אַקסל ווייטיק? דאָס קען זײַן אַקסל טענדאָניטיס!

פילט איר אויך א ענגשאפט אין אייער אקסל, א ווייטאג ווען איר הייבט אויף אייער האנט? מאנchmal איז עס אזוי שווער אז איר קענט אפילו נישט טון א קליינע אויפגאבע, נישט אזוי? דאס איז א פראבלעם וואס אסאך מענטשן האבן. היינט, לאמיר רעדן וועגן דעם ווייטאג אין אקסל, וואס ווערט גערופן אקסל טענדאניטיס.

וואָס איז אַקסל טענדאָניטיס?

פשוט געזאגט, אַקסל טענדיניטיס איז אַן אָנצינדונג פון די טענדאָנס , אַ טיפּ געוועב וואָס איז ין דיין אַקסל דזשוינט. טראַכט פון דיין אַקסל דזשוינט ווי אַ טיר קנעפּל. אַ גרופּע פון ​​מוסקלען העלפֿן צו האַלטן עס סטאַביל. די ווערן גערופן די ראָטאַטאָר קאַף מוסקלען. די בייסעפּס טענדאָן העלפֿט אויך מיט דעם. די מוסקלען און טענדאָנס זענען וואָס האַלטן די אויבערשטער אָרעם ביין, די הומערוס , אין פּלאַץ אין די אַקסל סאָקעט, אָדער גלענאָיד .

נו, ווייסט איר ווי אזוי די טענדאָניטיס אַנטוויקלט זיך? ווען עס איז נישט גענוג פּלאַץ צווישן דעם ביין אויבן אויף אייער אַקסל (מיר רופן עס דעם אַקראָמיאָן) און די ראָטאַטאָר קאַף מוסקלען, טענדאָנס, הייבן זיי אָן צו ווערן צוגעקוועטשט און צוגעקוועטשט. דעמאָלט פּאַסירט די אָנצינדונג. צו זיין גענוי, אויב די ראָטאַטאָר קאַף טענדאָנס ווערן אָנצינדן, רופט מען דאָס ראָטאַטאָר קאַף טענדאָניטיס . אויב די בייסעפּס טענדאָן ווערט אָנצינדן, רופט מען דאָס בייסעפּס טענדאָניטיס . פֿאַרשטאַנען?

ווי פילט זיך עס ווען מען האט אַקסל טענדיניטיס?

דער ווייטיק וואָס מען דערלעבט קען זיין אַנדערש פון מענטש צו מענטש. כאָטש עטלעכע קענען פילן נאָר אַ שטייפע אַקסל, קענען אַנדערע דערפאַרן אומדערטרעגלעכע ווייטיק. אָפט הייבט זיך דער ווייטיק אָן ביי דער שפּיץ פון דער אַקסל און גייט אַראָפּ דעם אָרעם. דער ווייטיק קען זיין ערגער ווען מען הייבט אָדער דרייט דעם אָרעם. אַנדערע סימפּטאָמען זענען:

• נאָר אַ טויבע ווייטיק, ווי אַ נימנאַס.
• די אַקסל טוט וויי אפילו ווען מען רירט עס אָן (ווייכטיקייט).
• דער ווייטיק ווערט ערגער ביינאכט און עס איז שווער צו שלאפן.
• עס איז שווער צו האַלטן די הענט אין געוויסע פּאָזיציעס.
• איר מעגט זען אַ ביסל געשוואָלצעניש.
• די באַוועגונגס־פֿעיִקייט און אויפֿהייבן דעם אָרעם פֿאַרקלענערט זיך (פֿאַרלוסט פֿון באַוועגלעכקייט).
• ווען איר שאקלט אייער אַקסל, הערט איר אַ "קליק" גערויש.

טראַכט וועגן פעטער סוגאַט אין אונדזער דאָרף. ער אַרבעט ווי אַ צימערמאַן. אַזוי, ווײַל ער טראָגט האָלץ און לאָדט עס דעם גאַנצן טאָג, טוט זײַן רעכטע אַקסל שוין אַ ווײַלע וויי. ער קען נישט שלאָפֿן בײַ נאַכט, און ווען ער פּרוּווט אויפֿהייבן זײַן האַנט, מאַכט ער אַ "קלאַפּ" גערויש. איז עפּעס אַזוינס מיט אײַך געשען?

פארוואס אַנטוויקלט זיך טענדיניטיס אין דעם אַקסל?

די צושטאנד ווערט אָפט געפֿירט דורך ספּאָרט שאָדנס. עס איז ספּעציעל געוויינטלעך אין ספּאָרט וואָס אַרייַנציען פּראַלאָנגד אָוווערכעד באַוועגונגען. דאָ זענען עטלעכע ביישפילן:

• בייסבאָל
• שווימען
• ראַקעט ספּאָרט ווי טעניס
• גאָלף
• וואָג הייבן
• וואַליבאָל

אומרעכטע טעכניק אין די ספארטן איז די הויפט אורזאך פון טענדאניטיס, וואס ווערט געפֿירט דורך איבערגעטריבענע שפּאַנונג אויף געוועבן ווי טענדאָנס. שטרענג גערעדט, קען מען נישט זאָגן אַז דאָס פּאַסירט נישט נאָר ווײַל מען איז נישט קיין אַטלעט. מענטשן וואָס אַרבעטן מיט די הענט איבער די קעפּ (למשל, די וואָס טוען אַסעמבלי אַרבעט אָדער אָפּערירן איבערקאָפּ פּרעסינג מאַשינען) און די וואָס הייבן געוויכטן זענען אויך אין ריזיקע. נישט נאָר דאָס, אָבער יעדער קען אַנטוויקלען דעם צושטאַנד צוליב איבערחזרנדיק נוצן פון די טענדאָנס. מאל קען טענדאניטיס פּאַסירן אויף דעם וועג אויב עס איז אַ דירעקטער קלאַפּ צו דער אַקסל אָדער אויב דער אָרעם פאַלט מיט זיין אויסגעשטרעקטן אָרעם.

ווער איז מערסט אין ריזיקע פאר דעם צושטאנד?

ווי מיר ווערן עלטער, פארקלענערט זיך די בייגיקייט פון אונדזערע טענדאָנס נאַטירלעך. אַזוי, דער ריזיקאָ פון אַנטוויקלען אַקסל טענדיניטיס וואַקסט מיט עלטער. דאָ זענען עטלעכע אַנדערע ריזיקאָ פאַקטאָרן:

• זיך באַטייליקן אין ספּאָרט וואָס אַרייַנציען ריפּעטיטיווע באַוועגונגען (למשל, בייסבאָל, שווימען, טעניס).
• ארבעטן אין דזשאבס וואס פארלאנגען איבערחזרנדיקע באוועגונגען אדער ארבעט איבערן קאפ (למשל, מאלערס, טרעגער, דאכער).
• הויזגעזינד ארבעטן, דאס מיינט ווייטער טאן זאכן ווי קערן, אויסרייסן גראָז און שניידן דעם גראָז.
• האבן אנדערע געזונטהייט צושטאנדן וואס לייגן דרוק אויף די טענדאָנס, ווי למשל ארטריט .
• אָנהייבן אַ פיזישע טעטיקייט אָן זיך אויפוואַרעמען (נישט אויסשטרעקן) איידער איר נעמט זיך אָן דערין.

וואָס זענען די מעגלעכע קאָמפּליקאַציעס אויב מען לאָזט עס נישט באַהאַנדלען?

אויב דאָס ווערט נישט באַהאַנדלט ריכטיק, קען די פּראָבלעם ווערן ערגער. דאָס מיינט זאַכן ווי:

• האַנט באַוועגונגען זענען באגרענעצט און שטאַרקייט איז פאַרקלענערט.
• איך קען נישט שלאָפֿן בײַ נאַכט צוליב דעם ווייטיק.
• עס ווערט שווער צו דורכפירן נארמאלע טעגלעכע אויפגאבן. למשל, אפילו זאכן ווי צוזאמענקניפן אדער אויפהייבן עפעס וואס ליגט אויבן קען זיין שווער.

ווי אזוי דיאַגנאָזירט מען דאָס?

ווען איר גייט זען אַ דאָקטער, וועט ער אָדער זי ערשט פרעגן וועגן אייער מעדיצינישע געשיכטע, פריערדיקע קראַנקייטן, און דורכפירן אַ גשמיותע אונטערזוכונג. דערנאָך, אויב נייטיק, וועט ער אָדער זי באַשטעלן נאָך עטלעכע טעסץ. עטלעכע פון ​​​​די אַרייַננעמען:

• רענטגן שטראַלן
• אולטראַסאַונד סקאַנז
• MRI סקען (מאַגנעטיש רעזאָנאַנס ימאַגינג - MRI סקען)

סטאַגעס פון אַקסל טענדיניטיס

אייער דאָקטער קען נוצן די פאלגענדע סטאַגעס צו קלאַסיפיצירן אייער צושטאַנד:

• איבערניצונג טענדאָניטיס: איבערגעחזרטע איבערחזרנדיקע באַוועגונגען קענען לייגן איבערגעטריבענע דרוק אויף אייער ראָטאַטאָר קאַף. דאָס קען פאַראורזאַכן די טענדאָנס צו ווערן געשעדיגט, צעריסן, אָדער אפילו צעריסן. דאָס קען פירן צו ווייטיק און שוואַכקייט.
• קאַלסיפיק טענדאָניטיס: מאל קען לאַנג-טערמין אָנצינדונג פאַראורזאַכן קאַלסיום דעפּאַזאַץ צו פאָרעם אין די ראָטאַטאָר קאַף טענדאַנז. דאָס קען מאַכן עס שווער צו רירן די אַקסל און רעדוצירן שטאַרקייט.
• ראָטאַטאָר קאַף ריס: אויב אַקסל טענדיניטיס ווערט שטרענג צוליב דעגענעראַציע אָדער ריס פון די טענדאַנז, קען אַ טייל אָדער אַלע פון ​​די ראָטאַטאָר קאַף ריס ווערן. דאָס קען פאַרשאַפן שטרענג ווייטיק, שוואַכקייט און באַגרענעצטע באַוועגונג.

ווי אזוי ווערט דאָס באַהאַנדלט?

באַהאַנדלונג פֿאַר אַקסל טענדיניטיס דעפּענדס אויף עטלעכע סיבות, אַרייַנגערעכנט דיין עלטער, די נאַטור פון דיין סימפּטאָמס, און די שטרענגקייט פון דיין צושטאַנד. דיין דאָקטער קען רעקאָמענדירן רו, אַקסל ראַפּס, און אייז פּאַקס, ספּעציעל אויב די שאָדן איז נייַ אָדער ערנסט. עס זענען אויך אנדערע ניט-כירורגישע באַהאַנדלונג אָפּציעס:

• נישט-סטערוידאַל אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי דרוגס (NSAIDs): מעדאַקיישאַנז ווי אַספּירין, נאַפּראָקסען , אָדער יבופּראָפען קענען געניצט ווערן צו רעדוצירן ווייטיק און געשוואָלצעניש. אָבער, עס איז בעסטער צו באַראַטן זיך מיט אַ דאָקטער איידער איר ניצט זיי.
• פיזישע טעראַפּיע: אייער דאָקטער קען אייך רעפֿערירן צו אַ פיזישן טעראַפּיסט . אַ פיזישער טעראַפּיסט קען אייך לערנען באַוועגונגס-געניטונגען און פֿאַרשטאַרקונגס-געניטונגען צו פֿאַרגרעסערן די באַוועגונגס-קייט פֿון אייער אַקסל.
• קאָרטיקאָסטעראָיד אינדזשעקשאַן: אויב איר האָט שטענדיקע, שווערע אַקסל ווייטיק , קען מען געבן אַ קאָרטיזאָן אינדזשעקשאַן. דאָס קען צושטעלן שנעלע ווייטיק רעליעף.
• טראָמבאָציטן-רייכע פּלאַזמע (PRP) טעראַפּיע: דאָס באַשטייט פון אַרײַנשפּריצן אַ קאָנצענטרירטע קאָנצענטראַציע פון ​​טראָמבאָציטן, אַרויסגענומען פון אײַער אייגענעם בלוט, צוריק אין די אַקסל. מען זאָגט אַז דאָס באַשנעלערט וואונד היילונג און דעם היילונג פּראָצעס.

ווען איז כירורגיע נייטיק?

אויב איר האָט אַ גאַנצע אָדער טיילווייזע ריס אין אייער ראָטאַטאָר קאַף אָדער בייסעפּס טענדאָן, און אַנדערע באַהאַנדלונגען פֿאַרלייכטערן נישט אייערע סימפּטאָמען, קען אייער דאָקטער רעקאָמענדירן כירורגיע. כירורגיע באַשטייט פֿון ריפּערינג די געשעדיגטע טענדאָן (ס) און אַראָפּנעמען די געשוואָלענע בורסאַע וואָס פֿאַראורזאַכן ווייטיק אין אייער אַקסל.

ווי לאַנג נעמט עס צו היילן?

די צייט וואָס עס נעמט צו היילן ווערירט לויט די ערנסטקייט פון די שאָדן. לייכטע פאַלן קענען אָנהייבן צו היילן אין צוויי ביז פיר וואָכן מיט נישט-כירורגישע באַהאַנדלונג.אבער, אין מער ערנסטע פעלער, קען עס נעמען עטלעכע חדשים. אייער דאקטאר קען אייך געבן א קלארע אנווייזונג ווי לאנג עס וועט נעמען צו זיך ערהוילן באזירט אויף אייער צושטאנד.

ווען קען איך צוריקגיין צו נאָרמאַלער אַרבעט?

דאָס וויכטיקסטע איז צו רוען אייער אַקסל ביז איר זענט גאָר פריי פון ווייטיק און אַנדערע סימפּטאָמען. ווען איר קערט זיך צוריק צו אַרבעט, ספּאָרט, אָדער אַנדערע אַקטיוויטעטן, הייבט אָן לאַנגזאַם און פֿאָרזיכטיק. וואַרעמט זיך גוט אויף מיט פֿלעקסיבילאַטי געניטונגען. מינימיזירט די מאָס פון איבערקאָפּ באַוועגונג וואָס איר טוט, און טוט עס נישט פֿאַר לאַנגע פּעריאָדן. באַקומט אַ סך רו. ביסלעכווייַז פֿאַרגרעסערט אייער אַקטיוויטעט מדרגה אָן זיך צו יאָגן.

געדענקט, אויב איר גייט צוריק שפּילן בשעת איר האָט ווייטיק, קען די שאָדן ווערן ערגער.

קען מען דאָס נישט פאַרהיטן?

זינט אַקסל טענדיניטיס איז אָפט געפֿירט דורך אָווועריוז, די בעסטע באַהאַנדלונג איז פּרעווענטיאָן . עס איז וויכטיק צו אָדער ויסמיידן אָדער מאָדיפיצירן די אַקטיוויטעטן וואָס פאַרשאַפן די פּראָבלעם. עס איז וויכטיק צו קאָריגירן די גרונט באדינגונגען, אַזאַ ווי אַ שלעכט האַלטונג אָדער שלעכט טעכניק בעשאַס ספּאָרט אָדער אין אַרבעט.

פאָלגט די גרונטלעכע כּללים בעת אַקטיוויטעטן:

• אָנהייבן קליין און ביסלעכווייַז פאַרגרעסערן דיין טעטיקייט מדרגה.
• ניצט באגרענעצטע קראַפט און באגרענעצטע רעפּעטיציעס.
• אויב איר דערפאַרט קיין אומגעוויינטלעכע ווייטיק, שטעלט זיך גלייך אָפּ.

דאַרפֿסטו זען אַ דאָקטער?

רובֿ פֿאַלן פֿון אַקסל טענדיניטיס וועלן זיך פֿאַרהיילן פֿון זיך אַליין מיט דער צײַט. אָבער, לויט דער ערנסטקייט, קען עס נעמען וואָכן ביז חדשים צו היילן. אין די פֿאַלן זאָלט איר זיכער זען אַ דאָקטער:

• אויב איר האָט ווייטיק וואָס שטערט אייערע נאָרמאַלע טעגלעכע אַקטיוויטעטן.
• אויב זעלבסט-זאָרג מיטלען אין שטוב פֿאַרלייכטערן נישט דעם ווייטיק.
• אויב די קראַנקייט קומט צוריק.
• אויב אייער אַקסל איז רויט און געשוואָלן צוזאַמען מיט היץ. (די סימפּטאָמען ווייַזן אַז איר קען האָבן אַן אינפעקציע.)
• אויב איר האָט אַנדערע מעדיצינישע צושטאנדן וואָס פאַרגרעסערן דיין ריזיקירן פון ינפעקציע.
• אויב איר נעמט מעדאַקיישאַנז וואָס פאַרגרעסערן דעם ריזיקירן פון ינפעקציע, אַזאַ ווי קאָרטיקאָסטעראָידס אָדער ימיונאָסאַפּרעסאַנץ .

זאכן צו פרעגן דיין דאָקטער / דאָקטער

אויב איר האָט אַקסל טענדיניטיס, קענט איר פרעגן אייער דאָקטער פֿראַגעס ווי די:

• ווי לאַנג וועט דאָס ווייטיק דויערן?
• וואָסערע באַהאַנדלונגען רעקאָמענדירט איר?
• מיינסטו איך וועל דאַרפֿן כירורגיע?
• ווען וועל איך קענען ווידער אָנהייבן מײַנע נאָרמאַלע אַקטיוויטעטן (ספּאָרט/אַרבעט)?
• וואָס קען איך טאָן צו פאַרמייַדן אַקסל טענדיניטיס אין דער צוקונפֿט?

זאכן צו געדענקען צו נעמען אהיים

האבן אקסל טענדיניטיס קען זיין זייער פראַסטרירנד, ספּעציעל ווען איר קענט נישט שפּילן דעם ספּאָרט וואָס איר ליבט. איר וועט דאַרפֿן צו רוען אייער אקסל פֿאַר אַ פּאָר וואָכן צו לאָזן די טענדאָן היילן. דאָס קען זיין שווער, אָבער עס איז וויכטיק צו בלייבן אַוועק פון דעם פעלד ביז אייער דאָקטער זאָגט אַז עס איז זיכער צו טאָן דאָס. איר ווילט נישט ווערן ווידער שאַטן. פֿאָלגט אייער דאָקטער'ס אינסטרוקציעס פּונקטלעך, און איר וועט זיין צוריק צו אייערע נאָרמאַלע אַקטיוויטעטן אין קיין צייט.

אַלזאָ, אויב איר דערפאַרט אַקסל ווייטיק, נעמט עס נישט לייכט. זעט גלייך אַ דאָקטער און באַקומט עצה. דערנאָך קענט איר זיך שנעל אויסהיילן און צוריקקומען צו אייער אַרבעט.

` אַקסל ווייטיק, טענדיניטיס, ראָטאַטאָר קאַף, אַקסל ינדזשעריז, ספּאָרט ינדזשעריז, פיזיש טעראַפּיע, אַקסל שלאָס