האסטו אויך א מאָדנע מורא פון האַלאָווין? לאָמיר רעדן וועגן דעם (סאַמהאַינאָפאָביע)!

האָט איר שוין אַמאָל געפילט אַן אומגעוויינטלעכע מורא אָדער אַ גרויס געפיל פון שרעק פֿאַר האַלאָווען, אָדער פֿאַר זאַכן וואָס זענען מיסטעריעז און אַ ביסל שרעקלעך? אפשר איז עס גייסטער־געשיכטעס, שפּינען, מאָדנע מאַסקעס, אָדער אפילו די פינצטערניש. כאָטש דאָס קען זיין נאָר אַ קליינע מורא פֿאַר עטלעכע מענטשן, פֿאַר אַנדערע קען עס זיין אַ גרויס פּראָבלעם וואָס אַפעקטירט זייער טעגלעך לעבן. אַזוי הייַנט וועלן מיר רעדן וועגן דעם סאָרט מורא, דאָס הייסט, אַ ספּעציפֿישע מורא פֿאַר זאַכן פֿאַרבונדן מיט האַלאָווען, אַ צושטאַנד גערופֿן "(סאַמהאַינאָפֿאָביע)" אין מעדיצינישער וויסנשאַפֿט.

וואָס איז `(סאַמהאַינאָפאָביע)`? פשוט געזאָגט...

פשוט געזאגט, "(סאַמהאַינאָפאָביע)" איז אַן עקסטרעמע, אַבנאָרמאַלע מורא פון האַלאָווען און אַלץ וואָס איז פֿאַרבונדן דערמיט . אַ מענטש מיט דעם פאָביע קען דערפֿאַרן אַ סך דרוק און דייַגעס ווען ער טראַכט וועגן האַלאָווען אָדער זעט זאַכן וואָס זענען פֿאַרבונדן דערמיט. שטעלט זיך פֿאָר ווי שווער די זאַכן מוזן זײַן פֿאַר זיי:

• איך ווער דערשראָקן אפילו ווען איך הער וועגן האַלאָווין פּאַרטיעס.
• אפילו זען האַלאָווען סימבאָלן, ווי גייסטער, שפּינען און שרעקלעכע פנימער געמאַכט פון קירבעס, קען פאַראורזאַכן אומדערטרעגלעכן מורא.
• כאָטש עס איז נישט זייער באַקאַנט אין אונדזער לאַנד, איז עס שרעקלעך אפילו צו טראַכטן וועגן זאַכן ווי "טריק-אָר-טריטינג" אין מערב לענדער, וואו קינדער גייען פון הויז צו הויז אין פאַרשטעלונג.

וואָס מיינט דאָס וואָרט "סאַמהיין"?

איר קענט זיך פרעגן פארוואס דאס ווערט גערופן `(סאַמהינאָפאָביע)`. דאס וואָרט "סאַמהיין" קומט פון א פעסטיוואַל גערופן "סאַמהיין" וואָס איז געפייערט געוואָרן דורך אַ קעלטישע פאָלק (וואָס האָבן געוואוינט אין וואָס איז היינט אירלאַנד, צפון פֿראַנקרייַך און דעם פאראייניגטן קעניגרייך) בערך 2,000 יאָר צוריק.

זיי האבן געגלייבט אז דעם 31סטן אקטאבער, די נאכט פאר זייער ניי יאר, וועלן די נשמות פון די לעבעדיגע און די טויטע זיך צוזאמענקומען. בעת דעם פעסטיוואל פלעגן זיי בויען גרויסע פייערלעך און מקריב זיין חיות צו בארואיקן די טויטע. זיי פלעגן אויך טראגן קאסטומען געמאכט פון חיות-פעלן און קעפ. דאס איז דער נאמען וואס ווערט גענוצט פאר דעם באזונדערן מורא.

וואָס פּונקט איז אַ פֿאָביע?

איצט לאָמיר קוקן וואָס אַ פֿאָביע איז. אַ פֿאָביע איז אַן איבערגעטריבענע, אומקאָנטראָלירבאַרע און אומגעוויינטלעכע מורא פֿאַר עפּעס אָדער אַ געשעעניש וואָס איז נישט מסתּמא צו שאַטן. דאָקטוירים רופן דאָס אַן דייַגעס דיסאָרדער.

