארויסרינען דורך דעם אנדערן נאָזלעכער. דערנאך בלאָזט אייער נאָז איבער און איבער צו באַזײַטיקן דאָס איבערבליבענע וואַסער. טוט דאָס זעלבע פֿאַר דער אַנדערער זײַט.

4. וועגן צו עפענען פארשטאפטע וועגן

• וואַרעמע קאָמפּרעסן: ווייקט אַ ריינע שטאָף אין וואַרעם וואַסער, דריקט עס אויס, און לייגט עס איבער אייער פּנים עטלעכע מאָל אַ טאָג. דאָס וועט העלפֿן עפֿענען אייערע סינאָס לעכער.
• דאַמפן אייער נאָז: דאַמפן אייער נאָז צוויי ביז פיר מאָל אַ טאָג קען העלפֿן האַלטן די פֿײַכטקייט אין אייער נאָז. אַן גרינגער וועג צו טאָן דאָס איז צו פֿאַרמאַכן די טיר פֿון דער קלאָזעט, אָנצינדן די הייסע שויער, און בלייבן אין דער דאַמפֿנדיקער געגנט פֿאַר אַ ווײַלע.
• טרינקט אסאך וואַסער: טרינקט אסאך וואַסער און פליסיקייטן איבערן טאָג. דאָס וועט העלפֿן פֿאַרדיןן דעם שלײַם אין אייער קערפּער און נאָז, מאַכנדיג עס גרינגער אַרויסצולאָזן.

5. די סביבה אין וועלכער איר לעבט ווירקט אויך אויף אייך, האַלט עס ריין.

זאכן אין דער לופט אַרום אייך – ווי לופט פאַרפּעסטיקונג, ציגאַרעטן רויך, רייניקונג פּראָדוקטן און האָר שפּריץ – קענען מאַכן אייערע סינוס פּראָבלעמען ערגער.

אויב איר רויכערט, איז יעצט די בעסטע צייט אויפצוהערן. בלייבט אוועק פון ערטער וואו אנדערע מענטשן רויכערן. בלייבט אינעווייניק אזויפיל ווי מעגליך אין טעג ווען די לופט איז שטארק פארפעסטיקט.

עטלעכע מענטשן אינסטאַלירן אַ "(HEPA)" פֿילטער אין זייער שלאָפצימער. דאָס קען אַרויסנעמען אַלערגענס ווי שטויב, פּאָלען און חיות-שאָלעכץ פֿון דער לופֿט. אָבער, דאָס אַרבעט נישט פֿאַר אַלעמען. אויב אייערע סינוס פּראָבלעמען זענען פֿאַראורזאַכט דורך אַלערגיעס, רעדט מיט אייער דאָקטער צי דעם טיפּ פֿילטער איז ריכטיק פֿאַר אײַך.

6. לאָמיר באַקומען רעליעף דורך ניצן מעדיצינען.

מאנchmal, אין צוגאב צו די זאכן, זענען אויך מעדיקאַמענטן נויטיק. אבער, עס איז זיכערסט צו נוצן זיי אונטער מעדיצינישער עצה.

אויב קיין איינע פון ​​די זאכן העלפט נישט, וועט אייער דאָקטער אייך שיקן צו אַ ספּעציאַליסט, אַן אויער , נאָז און האַלדז (ENT) כירורג. איר קענט אויך דאַרפֿן צו האָבן אַ קליינע כירורגיע צו באַזייַטיקן קיין קלאָץ אָדער אנדערע שטערונגען אין אייער נאָז.