איז סיאַטיקאַ די סיבה פון ווייטיק וואָס שטראַלט פֿון רוקן אַראָפּ דעם פֿוס? (סיאַטישער נערוו ווייטיק) לאָמיר זיכער אויסגעפֿינען!

האָט איר שוין אַמאָל געשפּירט אַ מאָדנע ווייטיק אָדער אַ קיצלענדיק געפיל אין אייער רוקן וואָס לויפט אַראָפּ אייער פוס דורך אייערע פּאָשעטן? ווערט עס ערגער ווען איר שטייט אָדער זיצט? פילע מענטשן האָבן דאָס שוין דערפאַרן. היינט וועלן מיר רעדן וועגן איינע פון ​​די הויפּט סיבות דערפון, וואָס איז סיאַטיקאַ . דאָס איז טאַקע אַ זייער געוויינטלעכע צושטאַנד, אַזוי עס איז גאָרנישט צו זאָרגן זיך וועגן. לאָמיר דאָס פֿאַרשטיין אין דעטאַל.

וואָס איז די סיאַטיק נערוו?

פשוט געזאגט, דער יסיאטישער נערוו איז דער גרעסטער און לענגסטער נערוו אין אונזער קערפער. צו זיין גענוי, הייבט עס זיך אן ביים באזע פון ​​אונזער רוקן-ביין, וואס איז דער רוקנביין, און גייט דורך די פּאָשעטעס, אראפ די הינטערשטע זייט פון אונזערע פיס, און ביז אונזערע הויכע פיס. טראכט דערפון ווי דער הויפט קאבל וואס צושטעלט עלעקטריע צו אונזערע פיס. דער נערוו איז זייער וויכטיג פארן פונקציאנירן פון די מוסקלען אין אונזערע דיך, אונטער די קני, און פיס.

וואָס זענען די הויפּט פֿונקציעס פֿון דעם נערוו?

דער יסיאַטישער נערוו האט צוויי הויפּט פונקציעס: מאָטאָרישע און סענסאָרישע פונקציע .

• מאָטאָרישע פונקציעס: דאָס באַציט זיך צו די מוסקלען אין אונדזערע פיס און פֿיס וואָס העלפֿן אונדז זיך באַוועגן. למשל, דער נערוו העלפֿט בייגן דעם קני, הייבן דעם פֿוס און וויקלען די פינגער.

• סענסאָרישע פונקציעס: דאָס באַציט זיך צו די געפיל אין אונדזערע פיס און פֿיס. זאַכן ווי באַרירונג, היץ, קעלט און ווייטיק ווערן איבערגעגעבן צום מוח דורך דעם נערוו.

די גרויסע נערוו צעטיילט זיך אין קלענערע צווייגן ווען זי גייט אראפ דעם פוס. זי צעטיילט זיך אין צוויי הויפט צווייגן, די טיביאל נערוו און די פעראָנעאל נערוו, וועלכע לויפן צוזאמען די פראנט און הינטן פון די פוס און דורכאויס דעם גאנצן פוס.

ווי אזוי דערקענט מען סיאַטיקאַ ווייטיק?

אויב איר האָט אַ פּראָבלעם מיט אייער יסיאַטיק נערוו, קענט איר דערפאַרן אַ צאָל סימפּטאָמען. קאָנטראָלירט צו זען אויב איר האָט איינעם אָדער מער פון די. די סימפּטאָמען זענען געוויינטלעך מערסטנס אין איין פוס.

פארוואס קומט ארויס סיאַטיקאַ? וואָס זענען די הויפּט סיבות?

עס זענען עטלעכע סיבות פארוואס דער יסיאַטיק נערוו קען ווערן צוגעדריקט אדער קאמפּרעסט.

• א הערניאַטעד דיסק : דאָס איז די מערסטע געוויינטלעכע סיבה. דער ווייכער, זשעלי-ווי טייל פון אונדזער רוקן (דיסק) צווישן די ווירבעלס בוכט זיך אויס, דריקנדיק אויף דעם נאָענטן יסיאַטישן נערוו. מיר רופן דאָס אַ "הערניאַטעד דיסק".
• רוקן שטענאָזיס: דאָס איז ווען דער פּלאַץ דורך וועלכן נערוון גייען אינעווייניק אין דער רוקן ווערט שמאָלער צוליב עלטער אָדער אַנדערע סיבות. דאָס פאַראורזאַכט אַז די נערוון זאָלן ווערן צוזאַמענגעפּרעסט, וואָס רעזולטירט אין ווייניקער פּלאַץ.
• אַנדערע סיבות:
• נאך היפ כירורגיע .
• אַן אַקסידענט צום רוקן אָדער פּאָשעט, אַ צעבראָכענעם ביין, אָדער אַ מוסקל־שאָדן.
• טומאָרס אָדער ינפעקציעס אין די רוקנביין.
• בעת שוואַנגערשאַפט , לייגט דער וואָג פון דעם בעיבי דרוק אויף דער רוקן.

ווי אזוי צו דערקענען און זיך באַשיצן פון דעם צושטאַנד?

אויב איר האָט איינע פון ​​די סימפּטאָמען וואָס זענען אויסגערעכנט אויבן, זייט זיכער צו זען אַ דאָקטער . ער אָדער זי וועט אייך פרעגן וועגן אייערע סימפּטאָמען און דורכפירן אַ פיזישע אונטערזוכונג. די אונטערזוכונג וועט העלפֿן באַשטימען פּונקט פון וואַנען און ווי דער ווייטיק קומט.

כדי צו געפֿינען די גענויע סיבה, קען אייער דאָקטער אייך רעפֿערירן פֿאַר אַן X-ray אָדער MRI (מאַגנעטישער רעזאָנאַנס בילדגעבונג) . אַן MRI קען צושטעלן אַ זייער קלאָר בילד פֿון ווייכע געוועבן ווי נערוון, מוסקלען און דיסקס.

וואָס זאָלן מיר טאָן צו באַשיצן זיך פֿון און פֿאַרוואַלטן דעם ווייטיק?

1. פיזישע טעראַפּיע: דאָס איז זייער וויכטיק. אַ פיזישער טעראַפּיסט וועט אייך לערנען ספּעציפֿישע געניטונגען צו פֿאַרשטאַרקן אייערע רוקן און בויך מוסקלען און פֿאַרגרעסערן בייגיקייט. דאָס וועט צושטעלן גוטע שטיצע פֿאַר אייער רוקן און קען העלפֿן פֿאַרהיטן דעם צושטאַנד פֿון זיך איבערחזרן.

2. אויפהאלטן די ריכטיגע האַלטונג:

3. געהעריגע רו און באוועגונג: ווען איר האט א שאָדן, דאַרפט איר עס געבן צייט צו היילן. אָבער, בלייבן אין בעט פאר טעג קען שוואַכן אייערע מוסקלען און פארגרעסערן אייער ווייטיק. דעריבער איז וויכטיק צו טאָן זאכן ווי גיין, ווי אנגעוויזן דורך אייער דאָקטער, אויף אַ וועג וואָס איז טאָלעראַבל פֿאַר די ווייטיק.

4. בלייבט נישט אין דער זעלבער פאזיציע צו לאנג: אויב איר האט א דזשאב וואו איר זיצט פאר א לאנגע צייט, שטייט אויף כאטש יעדע האלבע שעה און גייט ארום אביסל, אויסשטרעקנדיג אייער קערפער.

סיאַטיקאַ ווייטיק קען זיין אַ ביסל שרעקלעך און שווער צו דערטראָגן אין אָנהייב. אָבער עס איז אַ זייער געוויינטלעכע צושטאַנד. עס קען גוט באַהאַנדלט ווערן מיט געהעריקע מעדיצינישע עצה און עטלעכע קליינע לייפסטייל ענדערונגען.