זאָלן מיר אויפהערן רויכערן בשעת מיר טראַכטן וועגן דעם בעיבי אין אונדזער רחם? (רויכערן בעת ​​שוואַנגערשאַפט)

אויב איר זענט אַ מוטער , איז דאָס די וויכטיקסטע צייט אין אייער לעבן. בעת דעם צייט, דאַרפט איר טראַכטן צוויי מאָל וועגן אייער געזונט, ווי אויך די געזונט פון דעם קליינעם וואָס וואַקסט אין אייער בויך. אויב איר האָט אַ רויכערן געוווינהייט, לאָמיר רעדן וועגן ווי עס אַפעקטירט ביידע אייך און אייער בעיבי. דאָס איז נישט קיין באַשולדיקונג, נאָר אַ ליבעפולע דערמאָנונג.

ווי אזוי ווירקט רויכערן אויף דעם בעיבי אין רחם?

ווען איר רויכערט אַ ציגאַרעט, גייט אַרײַן די אַדיקטיוו כעמישע ניקאָטין , געפערלעכע גאַזן ווי קוילן מאָנאָקסייד , און טויזנטער אַנדערע טאָקסין אין אײַער בלוטשטראָם. די טאָקסין רייזן דורך אײַער בלוטשטראָם און גייען גלייך צו אײַער בעיבי אָן קיין שטערונג. דאָס איז ווי געבן אײַער בעיבי גיפט.

לאָמיר אַ קוק טאָן וואָס קען פּאַסירן פֿון רויכערן בעת ​​שוואַנגערשאַפט.

דאָס וויכטיקע איז אַז ווי מער ציגאַרעטן איר רויכערט פּער טאָג, אַלץ גרעסער איז דער ריזיקע פֿאַר אייער בעיבי. עס איז נישטאָ קיין "זיכערער לעוועל" פֿון רויכערן בעת ​​שוואַנגערשאַפט. אפילו איין ציגאַרעט איז שעדלעך.

איז צווייט-האנטיקער רויך געפערלעך?

יא, זיכער. אפילו אויב איר רויכערט נישט, אויב אייער מאַן, אַ משפּחה מיטגליד, אָדער עמעצער אין אַרבעט רויכערט לעבן אייך, איז עס אויך זייער שעדלעך פֿאַרן בעיבי. מיר רופן דאָס פּאַסיוו רויכערן (צווייט-האַנט רויך) .

איבערראשנד, די צאל פון טאקסישע סובסטאנצן (טעער, קוילן מאנאקסייד , ניקאטין) וואס קומען ארויס פון די עק פון א ברענענדיקער ציגארעט איז העכער ווי דער רויך וואס דער רויכערער אטעמט אריין. דעריבער, אריינאטעמען אנדערע מענטשנס ציגארעט רויך ברענגט אויך אלע ריזיקעס וואס ווערן דערמאנט אויבן.

אפילו נאך געבורט, קינדער אויסגעשטעלט צו דעם טיפ רויך זענען מער מסתּמא צו אַנטוויקלען קראַנקייטן ווי אָפטע ברוסט קאַנדזשעסטשאַן, אויער ינפעקשאַנז, אַלערדזשיז און אַסטמע.

ווי קען איך באַשיצן מיין בעיבי פון דעם רויך?

• לאָזט נישט קיינעם רויכערן אינעווייניק אין שטוב.
• הער אויף צו רויכערן אינעווייניק אין אויטאָ אינגאנצן.
• אויב עס איז דא איינער וואס רויכערט, בעט זיי ארויסצוגיין און רויכערן. אויב מעגלעך, האט א ספעציעלע רעקל וואס זיי טראגן אין יענע צייטן און בעט זיי עס צו לאזן אינדרויסן ווען זיי קומען אהיים.
• הערט אינגאנצן אויף צו גיין צו ערטער וואו רויכערן איז ערלויבט (למשל, באַרן, עטלעכע רעסטאָראַנען) בעת דעם צייט.

וואָס קענט איר טאָן צו ברעכן דעם געוואוינהייט?

רויכערן איז אַן אַדיקשאַן. מיר ווייסן אַז עס איז נישט גרינג עס אויפצוהערן אויף איין מאָל. אָבער איר דאַרפט געפֿינען די שטאַרקייט צו טאָן דאָס לטובת אייער בעיבי. רעדט מיט אייער דאָקטער וועגן דעם . ער אָדער זי וועט אייך געבן די עצה און שטיצע וואָס איר דאַרפט.

דאָ זענען עטלעכע זאַכן וואָס קענען אײַך העלפֿן:

• באַהאַלט אייערע שוועבעלעך, לייכטערס און אַשטרייז אויסער דער זיכט.
• מאַכט אייער היים אַ "נישט-רויכערן" זאָנע.
• בעט ביטע אנדערע נישט צו רויכערן אַרום אייך.
• רעדוצירט אייער קאַנסאַמשאַן פון קאַפעיִנע געטראַנקען ווי קאַווע. די קענען סטימולירן דעם חשק צו רויכערן. פֿאַרמייַדט טרינקען אַלקאָהאָל מיט יעדן פּרייז. עס איז אויך שעדלעך פֿאַרן בעיבי און פֿאַרשטאַרקט רויכערן.
• אידענטיפיצירט די מאָלן ווען איר פילט דעם חשק צו רויכערן. למשל, ווען איר זענט בייז אדער דרייווט. זוכט עפּעס אַנדערש צו טאָן אַנשטאָט.
• האַלט אַ ביסל קייַען גאַם (אָן צוקער איז בעסטער) אָדער מינץ אין דער נאָענט. שטעל עס אין דיין מויל ווען איר פילט דעם דראַנג צו רויכערן.
• גיי שפּאַצירן, מאַך געניטונג , לייען אַ בוך, הייב אָן אַ נייעם האָבי. פֿאַרלירט זיך.
• אַרומרינגלט זיך מיט מענטשן וואָס שטיצן אײַך. שליסט זיך אָן אין אַ גרופּע מיט אַנדערע וואָס פּרוּוון צו ברעכן דעם געוואוינהייט.

וואָס וועגן ניקאָטין פאַרבייַט?

עס זענען דא זאכן ווי ניקאָטין גומע אדער ניקאָטין פּלעצער. די געבן א קליינע מאָס ניקאָטין צום קערפּער אָן רויכערן, וואָס רעדוצירט דעם חשק צו רויכערן און די אַנטצוג סימפּטאָמען וואָס פּאַסירן ווען מען הערט אויף.

אבער, עס איז נאך אלץ נישט גענוג פארשונג וועגן ווי זיכער די זענען פאר שוואנגערע פרויען. דעריבער, ניצט זיי נישט פאר קיין סיבה אן זיך צו באראטן מיט אייער דאקטאר. דאקטוירים רעקאמענדירן זיי געווענליך נאר אויב אנדערע מעטאדן, ווי צום ביישפיל קאונסעלינג, האבן נישט געארבעט, אבער נאר נאכדעם וואס זיי האבן קערפול באטראכט די מעגליכע ריזיקעס פארן בעיבי און די בענעפיטן פון אויפהערן רויכערן.

וואָסערע געפילן האָט איר נאָכדעם וואָס איר האָט אויפגעהערט רויכערן?

איר וועט אָנהייבן צו פילן די בענעפיטן פון אויפהערן רויכערן אין אַ פּאָר טעג. אייער און אייער בעיבי'ס האַרץ ראַטע וועט צוריקקומען צו נאָרמאַל. דער ריזיקאָ אַז אייער בעיבי וועט האָבן שוועריקייטן מיטן אָטעמען וועט פאַרקלענערן.

אָבער, ווײַל אײַער קערפּער איז צוגעוואוינט צו ניקאָטין, קענט איר דערפֿאַרן עטלעכע ומבאַקוועמקייט ווען איר הערט אויף עס צו ניצן.

• שטאַרקע חשק פֿאַר ציגאַרעטן
• ווערן בייז אָן קיין סיבה
• פילט זיך זייער הונגעריק
• אָפטע הוסטן
• קאָפּווייטיק
• שוועריקייטן זיך צו קאנצענטרירן

מאנchmal קענט איר זיך פילן ווי איר ווילט ווידער רויכערן. דאס איז נארמאל. רוב מענטשן פרובירן עטליכע מאל צו אינגאנצן אפשטעלן די געוואוינהייט. גיט נישט אויף נאר ווייל איר האט גערויכערט איין ציגארעט דורך א טעות. הייבט אן פריש. פלאנירט פאראויס פארן נעקסטן מאל וואס איר וועט פילן דעם דראנג.