אַלזאָ, "(סאַמהאַינאָפאָביע)" איז אויך אַ "ספּעציפֿישע פֿאָביע דיסאָרדער". דאָס הייסט, עס איז אַן עקסטרעמע מורא פֿאַראורזאַכט דורך אַ ספּעציפֿישן געשעעניש (אין דעם פֿאַל, האַלאָווין).

ווי געוויינטלעך איז די דאזיגע צושטאנד גערופן `(סאַמהאַינאָפאָביע)`?

זינט האַלאָווען ווערט נישט אָפט געפֿײַערט אין סרי לאַנקאַ, איז שווער צו געפֿינען דאַטן וועגן "(סאַמהאַינאָפֿאָביע)". אָבער, אויב מיר רעדן וועגן "ספּעציפֿישע פֿאָביע" צושטאַנדן, אין לענדער ווי אַמעריקע, האָבן בלויז 9 פֿון 100 דערוואַקסענע און בלויז 20 פֿון 100 יונגע קינדער (ספּעציעל צווישן די עלטער פֿון 13-18) ווען געהאַט אַזאַ פֿאָביע. מען האָט אויך געפֿונען אַז אַזעלכע פֿאָביעס אַפֿעקטירן פֿרויען צוויי מאָל אַזוי שטאַרק ווי מענער .

פון וואָס פּונקט האָט אַ מענטש מיט `(סאַמהאַינאָפאָביע)` מורא?

אַ מענטש מיט דעם מורא קען מורא האָבן פֿאַר אַ סך זאַכן וואָס זענען פֿאַרבונדן מיט האַלאָוויין. למשל:

• ווען איר זעט קינדער טראָגן פֿאַרשידענע קאָסטיומען און באַשטאַנד.
• האַלאָווין טראַדיציעס, ספּעציעל די דערשראָקענע, ווי פֿאַרפֿאָלגטע הייזער און גייסטער־געשיכטעס.
• ארויסגיין אין דער פינצטערניש, גיין צו פרעמדע הייזער (ווי ביי "טריק-אר-טריטינג" אין מערב לענדער).
• באַטייליק זיך אין געזעלשאַפטלעכע פֿאַרזאַמלונגען ווי האַלאָווין פּאַרטיעס.
• אַנדערע זאַכן פֿאַרבונדן מיט האַלאָווין, ווי גײַסטער, שפּינען, כישוף און זאָמביס, זענען שרעקלעך ווען מען טראַכט וועגן זיי אָדער מען זעט זיי.

כאָטש האַלאָווין ווערט נישט געפֿײַערט אין אונדזער לאַנד, קענען עטלעכע מענטשן דערפֿאַרן ענלעכע עקסטרעמע מורא פֿון שרעקלעכע קאָסטיומען, מאַסקעס (למשל, די שרעקלעכע מאַסקעס וואָס מען זעט אין עטלעכע קאָלאַם טענץ, דעמאָן-ווי פֿיגורן), פֿינצטערניש, איינזאַמקייט און פּלוצעמדיקע שרעקלעכע געשעענישן.

ווער איז מערסט אין ריזיקע צו אַנטוויקלען דעם טיפּ פון פאָביאַ?

איר זענט מער מסתּמא צו אַנטוויקלען `(סאַמהאַינאָפאָביע)` אָדער אַן אַנדער ספּעציפֿישער פאָביע, אויב איר האָט שוין איינע פֿון די פֿאָלגנדיקע צושטאַנדן:

• נאך א פאביע (למשל, מורא פון הייכן, מורא פון בעלי חיים).
• אנגסט דיסאָרדער.
• פאניק אטאקע ("פאניק דיסאָרדער").
• סאַבסטאַנס נוצן דיסאָרדערס.

וואָס אַנדערע פֿאָביעס קענען זײַן פֿאַרבונדן מיט `(סאַמהאַינאָפֿאָביע)`?

עס זענען דא עטלעכע אנדערע פאָביעס וואָס קענען זיין פֿאַרבונדן מיט `(סאַמהאַינאָפאָביע)`. דאָס הייסט, אַ מענטש קען האָבן איינע אָדער מער פון די דאָזיקע שרעקן צוזאַמען:

• (אַראַכנאָפאָביע): מורא פֿאַר שפּינען.
• קולראָפאָביע: מורא פון קלאַונען.
• העמאָפאָביע: מורא צו זען בלוט.
• `(קינעמאָרטאָפאָביע)`: מורא פֿון זאָמביס.
• `(מאַסקלאָפאָביאַ)`: מורא פון מענטשן וואָס טראָגן מאַסקעס אָדער גרויסע סימבאָלישע קאָסטיומען (מאַסקאָטן).
• נעקטאָפאָביאַ: מורא פֿאַר דער פֿינצטערניש.
• פאַזמאָפאָביע: מורא פון גייסטער.
• (וויקאַפאָביאַ): מורא פֿאַר כישוף.

וואָס זענען די סיבות פֿון (סאַמהאַינאָפֿאָביע)?

כאָטש עס איז שווער צו באַשטימען איין ספּעציפֿישע סיבה דערפֿאַר, זענען דאָ עטלעכע הויפּט סיבות וואָס קענען ביישטייערן:

1. שרעקלעכע איבערלעבענישן פון דער פארגאנגענהייט:די פאביע קען זיך אנטוויקלען אויב איר האט געהאט א טראומאטישע דערפארונג פארבונדן מיט האלאווין אדער עפעס ענליכס אלס קינד. למשל, אויב איר זענט געווען דערשראקן פון עמיצן וואס האט געטראגן א שרעקליכע קאסטיום אלס קינד, אדער אויב איר זענט געווען זייער דערשראקן פון גיין צו א שרעקליכע פארשפילטע הויז. מאנchmal קענען מענטשן מיט דעם צושטאנד אויך האבן א צושטאנד גערופן "פאסט-טראומאטישע סטרעס שטערונג - PTSD" צוזאמען מיט "סאמהאינאפאביע".

2. פאמיליע געשיכטע: אויב אייערע עלטערן אדער א נאנטער קרוב האט א פאביע אדער א אנגסט שטערונג, זענט איר מער מסתבר צו אנטוויקלען דעם צושטאנד. געוויסע גענעטישע מוטאציעס קענען אויך מאכן אז עמיצן זאל זיין מער מסתבר צו זיין דערשראקן און באזארגט ווי אנדערע.

3. מאָדעלירן: זען עמעצן מיט `(סאַמהאַינאָפאָביע)` אדער הערן עמעצן רעדן וועגן זייער מורא פון האַלאָווען קען פירן צו דעם אז איר וועט אַנטוויקלען דעם זעלבן מורא. דאָס קען זיין ספּעציעל אמת פֿאַר יונגע קינדער, ווייל זיי נאָכמאַכן אַ סך דערוואַקסענע.

וואָס זענען די טריגערס פֿאַר `(סאַמהאַינאָפֿאָביע)`?

יעדע זאך וואָס איז פֿאַרבונדן מיט האַלאָווען קען זײַן אַ טריגער פֿאַר דעם מורא. למשל:

• ליכטיקע, אויסגעקריצטע קירבעס.
• קינדער האָבן זיך אָנגעטאָן פֿאַר האַלאָווין.
• האַלאָווין זאכן אין געשעפטן.
• האַלאָוויִן-פֿאַרבונדענע פֿילמען און טעלעוויזיע שאָוז.
• הייזער דעקאָרירט פֿאַר האַלאָווין.

כאָטש די זענען נישט געוויינטלעך אין סרי לאַנקאַ, ווי איך האָב פריער דערמאָנט, קענען זאַכן ווי שרעקלעכע מאַסקעס, טונקעלע ערטער, פּלוצעמדיקע קלאַנגען און שרעקלעכע מעשיות זיין טריגערס פֿאַר עמעצן מיט דעם פֿאָביע.

וואָס זענען די סימפּטאָמען פֿון (סאַמהאַינאָפֿאָביע)?

די סימפּטאָמען פון דעם מורא קענען זיין מילד פֿאַר עטלעכע מענטשן, אָבער קענען זיין שטרענג פֿאַר אַנדערע. די הויפּט סימפּטאָמען זענען:

• שווינדל.
• איבערגעטריבענע שווייס (היפּערהידראָסיס).
• בלאַסע הויט.
• פאניק אטאקעס זענען פלוצלינגע אנפאלן פון עקסטרעמע מורא און די פיזישע אומבאקוועמליכקייט וואס קומט דערמיט.
• שנעל אָטעמען און געוואקסענע האַרץ טעמפּאָ.
• שפירן א שטארקע מורא.
• איבלקייט, א געפיל ווי דו גייסט ברעכן.
• דער קערפער ציטערט, עס פילט זיך ווי עס גייט אויפרייסן.

אין צוגאב צו די סימפטאמען, קענען יונגע קינדער אויך דערפארן די פאלגענדע סימפטאמען צוליב דעם מורא:

• אויסמיידן די פינצטערניש.
• הויך וויינען, כעס-אויסברוכן.
• לערנען זיך צו באַהאַלטן און לויפן.
• נישט קענען גיין אין שול (אפשר באגלייט מיט דער מורא פון שול גערופן "(סקאָליאָנאָפאָביע)").
• מורא פון שלאפן אליין.
• שרײַען.

ווי אזוי צו דערקענען `(סאַמהאַינאָפאָביע)`?

אויב איר פילט אז די דאזיקע האַלאָווין-פחד (אָדער אַ ענלעכע מורא) אַפעקטירט אייער טעגלעך לעבן און אַרבעט, איז די בעסטע זאַך צו טאָן צו זען אַ גייַסטיק געזונט קאָונסעלאָר , דאָס הייסט, אַ פּסיכאָלאָג.די אמעריקאנער פסיכיאטרישע אסאסיאציע'ס דיאגנאסטישע און סטאטיסטישע מאנואל פון גייסטישע שטערונגען (DSM) ליסטירט נישט סאמאינאפאביע אלס א פאביע. אבער, א פסיכאלאג קען קערפול אויספארשן אייערע סימפטאמען און באשטימען אויב איר האט א ספעציפישע פאבישע שטערונג.

איר קענט כאָשעד אַז איר האָט אַ ספּעציפֿישע פֿאָביע אויב איר דערפֿאַרט איינע פֿון די פֿאָלגנדע:

• די מורא קומט ארויף ווען מען שטייט פאר האלאווין (אדער ענלעכע שרעקליכע זאכן).
• דו פרובירסט צו בלייבן אוועק פון כמעט אלעס וואס האט צו טון מיט האלאווין.
• די מורא מאכט אז איר זאלט ​​פארפאסן זאכן ווי סאציאלע געשעענישן און פארטיס.
• די מורא איז געוואָרן אַ שטערונג צו לעבן אַ גליקלעך לעבן.
• דו פילסט פיל מער מורא און דאגות ווי די אמתע געפאר.
• די מורא גייט שוין אן שוין לפחות זעקס חדשים.

וואָס זענען די באַהאַנדלונגען פֿאַר `(סאַמהאַינאָפאָביע)`?

די גוטע נייעס איז אז עס זענען דא עפעקטיווע באהאנדלונגען פאר די דאזיגע פאביעס. איינע פון ​​די הויפט באהאנדלונגען פאר סאמאינאפאביע איז אויסשטעלונג טעראפיע . אין דעם, שטעלט א גייסטישער געזונטהייט קאונסלער אייך ביסלעכווייז אויס צו סיטואציעס אדער בילדער וואס ברענגען ארויס אייערע סימפטאמען אויף א קאנטראלירטן אופן. די באהאנדלונג איז אזוי עפעקטיוו אז בערך 9 פון 10 מענטשן מיט ספעציפישע פאביעס דערפארן א רעדוקציע אין זייערע סימפטאמען און אויפהיילונג.

אין עקספּאָוזשער טעראַפּיע, דאָס איז וואָס געוויינטלעך פּאַסירט:

1. ערשטנס, וועט מען אייך לערנען אטעמען און רעלאַקסאַציע טעקניקס וואָס איר קענט נוצן איידער און בעת ​​דער דערפאַרונג פון זיך שטעלן אַנטקעגן עפּעס וואָס איר שרעקט זיך.

2. דערנאך וועט מען אייך ווייַזן זאכן ווי האַלאָווען-פֿאַרבונדענע בילדער און ווידעאָס.

3. ווי איר גייט פאָרויס, קענט איר טאָן זאַכן ווי גיין אין אַ קראָם וואָס פאַרקויפט האַלאָווען זאַכן.

4. צום סוף, פרוביר איך אייך צו ברענגען צו דעם פונקט וואו איר קענט אפילו גיין צו א האלאווין פארטי מיט א פריינד אדער קרוב וואס קען אייך שטיצן.

אַנדערע באַהאַנדלונגען

אין דערצו צו עקספּאָוזשער טעראַפּיע, עס זענען עטלעכע אנדערע באַהאַנדלונג אָפּציעס:

• קאגניטיווע ביכייוויעראַל טעראַפּיע (CBT): אָפט רעקאָמענדירט צוזאַמען מיט עקספּאָוזשער טעראַפּיע, CBT העלפֿט אײַך ענדערן דעם וועג ווי איר זעט און רעאַגירט צו מוראדיקע געשעענישן. פשוט געזאָגט, עס העלפֿט אײַך ידענטיפֿיצירן אײַערע נעגאַטיווע געדאַנקען־מוסטערן און זיי פֿאַרבײַטן מיט מער רעאַליסטישע, פּאָזיטיווע געדאַנקען .
• היפּנאָטעראַפּיע: אין דעם באַהאַנדלונג, נוצן דאָקטוירים גיידעד רעלאַקסאַציע טעקניקס און פאָוקיסט ופמערקזאַמקייט צו העלפֿן איר טוישן די וועג ווי איר קוקט אויף געשעענישן. היפּנאָטעראַפּיע קען אויך ווערן גענוצט צו העלפֿן איר געפֿינען די וואָרצל סיבה פון דיין דייַגעס.
• מעדיקאַמענטן:אויב איר זענט זייער באַזאָרגט וועגן אייערע סימפּטאָמען בעת ​​די קומענדיקע האַלאָווין סעזאָן, קען מען אייך געבן אַנטי-דייַגעס מעדיקאַמענטן פֿאַר אַ קורצע צייט. אייער דאָקטער קען אויך פֿאָרשרייַבן מעדיקאַמענטן ווי ביתא בלאַקערס צו העלפֿן רעדוצירן דייַגעס בעת ספּעציפֿישע צייטן, ווי האַלאָווין פּאַרטיעס. אָבער געדענקט, אַלע די מעדיקאַמענטן זאָלן נאָר גענומען ווערן אונטער מעדיצינישער השגחה.
• רעלאַקסאַציע טעקניקס: פּראַקטיצירן טיפע אָטעמען עקסערסייזיז קען אײַך העלפֿן באַקומען מער זויערשטאָף און רעדוצירן געפילן פון דייַגעס. למשל, איר קענט פּראַקטיצירן אײַנאָטעמען פֿאַר דרײַ סעקונדעס און אויסאָטעמען פֿאַר זעקס סעקונדעס.

וואָס זענען די מעגלעכע קאָמפּליקאַציעס פון `(סאַמהאַינאָפאָביע)`?

אויב די מורא איז ערנסט, קען עס האבן א באדייטנדיקע ווירקונג אויף אייער לעבנס-קוואַליטעט. בעת האַלאָווין, וועט איר אפשר נישט האבן קיין חשק צו גיין צו סאציאלע געשעענישן, גיין אין געשעפט, אדער אפילו ארויסגיין פון שטוב. עס קען אויך זיין שווער צו פארברענגען צייט מיט פריינט און משפּחה בעת דעם צייט.

יונגע קינדער מיט "סאַמהאַינאָפאָביע" קענען נישט וועלן גיין אין שול. זיי קענען אויך אָפּזאָגן זיך צו גיין צו האַלאָווען-פֿאַרבונדענע אַקטיוויטעטן מיט זייערע פֿרײַנד.

עטלעכע מענטשן קענען דערפאַרן פּאַניק אַטאַקעס. דאָס קען פאַראורזאַכן נישט-קאַרדיאַק ברוסט ווייטיק און אַ פאַרגרעסערטע האַרץ טעמפּאָ. די קעסיידערדיקע מורא פון האָבן אַ פּאַניק אַטאַק קען פירן צו אַ צושטאַנד גערופן פּאַניק דיסאָרדער, וואָס קען דאַרפן לאַנג-טערמין נוצן פון אַנטי-דייַגעס מעדאַקיישאַנז.

ווען זאָל איך זען אַ דאָקטער?

עס איז זייער וויכטיג צו זען אַ דאָקטער אויב איר האָט איינע פון ​​די פאלגענדע:

• אויב איר האָט פּאַניק אַטאַקעס.
• אויב איר האָט שטענדיקע דייַגעס וואָס שטערט אייער טעגלעך לעבן און שלאָף.

וואָסערע פֿראַגעס זאָל איך פֿרעגן מײַן דאָקטער?

ווען איר זעט אייער דאָקטער, קענט איר פרעגן פֿראַגעס ווי די:

• ווי לאַנג וועל איך דאַרפֿן דורכגיין טעראַפּיע?
• זאָל איך פּרובירן עקספּאָוזשער טעראַפּיע?
• אויף וואָסערע סימפּטאָמען זאָל איך אויפפּאַסן וועגן קאָמפּליקאַציעס?
• וואָס האָט געפֿירט צו מײַן אַנטוויקלונג פֿון דעם פֿאָביע?
• וואָס איז די מערסט פּאַסיק און עפעקטיוו באַהאַנדלונג פֿאַר מיר?

פאָביעס ווי "(סאַמהאַינאָפאָביע)" קענען האָבן אַ גרויסע השפּעה אויף דיין לעבן, ספּעציעל אַרום יום־טובֿים ווי האַלאָווען. דו קענסט פֿאַרפֿעלן געזעלשאַפֿטלעכע געשעענישן, פֿאַרברענגען ווייניקער צייט מיט פֿרײַנד און משפּחה, און אפֿילו מורא האָבן צו פֿאַרלאָזן דאָס הויז. אָבער געדענק, דו דאַרפֿסט נישט ליידן מיט דעם מורא אַליין. דאָקטוירים קענען דיר העלפֿן איבערקומען דעם האַלאָווען מורא (אָדער יעדן אַנדערן ענלעכן מורא). אַזוי, רעד מיט דיין דאָקטאָר וועגן באַהאַנדלונגען וואָס קענען העלפֿן רעדוצירן די דייַגעס אַרום דעם יום־טובֿ, ווי למשל עקספּאָוזשער טעראַפּיע.

קיצור (מעסעדזש צו נעמען אהיים)

נו, איך האף אז איר האט יעצט א בעסער פארשטאנד פון די `(סאַמהאַינאָפאָביע)` אדער מורא פון האַלאָווין וועגן וואָס מיר האבן גערעדט היינט.

דאָס וויכטיקע איז, אויב איר אָדער עמעצער וואָס איר קענט האָט אַזאַ סאָרט פון ומגעוויינטלעכן מורא, שעמט זיך נישט דערפון און פּרוּווט עס נישט צו באַהאַלטן. דאָס זענען גייַסטיקע צושטאַנדן וואָס קענען ווערן באַהאַנדלט און געהיילט מיט באַהאַנדלונג.

אויב איר פילט ווי די מורא ווירקט אויף אייער לעבן, איז בעסטער צו זוכן פראפעסיאנעלע הילף. געדענקט, גייסטישע געזונט איז פונקט אזוי וויכטיג ווי פיזישע געזונט! איר זענט נישט אליין, און בעטן הילף איז באשטארקנדיק.

סאַמהענאָפאָביאַ , האַלאָוויין מורא, פאָביע, דייַגעס, גייַסטיק געזונט, באַהאַנדלונג, מורא