צי האָט איר ליב יענעם דערפרישנדיקן, קילן טעם וואָס איר באַקומט ווען איר קײַט אַ שטיקל קײַענדיקע גומע אָדער עסט אַ מינץ טאָפי? יענער טעם קומט פֿון דער מינץ פלאַנץ. עס זענען פֿאַראַן פֿיל מינים מינץ. הײַנט וועלן מיר רעדן וועגן איינעם פֿון זיי, אַ ספּעציעלער טיפּ טיי געמאַכט פֿון "ספּירמינט". דאָס איז אַ געטראַנק וואָס ווערט איצט פּאָפּולער צווישן פֿיל מענטשן אין אונדזער לאַנד. די סיבה דערפֿאַר איז נישט נאָר דער טעם, נאָר אויך די געזונטהייט בענעפֿיטן וואָס מען זאָגט אַז עס האָט. אַזוי לאָמיר זען וואָס איז די אמת אין דער געשיכטע, און צי טרינקען ספּירמינט טיי טאַקע גוט פֿאַר אונדזער קערפּער?
ערשטנס, וואָס איז שפּירמינט טיי?
פשוט געזאגט, שפּירמינט איז אַ מיטגליד פון דער מינץ משפּחה. דער עקסטראַקט פון דעם פלאַנץ ווערט גענוצט אין פילע זאכן, אַזאַ ווי קייַען גומע, ציינפּאַסטע און פּאַרפום. אַזוי, מיר רופן שפּירמינט טיי דאָס געטראַנק געמאַכט דורך ווייקן די בלעטער פון דעם שפּירמינט פלאַנץ אין הייס וואַסער.
איינער פון די גרעסטע מעלות דערפון איז אז עס אנטהאלט נישט קיין קאפין . דאס מיינט אז עס איז א גוטע אלטערנאטיוו פאר יענע וואס דערפארן מידקייט און שלאפלאזיקייט, ענליך צו די וואס ווערן געפארשאפט דורך טרינקען קאווע אדער טיי.
דערצו, ווי יעדער הערב טיי, גיט שפּירמינט טיי אונדזער קערפער די נויטיקע וואַסער. עס איז אַ געשמאַקע אַלטערנאַטיוו צו טרינקען פּראָסט וואַסער, אַזוי עס איז אַ גוטע הילף צו טרינקען די נויטיקע מאָס וואַסער איבערן טאָג. האַלטן די ריכטיקע מאָס וואַסער אין קערפער קען האַלטן דיין שלאָף, זכּרון און גייַסטיק מדרגה אין גוטן צושטאַנד. אויך, בלייבן כיידרייטאַד איז וויכטיק פֿאַר פילע זאכן, אַזאַ ווי רעגולירן קערפער טעמפּעראַטור, שלאָס פונקציע און פאַרמייַדן ינפעקציעס.
וואָס זענען די נוטרישאַנאַל בענעפיץ פון דעם טיי?
לאָמיר נעמען אַ קוק אויף עטלעכע פון די נוטרישאַנאַל אינפֿאָרמאַציע וואָס טיפּיש געפֿונען אין אַ גלעזל שפּירמינט טיי.
| נוטריאַנט סעקציע | קוואַנטיטעט (אין אַ גלעזל) |
|---|---|
| קאַלאָריעס | וועגן 2 |
| פעט | 0 גראַם |
| כאָלעסטעראָל | 0 מיליגראַם |
| קאַרבאָוכיידרייטן | 0 גראַם |
| צוקערס | 0 גראַם |
ווי איר קענט זען, איז דאָס זייער נידעריק אין קאַלאָריעס. עס האט בכלל נישט קיין פעט. אַזוי, עס איז אַ געטראַנק וואָס ווער עס יז וואָס זאָרגט זיך וועגן זייער וואָג קען טרינקען אָן מורא, מאָרגן אָדער אָוונט.
אין צוגאב צו דעם, אנטהאלט שפּירמינט זאכן ווי וויטאַמין C, אייַזן, פאָלאַטע, און וויכטיקער , אַנטיאַקסאַדאַנץ .
אבער דא איז עפּעס וויכטיק צו פֿאַרשטיין. די נוטריאַנטן זענען פאַראַן אין אַ גלעזל שפּירמינט טיי אין זייער נידעריקע קאָנצענטראַציעס . ווײַל ווען די טיי בלעטער ווערן געטריקנט און ווען מיר ברויען דעם טיי מיט הייס וואַסער, ווערט אַ באַדײַטנדיקע מאָס פֿון די נוטריאַנטן אַוועקגענומען.
געזונט בענעפיטן פון שפּירמינט טיי
פאָרשונג האט געפונען אַז טרינקען שפּירמינט טיי קען האָבן עטלעכע געזונט בענעפיץ. אָבער געדענקט, אַ גרויס טייל פון דעם פאָרשונג איז נאָך אין די פריע סטאַגעס. אַזוי לאָמיר נעמען אַ קוק אויף וואָס די בענעפיץ זענען.
העלפט קאנטראלירן הויכן בלוטדרוק?
שפּירמינט כּולל אַ ספּעציעלע כעמישע קאַמפּאַונד גערופן `((-)-קאַרוואָן)`. שטודיעס האָבן געוויזן אַז די קאַמפּאַונד אַרבעט אין אַ ענלעך וועג צו עטלעכע מעדאַקיישאַנז געניצט צו מייַכל הויך בלוט דרוק. דאָס מיינט אַז עס קען העלפֿן נידעריקער בלוט דרוק דורך רעדוצירן די קאַנסטרעקשאַן פון בלוט כלים. אָבער, זינט דאָס איז נאָך אַ פאָרשונג לערנען ניצן אַנימאַלס, עס איז נאָך צו פרי צו זאָגן צי דאָס וועט האָבן די זעלבע ווירקונג אויף מענטשן.
רעליעף פון מאָגן פּראָבלעמען און דיידזשעסטיוו פּראָבלעמען
האָט איר אַ מאָגן-פאַרדראָסענעם, איבל, אָדער אַנדערע פּראָבלעמען מיטן פֿאַרדייאונג? טרינקען אַ גלעזל הייסן שפּירמינט טיי קען העלפֿן. דאָס איז ווײַל שפּירמינט קען אָפּרוען די מוסקלען אין מאָגן, וואָס קען העלפֿן רעדוצירן מאָגן-ווייטיק און ומבאַקוועמקייט.
העלפט פֿאַרבעסערן זכּרון
שפּירמינט עקסטראַקט איז אויך געפֿונען געוואָרן צו העלפֿן פֿאַרבעסערן זכּרון. אין איין שטודיע, עלטערע דערוואַקסענע וואָס האָבן געהאַט זכּרון פּראָבלעמען ווען זיי זענען עלטער געוואָרן, האָבן באַקומען שפּירמינט עקסטראַקט טעגלעך. זייער זכּרון האָט זיך פֿאַרבעסערט מיט בערך 15% .
קען מען נידעריגער מאכן בלוט צוקער לעוועלס ביי צוקערקרענק?
דאָס איז אויך נאָך אין דער פאָרשונג־פאַזע. שטודיעס האָבן געוויזן אַז ווען מען האָט געגעבן דיאַבעטישע ראַץ שפּירמינט, זענען זייערע בלוט־צוקער־לעוועלס געפֿאַלן. אַזוי קען עס העלפֿן מענטשן מיט דיאַבעט קאָנטראָלירן זייערע בלוט־צוקער־לעוועלס. אָבער מער ברייטע פאָרשונג איז נויטיק וועגן דעם אין מענטשן.
בענעפיטן פון אַנטיאַקסאַדאַנץ
דאָס ווערט באַטראַכט ווי איינער פֿון די הויפּט מעלות פֿון שפּירמינט. פשוט געזאָגט, עס זענען דאָ שעדלעכע פּאַרטיקלען גערופֿן 'פֿרײַע ראַדיקאַלן' וואָס שאַטן די צעלן אין אונדזער קערפּער. מיט דער צײַט קען דער שאָדן פֿירן צו פֿיל ערנסטע קראַנקייטן ווי ראַק און האַרץ קראַנקייט. אַנטיאַקסאַדאַנטן זענען ווי פֿאַרטיידיקער וואָס קעמפֿן קעגן די שעדלעכע פּאַרטיקלען. שפּירמינט כּולל אַ גוטע מאָס פֿון די פֿאַרטיידיקער.
זענען דא עפעס ריזיקעס צו טרינקען שפּירמינט טיי?
דאָס וויכטיקע צו געדענקען איז אַז פילע פון די געזונט בענעפיטן ווערן נאָך אויסגעפאָרשט. ביז איצט, איז נישטאָ קיין באַדייטנדיק ריזיקע פֿאַרבונדן מיטן טרינקען שפּירמינט טיי ווי אַ טייל פֿון אַ געזונטער דיעטע, בכלל.
אבער איר דאַרפֿט זײַן פֿאָרזיכטיק וועגן איין זאַך.
אויב איר האָט גאַסטריטיס אָדער גאַסטראָעסאָפאַגעאַל רעפלוקס קרענק (GERD) , זייט זיכער צו רעדן מיט דיין דאָקטער איידער איר טרינקט שפּירמינט טיי.
דאָס איז ווײַל שפּירמינט קען אָפּרוען דעם ספינקטער, דעם מוסקל צווישן אונדזער שפּייז-רער און מאָגן. די אָפּרו פון דעם ספינקטער איז די הויפּט סיבה פון האַרץ-ברענעניש און זויער-רעפלוקס. אָבער, עס זענען דאָ קאָנפליקטירנדיקע מיינונגען וועגן דעם ענין. עטלעכע שטודיעס זאָגן אפילו אַז שפּירמינט אַפעקטירט נישט דעם מוסקל. אָבער, צו זײַן זיכער, איז בעסטער צו זוכן מעדיצינישע הילף אויב איר האָט די סימפּטאָמען.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- שפּירמינט טיי איז אַ געשמאַק, דערפרישנדיק און קאַפין-פֿרײַ געטראַנק. אַ בעסערע אַלטערנאַטיוו צו טרינקען פּשוט וואַסער.
- פריע פאָרשונג ווייַזט אַז עס קען האָבן עטלעכע וווילטויק יפעקס אויף זאכן ווי הויך בלוט דרוק, דיידזשעסטשאַן און זכּרון.
- דאָס איז נישט קיין "מאַגישער קויל." קיינמאָל נישט פאַרבייַטן באַהאַנדלונג וואָס איז פאָרגעשריבן דורך אַ דאָקטער.
- אויב איר האָט האַרץ-ברענעניש אָדער גאַסטראָעסאָפאַגעאַל רעפלוקס קרענק (GERD), קאָנסולטירט זיך מיט אייער דאָקטער איידער איר טרינקט שפּירמינט טיי.
- ווי אַלץ אַנדערש, איז שפּירמינט טיי בעסטער קאָנסומירט אין מאַדעראַציע ווי אַ טייל פון אַ געזונט לייפסטייל.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג