מאנchmal ווערט דער ווייטאג, טרויער און כעס אין דיין הארץ אומדערטרעגלעך. אין יענער צייט ווערן עטלעכע מענטשן פארפירט זיך צו שאַטן זיך צו באַפרייען זיך פון די געפילן. דאָס איז אַ טאַקע סענסיטיווע טעמע. אָבער עס איז זייער וויכטיק צו רעדן וועגן דעם אָפֿן. ווײַל דו גייסט נישט דורך דעם אַליין, זענען דאָ וועגן פֿאַר דיר צו באַקומען הילף צו איבערקומען די סיטואַציע.
וואָס איז זיך-שאָדן?
פשוט געזאגט, זעלבסט-שאָדן איז ווען עמעצער שאַט זיך מיט אַ כוונה. דאָס איז אויך באַקאַנט ווי ניט-זעלבסטמאָרד זעלבסט-שאָדן דיסאָרדער . די וויכטיקע זאַך צו באַמערקן דאָ איז אַז רובֿ מענטשן וואָס שאַט זיך האָבן נישט קיין כוונה צו נעמען זייער אייגענעם לעבן. אַזוי פארוואס טוען מענטשן דאָס? עס קענען זיין עטלעכע סיבות דערפֿאַר.
- באַקומען עטלעכע גייַסטיקע רעליעף: פֿאַר עטלעכע מענטשן, ווען זיי דערפֿאַרן גשמיות ווייטיק, פֿאַרגעסן זיי פֿאַר אַ מאָמענט דעם אומדערטרעגלעכן גייַסטיקן ווייטיק וואָס זיי פילן. דאָס קען זיך פֿילן ווי אַ גרויסע רעליעף פֿאַר זיי אין דער צייט. עטלעכע מענטשן טוען דאָס אויך צו באַווייַזן פֿאַר זיך אַז זיי קענען אויסהאַלטן דעם ווייטיק.
- ריכטן געפילן צו זיך אליין: ווען איר פילט זיך בייז אדער פראַסטרירט אויף זיך, און איר האָט נישט קיין אָרט צו לאָזן אויס די געפילן, שאַטן זיך עטלעכע מענטשן זיך אַליין ווי אַ וועג פון זיך באַשטראָפן.
- אלס א וועג צו בעטן הילף: מאנchmal ווייסן מענטשן נישט ווי אזוי אויסצודריקן אין ווערטער דעם ווייטאג און דרוק וואס זיי גייען אדורך. אין יענער צייט טוען עטליכע מענטשן דאס צו סיגנאלירן פאר די ארומיגע אז זיי דארפן הילף.
אויף וואָסערע אופנים טוט מען אַזוי וויי?
עס זענען דא אסאך וועגן זיך צו שאַטן. אַלע די מעטאָדן זענען ריזיקאַליש. לאָמיר קוקן אויף די מערסט געוויינטלעכע.
| מעטאָד | באַשרייַבונג |
|---|---|
| שניידן מיט שאַרפע אַבדזשעקטן | ניצן אביעקטן ווי בליידז, ראַזירער און צעבראָכן גלאָז וואָס קענען פאַראורזאַכן הויט שאָדן. |
| ברענען | הויט פארברענט זיך פון הייסע אביעקטן ווי ציגארעטן, שוועבעלעך, אדער געוויסע כעמיקאלן. |
| שלאָגן שווער | ווי צו שלאָגן אַ וואַנט, שלאָגן דיין קערפּער אויף עפּעס האַרט. |
| הויט קלייבן/בײַסן | בייסן אדער צוזאמענקוועטשן די נעגל אזוי שטארק אז זיי שאדן די הויט. |
וואָס זענען די אויסערלעכע סימנים?
אָפטמאָל וויל איינער וואָס טוט דאָס נישט אַז אַנדערע זאָלן דאָס זען. אַזוי טראָגן זיי לאַנג-אַרבל העמדער און לאַנגע הויזן אפילו אין הייסע טעג, און זיי דערציילן מעשיות אַז די וואונדן זענען געווען געפֿירט דורך אַן "אַקסידענט". אָבער, איר קענט זען סימנים ווי די:
- נאָרבעס אָדער סקאַבס אין אַ געוויסן מוסטער, אין דעם זעלבן אָרט.
- קייפל ברענט וואונדן פון דער זעלבער גרייס אדער פאָרעם.
- אָפטע "אַקסידענטן" און דעריבער נײַע קראַצן און בלויע פֿלעקן.
- צו פאָרזעצן צו טאָן עפּעס אַנקאָנטראָלירט, ווי למשל קראַצן אַ געוויסן געגנט.
- שטענדיק דעקן טיילן פון דעם גוף, ווי למשל ארעמס און פיס, מיט קליידער.
פארוואס פרובירט איינער זיך צו שאטן?
עס איז שווער צו באַשטימען איין סיבה דערפֿאַר. אָבער, עס איז אָפֿט פֿאַרבונדן מיט אַנדערע גייסטישע געזונט פּראָבלעמען. דאָס מיינט אַז עס קען פּאַסירן ווי אַ וועג פֿון זיך באַקעמפֿן מיט דרוק וואָס איז צו שווער צו דערטראָגן. עטלעכע פֿון די גייסטישע געזונט פּראָבלעמען וואָס קענען זײַן פֿאַרבונדן מיט דעם צושטאַנד זענען:
- דעפּרעסיע
- דייַגעס
- גרענעץ פערזענלעכקייט שטערונג
- פּאָסט-טראַוומאַטישער סטרעס דיסאָרדער (PTSD)
- עסן שטערונגען
- בייפּאָלאַר דיסאָרדער
דאָס וויכטיקע איז, דאָס איז נישט קיין שוואַכקייט. דאָס איז אַ סימן פֿון אַן אומדערטרעגלעכן גייסטישן ווייטיק.
וואָס פאַקטאָרן פאַרגרעסערן דעם ריזיקאָ פֿאַר דעם?
געוויסע עקספּעריענצן און לעבנס-אומשטענדן קענען פֿאַרגרעסערן אַ מענטשנס ריזיקע פֿון זיך-שאָדן.
| ריזיקאָ פאַקטאָר | דערקלערונג |
|---|---|
| זידלען אדער טראַוומאַטישע דערפאַרונגען | דיזער צושטאַנד איז געוויינטלעך צווישן יענע וואָס האָבן יקספּיריאַנסט זידלען, מאַלעסטיישאַן, אָדער אנדערע טראַוומאַטישע געשעענישן בעשאַס קינדשאַפט. |
| עלטער | די אויפפירונגען הייבן זיך מסתּמא אָן אין אַ יונגן עלטער, געוויינטלעך אַרום 12-14 יאָר אַלט. אָבער, זיי קענען אָנהייבן פריער אָדער שפּעטער. |
| סאציאלע איזאלאציע | ריזיקע ווערט אויך פארגרעסערט דורך פאקטארן ווי בולינג, איינזאמקייט, און אפווארף אין שולע, ביי דער ארבעט, אדער אין דער געזעלשאפט. |
| סעקסועלע אידענטיטעט | די סיטואַציע איז אויך מער געוויינטלעך צווישן מענטשן מיט האָמאָסעקסואַלע אָדער טראַנסגענדער אידענטיטעטן, ווײַל זיי זענען מער מסתּמא צו ווערן מאַרדזשינאַליזירט און אָפּגעוואָרפן דורך דער געזעלשאַפט. |
וואָס זענען די ריזיקעס אויב מען זוכט נישט קיין באַהאַנדלונג?
עס איז וויכטיג צו זוכן באַהאַנדלונג דערפֿאַר, ווײַל עס קען פֿאַראורזאַכן סיי קורץ-טערמין און סיי לאַנג-טערמין ריזיקעס אויב עס ווערט נישט באַהאַנדלט.
קורץ-טערמין ריזיקעס
- מעדיצינישע קאָמפּליקאַציעס: אינפעקציעס , נערוו שאָדן, שווערע און שטענדיקע סקאַרינג, און מאל אומגעריכטע ערנסטע שאָדן אָדער אפילו טויט קענען פּאַסירן.
- סאציאלע פראבלעמען: דאס קען אפעקטירן באציאונגען מיט פאמיליע און פריינט.
לאַנג-טערמין ריזיקעס
- ערגערע גייסטישע געזונט: איר קענט זיך שעמען און שולדיג פילן וועגן וואָס איר טוט, וואָס קען פירן צו ווייטערדיקע דעפּרעסיע.
- פארגרעסערטע ערנסטקייט פון שאָדנס: די אָפטקייט און ערנסטקייט פון שאָדנס קען פארגרעסערן מיט דער צייט.
- זעלבסטמאָרד ריזיקע: כאָטש דאָס נאַטור הייבט זיך נישט אָן מיט אַ זעלבסטמאָרד כוונה, האָט פאָרשונג געוויזן אַז מענטשן וואָס זיך-שאָדן זענען אין אַ פיל העכערן ריזיקע פון באַגיין זעלבסטמאָרד אָדער פּרוּוון זעלבסטמאָרד . דאָס איז דער ערנסטסטער לאַנג-טערמין ריזיקע.
ווען זאָל איך זען אַ דאָקטער?
אויב איר טרעפט אז איר טוט זיך אליין וויי, אדער אויב איר זעט עמיצן וואס איר קענט טון דאס, ביטע גייט צו א דאקטאר.אייערע וואונדן קענען דאַרפן מעדיצינישע הילף. אויך, וועט עס זיין אַ גרויסע הילף צו וויסן אַז איר זענט נישט אַליין. דער דאָקטער איז דאָרט צו הערן צו אייך און העלפֿן אייך. זיי וועלן רעקאָמענדירן די בעסטע באַהאַנדלונג פֿאַר אייך.
ווען זאָל מען גיין צום נויטפאַל באַהאַנדלונג אַפּאַראַט (ETU)?
אויב איר פילט אַז איר אָדער עמעצער אַנדערש איז אין אַ באַלדיקער געפאַר פון שאַטן זיך אָדער אַנדערע, גייט גלייך צו אַ שפּיטאָל'ס נויטפאַל באַהאַנדלונג אַפּאַראַט (ETU) .
דערצו, אויב אייער שאָדן איז ערנסט, זוכט גלייך נויטפאַל באַהאַנדלונג, ספּעציעל אויב איר האָט די סימפּטאָמען:
- שוועריקייטן צו אָטעמען.
- בלוטן וואָס מען קען נישט אָפּשטעלן.
- עטלעכע דעפאָרמאַציע אין דעם גוף.
- פארלוסט פון באַוועגונג אין אַן אָרעם אָדער פוס.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- זעלבסט-שאָדן איז נישט קיין סימן פון שוואַכקייט אדער אַ וועג צו באַקומען אויפֿמערקזאַמקייט. עס איז אַ וועג צו באַקעמפֿן אומדערטרעגלעכן עמאָציאָנעלן ווייטיק.
- באַהאַלטן דעם פּראָבלעם וועט עס נישט סאָלווען. דער ערשטער און וויכטיקסטער שריט איז צו רעדן וועגן דעם מיט עמעצן וועמען איר טרויט, ספּעציעל אַ דאָקטער.
- איר זענט נישט אליין אין דעם וועג. קאָונסעלינג, טעראַפּיע, און, אויב נייטיק, מעדיקאַציע קענען אייך העלפֿן זיך אויסהיילן פֿון דעם צושטאַנד.
- אויב איר כאָשעד אַז עמעצער וואָס איר קענט ליידט פון דעם צושטאַנד, אָן זיי צו משפטן, פרעגט זיי פריינדלעך, "ביסטו אין אָרדענונג?" זאָגט אַז איר קענט העלפֿן און שיקט זיי צו אַ דאָקטער.
- געדענקט, נישט קיין חילוק ווי שווער עס איז, מיט הילף און ריכטיגע באַהאַנדלונג קענט איר זיך אויסהיילן.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג