הערסטו אַ קליקנדיק גערויש ווען דו עפֿנסט דיין מויל אָדער שלינגסט? פֿילסטו זיך מאַנטשמאָל ווי דיין קין איז פֿאַרשטעקט אין איין אָרט? אָדער מוזסטו פֿאַרברענגען דיינע טעג מיט אַ מאָדנע ווייטיק וואָס הייבט זיך אָן לעבן דיין אויער, אָדער אַ קאָפּווייטיק? אויב דאָס קלינגט דיר באַקאַנט, ביסט דו נישט אַליין. דאָס איז אַ געוויינטלעכע דערפֿאַרונג פֿאַר פֿיל מענטשן. היינט וועלן מיר רעדן וועגן אַ צושטאַנד וואָס קען דאָס פֿאַראורזאַכן, טעמפּאָראָמאַנדיבולאַר דזשוינט דיסאָרדער , אָדער TMJ ווי מיר אַלע קענען עס.
פשוט געזאגט, וואָס איז TMJ?
טעמפאראמאנדיבולארער דזשוינט איז נישט נאר א קראנקהייט. דאס איז דער נאמען וואס מען גיט אונזער קין-געלענק. צו זיין גענוי, דאס איז "טעמפאראמאנדיבולארער דזשוינט". די צוויי געלענק געפינען זיך אויף ביידע זייטן פון אונזער פנים, גלייך פאר אונזערע אויערן. טראכט פון זיי ווי די שאַרנירן פון א טיר. דאס געלענק פארבינדט אונזער אונטערשטן קין מיט אונזער אויבערשטן קין. דאס קליינע געלענק העלפט אונזער מויל זיך ריכטיג באוועגן ווען מיר רעדן, עסן, עפענען אונזער מויל, און שמייכלען.
אַלזאָ, ווען עס איז דאָ אַ פּראָבלעם מיט דעם געלענק אָדער די מוסקלען אַרום אים, רופֿן מיר עס TMJ דיסאָרדער , אָדער אין מעדיצינישע טערמינען "(טעמפּאָראָמאַנדיבולאַר דיספֿונקציע - TMD)". דאָס איז נישט אַזוי ערנסט ווי איר זאָלט טראַכטן, און עס קען אָפֿט ווערן געהיילט .
די צושטאנד איז עטוואס מער געוויינטלעך ביי פרויען. עס איז אויך מער געוויינטלעך ביי מענטשן צווישן די עלטער פון 20 און 40. אבער דאס מיינט נישט אז אנדערע מענטשן קענען עס נישט באקומען.
וואָס זענען די סימפּטאָמען פון אַ TMJ צושטאַנד?
סימפּטאָמען פון TMJ קענען זיין אַנדערש פון מענטש צו מענטש. עטלעכע מענטשן קענען דערפאַרן בלויז מילדע ומבאַקוועמקייט, בשעת אַנדערע קענען דערפאַרן שטרענגע ווייטיק וואָס מאַכט עס שווער פֿאַר זיי צו דורכפירן טעגלעכע אַקטיוויטעטן. די טאַבעלע אונטן ווייזט וואָס די סימפּטאָמען זענען און ווי זיי קענען ווירקן אויף איר.
| סימפּטאָם | ווי איר קענט זיך פילן |
|---|---|
| קין אדער פנים ווייטיק | א שטומפער, ווייטיקדיקער ווייטיק לעבן דעם אויער, אין דער באַק, אדער לענגאויס דעם קין. דער ווייטיק קען זיין ערגער ביים עסן אדער רעדן. |
| קאָפּווייטיק אָדער מיגרענע | א פּולסירנדיקער קאָפּווייטיק, ספּעציעל אין די שלעפֿן. מאַנטשמאָל קען דאָס זײַן אַזוי שטרענג ווי אַ מיגרענע. |
| קין שלאָס | א געפיל פון אייער קין וואס בלייבט שטעקן אין איין פלאץ, נישט קענענדיק עפענען אדער פארמאכן דעם מויל אינגאנצן. דאס קען זיין מער באמערקבאר ווען איר וועקט זיך אויף אינדערפרי. |
| קנאקעדיגער גערויש | ווען מען עפנט און פארמאכט דאס מויל, הערט מען א "קליק" אדער "טאק" גערויש. מאנchmal הערט מען א קנייטש גערויש. |
| אויער ווייטיק אָדער רינגינג | איר קענט פילן ווייטיק אין אייער אויער אָן אַן אויער אינפעקציע. אדער איר קענט פילן ווי אייערע אויערן קלינגען. |
| צאָן ווייטיק און האַלדז און אַקסל ווייטיק | עס פילט זיך ווי אייערע ציין וויי טון אָן קיין סיבה. אויך קענען פּראָבלעמען אין קין-געלענק זיך פֿאַרשפּרייטן צו די מוסקלען פֿון האַלדז און פּלייצעס, וואָס פֿאַראורזאַכט ווייטיק. |
אויב די סימפּטאָמען בלייבן אָדער ווערן ערגער, איז וויכטיק צו זען דיין דאָקטער פֿאַר עצה.
פארוואס פאסירן די TMJ פראבלעמען?
עס איז שווער צו באַשטימען נאָר איין סיבה דערפֿאַר. אָפֿטמאָל שטאַמט די סיטואַציע פֿון אַ קאָמבינאַציע פֿון עטלעכע פֿאַקטאָרן.
- שאָדן צום קין: דיזער צושטאַנד קען זיין געפֿירט דורך עפּעס ווי אַ קלאַפּ צום קין, אַ בראָך, אָדער אַ דיסלאָקאַציע.
- ברוקסיזם: דאָס איז אַ געוואוינהייט וואָס פילע מענטשן האָבן. אומוויסנדיק, צוזאַמענקנייטשן אָדער צוקנייטשן די ציין, ספּעציעל בשעתן שלאָפן ביינאכט, לייגט אַ סך דרוק אויף די קין-געלענק און מוסקלען.
- אַרטריט: אַרטריט קען אַפעקטירן די קין שלאָס, פּונקט ווי אַנדערע שלאָסן אין דעם גוף.
- נישט ריכטיק אויסגעריכט ביס: אויב עס איז דא א נישט ריכטיקע אויסריכטונג אין ווי די אויבערשטע און אונטערשטע ציין טרעפן זיך, קען דאס פאראורזאכן צוגעלייגטע דרוק אויפן קין-געלענק.
- דרוק:דאָס איז די וואָרצל פֿון אַ סך פּראָבלעמען. ווען מיר זענען געשפּאַנט, ציען מיר אומבאַוואוסטזיניק אָן די מוסקלען אין אונדזער פּנים און קין. ווען דאָס גייט ווייטער, קען עס שאַטן דעם געלענק.
די געוווינהייטן קענען מאַכן די סיטואַציע ערגער.
מאנchmal פארגרעסערן אונדזערע אייגענע געוואוינהייטן דעם ווייטאג. זעהט אויב איר טוט אויך די זאכן:
- קייַען אויף זאכן ווי פעדערס, בלייַערס און אייז קיובז.
- נאָגל בייַסן.
- זיצן מיט א שלעכטער האַלטונג, ספּעציעל מיטן האַלדז געבויגן צו איין זייט בשעת איר זענט פארן קאָמפּיוטער.
- נעמען גרויסע ביסן עסן (ווי א גרויסן בורגער, למשל).
- ס'איז ווי ניצן די ציין צו עפענען פלעשל דעקל אדער צוברעכן פעדעם.
- שלאפן אויף דיין בויך.
ווי אזוי דיאַגנאָזירט אַ דאָקטער דאָס?
ווען איר גייט צום דאָקטער, וועט ער אָדער זי ערשט פרעגן אייך פֿראַגעס כּדי בעסער צו פֿאַרשטיין אייערע סימפּטאָמען. דערנאָך וועט ער אָדער זי דורכפֿירן אַ פֿיזישע אונטערזוכונג.
