רויכערן און אַסטמע: לאָמיר אויסגעפינען פּונקט וועגן דעם געפערלעכן שייכות.

האָט איר אַסטמע? אדער ליידט עמעצער וואָס איר קענט פון דעם צושטאַנד? אַסטמע איז טאַקע אַ ביסל אַ נויסאַנס, און עס איז אַ געוויינטלעכער צושטאַנד צווישן פילע מענטשן. אַזוי, הייַנט וועלן מיר רעדן וועגן ווי שלעכט עס איז פֿאַר עמעצן מיט אַסטמע צו רויכערן, און צי עס מאַכט טאַקע זייער אַסטמע ערגער. דאָס איז אַ זייער וויכטיקע טעמע, ווייַל אויב איר פֿאַרשטייט די שייכות צווישן די צוויי, קענט איר ויסמיידן אַ פּלאַץ פון שאָדן.

לאָמיר זיך ערשט דערמאָנען וואָס אַסטמע איז.

איצט, ווען מיר זאָגן אַסטמע, מיינט עס פשוט אַז אונדזערע לופֿטוועגן , דאָס הייסט, די קליינע רערן וואָס טראָגן לופֿט צו די לונגען, ווערן אָנגעצונדן און פֿאַרענגט. שטעלט זיך פֿאָר ווי אַ וואַסער־רער איז פֿאַרשטאָפּט פֿון אינעווייניק. ווען די לופֿטוועגן ווערן אַזוי פֿאַרענגט, פֿליסיקייטן ווי שלײַם אָנהייבן זיך צו זאַמלען אין זיי. דעמאָלט ווערט שווער צו אָטעמען, איר פֿילט ווי אייער ברוסטקאַסטן איז פֿאַרענגט, איר הוסט, און מאַנטשמאָל מאַכט איר אַ פּײַפֿנדיק גערויש ווען איר אָטעמט. עס קען זײַן פֿיל סיבות דערפֿאַר. פֿאַר עטלעכע זענען זאַכן ווי שטויב, פּאָלען און חיות־פֿעלער אַ פּראָבלעם. פֿאַר אַנדערע קען אַסטמע ווערן אויסגערודערט דורך אַ קעלט, געניטונג אָדער סטרעס.

נו, ווי אזוי ווירקט רויכערן אויף אונדזערע לונגען?

נו, לאָמיר איצט קוקן אויף דעם שאָדן וואָס רויכערן טוט צו אונדזערע לונגען. ווען איר רויכערט, טויזנטער שעדלעכע כעמיקאַלן אין אַ ציגאַרעט – נישט נאָר ניקאָטין , נאָר אויך טער , קוילן מאָנאָקסייד, און פילע אַנדערע זאַכן – גייען גלייך אין אייערע לונגען. די כעמיקאַלן שאַטן די פיינע, האָר-ווי סטרוקטורן אין אייערע לופֿטוועגן , גערופן סיליעס . די סיליעס אַקטירן ווי קליינע בעזעמס וואָס פֿירן אַרויס שטויב און באַקטעריעס וואָס גייען אַרײַן אין אייערע לונגען. אַזוי, ווען די ווערן געשעדיגט, רייניקן זיך די לונגען נישט ריכטיק. נישט נאָר דאָס, רויכערן פֿאַראורזאַכט אויך אָנצינדונג, וואָס מיינט אַז זיי שוועלן. מיט דער צייט קען דאָס אפילו פֿירן צו ערנסטע צושטאַנדן ווי COPD (כראָנישע אָבסטרוקטיווע לונגען קרענק) .

איצט לאָמיר זען, וואָס פּאַסירט אויב עמעצער מיט אַסטמע רויכערט?

איצט קומט דער וויכטיגער טייל. שטעלט זיך פאר וואס וואלט געשען אויב די שטארקע כעמיקאלן פון א ציגארעט וואלטן אריינגעפאלן אין א לופט-וועג וואס איז שוין געווען סענסיטיוו, געשוואלן, און פארענגט צוליב אסטמע. דאס וואלט געווען ווי גיסן נאך קעראסין אויף א פייער.

