ווי אזוי צו פארמיידן אן אסטמע אויסברוך? לאמיר רעדן!

האָט איר אַסטמע? צי האָט עמעצער אין אייער משפּחה צי אַ פרייַנד אַסטמע? דעמאָלט מוזט איר האָבן געהערט פון דעם זאַך וואָס הייסט אַן "אַסטמע אויפֿפלייצונג". מאַנטשמאָל איז עס טאַקע שרעקלעך ווען איר פּלוצעם האָט שוועריקייטן צו אָטעמען און איר הייבט אָן מער הוסטן, נישט אַזוי? אַזוי הייַנט וועלן מיר רעדן וועגן וואָס אַן אַסטמע אויפֿפלייצונג איז, וואָס צו טאָן אויב עס פּאַסירט, און ווי עס צו ויסמיידן.

וואָס פּונקט איז אַן אַסטמאַ אויפֿפֿלאַך?

פשוט געזאגט, אן אסטמע אויפפלייש איז ווען אייערע אסטמע סימפטאמען ווערן פלוצלינג ערגער. וויסט איר, ווען איר האט אסטמע, האט איר כוויזינג, הוסטן, און שוועריקייטן צו אטעמען. אזוי בעת אן אויפפלייש ווערן די סימפטאמען ערגער. עטליכע מענטשן רופן דאס אויך אן אסטמע אטאקע . דאקטוירים ניצן מאנchmal דעם טערמין "פארערגערונג." אבער, אפילו אויב איר האט גוטע קאנטראל איבער אייער אסטמע און נעמט אייער אסטמע מעדיצין, קענט איר נאך אלץ האבן אן אויפפלייש. עס קען זיין א צאל סיבות דערפאר. מיר רופן די "טריגערס." דאס זענען זאכן וואס קענען מאכן אייער אסטמע ערגער. די הויפט טריגערס זענען:

• אַלערגיעס : זאכן ווי הויז שטויב, שפּין וועבס , פּאָלען , ליבלינג דאַנדער, און קאַקעראַטשעס קענען מאַכן אַסטמע ערגער.
• רעספּעראַטאָרישע סיסטעם אינפעקציעס (`(וויראַלע רעספּעראַטאָרישע אינפעקציעס)`): איר האָט אפשר באַמערקט אַז אַסטמע ווערט ערגער ווען איר האָט אַ קאַלט אָדער גריפּ.
• טאַבאַק רויך: נישט נאָר זיין אַרום עמעצן וואָס רויכערט , נאָר אויך זיין אין אַ סביבה מיט ציגאַרעטן רויך קען פֿאַרערגערן אַסטמע.
• וועטער: פּלוצעמדיקע אויסשטעלונג צו קאַלטע, טרוקענע לופט, אדער גאָר הייסע, פייַכטע לופט קען אויך פאַראורזאַכן אַזמאַ צו ווערן ערגער אין עטלעכע מענטשן.
• אַנדערע זאַכן: פֿאַר עטלעכע מענטשן, קענען שטאַרקע שמעקן ווי פּאַרפומען, אינסעקטיצידן , געוויסע עסנוואַרג און געניטונג אויך פאַרערגערן אַסטמע.

וואָס פּאַסירט אינעווייניק אין קערפּער ווען אַסטמע ווערט ערגער?

אַ מענטש מיט אַסטמע האט לופטוועגן, די בראָנטשי אין דער ברוסט וואו מיר אָטעמען, וואָס זענען אָפט אַ ביסל געשוואָלן און סענסיטיוו.עס איז ווי אַ קליינע וואונד. עס איז נישט קענטיק פֿון דרויסן, אָבער עס איז דאָרט אַלע מאָל. אַזוי ווען אַ "(אויפֿפֿלאַם)" פּאַסירט, ווערן די לופֿטוועגן נאָך מער געשוואָלן, רויט און סענסיטיוו. נישט נאָר דאָס, נאָר אַ סך קלעפּיקע שלײַם הייבט אָן זיך אָנצוזאַמלען אינעווייניק פֿון די לופֿטוועגן. דער שלײַם בלאָקירט די לופֿטוועגן. אין דער זעלבער צייט, די מוסקלען אַרום די לופֿטוועגן הייבן אָן זיך צו פֿאַרשטאַרקן. טראַכט דערפֿון ווי פֿאַרשטאַרקן אַ גומענע רער, וואָס פֿאַרקלענערט דעם אָרט וואָס זי קען דורכגיין. דאָס אַלץ פֿאַראורזאַכט אַז די לופֿטוועגן זאָלן ווערן זייער שמאָל, מאַכנדיג עס זייער שווער צו אָטעמען אַרײַן און אַרויס.

פשוט געזאגט, ווי אַסטמע ווערט ערגער, ווערן די לופטוועגן אין אייערע לונגען געשוואָלן, אָנגעפילט מיט שליים, און ענג און פארשטאפט.

איצט לאָמיר זען וואָס זענען די קליינע סימנים וואָס מיר קענען זוכן איידער די קראַנקייט ווערט ערגער.

וואָס זענען די פריע ווארענונג סימנים פון אַסטמע?

נישט יעדער וועט דערפאַרן אַלע די סימפּטאָמען, אָבער אויב איר האָט עטלעכע פון ​​זיי, קענט איר זיין אין ריזיקע צו אַנטוויקלען אַסטמע:

• איך האָב אָפֿט אַ לייכטן הוסט .
• ס'איז ווי אויסרייניקן דעם האַלדז , ס'איז ווי אויסרייניקן דעם האַלדז .
• עס שיינט ווי אייער אָטעמען ראַטע איז אַ ביסל געשטיגן, אָדער איר אָטעמט אויף אַן אַנדער וועג.
• איך פיל זיך זייער מיד אָן קיין סיבה.
• עס פילט זיך ווי עס איז שווער אפילו צו טאָן קליינע טעגלעכע אויפגאַבן.
• איך קען נישט שלאָפֿן ביינאכט, איך וואַרף זיך און דריי זיך ווי איך וואָלט מורא געהאַט אין מײַנע חלומות.
• עטלעכע מענטשן קענען באַקומען אַ מאָגן ווייטיק אָדער אַ קאָפּווייטיק .
• שטימונג ענדערונגען – ווערן בייז, טרויעריק, אדער באַזאָרגט איבער קלייניקייטן.

אויב איר גיט אכט אויף די סימנים אזוי שנעל ווי זיי דערשייַנען, קענט איר פאַרהיטן אַ גרויסן אויפבליץ פון פּאַסירן.

די הויפּט סימפּטאָמען פון אַן אַסטמאַ אָנפֿאַל זענען:

איצט, דאָס זענען די סימפּטאָמען וואָס איר זעט ווען אייער אַסטמע ווערט טאַקע ערגער און איר האָט אַ "אויפֿפֿלאַם":

• דער הוסט ווערט ערגער. דער הוסט קען זיין ספּעציעל שטרענג ביינאכט ווען מען שלאפט, אדער ווען מען טוט א קליינע אויפגאבע אדער געניטונג.
• עס ווערט זייער שווער צו אָטעמען. עס קען זיך פילן ווי עמעצער דריקט אייער ברוסטקאַסטן פון אינעווייניק.
• עס פילט זיך ווי מיין ברוסט ווערט צוגעקוועטשט, ווי עס ווערט דערשטיקט .
• ווען איר אָטעמט אויס, הערט איר אַ פּײַפֿנדיק גערויש ("(כײַפֿנדיק)") אין אייער ברוסט. עטלעכע מענטשן רופֿן דאָס אויך "ראַס ראַס גאַנאַוואַ".

עטלעכע אַסטמע אַטאַקעס זענען נאָר מילד, אָבער אַנדערע קענען זיין זייער שטרענג. ענלעך, מאַנטשמאָל קענען אייערע אַסטמע אַטאַקעס אָנקומען פּלוצעם, בשעת אַנדערע מאָל קענען זיי אָנקומען ביסלעכווייַז איבער אַ פּאָר טעג. דאָס איז ספּעציעל אמת אויב איר נעמט נישט אייער מעדיקאַציע ווי פאָרגעשריבן דורך אייער דאָקטער.

ווי קען איך דערקענען פון פאָראויס אַז מײַן אַסטמע ווערט ערגער?

אויב איר האָט שוין געהאַט אַ פּאָר אָנפֿאַלן, וועט איר אָנהייבן באַמערקן ווי איר פֿילט זיך פֿאַר דער קומענדיקער. פֿילט איר אויך אַ שטרענגקייט אין ברוסט אָדער אַ קראַצן האַלדז? הוסט איר אָפֿט אָן אַ פֿאַרקילטונג? פֿילט איר זיך מיד אָן קיין סיבה? גיט אויפֿמערקזאַמקייט צו די סימנים וואָס זענען יינציק צו אײַך. אויב יאָ, קענט איר זיך צוגרייטן צו זיי איידער זיי פּאַסירן.

וואָס זאָל איך טאָן אויב מײַן אַסטמע פֿאַרערגערט זיך?

נו, איצט לאָמיר זען וואָס צו טאָן ווען אייער אַסטמע פילט זיך ווי עס ווערט ערגער, צי עס טוט טאַקע.

• דאָס וויכטיקסטע: פּאַניק נישט! בלייבט רואיק. אויב איר פּאַניקט, קען עס זיין שווערער צו אָטעמען.
• זאָג די וואָס זענען נאָענט צו דיר (משפּחה, פֿרײַנד, לערערס) אַז דו האָסט אַ שווערע צײַט.
• ווייטער, געדענקט אייער אסטמע אקציע פלאן . דאס איז דער דאקומענט וואס אייער דאקטאר האט געשריבן פאר אייך וואס דערקלערט וואספארא מעדיקאציע צו נעמען, וויפיל צו נעמען, און ווען צו גיין אין שפיטאל אויב אייער אסטמע פלאמערט אויף.
• ניצט אייער שנעל-לינדערונג מעדיצין ווי אייער דאקטאר זאגט אייך. דאס איז געווענליך א לינדערונג אינהאלער. אויב איר האט א מעדיצין וואס איר נעמט יעדן טאג, קען עס זיין אן עקסטערע דאזע פון ​​דער זעלבער מעדיצין, אדער עס קען זיין אן אנדערע מעדיצין. אייער אסטמע אקציע פלאן זאל דאס קלאר זאגן.
• אויב איר קענט זיך אויסטראַכטן אַ טריגער (למשל, אָנרירן אַ קאַץ, עמעצער וואָס רויכערט אַ ציגאַרעט), פּרוּווט עס צו פֿאַרמייַדן אויב מעגלעך, אָדער כאָטש אַרויסגיין פֿון דער געגנט. מאַנטשמאָל קען נאָר דאָס העלפֿן אייער אַסטמע באַקומען אונטער קאָנטראָל.

אָבער, אויב אייער אַסטמע אויפפלייצונג איז שטרענג, זאָלט איר זיכער זוכן מעדיצינישע הילף.

ווען זאָל איך גלייך גיין אין נויטפאַל צימער (ETU) ?

זייט נישט דערשראָקן צו בעטן הילף ווען אייער אַסטמע ווערט ערגער. אויב איר פילט ווי איר האָט פּראָבלעמען, איז וויכטיק צו זוכן מעדיצינישע הילף גלייך. אין די פאַלן, זאָלט איר זיכער גיין צו אַן עמערדזשענסי צימער (ER / Emergency Room):

• אויב אייער אַסטמע פֿאַרבעסערט זיך נישט אַפֿילו אַ ביסל נאָכדעם ווי איר נעמט אייער אַסטמע מעדיצין.
• אפילו אויב דער ווייטיק פֿאַרשווינדט אַ ביסל נאָכן נעמען די מעדיקאַציע, ווערט עס שנעל ווידער ערגער.
• אויב איר האָט אָפטע פֿאַרקילטונגען, אָנהאַלטנדיקע הוסטן, אָדער שטרענגע ברוסט ווייטיק.
• אויב אייערע ליפּן און פינגערנעגל ווערן בלוי אָדער גרוי ("(בלויגע אָדער גרויע ליפּן/פינגערנעגל)"), דאָס ווײַזט אָן אַז אייער קערפּער באַקומט נישט גענוג זויערשטאָף.
• אויב עס איז אַזוי שווער אַז איר קענט נישט אָטעמען, רעדן, צי אפילו גיין.

אויב איר האָט איינע פון ​​די סימפּטאָמען, פֿאַרלירט נישט קיין צייט און גייט גלייך אין שפּיטאָל.

וואָס קען איך טאָן צו פאַרמייַדן אַסטמאַ אָנפֿלאַקערן?

וואָלט עס נישט געווען בעסער צו פאַרהיטן אַסטמע אויסברוכן ווי צו באַהאַנדלען זיי ווען זיי פּאַסירן? זיכער קענט איר. דאָ זענען עטלעכע זאכן וואָס איר קענט טאָן צו פאַרהיטן זיי:

• נעמט אייערע אסטמע מעדיצינען פּונקט ווי אייער דאָקטער זאָגט אייך. עטלעכע מעדיצינען ווערן גערופן קאָנטראָללער מעדיצינען און איר דאַרפט זיי נעמען יעדן טאָג. עס איז וויכטיק צו נעמען די מעדיצינען יעדן טאָג, אפילו אויב איר פילט זיך גוט און האָט נישט קיין סימפּטאָמען. דאָס וועט העלפֿן קאָנטראָלירן אייער אסטמע און רעדוצירן די שאַנסן פון אָנפֿאַלן.
• האַלט אייער שנעל-רעליעף מעדיצין (`(שנעל-רעליעף מעדיצין / רעליעף אינהאַלער)`) מיט זיך צו יעדער צייט. איר זאָלט עס האָבן אין שטוב, אין שול, אין אָפיס, אומעטום וואו איר גייט. אַזוי אַז איר קענט עס נוצן אין אַ נויטפאַל.
• באַקומט אייער גריפּ שאָס יעדעס יאָר איידער די גריפּ סעזאָן הייבט זיך אָן. אויך, פֿאַרגעסט נישט די COVID-19 וואַקסינע . די וואַקסינען קענען העלפֿן באַשיצן אייך פֿון דער גריפּ, ווײַל די וויראַלע אינפעקציעס קענען מאַכן אייער אַסטמע ערגער.
• אידענטיפיצירט פּונקט וואָס טריגערט אייער אַסטמע. דערנאָך, בלייבט אַוועק פון די זאכן ווי פיל ווי מעגלעך. שטעלט זיך פאר אז אייער אַסטמע ווערט ערגער ווען איר אָטעמט אריין שטויב. דערנאָך קענט איר טאָן זאכן ווי טראָגן אַ מאַסקע ווען איר רייניקט אייער הויז, ווען איר גייט צו שטויביקע ערטער, און נוצן מעטאָדן צו רעדוצירן שטויב אין אייער היים.

דאָס וויכטיקסטע איז צו פּלאַנירן פאָרויס און וויסן וואָס צו טאָן. רעדט מיט אייער דאָקטער, מאַכט אַן אַסטמאַ אַקציע פּלאַן , און דערהייַנטיקט עס רעגולער. אויף דעם וועג, ווייסט איר וואָס צו טאָן אויב איר האָט אַן אויפֿפֿלאַקערונג, און איר ווייסט ווי צו באַהאַנדלען עס אויב די זאַכן ווערן אַ ביסל ערגער.

צום סוף, א מעסעדזש צו נעמען אהיים:

אַסטמע איז אַ צושטאַנד וואָס קען קאָנטראָלירט ווערן אויב עס ווערט ריכטיק באַהאַנדלט. עס איז וויכטיק צו פֿאַרשטיין וואָס אַן אַסטמע אויסברוך איז, וואָס איז די סיבה דערפון, און וואָס זייַנע סימפּטאָמען זענען. נאָכפֿאָלגן דיין אַסטמע אַקציע פּלאַן, נעמען דיינע אַסטמע מעדאַקאַמענטן, פֿאַרמייַדן טריגערס, און וויסן ווען צו זוכן מעדיצינישע הילף זענען די בעסטע וועגן צו לעבן מצליח מיט אַסטמע. דורך בלייבן רואיק, בלייבן אינפאָרמירט, און נאָכפֿאָלגן דיין דאָקטער'ס עצה, קענט איר לעבן אַ געזונט, אויסברוך-פֿרײַ לעבן. פֿאַרגעסט נישט צו רעדן מיט דיין דאָקטער וועגן יעדע פֿראַגע אָדער זאָרג וואָס איר מעגט האָבן.

---

אַסטמע, אַסטמע אויפפלאַקערונג, אַסטמע אַטאַק, שוועריקייטן מיטן אָטעמען, אַסטמע קאָנטראָל, אַסטמע מעדיקאַציע, רעליווער אינהאַלער, אַסטמע אַקציע פּלאַן