דאָ זענען עטלעכע זאכן וואָס איר קענט טאָן בעת די טעסט:
- לאָמיר זען ווי ווייט דו קענסט עפֿענען דיין מויל.
- זיי וועלן דריקן דעם געגנט אַרום דיין קין שלאָס מיט זייערע הענט צו קאָנטראָלירן פֿאַר קיין ווייטיק אָדער ומבאַקוועמקייט.
- דו הערסט זיך צו ווי דער געלענק באוועגט זיך און די קלאַנגען וואָס עס מאַכט ווען דו עפֿנסט און פֿאַרמאַכט דיין מויל.
מאל קען מען דאַרפֿן ווייטערדיקע טעסץ צו באַשטעטיקן דעם גענויע פּראָבלעם.
- דענטאַל רנטגן: קאָנטראָלירט דעם צושטאַנד פון די ציין און קין ביין.
- סי-טי סקען: באַקומען דעטאַלירטע בילדער פון די ביינער פון די געלענק.
- MRI סקען: דעטעקטירן פראבלעמען מיטן דיסק און די ארומיגע ווייכע געוועבן.
וואָס גיכער מען אידענטיפיצירט דאָס פּראָבלעם, אַלץ בעסער די שאַנסן פֿאַר באַהאַנדלונג און אָפּהיילונג. אַזוי לאָזט נישט אויס דעם ווייטיק.
וואָס זענען די באַהאַנדלונגען פֿאַר TMJ?
די גוטע נייעס איז אז אסאך מענטשן קענען באהאנדלען דעם צושטאנד מיט פשוטע באהאנדלונגען, אן קיין גרויסע כירורגיע. די באהאנדלונג ווענדט זיך אין די שטרענגקייט פון אייערע סימפטאמען און די אורזאך.
פּשוטע זאַכן וואָס איר קענט טאָן אין שטוב
- עסט ווייכע עסנוואַרג: ווען איר האָט ווייטיק, בלייבט אַוועק פון זאכן וואָס דאַרפן אייך צו קייַען שווער, ווי ניסלעך, פיסטאַשקעס און קייַען גומע. פאָקוסירט אויף ווייכע עסנוואַרג ווי זופּ, יאָגורט און רייז.
- הייסע אדער קאלטע קאמפּרעסן: לייגט אויף א הייסע וואסער פלאש אדער אייז פאק אויף דער ווייטאגנדיקער געגנט פאר בערך 10-15 מינוט. דאס וועט פאררוען די מוסקלען און רעדוצירן ווייטאג.
- קנעכל געניטונגען: איר קענט פארשטארקן אייערע קנעכל מוסקלען דורך טאן איינפאכע געניטונגען פארגעשריבן דורך אייער דאקטאר אדער פיזיאטעראפיסט.
- רעדוצירן דרוק:רעדוצירן סטרעס דורך זאכן ווי מעדיטאציע, יאגע, און טיפע אטעמען עקסערסייזיז.
מעדיצינישע באַהאַנדלונג
אויב היים באַהאַנדלונגען העלפֿן נישט, קען אייער דאָקטער אייך רעפֿערירן צו די סאָרט באַהאַנדלונגען.
| באַהאַנדלונג מעטאָד | באַשרייַבונג |
|---|---|
| מעדיקאַמענטן | שמערצשטילער (למשל, אַסעטאַמינאָפען), אַנטי-ינפלאַמאַטאָרישע מעדיקאַמענטן (NSAIDs - למשל, יבופּראָפען), מוסקל רילאַקסאַנץ, און מאל אפילו אַנטידעפּרעסאַנץ פֿאַר כראָנישע ווייטיק קענען זיין פאַרשריבן. נעמט נישט קיין מעדיקאַמענטן אָן מעדיצינישע עצה. |
| מויל שוץ / שפּלינט | דאָס איז ווי אַ פּלאַסטיק מויל-שיצער. ספּעציעל פֿאַר יענע וואָס קנייטשן זייערע ציין, קען דאָס טראָגן ביי נאַכט העלפֿן רעדוצירן דרוק אויף די געלענק. |
| פיזישע טעראַפּיע | ספעציפישע געניטונגען און באַהאַנדלונגען וואָס פֿאַרבעסערן די באַוועגונג פֿון קין-געלענק, פֿאַרשטאַרקן מוסקלען און רעדוצירן ווייטיק. |
| אינדזשעקשאַנז | ווייטיק קען מען פֿאַרלייכטערן דורך אינדזשעקטירן מעדיקאַמענטן ווי סטערוידן אין ספּעציפֿישע געביטן פֿון די מוסקלען וואָס פֿאַראורזאַכן ווייטיק (טריגער פּונקטן). |
כירורגישע אָפּציעס
כירורגיע ווערט נאָר באַטראַכט אין זייער שווערע פאַלן וואו קיין איינע פון די אויבן דערמאָנטע באַהאַנדלונגען האָבן נישט געהאָלפן. דאָס זענען נישט רוטינע באַהאַנדלונגען.
- אַרטראָסענטעזיס: א פּראָצעדור אין וועלכער אַ שפּריץ ווערט גענוצט צו אַרייַנשפּריצן פליסיקייט אין די שלאָס, אין עסאַנס רייניקונג די שלאָס.
- TMJ אַרטראָסקאָפּיע: א מינימאַל ינווייסיוו כירורגיע דורכגעפירט דורך ינסערטינג אַ קליין קאַמעראַ אין די שלאָס.
- אפענע-געלענק כירורגיע:א כירורגיע וואָס עפֿנט גאָר אויף דעם געלענק. דאָס ווערט נאָר געטאָן אויב עס איז דאָ אַ באַדײַטנדיקער שאָדן צום געלענק.
ווען זאָל איך זען אַ דאָקטער?
אויב אייער קין ווייטיק, קליקנדיקע גערויש, אדער שטרענגקייט גייט נישט אוועק אין א פאר טעג, אדער אויב עס שטערט אייער טעגלעכן לעבן, ווארט נישט. זעט א דאקטאר גלייך. ער אדער זי קען געפינען די ווארצל אורזאך פון אייער פראבלעם און רעקאמענדירן די מערסט פאסיגע באהאנדלונג פאר אייך.
TMJ דיסאָרדער איז אַ קורץ-טערמין צושטאַנד וואָס קומט און גייט פֿאַר עטלעכע מענטשן. פֿאַר אַנדערע, קען עס זיין אַ כראָנישע צושטאַנד וואָס דויערט פֿאַר אַ וויילע. אָבער מיט די ריכטיקע באַהאַנדלונג און לייפסטייל ענדערונגען, קענען רובֿ מענטשן באַקומען באַפרייַען פון די ווייטיק און נוצן זייער קין שלאָס נאָרמאַל. אַזוי זאָרגט נישט וועגן דעם.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- TMJ דיסאָרדער איז אַ געוויינטלעכע צושטאַנד וואָס אַפעקטירט דיין קין שלאָס און די מוסקלען אַרום אים.
- קין ווייטיק, א 'קליקנדיק' גערויש ביים עפֿענען דעם מויל, קאָפּווייטיק, און קין שטייפקייט זענען די הויפּט סימפּטאָמען.
- סטרעס, ציין קנייטשן בשעת'ן שלאפן, און שאדנס צו אייער קין קענען זיין די הויפט סיבות דערפון.
- פּשוטע זאַכן ווי עסן ווייכע עסנוואַרג און צולייגן היץ קענען העלפֿן רעדוצירן ווייטיק.
- אויב סימפּטאָמען בלייבן אָדער זענען שטרענג, זייט זיכער צו זוכן מעדיצינישע הילף. דאָס איז אַ צושטאַנד וואָס איז לאַרגעלי באַהאַנדלט.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג