ביסטו שוואַנגער? אפשר באַטראָפט די דאָזיקע צושטאַנד דיך אויך: לאָמיר רעדן וועגן פּרענאַטאַלער דעפּרעסיע!

ווייסט איר, כאָטש שוואַנגערשאַפט איז אַ זייער גליקלעכע און האָפענונגספולע צייט פֿאַר פילע מוטערס, קען די צייט מאַנטשמאָל זיין זייער סטרעספול, טרויעריק און באַזאָרגט. דאָס קען נישט נאָר זיין אַ שטימונג ענדערונג, נאָר עפּעס טיפער. דאָס איז דער צושטאַנד וועגן וואָס מיר וועלן רעדן הייַנט, וואָס ווערט גערופן פּרענאַטאַל דעפּרעסיע, אָדער "פּרענאַטאַל דעפּרעסיע". האָט נישט קיין מורא, עס איז זייער וויכטיק צו זיין באַוואוסטזיניק דערפון.

וואָס איז פּרענאַטאַל דעפּרעסיע? לאָמיר עס פֿאַרשטיין זייער פּשוט.

פשוט געזאגט, פּרענאַטאַלע דעפּרעסיע איז אַ צושטאַנד פון דעפּרעסיע וואָס פּאַסירט בעת שוואַנגערשאַפט. אין דעם, קענט איר פילן אַנהאַלטנדיק אָדער אומדערטרעגלעך טרויער. ניט נאָר דאָס, איר קענט אויך דערפאַרן יבעריק דייַגעס, מידקייט און שוועריקייטן צו שלאָפן. אויב איר האָט דעם סאָרט שטימונג דיסאָרדער, קענט איר זיך צוריקציען פון משפּחה און פריינט. איר קענט אויך פאַרלירן אינטערעס אין זאכן וואָס איר פלעגט הנאה האָבן.

שטעלט זיך פאר, אייער בעסטע פריינדין נימאַלי איז שוואַנגער. זי זעט שטענדיק אויס טרויעריק, שמייכלט און רעדט נישט ווי זי פלעגט. זי ווערט בייז נישט קיין חילוק וואָס אירע משפּחה מיטגלידער זאָגן. זי קען נישט שלאָפן ביינאכט. אַזוי איז עס.

די "(פּרענאַטאַלע דעפּרעסיע)" צושטאַנד קען אייך אַפעקטירן אין יעדער צייט בעת שוואַנגערשאַפט. מיר רופן די דעפּרעסיע וואָס פּאַסירט נאָך דער געבורט פון דעם בעיבי "(פּאָסטפּאַרטום דעפּרעסיע - PPD)" . אָבער, ביידע פון ​​די זענען גאָר אַנדערש פון די "(בעיבי בלוז)" צושטאַנד. "(בעיבי בלוז)" איז אַ געפיל פון טרויער, דייַגעס, אָדער דעפּרעסיע וואָס איר פילט פֿאַר אַ פּאָר טעג נאָך דער געבורט פון דעם בעיבי. עס ווערט געוויינטלעך בעסער אויף זיך אין צוויי צו דריי וואָכן. אָבער, "(פּרענאַטאַלע דעפּרעסיע)" און "(פּאָסטפּאַרטום דעפּרעסיע)" צושטאַנדן ווערן נישט בעסער אָן באַהאַנדלונג.

מאנchmal קען מען רעדוצירן די סימפטאמען פון דעפרעסיע דורך מאכן קליינע לייפסטייל ענדערונגען. אבער אויב דאס ארבעט נישט, וועלן דאקטוירים באהאנדלען דעם צושטאנד מיט קאונסעלינג און, אויב נויטיג, מעדיקאציע. אויב איר האט "פרענאטאלע דעפרעסיע", געדענקט אז איר זענט נישט אליין. דעפרעסיע איז א זייער געוויינלעכע מעדיצינישע צושטאנד, און עס זענען דא עפעקטיווע באהאנדלונגען דערפאר.

ווער איז מערסט מסתּמא צו אַנטוויקלען דעם צושטאַנד? וואָס זענען די ריזיקאָ פאַקטאָרן?

יעדער קען אַנטוויקלען דעם צושטאַנד גערופן "פּרענאַטאַל דעפּרעסיע." אָבער, אויב איר אָדער עמעצער אין אייער משפּחה האט שוין געהאט די צושטאַנדן פריער, זענט איר מער מסתּמא צו אַנטוויקלען עס:

• אויב איר האָט שוין געהאַט דייַגעס דיסאָרדערס פריער.
• אויב איר האָט פּאַניק דיסאָרדער .
• אַנדערע גייַסטיקע קראַנקייטן, למשל, צושטאַנדן ווי אָבסעסיוו-קאָמפּולסיוו דיסאָרדער (OCD) .
• שטימונגס-שטערונגען ווי דעפּרעסיע אדער פּאָסטפּאַרטום דעפּרעסיעאויב עס איז געווען.

אין דערצו, פרויען וואָס:

• ווען איר געפינט ארויס אז אייער נישט-געבוירענע בעיבי האט א געזונט פראבלעם אדער ספעציעלע באדערפענישן .
• אויב איר האָט שוין דורכגעמאַכט אַ סטרעספולע לעבנס-געשעעניש, ווי אַ גט, אַ משפּחה-מיטגלידס קראַנקייט, פינאַנציעלע פּראָבלעמען, אָדער פּראָבלעמען ביי דער אַרבעט, שטעלט זיך פֿאָר ווי שווער עס וואָלט געווען אויב איר וואָלט געוואָרן שוואַנגער בשעת איר זענט געווען זייער דעפּרעסירט צוליב אַ פּראָבלעם מיט אייער מאַן.
• אויב איר ערוואַרט צווילינג אָדער טריפּלעץ .
• אויב עס איז אַן אַנפּלאַנד שוואַנגערשאַפט .
• אויב איר האָט נישט קיין שטיצנדיקן מאַן, משפּחה אָדער פריינט בעת שוואַנגערשאַפט.
• אויב איר האָט שוועריקייטן צו ווערן שוואַנגער צוליב נישט קענען ווערן שוואַנגער , און איר האָט גענומען באַהאַנדלונג פֿאַר אַ לאַנגע צייט איידער איר ווערט שוואַנגער (אפשר צוליב דעם דרוק וואָס קומט מיט דער דערפאַרונג).

ווי געוויינטלעך איז דאָס צושטאַנד?

די צושטאנד איז טאקע זייער פארשפרייט. פארשער גלייבן אז די דעפרעסיע איז איינע פון ​​די מערסטע פארשפרייטע פראבלעמען וואס שוואנגערע פרויען שטויסן זיך אן. מען זאגט אז בערך 5% פון דערוואקסענע אין די פאראייניגטע שטאטן ליידן פון אן אנהאלטנדיקע דעפרעסיע. די צושטאנד קען מען אויך זען אין סרי לאנקא.

פארוואס פאסירט דאס? וואס זענען די סיבות?

עס זענען דא אסאך סיבות פארוואס דעפּרעסיע קען פּאַסירן בעת ​​שוואַנגערשאַפט. די הויפּט סיבה איז צו האָבן אַ פריערדיקע שטימונג דיסאָרדער אָדער האָבן אַ משפּחה געשיכטע פון ​​​​עס. בעת שוואַנגערשאַפט, טוישן זיך די האָרמאָן לעוועלס פון אונדזער גוף דראַמאַטיש . די האָרמאָן ענדערונגען קענען ווירקן אונדזער שטימונג. דעפּרעסיע קען אויך זיין געפֿירט דורך אַן ימבאַלאַנס אין געוויסע כעמיקאַלן אין דעם מוח.

אסאך פרויען זארגן זיך און זענען באַזאָרגט וועגן די ענדערונגען אין זייערע קערפּערס און די אומבאַקוועמלעכקייטן פון שוואַנגערשאַפט (למשל, איבל, גוף ווייטיק). זיי קענען אויך זאָרגן וועגן די נייע פֿאַראַנטוואָרטלעכקייטן און פינאַנציעלע פּראָבלעמען. אַזוי, פֿאַר עמעצן וואָס איז אין אַ הויך ריזיקירן פֿאַר דעפּרעסיע, קענען די ענדערונגען זיין אָוווערוועלמינג.

וואָס זענען די סימפּטאָמען דערפון? זע אויב דו האסט אויך די...

עס איז נאָרמאַל פֿאַר אונדז אַלע צו פילן טרויעריק, באַזאָרגט און זאָרגיק מאל מאל. עס איז ספּעציעל געוויינטלעך בעת שוואַנגערשאַפט. אָבער, די סימפּטאָמען פון דעפּרעסיע גייען נישט אַוועק אין אַ פּאָר טעג. זיי קענען דויערן וואָכן אָדער חדשים, און זיי קענען ווערן ערגער מיט דער צייט. דאָ זענען עטלעכע פון ​​די סימפּטאָמען פון דעפּרעסיע בעת שוואַנגערשאַפט:

• איבערגעטריבענע דאגות, כסדר זארגן וועגן אומנייטיקע זאכן, אומראציאנעלע געדאנקען.
• ענדערונגען אין אַפּעטיט (נישט שוואַנגערשאַפט-פֿאַרבונדענע וואָג געווינס/פֿאַרלוסט), אומעקלערטע וואָג פֿאַרלוסט אָדער געווינס.
• פארלוסט פון אינטערעס אין זאכן וואס איר פלעגט הנאה האבן. צוריקציען זיך פון פריינט, פאמיליע, און סאציאלע אינטעראקציעס.
• איבערגעטריבענע מידקייט , שלאָפן מער ווי געוויינטלעך, אָדער נישט קענען איינשלאָפן אָדער אויפוואַכן פון שלאָף (אינסאָמניאַ).
• זיך פילן טרויעריג די גאנצע צייט, זיך פילן האפענונגסלאז, זיך פילן פארשטומט, זיך פילן "ליידיק", זיך פילן שולדיק.
• יריטאַביליטי, אָפט וויינען, און אַנדערע שטימונג ענדערונגען.
• פארלוסט פון אינטערעס אין סעקסועלע טעטיקייטן, שוועריקייטן צו אויפהאלטן א שייכות מיט דיין מאַן.
• פיזישע סימפּטאָמען וואָס פּאַסירן אָן קיין אַנדערע קראַנקייט אָדער סיבה. למשל, קאָפּווייטיק, מוסקל ווייטיק, און גאַסטראָוינטעסטאַנאַל (GI) פּראָבלעמען.
• שוועריקייטן צו קאנצענטרירן, שוועריקייטן צו געדענקען זאכן, שוועריקייטן צו טראכטן לאגיש אדער מאכן באשלוסן.

אין עקסטרעמע פעלער, קענען פרויען מיט דעם צושטאנד האבן געדאנקען פון זיך אליין אדער זייער אומגעבוירן קינד. אויב איר האט געדאנקען פון זיך אליין שאטן אדער זיך אליין באגיין זעלבסטמארד, זוכט גלייך מעדיצינישע הילף אדער רעדט מיט עמיצן וועמען איר טרויט. איר קענט אויך באקומען הילף אין דעם מאמענט פון ארגאניזאציעס ווי סומיטרא סרי לאנקא (טעלעפאן נומער 0112692909).

ווי דערקענט איר דאָס?

