זונשייַן איז אַ וויכטיקער טייל פֿון אונדזער לעבן, אָבער עס איז נישט שטענדיק גוט פֿאַר אייער הויט. אויב איר האָט שוין אַמאָל פֿאַרבראַכט צו פֿיל צייט אינדרויסן און געענדיקט מיט רויטער, ברענענדיקער הויט, האָט איר דערפֿאַרן אַ " זונפֿאַרברענטקייט ". דאָס פּאַסירט צוליב אומזעיקבאַרע אולטראַוויאָלעט שטראַלן פֿון דער זון, ספּעציפֿיש (אולטראַוויאָלעט A – UVA) און (אולטראַוויאָלעט B – UVB). איבערגעטריבענע אויסשטעל קען שאַטן אייערע הויט צעלן און, מיט דער צייט, אפילו פֿאַרגרעסערן אייער ריזיקע פֿון הויט ראַק . געדענקט אַז די שטראַלן קענען דורכדרינגען וואָלקנס, אַזוי אייער הויט בלייבט שוואַך אפילו אויף פֿאַרוואָלקנטע טעג.
וואָס פּונקט איז אַ 'זונפאַרברענונג'?
פשוט געזאגט, א זונפארברענט פאסירט ווען אייער הויט איז אויסגעשטעלט צו מער (UV) שטראלונג ווי זי קען אויסהאלטן. אייער הויט האט א נאטירלעכן באשיצנדיקן פיגמענט גערופן ( מעלאנין ), וואס באשטימט אייער הויט-טאן . ווען אויסגעשטעלט צו דער זון, פרובירט אייער קערפער זיך צו באשיצן דורך פארגרעסערן מעלאנין פראדוקציע. אבער, אויב די UV אינטענסיטעט איז צו הויך, ווערט אייער קערפער'ס פארטיידיקונג סיסטעם איבערגעלאדן, וואס פירט צו א פארברענטקייט.
וואָס זענען די סימפּטאָמען פון אַ זונפאַרברענונג?
- הויט רעדנאַס (גרינג געזען אויף העלער הויט, כאָטש קען זיין ווייניקער קלאָר אויף טונקעלער טאָנעס).
- הויט וואָס פילט זיך וואַרעם אָדער הייס צו דער אָנרירונג.
- ווייטיק, שטעכן, אדער ווייטיק.
- אין שווערע פעלער, קענט איר באַמערקן געשוואָלצעניש און פליסיק-געפילטע בליסטערס .
- אין שווערע פעלער , קענט איר דערפאַרן היץ, קעלט, אדער מידקייט . זייער זעלטן, קען אַ מענטש אַרייַן אין שאָק.
א פאר טעג נאך דעם פארברענונג, קענט איר באמערקן אז אייער הויט שאָלעט זיך אפ; די געגנט איז אָפט קראַציק. ביטע געדענקט אז שאָלענדיקע הויט איז גאָר סענסיטיוו און איז פיל מער מסתּמא צו ווידער פארברענען אין די קומענדיקע וואָכן.
דאָס וויכטיקסטע צו געדענקען איז אַז אַ זונפאַרברענונג טוט נישט וויי גלייך. ווען איר פילט דעם ווייטיק, איז דער שאָדן שוין געטאָן געוואָרן. דעריבער איז פאַרהיטונג קריטיש פֿון אָנהייב.
ווער איז אין העכערן ריזיקע פאר זונפארברענונג?
כאָטש יעדער קען באַקומען אַ זונפאַרברענונג, זענען עטלעכע מענטשן אין אַ העכערן ריזיקירן:
- יענע מיט גלאַטער הויט .
- מענטשן מיט ליכטיקע האָר, ספּעציעל רויטע האָר .
- יענע וואָס נעמען געוויסע מעדאַקיישאַנז וואָס פאַרגרעסערן הויט סענסיטיוויטי צו דער זון.
אויב איר נעמט רעגולערע מעדיקאציע, זייט עקסטרע פארזיכטיג אין דער זון. אויב איר זענט נישט זיכער וועגן אייער מעדיקאציע, איז בעסטער צו פרעגן אייער דאקטאר .
| מעדיקאַמענטן וואָס פאַרגרעסערן זון סענסיטיוויטי | |
|---|---|
| מעדיצין קלאַס | ביישפילן |
| NSAIDs | איבופּראָפֿען, נאַפּראָקסען געניצט פֿאַר ווייטיק און אָנצינדונג. |
| אַנטיביאָטיקס | קווינאָלאָנעס, טעטראַסיקלינעס, סולפאָנאַמידעס. |
| אַנטימאַלאַריאַלס | כלאָראָקווין, אַמיאָדאַראָן. |
| טהיאַזידעס (דייורעטיקס) | פוראָסעמיד, אָפט געניצט פֿאַר היפּערטענשאַן אָדער פליסיק ריטענשאַן. |
| אַנדערע | גריזעאָפולווין (אַנטי-פונגאַל), פענאָטיאַזינען (פֿאַר גייַסטיק געזונט), פּסאָראַלענס (פֿאַר הויט פּראָבלעמען). |
היים רעמעדיעס פֿאַר זונפֿאַרברענונג
פֿאַר לייכטע זונפֿאַרברענטונגען, קענט איר זוכן הילף אין שטוב דורך טאָן די פֿאָלגנדיקע:
- לייגט אויף א קיל, פייכטע שטאָף צו די אַפעקטירטע געביטן צו רעדוצירן היץ און שטעכן.
- נעמט איבער-דעם-טאָמבאַנק ווייטיק רעדוסער ווי אַסעטאַמינאָפֿען צו פאַרוואַלטן ווייטיק און ומבאַקוועמקייט (געבט נישט אַספּירין צו קינדער אָן אַ דאָקטער'ס עצה).
- טראָגט אויף אַלאָו וועראַ געל אָדער אַ ענלעכע באַרויִגנדיקע לאָטיאָן צו האַלטן די הויט כיידרייטאַד און קיל.
- פֿאַרמײַדט ווײַטערדיקע זון-אויסשטעל ביז אײַער הויט איז גאָר געהיילט.
- טרינקט אסאך וואַסער , ווייל זונפאַרברענונג קען פירן צו אויסטריקעניש .
ווען זאָל מען זען אַ דאָקטער?
אויב איר האָט שווערע בליסטערס, היץ, קעלט, אדער עקסטרעמע מידקייט, זוכט גלייך מעדיצינישע הילף. אויב נייטיק, גייט צו אייער לאָקאַלן שפּיטאָל'ס נויטפאַל אָפּטיילונג אָדער רופט די נויטפאַל מעדיצינישע באַדינונגען.
פאָטאָסענסיטיוויטי
פאָטאָסענסיטיוויטי באַציט זיך צו אַן אַבנאָרמאַל הויט רעאַקציע צו דער זון. עטלעכע רופן עס אַ 'זון אַלערגיע'. פּונקט ווי עטלעכע מענטשן האָבן עסן אַלערגיעס, די מענטשן האָבן הויט וואָס רעאַגירט נעגאַטיוו צו זונשייַן.
אין די פעלער, רעאגירט די אימונע סיסטעם צו ליכט, ספעציעל צו זונשייַן. אויסשטעל קען פאַראורזאַכן אַן אויסשלאָג. פֿאַר עטלעכע, קען אפילו אינעווייניקסטע פלורעסצענטע לייטינג אַרויסרופן אַ רעאַקציע.
סיבות פון פאָטאָסענסיטיוויטי:
- געוויסע מעדיקאַמענטן (ווי אויבן דערמאנט).
- אויסשטעל צו געוויסע כעמיקאַלן אדער פּאַרפומען.
- קאָנטאַקט מיט ספּעציפישע געוויקסן.
- הערבאַל ביילאגעס ווי סט. יוחנן'ס וואָרט.
- אויטאָאימונע קראַנקייטן ווי לופּוס עריטהעמאַטאָסוס.
- גענעטישע מעטאַבאַלישע דיסאָרדערס ווי פּאָרפיריאַ.
אין די פעלער, קענט איר באמערקן א ראזעווע אדער רויטע אויסשלאָג, בליסטערס, אדער שופּיקע פלעקן אויף אויסגעשטעלטער הויט, באגלייט מיט יטשינג. א דאָקטער קען פאָרשרייַבן באַהאַנדלונגען ווי טאָפּישע סטערוידן.
פּאָלימאָרפֿישע ליכט אויסברוך (PMLE)
פּאָלימאָרפֿישע ליכט אויסברוך (PMLE) איז נאָך אַ ויסשלאָג וואָס אַפֿעקטירט יענע וואָס זענען סענסיטיוו צו ליכט. עס דערשיינט אַ פּאָר שעה נאָך אפילו קורצע זון אויסשטעלונג. 'פּאָלימאָרפֿיש' מיינט אַז דער ויסשלאָג קען נעמען פֿאַרשידענע פֿאָרמען, אַרייַנגערעכנט קליינע רויטע באַמפּלעך אָדער טרוקענע פֿלעקן. אויב איר באַמערקט די סימפּטאָמען, ביטע קאָנסולטירט אַ דאָקטער פֿאַר געהעריקע באַהאַנדלונג.
באַשיצן אייער הויט פון דער זון
פאַרהיטונג איז שטענדיק בעסער ווי באַהאַנדלונג.
- צווישן 10:00 אינדערפרי און 2:00 נאכמיטאג, (UVB) שטראַלן זענען ביי זייער שטאַרקסטן. פּרוּווט צו פֿאַרמייַדן דירעקטע זון בעת די שעה.
- טראָגט פּראַטעקטיוו קליידער , ווי ענג געוועבט שטאָף, לאַנגע אַרבל און הויזן.
- טראָגט אַ ברייט-ברעמעדיקן הוט און זונברילן .
- ניצט זונשוץ קרעם. עס איז נישט אונטערהאנדלונגסווערט.
- קלייבט אַן SPF פון 30 אָדער העכער .
- אויסקלייבן אַ 'ברייט-ספּעקטרום' פֿאָרמולע צו באַשיצן קעגן ביידע (UVA) און (UVB) שטראַלן.
- זונשוץ קרעם מיט פיזישע בלאַקערס ווי צינק אָקסייד איז העכסט רעקאָמענדירט.
- פֿאַרגעסט נישט זונשוץ קרעם אויף וואָלקנדיקע טעג.
- שמירט אויף זונשוץ קרעם 20 מינוט איידער איר גייט ארויס.
- ווידער אויפטרעגן יעדע שעה ביז 90 מינוט , ספעציעל נאך שווימען אדער שוויצן.
איז זונשוץ פּאַסיק פֿאַר בעיביס?
פֿאַר בעיביס אונטער 6 חדשים, איז עס בעסטער צו האַלטן זיי גאָר אַוועק פון דירעקט זונשייַן. אויב דאָס איז נישט מעגלעך, קענט איר אָנווענדן אַ זייער קליינע סומע פון SPF 30+ זונשוץ קרעם מיט צינק אָקסייד צו קליינע געביטן ווי די באַקן אָדער די ריקן פון די הענט. שטענדיק דורכפירן אַ פּאַטש טעסט אויף די בעיבי 'ס האַנטגעלענק ערשטער צו קאָנטראָלירן פֿאַר אַן אַלערדזשיק רעאַקציע.
שליסל לעקציעס
- א זונפאַרברענונג איז ערנסטע הויט-שאָדן וואָס קען מיט דער צייט פירן צו הויט-ראַק.
- פאַרהיטונג איז די בעסטע באַהאַנדלונג. ניצט SPF 30+ זונשוץ טעגלעך.
- אויב איר דערפאַרט שטרענגע רעדנאַס, בליסטערז, אָדער היץ, זוכט מעדיצינישע הילף גלייך.
- טשעק מיט דיין דאָקטער אויב דיין מעדאַקיישאַנז פאַרגרעסערן דיין זון סענסיטיוויטי.
- אויב איר אַנטוויקלט אַן ומגעוויינטלעכן ויסשלאָג נאָך זון-עקספּאָזיציע, זען אַ געזונטהייטס פאַרזאָרגער צו קאָנטראָלירן פֿאַר פאָטאָסענסיטיוויטי.
זונפאַרברענונג, זון-שאָדן, זון-אַלערגיע, פאָטאָסענסיטיוויטי, זונשוץ, הויט-ראַק, UV שטראַלן