• אָנצינדונג ווערט ערגער: אַסטמע איז אַן אָנצינדונג פון די לופט וועגן . רויכערן מאַכט די אָנצינדונג ערגער. דאָס מיינט אַז די לופט וועגן ווערן מער געשוואָלן און רויט.
• שליים פּראָדוקציע פאַרגרעסערט זיך, אַקיומיאַלייטינג:דער קערפער פרובירט צו באפרייען זיך פון די שעדלעכע סובסטאנצן צוליב דעם רויך. אלס רעאקציע ווערט פראדוצירט שליים. אבער, ווען א מענטש מיט אסטמע רויכערט, ווערט דער שליים פראדוצירט אין פיל גרעסערע קוואנטיטעטן ווי נארמאל, און עס ווערט זייער דיק און קלעפּיק. דאס בלאקירט ווייטער די לופט-וועגן .
• בראָנטשאָקאָנסטריקציע : די כעמיקאַלן אין רויך קענען צושטאַרקן די דעליקאַטע מוסקלען אַרום די לופטוועגן , מאַכנדיג עס שווערער צו אָטעמען.

אין פאַקט, פֿאַר עמעצן מיט אַסטמע צו רויכערן איז ווי מאַכן זייער צושטאַנד ערגער.

די שאַנס פון אַן אַסטמע אַטאַק איז הויך, און עס איז שווער צו קאָנטראָלירן!

אַן אַסטמאַטיקער וואָס רויכערט איז מער מסתּמא צו האָבן אַסטמע אַטאַקעס ווי איינער וואָס האָט נאָר אַסטמע. אויך, די אַטאַקעס קענען זיין זייער שטרענג. מאל קען עס אפילו דאַרפן האָספּיטאַליזאַציע. די גרעסטע פּראָבלעם איז אַז רויכערן מאַכט אַסטמע מעדאַקיישאַנז ווייניקער עפעקטיוו. ווי איר ווייסט, מיר נוצן געוויינטלעך אינהאַלייטערז פֿאַר אַסטמע. עס זענען צוויי טייפּס פון די:

• רעליווער אינהאַלערס : די ווערן גענוצט צו שנעל עפענען די לופט וועגן בעת ​​אן אסטמע אטאקע. למשל, מעדיצינען ווי סאַלבוטאַמאָל . אויב איר רויכערט, קען די רעליעף פון די רעליווער אינהאַלערס זיין פארמינערט, אדער איר וועט אפשר דארפן זיי נוצן אָפטער.
• פאַרהיטנדיקע אינהאַלערס: די ווערן גענוצט טעגלעך צו פאַרהיטן אַסטמע אַטאַקעס און קאָנטראָלירן אָנצינדונג אין די לופט וועגן . די אַנטהאַלטן געוויינטלעך סטערוידן . אויב איר פאָרזעצט צו רויכערן, וועלן די פאַרהיטנדיקע אינהאַלערס נישט זיין אַזוי עפעקטיוו אין קאָנטראָלירן אָנצינדונג אין די לופט וועגן .

אַלזאָ, איינע פֿון די הויפּט שוועריקייטן פֿאַר אַסטמאַטיקער וואָס רויכערן איז אַז זיי געפֿינען עס שווער צו קאָנטראָלירן זייער קראַנקייט אפילו מיט מעדיקאַציע . דאָס איז אַ ביסל קלאָר, צי נישט?

דער שאדן צו אסטמע געפֿירט דורך צווייט-האנטיקן רויך איז נישט קיין קלייניקייט, נישט אזוי?

יא, דאָס איז אויך אַ זייער וויכטיקע פּראָבלעם. צווייט-האַנטיקער רויךדאָס מיינט אַז ווען עמעצער רויכערט, ווערט דער רויך איינגעאָטעמט דורך אַנדערע. דאָס איז אויך זייער שעדלעך פֿאַר מענטשן מיט אַסטמע. שטעלט זיך פֿאָר, אפילו אויב איר רויכערט נישט, אויב עמעצער רויכערט וואו איר זענט, גייט דער רויך אַרײַן אין אייערע לונגען. פֿאַר עמעצן מיט אַסטמע, האָט דאָס די זעלבע ווירקונג ווי אויב זיי וואָלטן גערויכערט. דאָס איז ספּעציעל געפערלעך פֿאַר יונגע קינדער. אויב עמעצער רויכערט אין שטוב, קען דאָס קינד מיט אַסטמע אין יענעם הויז האָבן אָפֿטערע אַסטמע אַטאַקעס, ערגערע סימפּטאָמען, און דאַרפֿן גיין אין שפּיטאָל אָפֿטער. דעריבער, אויב עס איז דאָ אַן אַסטמאַטיקער, זאָלט איר גאָר פֿאַרמײַדן רויכערן אין יענער סבֿיבֿה. עס איז זייער וויכטיק צו מאַכן אייער היים, אייער אויטאָ, און אייער אַרבעטספּלאַץ רויך-פֿרײַע זאָנעס .

"דריטהאנט רויך איז אויך א גרויסע פראבלעם!"

איצט לאָמיר רעדן וועגן "דריטהאַנט רויך" . דאָס איז אפשר נייַ פֿאַר אײַך. פשוט געזאָגט, דאָס מיינט אַז נאָכדעם ווי איר לעשט אויס אַ ציגאַרעט, ווערן די כעמיקאַלן אין יענעם רויך אָפּגעלייגט אומעטום, ווי אויף ווענט, קליידער, סאָפֿעס, שפּילצײַג און טעפּיכער. די כעמיקאַלן קענען בלײַבן אין יענע ערטער פֿאַר אַ לאַנגע צײַט. אַזוי, ווען עמעצער מיט אַסטמע, ספּעציעל אַ יונג קינד, איז אין אַ פּלאַץ וואָס שמעקט ווי רויך אָדער איז פריער געווען גערויכערט דאָרט, ווען דאָס קינד רירט די ייבערפֿלאַכן און לייגט זײַן האַנט ווידער אין מויל, קענען די כעמיקאַלן אײַנגעאָטעמט ווערן. דאָס קען אויך פֿאַראורזאַכן אַסטמע און פֿאַרגרעסערן סימפּטאָמען. דעריבער איז וויכטיק צו האַלטן די רויכערן־געביטן ריין און שאַפֿן אַ רויך־פֿרײַע סבֿיבֿה ווי ווײַט מעגלעך.

וואָס פּאַסירט מיט קינדער מיט אַסטמע אויב זייערע עלטערן רויכערן?

דאָס איז אַ האַרצרייסנדיקע פּראָבלעם. אויב עלטערן רויכערן, איז דאָס אַ גרויסע אומרעכט צו קינדער מיט אַסטמע.

• געוואקסענער ריזיקע פון ​​אנטוויקלען אַסטמע: אויב די מוטער רויכערט בעת שוואַנגערשאַפט , אדער אויב דאָס קינד איז אויסגעשטעלט צו רויך פון אַ יונגן עלטער, איז דאָס קינד מער מסתּמא צו אנטוויקלען אַסטמע אין דער צוקונפט.
• פֿאַרערגערונג פֿון אַסטמע: אויב עלטערן רויכערן אין אַ היים וואו אַ קינד האָט שוין אַסטמע, קען דאָס קינד האָבן אָפֿטער אַסטמע־אַטאַקעס , זיי קענען זײַן שטרענגער , און קען נישט רעאַגירן אַזוי גוט אויף מעדיקאַציע .
• עפֿעקטן אויף לונגען־אַנטוויקלונג : קינדער וואָס זענען אויסגעשטעלט צו רויך פֿון אַ יונגן עלטער האָבן אַ פֿאַרמינערטע לונגען־אַנטוויקלונג, וואָס קען האָבן לעבנס־לאַנגע עפֿעקטן.
• אָפטע האָספּיטאַליזאַציעס: קינדער ווי דאָס דאַרפן אָפט גענומען און אַרייַנגענומען ווערן אין שפּיטאָל.

אַלזאָ, אויב איר זענט אַ פאָטער און אייער קינד האָט אַסטמע, איז די בעסטע באַשלוס וואָס איר קענט מאַכן פֿאַר אייער קינד אויפֿצוהערן רויכערן.

וועט מיין אַסטמע ווערן בעסער אויב איך הער אויף צו רויכערן?

זיכער יא! דאָס איז די בעסטע נייעס. איר וועט אָנהייבן באַמערקן דעם חילוק כּמעט אַזוי שנעל ווי איר הערט אויף צו רויכערן.

• רעדוצירט אָנצינדונג אין די לופט וועגן :אזוי שנעל ווי איר הערט אויף צו רויכערן, וועט די שטענדיגע געשוואלענקייט און רויטקייט אין אייערע לופט-וועגן פארמינערט ווערן.
• די אָפטקייט פון אַסטמע אַטאַקעס פאַרקלענערט זיך: די אָפטקייט פון אַסטמע אַטאַקעס פאַרקלענערט זיך, און די שטרענגקייט פון אַן אַטאַק פאַרקלענערט זיך אויך.
• מעדיקאַמענטן אַרבעטן בעסער: אייער אינהאַלאַטאָר און אַנדערע אַסטמע מעדיקאַמענטן הייבן אָן צו אַרבעטן בעסער. דאָס מיינט אַז איר קענט באַקומען בעסערע קאָנטראָל מיט ווייניקער מעדיקאַמענטן.
• לונגען פונקציע פארבעסערט זיך: מיט דער צייט הייבן זיך אן צו ערהוילן די געשעדיגטע לונגען אין א געוויסן גראד. אטעמען ווערט גרינגער.
• די קוואַליטעט פון לעבן פֿאַרבעסערט זיך: ווייניקער מידקייט, בעסערע געניטונג, בעסערע שלאָף און גליק.

אַלזאָ, אויפֿהערן רויכערן איז איינע פֿון די גרעסטע זאַכן וואָס איר קענט טאָן פֿאַר אייער אַסטמע, ווי אויך פֿאַר אייער אַלגעמיינער געזונט.

נו, וואָס קענט איר טאָן צו אויפהערן רויכערן? (מעסעדזש צו נעמען אהיים)

נו, וואָס איז די וויכטיקסטע מעסעדזש פֿאַר אײַך פֿון וואָס מיר האָבן גערעדט? אויב איר האָט אַסטמע, איז רויכערן אַ זייער געפֿערלעכער שונא. עס קען נישט נאָר פֿאַרערגערן אײַער אַסטמע, נאָר עס קען אויך זײַן לעבנסגעפֿערלעך. מיר ווייסן אַז אויפֿהערן רויכערן איז נישט גרינג. עס איז אַ שוועריקייט. אָבער עס איז נישט אוממעגלעך.

• זוכט מעדיצינישע הילף: רעדט מיט אייער דאָקטער. ער/זי קען אייך געבן עצות וועגן מעטאָדן און מעדיקאַמענטן וואָס קענען אייך העלפֿן אויפהערן רויכערן. עס זענען דאָ מעטאָדן ווי ניקאָטין פאַרבייַט טעראַפּיע (NRT) (למשל, ניקאָטין פּאַטשאַז, קייַען גומע).
• זוכט שטיצע: בעט הילף פון משפּחה און פריינט. אויב עס זענען דא קאָונסעלינג סערוויסעס וואָס העלפֿן אײַך אויפהערן רויכערן, קענט איר זיך אויך ווענדן צו זיי.
• אידענטיפיצירן טריגערס: אידענטיפיצירן די מאל און סיבות פארוואס איר ווילט רויכערן. פרובירט זיי צו פארמיידן.
• נעמט אן א געזונטן לייפסטייל: טרינקט אסאך וואסער, עסט א באלאנסירטע דיעטע, און טוט געניטונג.
• גיב קיינמאָל נישט אויף! דו וועסט אפשר נישט מצליח זיין גלייך. אבער הער נישט אויף צו פּרובירן.

געדענקט, יעדער טאָג וואָס איר הערט אויף צו רויכערן איז אַ טאָג ווען אייערע לונגען ווערן בעסער, אייער אַסטמע ווערט בעסער, און אייער לעבן ווערט בעסער. איר קענט עס טאָן! אייער געזונט איז אין אייערע הענט.

---

אַסטמע, רויכערן, לונגען, רעספּעראַטאָרישע קראַנקייט, אַסטמע אַטאַק, געזונט, אויפהערן רויכערן, צווייט-האַנטיקער רויך, דריט-האַנטיקער רויך, אינהאַלער