אויב איר האָט סימפּטאָמען פֿון "פּרענאַטאַלער דעפּרעסיע", איז וויכטיק צו זען אַ דאָקטער גלייך צו רעדן וועגן דעם. אייער דאָקטער וועט אייך פרעגן וועגן אייערע סימפּטאָמען. זיי וועלן וועלן וויסן זאַכן ווי ווען זיי האָבן זיך אָנגעהויבן און ווי אָפֿט זיי פּאַסירן.

איר קענט אויך ווערן געשיקט צו אַ גייסטיק געזונט פאַכמאַן , אַזאַ ווי אַ פּסיכיאַטער, פּסיכאָלאָג, טעראַפּיסט, אָדער קאָונסעלאָר. דער ספּעציאַליסט קען אײַך גרינטלעך אונטערזוכן און באַשטימען וואָס באַהאַנדלונג איז נויטיק. זײַט זיכער צו זאָגן אײַער דאָקטער אויב איר האָט געהאַט דעפּרעסיע אָדער אַנדערע שטימונג דיסאָרדערס אין דער פאַרגאַנגענהייט, אָדער אויב עמעצער אין אײַער משפּחה האָט זיי געהאַט.

וואָסערע באַהאַנדלונגען זענען פֿאַראַן? קען מען אונדז געהיילט ווערן?

יא, עס איז זיכער דא א באהאנדלונג פאר דעם צושטאנד. דאקטוירים ניצן די פאלגנדע באהאנדלונגען פאר פרענאטאלע דעפרעסיע:

• קאגניטיווע ביכייוויעראַל טעראַפּיע (CBT): דאָס איז אַ טיפּ פּסיכאָטעראַפּיע וואָס העלפֿט אײַך טראַכטן אַנדערש וועגן די געדאַנקען און ביכייוויערז וואָס פאַרשאַפן אײַך דייַגעס. מיט דער צײַט קענט איר לערנען צו טראַכטן אין נײַע וועגן און רעאַגירן מער פּאָזיטיוו צו געוויסע סיטואַציעס.
• אינטערפּערסאָנעלע טעראַפּיע (IPT): דאָס העלפֿט אײַך פֿאַרבעסערן דעם וועג ווי איר אינטעראַקטירט מיט אַנדערע, בויען נײַע באַציִונגען און באַקומען שטיצע פֿון געזעלשאַפֿטלעכע גרופּעס.
• מעדיקאַמענטן צו באַהאַנדלען דעפּרעסיע: פרעגט אייער דאָקטער וועלכע מעדיקאַמענטן זענען זיכער צו נוצן בעת ​​שוואַנגערשאַפט און ברעסטפידינג.
• פּסיכאָטעראַפּיע אדער רעדן טעראַפּיע:דאָס דערמעגלעכט אײַך צו רעדן אָפֿן וועגן אײַערע געפֿילן און אַנטוויקלען קאָפּינג סטראַטעגיעס. אַן ערפֿאַרענער טעראַפּיסט קען אײַך העלפֿן באַהאַנדלען אײַערע שטימונגס-שוואַנקונגען און זיך בעסער פֿילן.

ווי קען איך זיך אויסקומען מיט דעם מצב? וואָס קען איך אַליין טאָן?

עס זענען דא עטלעכע זאכן וואָס איר קענט טאָן צו פֿאַרבעסערן אייער שטימונג און אויסזיכט. דאָ זענען עטלעכע פֿון זיי:

• זוכט אַ שטיצע גרופּע: רעדן מיט אַנדערע ערוואַרטנדיקע מוטערס קען אײַך העלפֿן טיילן אײַערע זאָרגן. איר קענט לערנען אַ סך פֿון מענטשן וואָס ווייסן וואָס איר גייט דורך. איר קענט פֿרעגן אײַער לאָקאַלן שפּיטאָל וועגן שטיצע גרופּעס אָדער אַנדערע רעסורסן.
• מאַכט געזונט אַ פּריאָריטעט: מאַכט רעגולער געניטונגען בעת ​​שוואַנגערשאַפט. עסט גוט, נעמט פּרענאַטאַל וויטאַמינס, און שלאָף גענוג. הער אויף צו רויכערן און פֿאַרמייַדט אַלקאָהאָל אינגאַנצן. די זענען זייער געפערלעך פֿאַר אײַך און אײַער בעיבי. טרינקען אַלקאָהאָל בעת שוואַנגערשאַפט קען פירן צו צושטאַנדן ווי פעטאַל אַלקאָהאָל סינדראָם . געדענקט, גוטע גשמיות געזונט איז אַ פאָרבעדינגונג פֿאַר גוט גייַסטיק געזונט.
• גרייט זיך צום בעיבי: באַזוכט אייער פּרענאַטאַל קער רעגולער. לערנט וועגן אייער בעיבי'ס אַנטוויקלונג און מיילשטיינען. נעמט זיך די צייט זיך צוצוגרייטן צום אָנקומען פון אייער בעיבי. איר וועט פילן אַ גרויס געפיל פון רעליעף ווען איר וועט פילן גרייט פֿאַר געבורט.
• בלייבט אַקטיוו: פֿאַרברענגט צייט מיט פֿרײַנד, גייט אַרויס מיט אײַער מאַן/ווײַב, אאַז"וו. נאָר רעדן מיט אַנדערע מענטשן און אַרויסגיין פֿון שטוב קען מאַכן אַ גרויסן חילוק אין אײַער שטימונג.
• פּראַקטיצירט מעדיטאַציע: אויב איר פילט זיך געשפּאַנט אָדער באַזאָרגט, פּרוּווט יאָגאַ, מעדיטאַציע, אָדער אָטעמען עקסערסייזיז. עס איז אַ שטאַרקע פֿאַרבינדונג צווישן סטרעס פאַרוואַלטונג און עמאָציאָנעל געזונט. לערנען עטלעכע וועגן צו באַרויקן דיין גייַסט קען העלפֿן איר פילן בעסער.

איז דא עפּעס וואָס איך קען טאָן צו רעדוצירן דעם ריזיקע?

דעפּרעסיע בעת אדער נאך שוואַנגערשאַפט (פּאָסטגעבורט דעפּרעסיע) איז מעגלעך נישט גאָר פאַרמיידלעך. אויב איר האָט שוין געהאַט דעפּרעסיע אדער דייַגעס פריער, אדער אויב עמעצער אין אייער משפּחה האָט געהאַט שטימונג דיסאָרדערס, זענט איר אין העכער ריזיקירן. אַזוי, רעדט מיט אייער דאָקטער וועגן די סימפּטאָמס צו היטן אויס פֿאַר. דעמאָלט קענט איר באַקומען הילף פרי.

אויב איך האָב פּרענאַטאַל דעפּרעסיע, וואָס זאָל איך דערוואַרטן?

פֿאַר רובֿ פֿרויען, פֿאַרבעסערן זיך די סימפּטאָמען פֿון פּרענאַטאַלער דעפּרעסיע מיט באַהאַנדלונג. קאַונסעלינג, מעדיקאַציע, און לייפסטייל ענדערונגען קענען באַדייטנד פֿאַרבעסערן אייער שטימונג. אָבער געדענקט, מאַנטשמאָל קען מען דאַרפֿן ביידע מעדיקאַציע און קאַונסעלינג צו פֿאַרבעסערן אייערע סימפּטאָמען. איר קענט אויך דאַרפֿן פּרובירן פֿאַרשידענע טיפּן קאַונסעלינג אָדער מעדיקאַציע.

צי דאָס צושטאַנד אַפעקטירט די אַנטוויקלונג פֿון בעיבי?

אויב מען לאָזט עס נישט באַהאַנדלט, קען דעפּרעסיע זיין געפערלעך פֿאַר אייער אַנבאָרן בעיבי. פּרענאַטאַלע דעפּרעסיע קען מאַכן עס שווער פֿאַר אייך צו זאָרגן פֿאַר זיך בעת שוואַנגערשאַפט. איר זענט מער מסתּמא צו זיך באַטייליקן אין אומגעזונטע געוווינהייטן ווי טרינקען אַלקאָהאָל, רויכערן און נישט טאָן קיין געניטונגען. אַלע דאָס קען אַפעקטירן אייער בעיבי'ס געזונט.

אין שווערע פעלער, קענען פרויען מיט פּרענאַטאַלער דעפּרעסיע זיך שאַטן אָדער זייער אַנבאָרן בעיבי. אַזוי נעמט נישט דעם צושטאַנד לייכט.

ווען זאָל איך זוכן מעדיצינישע עצה?

אויב איר דערפאַרט סימפּטאָמען פון דעפּרעסיע בעת שוואַנגערשאַפט אָדער נאָך געבורט, זוכט הילף גלייך. זיכערע, עפעקטיווע באַהאַנדלונגען זענען פאַראַן. אויב איר האָט געדאַנקען פון שאַטן זיך אָדער אייער אַנבאָרן בעיבי, זוכט נויטפאַל מעדיצינישע הילף גלייך.

אויב איר זענט שוואַנגער, איז עס נאָרמאַל צו פילן באַזאָרגט, זאָרגיק און עמאָציאָנעל פון צייט צו צייט. אָבער, אויב טרויער אָדער דייַגעס אַפעקטירן דיין טעגלעך לעבן, זען דיין דאָקטער. רעדט אָפֿן און ערלעך וועגן דיין סימפּטאָמס, געפילן און זאָרגן. עס זענען באַהאַנדלונגען פֿאַר פּרענאַטאַל דעפּרעסיע וואָס קענען העלפֿן איר, און זיי זענען זיכער פֿאַר איר און דיין בעיבי. איר זאלט ​​​​דאַרפֿן אַ קאָמבינאַציע פון ​​​​קאַונסעלינג, מעדאַקיישאַן און לייפסטייל ענדערונגען צו פילן בעסער.

מעסעדזש צו נעמען אהיים

נו, דאָ זענען עטלעכע זאַכן וואָס איר דאַרפֿט געדענקען פֿון וואָס מיר האָבן גערעדט:

• פּרענאַטאַל דעפּרעסיע איז אַ געוויינטלעכע צושטאַנד וואָס קען פּאַסירן בעת ​​שוואַנגערשאַפט.
• דאָס איז נישט נאָר אַ "געפֿיל פֿון טרויער", נאָר אַ מעדיצינישער צושטאַנד וואָס פֿאָדערט באַהאַנדלונג.
• אויב איר האָט די סימפּטאָמען , האָט נישט קיין מורא, און געדענקט אַז איר זענט נישט אַליין.
• עס איז זייער וויכטיג צו זוכן מעדיצינישע הילף גלייך.
• עס זענען דא זיכערע און עפעקטיווע באַהאַנדלונגען פֿאַר דעם.
• דו און דיין בעיבי קענען איבערקומען דעם צושטאנד צו לעבן א געזונט, גליקלעך לעבן. זא צווייפלט נישט צו בעטן הילף.

מיר האָפן אַז איר האָט געפֿונען די אינפֿאָרמאַציע אינפֿאָרמאַטיוו. מיר ווינטשן אײַך אַ געזונטע און גליקלעכע שוואַנגערשאַפט!

פּרענאַטאַלע דעפּרעסיע, שוואַנגערשאַפט, גייַסטיקע געזונט, דעפּרעסיע סימפּטאָמס, דעפּרעסיע באַהאַנדלונג, שטימונג דיסאָרדערס, שוואַנגערשאַפט, דעפּרעסיע, גייַסטיקע געזונט, שוואַנגערע מוטער, פּרענאַטאַלע דעפּרעסיע