שטעלט זיך פאר אז איר פרובירט אויפצוהערן רויכערן, אדער איר פרובירט צו פארלירן וואג און אנהייבן צו טאן געניטונגען . איר ווילט עס טאקע טון. אבער דאן מאכט איר איין קליינעם טעות און איר זאגט, "אוי, איך קען דאס נישט טון..."? אין יענעם פונקט, קען דער וועג ווי איר רעדט צו זיך ענדערן אייער גאנצע רייזע. עס קען אייך אדער מאטיווירן אדער אייך אינגאנצן אנטמוטיגן.
דו, די מאַכט פון דעם וועג ווי דו רעדסט צו זיך.
לאָמיר רעדן אַ ביסל וועגן אַ שטודיע וואָס איז געמאַכט געוואָרן וועגן דעם. אַ גרופּע וואַסער פּאָלאָ שפּילער האָבן באַקומען אַ נייע סקיל צו פּראַקטיצירן. איין גרופּע איז געזאָגט געוואָרן צו זאָגן positive זאכן צו זיך בשעת זיי טוען דאָס. דאָס מיינט זאכן ווי, "איך קען דאָס טאָן," און "איך בין גוט." די אַנדערע גרופּע האָט פּראַקטיצירט נאָרמאַל אָן עפּעס צו זאָגן.
די רעזולטאַטן זענען געווען אַמייזינג. די שפּילער וואָס האָבן געגעבן זייערע מוחות positive געדאַנקען האָבן זיך באַדייטנד מער פֿאַרבעסערט ווי די אַנדערע. זיי האָבן אויך געהאַט ווייניקער אומגעוואונטשע געדאַנקען אין זייערע מחשבות. דאָס האָט זיי דערלויבט צו קאָנצענטרירן זיך גאָר אויף וואָס זיי האָבן געלערנט.
אַזוי ווען איר טרעפט זיך שלעכטע, נעגאַטיווע געדאַנקען , ווי אַזוי רידערעקטירט איר אייער גייסט צו אַ positive, positive ריכטונג? לאָמיר קוקן אויף עטלעכע וועגן צו העלפֿן איר דאָס טאָן.
רעדסטו צו זיך ווי צו אַ פרייַנד?
שטעלט זיך פאר אייער בעסטער פריינד, זאגן מיר זיין נאמען איז 'קאסון', איז זייער אויפגעברויזט אז עפעס איז שלעכט געגאנגען. שאַלטסטו אים? טוסטו אים נאך מער וויי טון דורך זאגן, "דו קענסט אפילו דאס נישט טון ריכטיג"? ניין, ריכטיג? וואס דו טוסט איז אים בארואיקן דורך זאגן, "עס איז גוט, מאן, אזוי איז עס. לאמיר פרובירן נאכאמאל," ריכטיג?
אבער ווען מיר רעדן צו זיך אליין, טוען מיר אָפט דאָס פארקערטע. ווען עפּעס קליין גייט נישט גוט, באַשולדיקן מיר זיך אליין. מיר טראַכטן זאַכן ווי, "איך קען דאָס קיינמאָל נישט טאָן," "איך בין אַזוי פויל." אויב די שטימע אין דיין קאָפּ איז ווי עמעצער מיט וועמען דו וואָלסט קיינמאָל נישט וועלן זיין, איז עס צייט צו טוישן די שטימע.
דאס נעקסטע מאל וואס איר באשולדיגט זיך אליין, טראכט: "ווען מיין בעסטער פריינד וואלט געווען מיט מיר יעצט, וואספארא סארט זאכן וואלט איך אים געזאגט?" אויפן זעלבן אופן, רעדט צו זיך אליין מילד און פריינדליך, פונקט ווי איר וואלט גערעדט צו עמיצן וואס איר ליבט .
אויב די עצה וואָס דו גיבסט זיך אַליין איז נישט גענוג גוט צו געבן דיין בעסטן פרייַנד, איז יענע עצה אויך נישט גענוג גוט פֿאַר דיר.
שרײַב אַראָפּ דײַנע הצלחות! דאָס איז אַ גרויסע שטאַרקייט.
ווען מיר פילן זיך שלעכט, איז גרינג צו פארגעסן אלע גוטע זאכן וואס מיר האבן אזוי שווער געארבעט צו דערגרייכן. שטעלט זיך פאר אז איר פרובירט צו פארלירן וואָג. אויב איר נעמט איין טאג אביסל צו וואָג, קענט איר טראכטן, "אוי, אלעס וואס איך האב אזוי שווער געארבעט פאר אזוי לאנג איז פארלוירן געגאנגען."
אבער אויב איר שרייבט אראפ אייער הצלחה , דאס הייסט, די פארשריט וואס איר האט געמאכט, ערגעץ, האט איר א בארירנדיקן באווייז פון אייערע אנשטרענגונגען.
עס איז גוט צו האַלטן אן אויג אויף אייער וואָג, אָבער עס קען נישט זיין גענוג, ספּעציעל אויב איר האָט אַ סך וואָג צו פאַרלירן.
אַלזאָ, מאַכט זיך געוואוינהייט צו שרייבן אַראָפּ אַ פּאָר זאַכן מער. למשל:
- ווי לאַנג האָט איר געטאָן געניטונגען פּער טאָג?
- האסט נישט געהאט פרישטיק ?
- ביסטו געגאנגען אין דזשים?
- די צאָל מאָל וואָס איר האָט אויסגעקליבן צו עסן אַ פרוכט אַנשטאָט אַ ביסקויט.
ווען דו שרייבסט אַראָפּ די קלייניקייטן, ווען אַ שלעכטער געדאַנק קומט דיר אין זינען און דו פּרובירסט זיך צו סאַבאָטירן, קענסטו נעמען יענעם בוך און קוקן דערין. דעמאָלט וועסטו זען, "וויפֿל גוטע זאַכן האָב איך געטאָן?" דו קענסט זיין צופֿרידן וועגן אַלע פון זיי.
'טעותים' זענען נאָר 'פידבעק' פֿאַר לערנען!
איר האָט מסתּמא געהערט דעם אויסדרוק, "קיין דורכפאַל, נאָר פֿידבעק ." וואָס דאָס מיינט איז אַז ווען עפּעס גייט נישט ווי איר ווילט, אַנשטאָט זיך צו פֿאַרטיפֿן אין דעם, קוקט דערויף אָביעקטיוו און אָן געפֿילן.
לאָמיר קוקן אויף אַ בייַשפּיל: איר האָט צוגענומען אַרום איין קילאָ אין וואָג.
- ענטפער אויף דורכפאַל: "אוי גאָט, די וואָך איז אַ קאַטאַסטראָפע. איך וועל קיינמאָל נישט ווערן מאָגער."
- פאזיטיוו פידבעק ענטפער: "הממ... איך האב צוגענומען אביסל וואָג. ס'איז מסתּמא ווייל די סוי סאָוס וואָס איך האב געהאט נעכטן ביינאכט איז געווען צו זאַלציק. איך וועל דאָס מוזן אויסמיידן קומענדיגע וואָך."
פֿאַרשטייסטו דעם חילוק? דער ערשטער מאַכט דיך מוטלאָז. דער צווייטער מאַכט דיך לערנען פֿון דיין טעות.
כּדי בעסער צו פֿאַרשטיין דעם באַגריף, לאָמיר קוקן אויף צוויי געדאַנקען־גאַנגען וואָס זענען פֿאָרגעשטעלט געוואָרן דורך פּסיכאָלאָגין קעראָל ס. דוועק.
| מיינדסעט | גלויבן |
|---|---|
| פאַרפעסטיקט מיינדסעט | די גלויבן אז איינעמס אייגנשאפטן, פעאיקייטן אדער טאלאנטן קענען נישט געטוישט ווערן. למשל: "איך בין פון נאַטור פויל, און איך קען דאָס נישט ענדערן." |
| וואוקס מיינדסעט | די גלויבן אז איך קען שטענדיק פרובירן און זיך פארבעסערן. למשל: "כאטש איך בין אביסל פויל, קען איך זיין אקטיוו אויב איך פרוביר." |
די צווייטע געדאַנקען-גאַנג איז שטענדיק די וואָס שאַפט האָפענונג. ווען מען נעמט אַוועק די געדאַנק פון "טעותים" פון אייער ציל, בלייבט נאָר איבער הצלחה און לערנען .
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- ווען דו רעדסט צו זיך, רעד פריינדלעך און מילד, פּונקט ווי דו וואָלסט צו דיין בעסטן פרייַנד.
- שרײַבט אַראָפּ נישט נאָר גרויסע צילן, נאָר אַפֿילו די קליינע זיגן וואָס איר דערגרייכט יעדן טאָג (למשל עסן אַ שטיקל פרוכט) און זײַט צופֿרידן וועגן זיי.
- אויב עפּעס גייט שלעכט, זעט עס נישט ווי אַ "טעות", נאָר ווי אַ "פֿידבעק" פֿון וועלכן צו לערנען זיך פֿאַר דער צוקונפֿט.
- שטענדיק האבן א "וואקסנדיקע געדאנקענגאנג". דאס הייסט, גלייבן אז אלעס קען פארבעסערט ווערן מיט מי.
- אויב נעגאַטיווע געדאַנקען שטערן אייער טעגלעך לעבן, צווייפלט קיינמאָל נישט צו רעדן מיט אייער דאָקטער וועגן דעם.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment