זענט איר און אייער שותף אין א נייער באציאונג, דאס הייסט, אין א צייט ווען איר חלומט פון צוגעבן א קליין בעיבי? דעמאלט האט איר מסתמא א סך פראגעס אויף אייער מחשבה. "ווי אזוי שנעל צו האבן א בעיבי?", "וואס איז גוט צו טון בעת שוואנגערשאפט ? וואס איז שלעכט?", "איז די מעשה אמת? איז די מעשה אמת?" עס איז זייער נארמאל אזעלכע זאכן זאלן גיין דורך אייער קאפ. זאלן מיר היינט רעדן וועגן א פאר זאכן וואס זענען וויכטיג פאר יעדן וואס ערווארטעט א בעיבי, ווי אויך פאר די וואס האבן שוין אנגעהויבן די שיינע רייזע.
ווי צו פאַרגרעסערן גיביקייַט צו געשווינד באַקומען אַ בעיבי?
דאָס איז אַ גרויס פּראָבלעם פֿאַר אַ סך מענטשן. מאַנטשמאָל קען עס זײַן אַ ביסל שרעקלעך ווען עס נעמט אַ ביסל לענגער ווי מיר טראַכטן. אָבער זאָרגט נישט. עס זענען דאָ אַ פּאָר זאַכן וואָס איר קענט טאָן צו נאַטירלעך פֿאַרגרעסערן אײַער פֿרוכטבאַרקייט, דאָס הייסט, אײַער מעגלעכקייט צו באַקומען אַ קינד.
פשוט געזאגט, א געזונטער לייפסטייל איז דער ערשטער שריט צו געזונטער גיביקייט.
- האַלטן אַ געזונט וואָג: פּונקט ווי זיין איבערגעוויכטיק , קען זיין צו דין אַפעקטירן דיין האָרמאָנען און רעדוצירן דיין גיביקייַט. דעריבער, איז עס זייער וויכטיק צו האַלטן אַ באַלאַנסירט וואָג.
- באַלאַנסירטע דיעטע: נעמט אַרײַן עסנוואַרג רייך אין וויטאַמינס, מינעראַלס און אַנטיאַקסאַדאַנץ, ווי פרוכטן, גרינסן, לעגיומז און ניסלעך. רעדוצירט פּראָצעסירטע עסנוואַרג, עסנוואַרג מיט אַ סך צוקער און עסנוואַרג מיט אַ סך פעט וויפיל מעגלעך.
- בלייבט אוועק פון שלעכטע געוואוינהייטן: רויכערן און אלקאהאל קאנסומאציע האבן א דירעקטן איינפלוס אויף פרוכטבארקייט ביי ביידע פרויען און מענער. אזוי אויב איר טראכט וועגן האבן א בעיבי, איז בעסטער צו בלייבן אוועק פון די זאכן אינגאנצן.
- רעדוצירן סטרעס : איבערגעטריבענער סטרעס שטערט דעם האָרמאָנאַלן סיסטעם. אַזוי פּרוּווט צו האַלטן דיין גייסט רואיק. זאַכן ווי יאָגאַ, מעדיטאַציע און זיך באַטייליקן אין אַ כאַבי קענען זייער העלפֿן.
- אידענטיפיצירן אייערע פרוכטבארע טעג: עס זענען דא עטלעכע טעג אין א פרוי'ס מענסטרואציע ציקל ווען זי איז מערסט מסתּמא צו ווערן שוואַנגער. אידענטיפיצירן די טעג און האבן געשלעכט קען פארגרעסערן אייערע שאנסן צו ווערן שוואַנגער. איר קענט לערנען מער וועגן דעם פון אייער דאָקטער .
דאָס וויכטיקע איז, איר זענט נישט אויף דעם וועג אַליין. עס איז וויכטיק פֿאַר אײַך און אײַער פּאַרטנער צו פֿאָלגן די געזונטע געוווינהייטן צוזאַמען.
אמתן און מיטאָס וועגן שוואַנגערשאַפט
עס זענען דא אסאך מיטאָסן און לעגענדעס וועגן שוואַנגערשאַפט אין אונדזער געזעלשאַפט. עטלעכע פון זיי זענען גלויבונגען וואָס ווערן איבערגעגעבן פון דור צו דור . אָבער זענען זיי אַלע אמת? לאָמיר נעמען אַ קוק אויף עטלעכע פון די מערסט פּראָסטע מיטאָסן און די וויסנשאַפטלעכע אמת הינטער זיי.
| מיטאָס | וויסנשאפטלעכע פאַקט |
|---|---|
| איר קענט זאָגן דעם בעיבי'ס געשלעכט דורך קוקן אויף די פאָרעם פון די בויך (איז עס שפּיציק אָדער פלאַך?). | בכלל נישט. די פאָרעם פון בויך ווערט באַשטימט דורך די בעיבי'ס שטעלע, די מוטער'ס גוף פאָרעם, און די נאַטור פון די מוסקלען. די בעיבי'ס געשלעכט קען נאָר גענוי באַשטימט ווערן דורך אַן אַלטראַסאַונד סקען. |
| דו דארפסט עסן גענוג פאר צוויי בעת שוואנגערשאפט. | דאָס איז אַ גאַנצע מיספאַרשטענדעניש. וואָס איז וויכטיק איז נישט די קוואַנטיטעט פון עסן, נאָר די קוואַליטעט פון וואָס איר עסט. דורכשניטלעך דאַרפט איר נאָר אַרום 300-400 עקסטרע קאַלאָריעס אַ טאָג. עסן צו פיל קען פירן צו אומנייטיקע וואָג געווינען. |
| עס איז נישט קיין פראבלעם צו טרינקען קאווע אדער טיי. | איבערגעטריבענע קאפין קאנסומאציע קען פארגרעסערן דעם ריזיקע פון א מיסקערידזש און נידריגע געבורטס-וואג. דעריבער איז בעסטער צו באגרענעצן קאווע צו איין אדער צוויי גלעזלעך א טאג אדער אויפהערן טרינקען עס אינגאנצן. באראטן זיך מיט אייער דאקטאר וועגן דעם. |
| געניטונגען בעת שוואַנגערשאַפט איז געפערלעך פֿאַרן בעיבי. | ניין, פּשוטע, זיכערע געניטונגען (למשל גיין, שווימען) וואָס ווערן געטאָן לויט מעדיצינישן ראַט איז זייער נוצלעך סיי פֿאַר דער מוטער און סיי פֿאַר דעם בעיבי. עס פֿאַרגרעסערט די פֿיזישע שטאַרקייט, גייסטישע וואוילזיין, און מאַכט אויך די געבורט גרינגער. |
קען מען באַשטימען דעם געשלעכט פֿון אַ בעיבי דורך עסן און טרינקען?
דאָס איז אַ פֿראַגע וואָס אַ סך מענטשן פֿרעגן. איר האָט אפשר געהערט מעשׂיות ווי "אויב איר עסט אַזאַ סאָרט עסן, וועט איר האָבן אַ זון", "אויב איר עסט אַזאַ סאָרט עסן, וועט איר האָבן אַ טאָכטער". אָבער וויסנשאַפֿטלעך גערעדט, ווערט דער געשלעכט פֿון אַ קינד באַשטימט דורך די כראָמאָסאָמען אין דעם פֿאָטערס שפּערמע. דאָס הייסט, אויב אַ שפּערמע מיט אַן X כראָמאָסאָם באַפֿרוכט די מוטערס איי, ווערט אַ טאָכטער (XX) געשאַפֿן, און אויב אַ שפּערמע מיט אַ Y כראָמאָסאָם באַפֿרוכט די מוטערס איי, ווערט אַ זון (XY) געשאַפֿן. עס איז נישטאָ קיין וויסנשאַפֿטלעכע באַווײַז אַז די עסן וואָס מיר עסן קען דאָס באַאײַנפֿלוסן.
אַנדערע געוויינטלעכע צושטאַנדן וואָס שטייען אויף בעת שוואַנגערשאַפט
שוואַנגערשאַפט איז אַ צייט פון גרויסע ענדערונגען אין דיין גוף, אַזוי איר קענט באַגעגענען עטלעכע נייַע יקספּיריאַנסיז בעשאַס דעם צייט.
שטרעטש מאַרקס
שטרעטש מאַרקס קענען דערשייַנען ווי ראָזעווע אָדער לילאַ ליניעס אויף דער הויט פון דיין בויך, בריסט און היפּס. די ווערן גערופן " שטרעש מאַרקס" . דאָס איז זייער געוויינטלעך. איר קענט קאָנטראָלירן די צו אַ געוויסער מאָס דורך האַלטן דיין הויט גוט פייַכט (פייַכטן) און טרינקען אַ פּלאַץ וואַסער. די וויכטיקסטע זאַך איז צו טראַכטן פון די ליניעס ווי אַ באַווייַז אַז דיין גוף האט געטאן עפּעס אַמייזינג.
זכּרון אָנווער אָדער 'שוואַנגערשאַפט מאַרך'
"אוי, איך פארגעס איצט אלעס!" טראכט איר אויך? פארגעסט איר וואו אייערע שליסלען זענען געווען, וואס איר האט געוואלט טון? זארגט נישט, דאס איז וואס מען רופט וויצן "שוואנגערשאפט מוח". הארמאנאלע ענדערונגען, מאנגל אין שלאף, און טראכטן וועגן נייע אחריותן קענען פאראורזאכן אזא סארט צייטווייליגע זכרון פארלוסט. זאכן ווי אויפשרייבן זאכן אין א קליין נאטיץ-בוך אדער שטעלן דערמאנונגען אויף אייער טעלעפאן קענען העלפן דאס לייזן.
ווילט איר וויסן וועגן צווילינגען?
מאנchmal, ווען מען מאכט א סקען, זאגט דער דאקטאר, "עס זענען דא צוויי בעיביס." עס זענען דא צוויי הויפט טיפן צווילינגען: אידענטישע און ברודערליכע. א צווילינג שוואנגערשאפט פארלאנגט אביסל מער זארג ווי א נארמאלע שוואנגערשאפט. אבער עס איז א גאר ספעציעלע ערפארונג.
לאָמיר אויסקלײַבן אַ שיינעם נאָמען פֿאַרן בעיבי!
מיט דעם אלעם, זוכט איר און אייער שותף מסתּמא אַ נאָמען פֿאַר אייער בעיבי. דאָס איז איינע פֿון די שענסטע זאַכן צו טאָן בעת שוואַנגערשאַפט. באַטראַכט די זאַכן ווען איר קלייַבט אַ נאָמען.
- באַדייטונג פון נאָמען: קלייבט אַ נאָמען וואָס איז שיין און האט אַ גוטע באַדייטונג.
- אויסשפּראַך: זוכט אַ נאָמען וואָס איז גרינג אויסצושפּרעכן און פּאַסט צום פאַמיליע־נאָמען.
- לייקס : דאָס וויכטיקסטע איז אַז סײַ דו און סײַ דײַן פּאַרטנער זאָלן ליב האָבן דעם נאָמען.
די רייזע איז שיין. הנאה האָבן פון יעדן מאָמענט. אויב איר האָט פּראָבלעמען אָדער ספיקות, מאַכט קיינמאָל נישט באַשלוסן באַזירט בלויז אויף וואָס איר געפֿינט אויף דער אינטערנעץ. זעט אייער משפּחה דאָקטער און באַקומט די ריכטיקע עצה פון אים אָדער איר.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- אויב איר פּלאַנירט אַ בעיבי, איז עס זייער וויכטיק אַז ביידע איר און אייער פּאַרטנער זאָלן אָננעמען אַ געזונטן לייפסטייל (באַלאַנסירטע דיעטע, געניטונג, און אָפּזאָגן פון שלעכטע געוווינהייטן).
- גלויבט נישט יעדן מיטאָס וואָס ווערט פֿאַרשפּרייט אין דער געזעלשאַפֿט וועגן שוואַנגערשאַפֿט. אויב איר זענט נישט זיכער, זוכט אַ וויסנשאַפֿטלעכע דערקלערונג אָדער פֿרעגט אייער דאָקטער.
- באַטראַכט די ענדערונגען וואָס פּאַסירן אין דעם גוף בעת שוואַנגערשאַפט (שטרעק מאַרקס, שוואַנגערשאַפט מוח) ווי נאָרמאַל און זאָרג זיך נישט וועגן זיי.
- באגרענעצן זאכן ווי קאַפין און זיין אכטונגספול אויף זיכערקייט איז וווילטויק פֿאַר דער געזונט פון די אַנבאָרן קינד.
- פֿאַר יעדן מעדיצינישן פּראָבלעם אָדער צווייפל וואָס איר זאָלט האָבן, פֿאַרלאָזט זיך נישט בלויז אויף דעם אינטערנעץ, נאָר זוכט עצה בלויז פֿון אַ קוואַליפֿיצירטן דאָקטער .
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג