רויכערן בעת ​​שוואַנגערשאַפט: לאָמיר רעדן וועגן אייער געזונט און דאָס פון אייער בעיבי

אויב איר זענט אַ צוקונפֿטיקע מוטער, איז אייער געזונט און די געזונט פֿון אייער נישט־געבוירענעם בעיבי זייער וויכטיק פֿאַר אייך, נישט אַזוי? אָבער מאַנטשמאָל קענען עטלעכע זאַכן וואָס מיר טוען אָן זיך דערויף פֿאַראורזאַכן גרויסן שאָדן פֿאַר ביידע פֿון זיי. הײַנט רעדן מיר וועגן אַ זייער געפֿערלעכן פּראָבלעם מיט וואָס פֿיל מוטערס שטויסן זיך אָן. דאָס איז רויכערן בעת ​​שוואַנגערשאַפט. אפילו אויב איר קענט נישט אָפּשטעלן דעם געוואוינהייט פֿאַר אייער אייגענער געזונט, זאָלט איר עס אָפּשטעלן פֿאַר דער געזונט פֿון אייער בעיבי .

ווי אזוי ווירקט רויכערן אויף דעם בעיבי?

פשוט געזאגט, ווען איר רויכערט א ציגארעטע, הונדערטער טאקסישע כעמיקאלן, אריינגערעכנט ניקאטין (די הויפט כעמיקאל וואס מאכט ציגארעטן אפהענגיק) און קוילן מאנאקסייד, גייען אריין אין אייער בלוטשטראם. יענע בלוט גייט דאן גלייך דורך די נאבעל שנור צו אייער אנטוויקלענדיק בעיבי. דאס מיינט אז יעדעס מאל וואס איר רויכערט, "טרינקט" אייער בעיבי אלע יענע טאקסין. דאס קען האבן ערנסטע עפעקטן אויף דעם בעיבי'ס געזונט.

טראַכט וועגן וואָסערע שאָדן דאָס קען פאַראורזאַכן.

איז אויסשטעלן צו צווייט-האנטיקן רויך אויך געפערלעך?

יא, זיכער. אפילו אויב איר רויכערט נישט, אריינאטעמען צווייט-האנטיקן רויך ווען איר זענט נעבן עמיצן וואס רויכערט איז זייער שעדלעך פאר אייך און פאר אייער בעיבי. דאס ווערט אויך גערופן "פאסיוו רויכערן".

איבערראשנד, דער רויך פון די עק פון א ציגארעטע אנטהאלט מער טאקסין (טעער, קוילן מאנאקסייד, ניקאטין) ווי דער רויך וואס דער רויכערער אטעמט אריין. אויב איר זענט כסדר אויסגעשטעלט צו דעם טיפ רויך בעת שוואנגערשאפט, פארגרעסערט זיך אייער ריזיקע פון ​​טויטגעבוירן א קינד, נידריג געבורטס-וואג, געבורטס-דעפעקטן, און אנדערע קאמפליקאציעס בעת שוואנגערשאפט.

אויך, אויב אַ בעיבי איז אויסגעשטעלט צו דעם טיפּ רויך אפילו נאָך געבורט, קען עס פירן צו אַסטמע, אַלערגיעס, און אָפטע לונג און אויער ינפעקשאַנז.

זאכן וואָס איר קענט טאָן צו באַשיצן אייער בעיבי

• לאָזט נישט קיינעם רויכערן אין שטוב.
• לאָזט נישט קיינעם רויכערן אין אייער אויטאָ.
• אויב ס'איז קאַלט אינדרויסן, בעט זיי ביטע מענטשן וואָס רויכערן אינדרויסן צו נוצן אַ באַזונדערע רעקל פֿאַר דעם צוועק. אויב מעגלעך, בעט זיי צו לאָזן די רעקל אינדרויסן פֿון הויז. ווייל דער רויך קען זיך האַלטן אויף קליידער און אַרײַנקומען אין הויז.
• פֿאַרמײַדט צו נעמען אײַער בעיבי צו ערטער וואו מען רויכערט.

וואָס קען איך טאָן צו ברעכן דעם געוואוינהייט?

מיר ווייסן אז עס איז נישט גרינג צו ברעכן די געוואוינהייט. אבער עס איז נישט אוממעגלעך. עס זענען דא אסאך וועגן צו העלפן אייך.

דאָס בעסטע וואָס איר קענט טאָן ערשט איז צו רעדן מיט אייער דאָקטער וועגן דעם. ער אָדער זי קען אייך העלפֿן אויף דעם בעסטן מעגלעכן וועג און אייך רעפֿערירן פֿאַר קאַונסעלינג באַדינונגען אויב נייטיק.

דערצו, דאָ זענען עטלעכע אנדערע עצות צו העלפֿן איר ברעכן דעם געוווינהייט:

• לאָזט נישט זאַכן ווי שוועבעלעך, פֿײַערלעך און אַש-טרײַלעך זעבאר. לייגט זיי אַוועק און באַהאַלט זיי.
• מאַכט אייער היים אַ "נישט-רויכערן" זאָנע.
• ביטע בעטן די רויכערער נישט צו רויכערן לעבן אייך.
• רעדוצירט אייער קאַנסאַמשאַן פון קאַפעיִנע געטראַנקען ווי קאַווע. זיי קענען פאַרגרעסערן דעם חשק צו רויכערן. און פֿאַרמייַדט אַלקאָהאָל אינגאַנצן. עס אויך דערמוטיקט רויכערן און איז זייער שעדלעך פֿאַרן בעיבי.
• ענדערט אייערע געוווינהייטן וועגן רויכערן. למשל, אויב איר רויכערט א ציגארעט בשעת'ן דרייוון אדער ווען איר פילט זיך געשטרעסט, זוכט עפעס אנדערש צו טון אנשטאט. ווי קייען גאם אדער הערן מוזיק.
• האַלט צוקער-פֿרייע מינץ אָדער קייַען גומע אין דער נאָענט. ניצט זיי ווען איר פֿילט דעם דראַנג צו רויכערן.
• בלייבט אַקטיוו. גייט שפּאַצירן, טוט עטלעכע געניטונג, לייענט אַ בוך, נעמט זיך אָן אַ נייעם האָבי. דאָס וועט אײַך העלפֿן טראַכטן ווייניקער וועגן רויכערן און רעדוצירן סטרעס.
• באַקומט הילף פֿון אַנדערע. שליסט זיך אָן אין שטיצע גרופּעס וואָס העלפֿן אײַך אויפֿהערן מיט דעם געוואוינהייט.
• פֿאַרמײַדט צו גיין צו ערטער וואו אַ סך מענטשן רויכערן, ווי באַרן און קלאַבן.

איז עס גוט צו נוצן ניקאָטין פאַרבייַט?

ניקאָטין גומע און פּלעצער זענען פאַראַן צו העלפֿן מענטשן וואָס פּרובירן אויפצוהערן רויכערן, אָבער עס איז נישט גענוג פאָרשונג וועגן ווי זיכער זיי זענען פֿאַר שוואַנגערע פרויען.

ווי וועל איך זיך פילן נאכדעם וואס איך האב אויפגעהערט רויכערן?

אפילו נאך א פאר טעג פון אויפהערן רויכערן, וועט איר און אייער בעיבי אנהייבן שפירן די בענעפיטן. ביידע אייערע הארץ ראטעס וועלן צוריקקומען צו נארמאל. דאס בעיבי וועט אויך זיין ווייניגער מסתבר צו האבן אטעמען פראבלעמען.

אבער, ווייל אייער קערפער איז צוגעוואוינט געווארן צו ניקאטין, קענט איר דערפארן עטוואס אומבאקוועמליכקייט ווען איר הערט אויף צום ערשטן מאל. מיר רופן דאס "אויסצוג סימפטאמען". דאס קען ארייננעמען א פארלאנג פאר ציגארעטן, אומאנגענעמליכקייט, איבערגעטריבענע הונגער, אפט הוסטן, קאפווייטיק, און שוועריקייטן צו קאנצענטרירן.

געדענקט אז די סימפטאמען זענען צייטווייליג. כאטש זיי קענען זיין אביסל אומבאקוועם אין אנהייב, זאלן זיי אוועקגיין נאך 10-14 טעג. ווען איר פילט די אומבאקוועמליכקייט, דערמאנט זיך פארוואס איר האט באשלאסן אויפצוהערן מיט דער געוואוינהייט אין ערשטן ארט. די סימפטאמען זענען א גוט סימן אז אייער קערפער היילט זיך און געוואוינט זיך צו זיין אן ציגארעטן.

אויב איר האָט פּלוצעם ווידער אַ ציגאַרעט, לאָזט נישט אויף האָפענונג. רובֿ מענטשן ווערן פטור דערפון נאָר נאָך אַ פּאָר מאָל פּרובירן. לאָזט נישט אויף ווייל איר האָט נישט געראָטן! טראַכט פאָרויס וואָס איר וועט טאָן דאָס נעקסטע מאָל ווען איר וועט האָבן אַ חשק.