וואָס טראַכט איר ווען איר הערט דאָס וואָרט "טעראַפּיע"? צי איז עס וועגן זיצן אויף אַ סאָפע, האַלטן אַ קעסטל מיט טישועס, און צאָלן אַ פֿאַרמעגן צו עמעצן וואָס פֿאַרשטייט אײַך ניט אַפֿילו? צי איז עס עפּעס וואָס גילט נאָר פֿאַר די מערסט גייסטיש געשטערטע אָדער "גייסטיש קראַנקע"? אויב דאָס איז דער פֿאַל, נעמט אַ מאָמענט און לייענט דאָס. די אמת איז גאָר אַנדערש.
אין פאַקט, מיר קענען אַלע נוץ האָבן פון דעם טיפּ פון רעדן טעראַפּיע אין ערגעץ אין אונדזער לעבן. אָבער עס נעמט מי פון דיין זייט, אַ טעראַפּיסט וואָס איז קאָמפּאַטיבל מיט דיין באדערפענישן און וואָס טאַקע פֿאַרשטייט איר, און די צייט וואָס עס נעמט צו זען רעזולטאַטן. אַזוי לאָמיר נעמען אַ קוק אויף 7 פון די גרעסטע מיסקאַנסעפּשאַנז וואָס פילע מענטשן האָבן וועגן טעראַפּיע און וואָס זיי טאַקע זענען.
1. "מײַן קינדהייט איז איצט אומניצלעך..."
אסאך מענטשן קומען צו טעראַפּיע צו רעדן וועגן אַ פּראָבלעם אין זייער איצטיקן לעבן. עס קען זיין אַ פּראָבלעם ביי דער אַרבעט, אַ פּראָבלעם אין אַ שייכות, אָדער אַ פּראָבלעם מיט זייערע קינדער. אָבער אָפט דאַרפן מיר נישט אַרבעטן אויף דעם פּראָבלעם פון היינט, נאָר ווי מיר באַציִען זיך צו אונדזער פאַרגאַנגענהייט.
"די באַציִונג וואָס דו האָסט געהאַט מיט דיינע עלטערן און דיין קינדהייט האָבן אַן אומגלויבלעכע השפּעה אויף ווער דו ביסט היינט," זאָגן פּסיכאָלאָגן. פילע מענטשן טראַכטן אַז כּדי קינדהייט זאָל זיין אַן השפּעה, מוז מען האָבן דורכגעמאַכט אַ געוויסע פֿאָרעם פֿון באַלעסטיקונג. אָבער דאָס איז נישט די אמת.
טראַכט נאָר, אויב אייערע עלטערן האָבן אייך נישט ריכטיק פֿאַרשטאַנען ווען איר זענט געווען אַ קינד, צי נישט געשעצט אייערע געפֿילן, קענען אפילו יענע קליינע זאַכן האָבן אַ גרויסן השפּעה אויף אייער זעלבסט-פֿאַרטרויען און די באַציִונגען וואָס איר שאַפֿט מיט אַנדערע ווען איר וואַקסט אויף. ווי יעדער וואָס קומט צו טעראַפּיע, זענען זייערע איצטיקע פּראָבלעמען עפעס פֿאַרבונדן מיט זייערע קינדהייט-דערפֿאַרונגען.
2. "טעראַפּיסטן זענען אַלע די זעלבע..."
בכלל נישט. אזוי ווי עס זענען דא פארשידענע סארטן ספעציאליסטן צווישן דאקטוירים, זענען דא אויך פארשידענע סארטן טעראפיסטן. און די באהאנדלונג מעטאדן זענען אויך אנדערש איינע פון די אנדערע.
- קאָגניטיווע ביכייוויעראַל טעראַפּיע: דאָס באַשטייט פון אידענטיפיצירן, טשאַלאַנדזשינג און ענדערן די נעגאַטיווע ביכייוויערז און געדאַנק פּאַטערנז וואָס פאַרשאַפן פּראָבלעמען אין דיין לעבן.
- פּסיכאָאַנאַליטישע טעראַפּיע: דאָס פאָקוסירט אויף ווי דיין אונטערבאַוואוסטזיין השפּעה האָט אויף דיין נאַטור.
אַלזאָ, גיי נישט אויס דערפון אַז דער ערשטער מענטש וואָס דו טרעפֿסט וועט זיין דער ריכטיקער פֿאַר דיר. פּונקט ווי גיין אין עטלעכע געשעפֿטן צו קויפֿן אַ שיינע קלייד, איז עס אַ גוטע געדאַנק צו רעדן מיט עטלעכע טעראַפּיסטן צו געפֿינען דעם וואָס איז ריכטיק פֿאַר דיר. די הויפּט זאַכן צו זוכן זענען:
- איז יענע פּערזאָן אַ לייסענסד קאָונסעלאָר ?
- צי עס איז דא עקספּערטיז אין דעם געביט אין וואָס איר זוכט הילף (למשל, חתונה קאַונסעלינג, טראַוומע, עסן דיסאָרדערס).
- אויך, צי איר פילט זיך באַקוועם און פּאַסיק צו רעדן מיט יענעם מענטש.
3. "איך וויל נאָר מעדיצין, עס איז נישטאָ קיין זין צו רעדן..."
דאָס איז אויך עפּעס וואָס אַ סך מענטשן טראַכטן. "אויב איר דאַרפֿט מעדיקאַציע פֿאַר אַ גייסטישער געזונט פּראָבלעם, דאַרפֿט איר זיכער טעראַפּיע," זאָגן פּסיכיאַטערס.
טראַכט וועגן דעם, מעדיצין איז ווי אַ פּלאַסטער וואָס מען לייגט אויף אַ וואונד. עס אונטערדריקט נאָר די סימפּטאָמען. אָבער טעראַפּיע איז וועגן געפֿינען די סיבה פֿון יענער וואונד און היילן עס פֿון אינעווייניק . נעמען מעדיצין אַליין אָן טעראַפּיע איז נאָר אונטערדריקן די סימפּטאָמען אָן צו דערגרייכן דעם וואָרצל פֿון דיין פּראָבלעם.
טעראַפּיע איז דער איינציקער וועג צו דערגרייכן דעם וואָרצל פון דעם פּראָבלעם. רעדן טעראַפּיע העלפֿט אײַך פֿאַרשטיין פֿון וואַנען אײַערע פּראָבלעמען קומען, וואָס פֿאַראורזאַכן זיי, און זיי באַהאַנדלען. די עכטע הייל איז צו גראָבן אין אײַערע פּראָבלעמען, באַקומען אַ טיפֿער פֿאַרשטאַנד פֿון זיי, און געפֿינען אַ בעסערן וועג צו גיין ווײַטער. עס איז בעסטער צו רעדן מיט אײַער דאָקטער און באַשליסן צי איר דאַרפֿט מעדיקאַציע אָדער טעראַפּיע.
4. "דאָס איז נישט ריכטיק..."
אסאך מענטשן זענען סקעפּטיש וועגן דעם באַהאַנדלונג אופֿן ווײַל זיי האָבן מיסאינפֿאָרמאַציע וועגן אים.
טעראַפּיע איז נישט קיין מאַגיש. עס איז נישט עפּעס וואָס מען קומט נאָר אַרײַן, מען רעדט צו, מען גייט אַהיים און מען וועט זײַן גוט. עס אַרבעט נאָר אויב מען אַרבעט שווער דערפֿאַר. מען מוז זײַן אַן אַקטיווער באַטייליקטער אין מאַכן אַ חילוק אין אײַער לעבן.
מאנchmal איז נאך א סיבה פאר דעם צווייפל מורא . "א סך מאל איז דער מורא פון 'עס וועט נישט ארבעטן' צוליב מורא. זיי ווייסן אז זיי האבן פראבלעמען וואס זיי דארפן לייזן, אבער זיי האבן מורא זיי צו באגעגענען. יענער מורא קומט ארויס אלס די שטערונג פון 'עס וועט נישט ארבעטן.'" אבער ווען מען לייגט דעם מורא אוועק און גייט אריין אין דעם פראצעס, איז דאס דער ערשטער שריט וואס מען נעמט אין דער ריכטיגער ריכטונג.
| דער מיטאָס | די רעאַליטעט |
|---|---|
| קינדהייט איז שוין נישט קיין חילוק. | די פארגאנגענהייט, ספעציעל קינדהייט, האט א דירעקטן איינפלוס אויף אסאך פון היינטיגע פראבלעמען. |
| אַלע טעראַפּיסטן זענען די זעלבע. | עס זענען דא פארשידענע באַהאַנדלונגען און פארשידענע ספּעציאַליסטן. איר דאַרפט געפֿינען די וואָס פּאַסט אײַך אַם בעסטן. |
| נאָר מעדיצין איז גענוג. | כאָטש מעדיקאַציע קען קאָנטראָלירן סימפּטאָמען, איז טעראַפּיע וויכטיק צו דערגרייכן דעם וואָרצל פון דעם פּראָבלעם. |
| דאָס וועט נישט אַרבעטן. | אויב איר נעמט אַקטיוו אָנטייל, איז עס זייער עפעקטיוו. צווייפל ווערט אָפט געפֿירט דורך מורא. |
5. "איך קען זיך נישט ערלויבן די קאסטן..."
דאָס איז אַ גרויס פּראָבלעם פֿאַר אַ סך מענטשן, אָבער מען דאַרף נישט שטענדיק צאָלן אַ סך געלט.
עס זענען דא פרייע גייסטישע געזונט קליניקן אין רעגירונג שפיטעלער אין סרי לאנקא. איר קענט זיך מער אויסלערנען וועגן זיי אין אייער נענטסטן שפיטאל. אויך, עטלעכע אוניווערסיטעט פסיכאלאגיע דעפארטמענטן צושטעלן ביליגע סערוויסעס אונטער השגחה דורך טרעניז.
אפילו אין דעם פּריוואַטן סעקטאָר, נעמען עטלעכע טעראַפּיסטן אָן פאַרזיכערונג קאַווערידזש. די וואָס טאָן נישט, פֿאַר די וואָס דאַרפֿן הילף אָבער קענען זיך עס נישט ערלויבן, אָפֿערן אַ גליטשנדיקע אָפּצאָל סקאַלע וואָס ווערייִרט באַזירט אויף זייער הכנסה . פילע טעראַפּיסטן טוען דאָס ווי אַ סערוויס, פֿון אַ פאַרלאַנג צו העלפֿן מענטשן. אַזוי אויב איר האָט פּראָבלעמען, קענט איר אָפֿט דורכרעדן דאָס און מסכים זיין אויף אַ גלייַכבערעכטיקן אָפּצאָל.
6. "איך ווייס נישט צי טעראַפּיע וועט מיך מאַכן מער צעמישט..."
עטלעכע מענטשן האָבן מורא אַז רעדן וועגן זייער פֿאַרגאַנגענהייט און ווייטיקדיקע זאַכן וועט זיי מאַכן נישט קענענדיק עס אויסהאַלטן און וועט זיי מאַכן נאָך מער דעפּרעסירט. אָבער דאָס איז נישט דער פֿאַל.
א גוטער טעראַפּיסט ווייסט וויפיל איר קענט אויסהאלטן אין א געגעבענעם מאָמענט, און ווען זיך צוריקצוציען אביסל. זיי שטופן אייך קיינמאָל נישט איבער אייערע גרענעצן. טעראַפּיע איז נישט וועגן פאררעכטן אַלץ אויף איין מאָל. עס איז וועגן טאָן עס ביסלעכווייַז , דאָס הייסט, נאָר אַזויפיל ווי איר קענט אויסהאלטן אין יענעם מאָמענט.
דאָס וויכטיקע איז אַז דו זאָלסט באַשליסן ווי ווײַט דו גייסט און ווען דו רעדסט וועגן דעם. דו ביסט אין קאָנטראָל. ווען דו אַרבעטסט מיט אַ טעראַפּיסט וואָס איז ריכטיק פֿאַר דיר, קענסטו גיין אין דיין אייגענעם טעמפּאָ, אויף אַ וועג וואָס פֿילט זיך זיכער פֿאַר דיר.
7. "איך האב נישט קיין צייט דערפאר..."
כאָטש דאָס קען אויסזען ווי אַ פֿאַרשטענדלעכע סיבה מיט היינטיקן פֿאַרנומענעם לעבן, זענען דאָ איצט אויך דאָ לייזונגען דערפֿאַר.
"טעראַפּיסטן אַרבעטן איצט שבת און אָוונט ," זאָגן עקספּערטן. זיי פֿאַרשטייען ווי פֿאַרנומען פּאַציענטן זענען. נישט נאָר דאָס, נאָר טעכנאָלאָגיע איז אויך געקומען צו זייער הילף.
נאכדעם וואס איר טרעפט זיך מיט א טעראפיסט פנים אל פנים און דיסקוטירט אייערע באדערפענישן, זענען עטלעכע טעראפיסטן גרייט צו טאן סעסיעס איבערן טעלעפאן אדער אפילו דורך ווידעא רופן . פערזענליכע סעסיעס זענען געווענליך די בעסטע אפציע, אבער אויב צייט איז א פראבלעם, זענען דא אפציעס ווי די דאזיגע.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- טעראַפּיע איז נישט נאָר פֿאַר יענע מיט אַ "גייסטיקער קראַנקייט." עס איז נוצלעך פֿאַר ווער עס יז וואָס וויל פֿאַרבעסערן זייער לעבן און פֿאַרשטיין זיך בעסער.
- עס איז זייער וויכטיג צו געפֿינען אַ טעראַפּיסט וואָס פּאַסט גוט צו אײַך און פֿאַרשטייט אײַך. גיב נישט אויף אויב אײַער ערשטער פּרוּוו פֿאַרפֿעלט.
- טעראַפּיע איז אַ פּראָצעס וואָס פארלאנגט אַז איר זאָלט אַקטיוו אָנטייל נעמען. עס פארלאנגט איבערגעגעבנקייט פון אייער זייט צו באַקומען רעזולטאַטן.
- לאָזט נישט די קאָסטן אייך אָפּשרעקן. עס זענען דאָ אַנדערע ביליקע אָפּציעס, ווי אויך פרייע באַדינונגען אין רעגירונג שפּיטאָלן.
- רעדט מיט אייער דאָקטער צו מאַכן די בעסטע באַשלוס צי איר דאַרפט טעראַפּיע, מעדאַקיישאַן, אָדער ביידע.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment