האָט איר שוועריקייטן צו שלאָפן ביינאכט? שנאָרכט איר? אדער פילט איר זיך אָפט מיד און מיד בעתן טאָג? אייער דאָקטער האָט אפשר אייך געראַטן צו האָבן אַ "שלאָף שטודיע" צוליב די זאַכן. עטלעכע מענטשן זענען אַ ביסל דערשראָקן ווען זיי הערן דעם נאָמען. "וואָס טוט דאָס? וועט עס מיך האַלטן וואַך די גאַנצע נאַכט? וועט עס וויי טאָן?" פילע פֿראַגעס קומען אין זינען. אָבער דאָס איז טאַקע אַ זייער פּשוט, ווייטיקלאָז און זייער וויכטיק טעסט וואָס קען אייך העלפֿן געפֿינען די גענויע סיבה פֿון אייערע שלאָף פּראָבלעמען. לאָמיר רעדן וועגן אַלץ קלאָר היינט.
וואָס פּונקט איז אַ שלאָף שטודיע?
פשוט געזאגט, א שלאף שטודיע, אדער אין מעדיצינישע טערמינען א פאליסאמאנאגראם, איז א טעסט וואס רעקארדירט די טעטיקייט פון פארשידענע סיסטעמען אין אייער קערפער בשעת איר שלאפט. עס איז ווי א CCTV קאמערא פון אייער שלאף. אבער עס קוקט נישט נאר אויף אייערע באוועגונגען. עס קוקט אויף אסאך זאכן אין דער זעלבער צייט, ווי אייער מוח, הארץ, און רעספיראטארישע סיסטעם. ספעציעלע סענסארן זענען אנגעהענגט צו אייער קערפער פאר דעם. די אינפארמאציע פון דעם טעסט העלפט דאקטוירים פארשטיין פונקטליך וואס אייערע שלאף פראבלעמען זענען און ווי ערנסט זיי זענען.
פארוואס דארפן מיר טאן א שלאף שטודיע?
דאָס איז אַ דיאַגנאָסטישע טעסט. דאָס מיינט אַז מען טוט עס צו געפֿינען פּונקט וואָס איז די סיבה פֿאַר אייערע סימפּטאָמען. אויב אייער דאָקטער פֿאַרדעכטיקט אַז איר האָט אַ מעדיצינישע צושטאַנד וואָס שטערט אייער שלאָף, וועלן זיי נוצן דעם טעסט צו באַשטעטיקן אָדער אויסשליסן אַ מעדיצינישע צושטאַנד.
אונטן זענען עטלעכע פון די מעדיצינישע צושטאנדן וואָס קענען געוויינטלעך דעטעקטירט ווערן מיט דעם טעסט.
| צושטאַנד | א פשוטע דערקלערונג |
|---|---|
| שלאף אַפּנעאַ | אָטעמען שטעלט זיך אָפּ און הייבט זיך ווידער אָן בעת שלאָף. דאָס איז פֿאַרבונדן מיט שנאָרכן. |
| נאַרקאָלעפּסי | א צושטאנד אין וועלכן איר פאלט פלוצלינג איין אומקאנטראלירט בעתן טאג. |
| אומרואיקע פיס סינדראָם | פילט ווי איר ווילט רירן אייערע פיס ווען איר רוט זיך, ספעציעל ביינאכט, צוליב אומבאקוועמליכקייט אין אייערע פיס. |
| אינסאָמניע | שוועריקייטן איינשלאפן ביינאכט, אויפוואכן אָפט, אדער אויפוואכן פרי אין דער מאָרגן. |
| שלאף־גיין וכו'. | זאכן ווי שלאף-גיין, רעדן, און שרײַען אין מורא. |
| קראַמפּן בעת שלאָף | עטלעכע עפּילעפּטישע אָנפֿאַלן קענען פּאַסירן נאָר בעת שלאָף. |
דאָס וויכטיקסטע איז אַז מיט די דאַטן פֿון דעם טעסט קען אײַער דאָקטער אויסקלײַבן די באַהאַנדלונג מעטאָדע וואָס איז מערסט פּאַסיק פֿאַר אײַך.
ווי אזוי ארבעט די טעסט? וואס זענען די סענסארן?
שטעלט זיך פאר אז איר פארברענגט א נאכט אין א שפיטאל אדער א ספעציאליזירטע שלאף לאבאראטאריע. מען גיט אייך א באזונדער צימער צו שלאפן אין. דערנאך קומט אריין דער שטאב און באפעסטיקט ווייטאגלאז קליינע סענסארן צו פארשידענע טיילן פון אייער קערפער. יעדער פון די סענסארן טוט אן אנדערע ארבעט.
| סענסאָר טיפּ | וואָס טוט מען דערמיט? |
|---|---|
| EEG (עלעקטראָענצעפאַלאָגראַפֿיע) | דאָס זענען קליינע סענסאָרן וואָס זענען אַטאַטשט צו דיין שאַרבן. זיי מעסטן די עלעקטרישע טעטיקייט (מאַרך כוואַליעס) אין דיין מוח . דאָס העלפֿט באַשטימען צי איר זענט אין די טיפֿסטע סטאַדיעס פון שלאָף אָדער חלומט. |
| EKG/ECG (עלעקטראָקאַרדיאָגראַפי) | דאָס איז אַ סענסאָר וואָס איר באַפעסטיקט צו אייער ברוסט. עס מאָניטאָרירט אייער האַרץ טעמפּאָ און קאָנטראָלירט פֿאַר קיין אַבנאָרמאַליטעטן אין אייער האַרץ'ס טעטיקייט בעת שלאָף. |
| EMG (עלעקטראָמיאָגראַם) | די ווערן געוויינטלעך געשטעלט אויף אייער קין און פיס. דאס מעסט מוסקל טעטיקייט . דאס קען העלפן דעטעקטירן צושטאנדן ווי פוס קראַמפּן בעת שלאף. |
| עלעקטראָ-אָקולאָגראַפי (EOG) | סענסארן וואָס זענען געשטעלט אַרום די אויגן. די מעסטן אויג באַוועגונג . דאָס איז וויכטיק צו דעטעקטירן די פּעריאָדע ווען איר חלומט (REM שלאָף). |
| אָטעמען סענסאָרן | דער סענסאָר, וואָס געפינט זיך לעבן אייער נאָז און מויל, מעסט ווי איר אָטעמט אריין און אויס . |
| גאַרטלען | צוויי רימען ווערן געטראָגן אַרום דיין ברוסט און בויך. די ווערן גענוצט צו מעסטן ווי דיין ברוסט און בויך באַוועגן זיך אַרויף און אַראָפּ ווען איר אָטעמט. |
| פּולס אָקסیمیמעטער | א קליין קלעמערל-ענלעך אפאראט וואס ווערט באפעסטיקט צום שפיץ פון אייער פינגער. דאס מעסט דעם זויערשטאף לעוועל אין אייער בלוט און אייער פולס ראטע . |
| ווידעא און געזונט רעקאָרדינג | עס איז דא א קאמערא און מיקראפאן אין צימער. דאס העלפט מאניטארירן אייער שנארכן, שלאף רעדן, און יעדע אומגעווענליכע באוועגונגען. |
ווי גרייט מען זיך צו צו א שלאף שטודיע?
דאָס דאַרף נישט קיין גרויסע צוגרייטונג, אָבער כּדי צו באַקומען די בעסטע רעזולטאַטן, דאַרפֿט איר זיך אָפּגעבן מיט אַ פּאָר קלייניקייטן.
אום טאג פון די טעסט...
- פֿאַרמײַדט קאַפֿעין און אַלקאָהאָל: פֿאַרמײַדט טרינקען געטראַנקען ווי קאַווע, טיי, קאָלאַ און אַלקאָהאָל פֿאַר לפּחות 8 שעה פֿאַר דעם טעסט. די קענען שטערן אײַער נאָרמאַלן שלאָף.
- שלאפט נישט קיין דרעמל בייטאָג: אויב איר שלאפט א דרעמל בייטאָג, קען עס זיין שווער צו איינשלאָפן ביינאכט.
- בלייבט נאָרמאַל: גייט וועגן אייער טעגלעכער רוטין אַזוי נאָרמאַל ווי מעגלעך.
ווען עס קומט צו טעסטינג...
- קומט זיך שויערן און ריין: פארן קומען, האט איר זיך געשויערט און געוואשן אייערע האָר. אבער ניצט נישט קיין קרעמען, לאָושאַנז, דזשעלס אדער האָר שפּריי. ווען אייער הויט און האָר זענען ריין, וועלן די סענסאָרן זיך גוט האלטן און וועלן קענען זאַמלען קלאָרע דאַטן.
- אַראָפּנעמען נאָגל לאַק: אויב איר האָט נאָגל לאַק אָדער קינסטלעכע נעגל, אַראָפּנעמען זיי ווײַל זיי קענען שטערן די לייענונגען פון די פּולס אָקסیمیמעטער וואָס איז געשטעלט אויף אײַער פינגער.
- ברענגט נאכט קליידער און וויכטיגע זאכן: גרייט זיך צו ווי איר וואלט געבליבן איבערנאכט אין א האטעל. ברענגט באקוועמע נאכט קליידער, א ציינבערשטל, א קאם, און קליידער צום טראגן פארן קומענדיגן טאג.
- זאָגט אייער דאָקטער און שטאַב וועגן אייערע מעדיקאַציעס: זאָגט זיי פון פאָראויס וואָסערע מעדיקאַציעס איר נעמט געוויינטלעך. מען קען אייך בעטן אויפצוהערן נעמען געוויסע מעדיקאַציעס דעם טאָג איידער דעם טעסט. אָבער הערט נישט אויף צו נעמען קיין מעדיקאַציעס אָן אייער דאָקטערס עצה.
- זאָגט אונדז וועגן יעדע הויט אַלערגיע: אויב איר האָט יעדע אַלערגיע צו זאכן ווי דער פּלאַסטער וואָס ווערט גענוצט צו באַפעסטיקן די סענסאָרן, לאָזט וויסן דעם שטאַב פון פאָראויס.
איר האָט אויך די פֿראַגן... (אָפֿט געשטעלטע פֿראַגן)
וועט עמעצער מיך היטן בשעת איך נעמען דעם טעסט?
כאָטש עס איז דאָ אַ קאַמעראַ אין צימער, קוקט דער שטאב נישט שטענדיק אויף אייך. זיי קוקן נאָר אויף די דאַטן וואָס ווערן געוויזן אויף דעם קאָמפּיוטער עקראַן פֿון דעם אָבסערוואַציע צימער. זיי קוקן נאָר אויף דעם ווידעאָ אויב אַ סענסאָר דעטעקטירט ומגעוויינטלעכע דאַטן אָדער אויב זיי הערן אַ מאָדנע גערויש פֿון אייך. אַזוי ווערט אייער פּריוואַטקייט נישט קאָמפּראָמיטירט.
וואָס טוט מען אויב מען דאַרף גיין אין טואַלעט ביינאכט?
יא, עס איז זיכער מעגלעך. אלץ וואס איר דארפט טון איז רעדן מיטן שטאב. זיי וועלן קומען און אייך העלפן אפשטעלן די דראטן פון די סענסארן פונעם קאמפיוטער. זיי וועלן זיי פארבינדן ווען איר וועט צוריקגיין אין בעט. גייט נישט אליין אפשטעלן די דראטן.
דאַרף איך זײַן אַליין פֿאַר דעם טעסט?
געוויינטלעך יאָ. אויב איר זענט אַן ערוואַקסענער, זאָלט איר בלייבן אַליין. אויב עמעצער אַנדערש איז אין צימער, קען עס שטערן אייער שלאָף און אַפעקטירן די רעזולטאַטן פון די טעסט. אָבער, פֿאַר יונגע קינדער אָדער מענטשן מיט ספּעציעלע באַדערפענישן, זענען זייערע עלטערן אָדער זאָרגגעבער ערלויבט צו בלייבן אין אַ באַזונדער צימער.
טוט דאָס וויי?
בכלל נישט.דאָס איז אַ גאָר ווייטיקלאָזער טעסט. עס איז נישטאָ קיין ווייטיק ווען מען באַפעסטיקט אָדער נעמט אַראָפּ די סענסאָרן. איר קענט פילן אַ ביסל אומבאַקוועמקייט ווען איר נעמט אַראָפּ דעם פּלאַסטער, אָבער דאָס איז נאָרמאַל.
ווען וועלן די רעזולטאַטן זיין פאַראַן?
נאכדעם וואס דער טעסט איז פארטיג, ווערט די געזאמלטע דאטן (אייערע מוח-כוואליעס, הארץ-ריטם, אטעמען, א.א.וו.) אנאליזירט דורך א שלאף-ספעציאליסט. דאס קען נעמען א פאר טעג אדער א וואך. אייער דאקטאר וועט זיך דאן נאכאמאל טרעפן מיט אייך צו דערקלערן די רעזולטאטן און, אויב נויטיג, יעדע ווייטערדיגע באהאנדלונג.
עטלעכע מענטשן קענען נישט גוט שלאפן בעת דעם טעסט צוליב דער נייער סביבה. אבער זארגט זיך נישט וועגן דעם. אויב איר באקומט לפחות צוויי שעה גוטן שלאף, וועט אפילו יענע מאס דאטן זיין גענוג צו מאכן א דיאגנאז.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- א שלאף שטודיע איז א ווייטלאזע און זיכערע טעסט צו געפינען די אורזאך פון אייערע שלאף פראבלעמען.
- דאָס קען אידענטיפֿיצירן ערנסטע מעדיצינישע צושטאנדן ווי שלאָף אַפּנעאַ און נאַרקאָלעפּסי.
- פֿאַרמײַדט קאַפֿעין, אַלקאָהאָל, און טאָג־דרימלען דעם טאָג פֿאַר דעם טעסט.
- זאָגט דעם דאָקטער און שטאַב אין פֿאָרויס וועגן די מעדיקאַמענטן וואָס איר נעמט און יעדע אַלערגיע וואָס איר האָט.
- זייט נישט דערשראָקן פון דעם טעסט. דאָס איז אַ וויכטיקער שריט אין פֿאַרבעסערן אייער געזונט. פרעגט אייער דאָקטער יעדע פֿראַגע וואָס איר מעגט האָבן.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment