איז דיין קני מעניסקוס צוריסן? לאָמיר רעדן וועגן דעם!

האָט איר שוין אַמאָל געשפּירט אַ פּלוצעמדיקן, קלאַפּנדיקן גערויש אין אייער קני בשעת איר שפּילט ספּאָרט אָדער גייט? צי האָט איר געשפּירט ווי אייער קני שוועלט, ווערט שטייף און ווערט אַזוי שוואַך אַז איר קענט ניט אַפֿילו שטיין? איר האָט אפשר אַ צוריסענעם מעניסקוס . לאָמיר רעדן וועגן דעם היינט.

וואָס איז דאָס פֿאַר אַ "(מעניסקוס)" אין קני?

נו, לאָמיר איצט קוקן וואָס דאָס "(מעניסקוס)" איז. פשוט געזאָגט, מיר רופן עס "(מעניסקוס )", צוויי שטיקלעך קאַרטילאַגע "(קאַרטילאַגע) " אינעווייניק פון דיין קני. די זענען ווי גומענע, אַ ביסל שטאַרקערע שטיקלעך געוועב. זיי געפינען זיך צווישן דיין דיך ביין (דאקטוירים רופן עס "(פעמור)") און שין ביין (זיי רופן עס "(טיביאַ)"). פּונקט ווי "(שאָק אַבזאָרבערס)" אין אַ מאַשין, אַבזאָרבירן די צוויי שטיקלעך קאַרטילאַגע "(מעניסקוס)" די שאַקס וואָס קומען צו דיין קני, רעדוצירן די רייַבונג צווישן די ביינער, און באַשיצן דעם געלענק. מיט אַנדערע ווערטער, עס אַקט ווי אַ גוט "(קישן)" פֿאַר די קני.

ווי אזוי רייסט זיך דאס `(מעניסקוס)`?

איצט האָט איר אַ פֿראַגע, 'נו, ווי אַזוי צערייסט זיך דאָס?' עס זענען דאָ עטלעכע הויפּט סיבות פֿאַרוואָס אַ `(מעניסקוס)` קען זיך צערייסן.

• פּלוצעמדיקע קני-דריי: שטעלט זיך פאר אז איר שפילט א ספארט ווי קריקעט, אדער נעטבאָל, אדער פוטבאָל. אויב איר דרייט זיך פּלוצעם אויף איין זייט, בשעת איר האַלט אייער פוס אויף דער ערד, און אייער אויבערשטער קערפער דרייט זיך, קען אייער קני פּלוצעם דרייען און צורייסן דעם "(מעניסקוס)". דאָס פּאַסירט אָפט מיט ספּאָרטלייט, אפילו יונגע מענטשן.
• וואָס פּאַסירט מיטן עלטער: ווי מיר ווערן עלטער, ווערט דער קאַרטאַלידזש אין אונדזערע קניען, ווי די רעשט פון אונדזערע קערפּערס, ביסלעכווייַז אָפּגעטראָגן און שוואַכער. דערנאָך, אפילו די קלענסטע זאַך, אפשר אפילו טרעטן אויף אַן אומגלייכן ייבערפלאַך, קען פאַראורזאַכן אַז עס זאָל צעריסן ווערן. דאָס ווערט גערופן אַ "דעגענעראַטיווער ריס" .
• אַרטריט: האָבן אַרטריט אין קני מיינט אַז דער קאַרטאַלידזש ווערט אָפּגענוצט. מענטשן מיט דעם צושטאַנד קענען לייכט אַנטוויקלען אַ מעניסקוס ריס. מאל, אפילו אָן קיין שאָדן, קען עס ריסן צוליב אַרטריט.

זענען דא פארהאן סארטן מעניסקוס טרערן?

יא, עס זענען דא צוויי שטיקלעך קאַרטאַלידזש אין יעדן פון אייערע קניען, גערופן "מעניסקוס". דעריבער, רעדן מיר וועגן צוויי הויפּט טיפּן דיפּענדינג אויף וואו דער ריס פּאַסירט:

• מעדיאַל מעניסקוס טרער: דאָס פּאַסירט ווען די שטיק קאַרטאַלאַדזש אויף דער אינעווייניק פון די קני טרערט זיך.
• לאַטעראַל מעניסקוס טרער: דאָס פּאַסירט ווען דער שטיק קאַרטאַלאַדזש אויף דער אַרויס פון קני טרערט זיך.

עס זענען דא אנדערע טיפן באזירט אויף ווי זיי רייסן זיך, אבער די צוויי זענען די הויפט וואס ווערן צעטיילט באזירט אויף לאקאציע.

וואָס זענען די סימפּטאָמען פון אַ צוריסענעם מעניסקוס?

אָפט, ווען אַ `(מעניסקוס)` ווערט צעריסן, קען עס הערן זיך אַ פּאָפּנדיק גערויש פֿון אינעווייניק פֿונעם קני. אָבער דאָס פּאַסירט נישט יעדן. עס קען זיין באַגלייט מיט סימפּטאָמען ווי:

• קני ווייטיק , שטייפקייט און געשווילעכץדי געשוואָלצעניש קען נישט דערשייַנען גלייך נאָך דער שאָדן, אָבער קען דערשייַנען אַ פּאָר שעה שפּעטער אָדער דעם קומענדיקן טאָג.
• מײַן קני פילט זיך ענג , ווי עס איז פארשלאסן.
• דאָס פוס קען נישט גאָר געבויגן אָדער אויסגעשטרעקט ווערן .
• בשעת איר שטייט, קען אייער קני פילן ווי עס גיט זיך נאך, ווי עס שפרינגט צו דער זייט אדער פארלירט קאנטראל .

"נו, קענסטו גיין נאכדעם וואס דו צערייסט דיין מעניסקוס?" קענסטו אפשר פרעגן. אין אנהייב קענסטו אפשר גיין מיט אביסל וואג אויף דיין רוקן. אבער נאך א פאר טעג וועט דיין קני אנהייבן צו שוועלן און דער ווייטאג וועט זיך פארגרעסערן.

ווער איז מערסט אין ריזיקע?

די "(מעניסקוס)" ריסן זענען זייער געוויינטלעך, ספּעציעל ביי די וואָס שפּילן ספּאָרט. מענטשן וואָס שפּילן ספּאָרט וואָס דאַרפן פּלוצעמדיקע דרייען, אָפּשטעלן און שפּרינגען, ווי טעניס, פוטבאָל, באַסקעטבאָל, וואַליבאָל, נעטבאָל און קריקעט, זענען אין העכערן ריזיקע. אויך, אין קאָנטאַקט ספּאָרט , אויב עמעצער פאַלט און שלאָגט עמעצן, קענען זיי דרייען זייער קני און צורייסן זייער "(מעניסקוס)". דאָס איז געוויינטלעך ביי יונגע אַטלעטן.

אבער, ווי איך האב שוין פריער געזאגט, דעגענעראטיווע מעניסקוס טרערן (וואס פאסירן צוליב דעם אפנוץ פון קארטילאג מיטן עלטער) קענען פאסירן צו יעדן, אומאפהענגיק פון זייער טעטיקייט לעוועל.

וואָס פּאַסירט אויב אַ מעניסקוס ריס היילט נישט ריכטיק?

דאָס איז אויך זייער וויכטיק. אויב אַ מעניסקוס ריס היילט נישט ריכטיק, קענט איר ווייטער האָבן ווייטיק און ומבאַקוועמקייט אין אייער קני. ניט נאָר דאָס, נאָר עס קען אויך פאַרשאַפן די קני-געלענק צו ווערן שנעלער אויסגענוצט, וואָס פאַרגרעסערט אייער ריזיקע צו אַנטוויקלען צושטאַנדן ווי אָסטעאָאַרטריטיס אין דער צוקונפֿט. דאָס מיינט אַז דער קאַרטאַלידזש אין אייער קני קען זיך נאָך מער אויסנוצן און די ביינער קענען אָנהייבן צו רייבן איינער קעגן דעם אַנדערן.

ווי דערקענט אַ דאָקטער דאָס?

ווען איר גייט צו א דאקטאר, וועט ער ערשט קערפול אויספארשן אייער קני. ער וועט קאנטראלירן אויב עס איז נישטא קיין געשוואלענקייט, ווייטאג, און פליסיקייט אנזאמלונגען. ער וועט דערנאך דורכפירן א פאר ספעציעלע טעסטן (ווי דער מאקמוריי טעסט אדער טעסאלי טעסט ) צו זען אויב איר קענט בייגן און אויסגלייכן אייער קני, און ווי ווייט עס קען גיין. די טעסטן קענען אייך געבן אן אומגעפערע אנונג צי דער מעניסקוס איז געשעדיגט געווארן.

מאנchmal קען מען באשטעלן אן X-שטראַל צו באשטימען די גרייס פון דער שאָדן. אבער, אן X-שטראַל קען נישט ווייזן א ריס אין מעניסקוס ווייל עס איז א שטיקל קארטילאַגע. אבער, אן X-שטראַל קען העלפן באשטימען צי עס איז דא נאך א שאדן צום ביין. אן MRI (מאַגנעטישער רעזאָנאַנס בילדגעבונג) סקען ווערט אָפט גענוצט צו זוכן א צוריסענעם מעניסקוס. אן MRI קען קלאר ווייזן שאדן צו ווייכע געוועבן ווי קארטילאַגע.

אין עטלעכע פֿאַלן קען דער דאָקטער דורכפֿירן אַ פּראָצעדור גערופֿן "אַרטראָסקאָפּיע".עס קען אויך געטאן ווערן. דאס באדייט אריינשטעלן א קליינע קאמערא (אן ארטראסקאפ) אין קני דורך א גאר קליינעם שניט, קוקן גלייך אויף די שאָדן אינעווייניק, און באשטימען פונקטליך ווי ערנסט עס איז. דאס איז א מעטאד וואס ווערט גענוצט סיי פאר דיאגנאז און סיי פאר באהאנדלונג.

וואָס זענען די בעסטע באַהאַנדלונגען?

נו, לאָמיר איצט קוקן אויף די באַהאַנדלונגען דערפאַר. די באַהאַנדלונג איז אָפּהענגיק פון פילע סיבות, אַרייַנגערעכנט ווי גרויס דער מעניסקוס ריס איז, וווּ עס געפינט זיך, דיין עלטער, און דיין אַקטיוויטעט מדרגה. עס קען אפילו היילן אָן כירורגיע .

אנפאנגס וועט אייער דאקטאר אייך זאגן צו נעמען אן NSAID (נישט-סטערוידאל אנטי-אינפלאמאטארישע מעדיצין) צו רעדוצירן ווייטאג און קאנטראלירן געשוואלענקייט. דערצו וועט מען אייך זאגן צו נאכפאלגן די RICE מעטאד פאר די ערשטע פאר טעג נאך דער שאדן. RICE שטייט פאר:

• ר - רו: האַלט דיין פאַרוואונדעט קני אַוועק פון וואָג ווי פיל ווי מעגלעך. איר קען אויך דאַרפֿן צו נוצן קריקעס.
• איך - אייז: לייגט אן אייז פּאַק (נישט גלייך אויף דער הויט, נאָר אויף אַ שטאָף) אויף אייער קני פֿאַר 15-20 מינוט עטלעכע מאָל אַ טאָג.
• C - קאמפרעסיע: וויקלט איין א קאמפרעסיע פארבאנד איבער אייער קני צו רעדוצירן די געשוואלענקייט. אבער וויקלט עס נישט צו שטארק איין.
• E - הייך: צו רעדוצירן געשוואָלצעניש, לאָזט אייער פוס רוען מיט אים אויפגעהויבן העכער אייער האַרץ.

דערצו, קען מען רעקאמענדירן צו ארבעטן מיט א פיזישן טעראפיסט צו פארשטארקן די קני מוסקלען און פארבעסערן קני בייגן און אויסשטרעקן. פיזישע טעראפיע איז זייער וויכטיג.

דאַרפֿסטו קני כירורגיע?

גרעסערע, שווערערע מעניסקוס ריסן קענען נישט היילן אליין. ריסן אין די אויסערליכע טייל פון די מעניסקוס, וואו עס איז ווייניגער בלוט צושטעל, זענען ספעציעל שווער צו היילן. אויב די RICE מעטאד, NSAIDs, און פיזישע טעראַפּיע פֿאַרבעסערן זיך נישט, אדער אויב אייער קני פארשליסט זיך, אדער אויב איר זענט אן אקטיווער יונגער מענטש, קען אייער דאָקטער רעקאָמענדירן מעניסקוס כירורגיע .

דאָס ווערט אָפט געטאָן דורך אַ פּראָצעדור גערופן "אַרטראָסקאָפּיע" , וואָס איז אַ זייער קליינער שניט (ווי "שליסל לאָך כירורגיע") וואָס ערמעגליכט אַ שנעלע אָפּהיילונג. דאָס איז טאַקע אַ זייער געוויינטלעכע ביין כירורגיע. די כירורגיע קען אָדער פאַרריכטן דעם צוריסענעם "(מעניסקוס)" אָדער אַראָפּנעמען דעם צוריסענעם טייל ("מעניסקעקטאָמיע") . דאָקטוירים פּרוּוון צו פאַרריכטן דעם "(מעניסקוס)" ווען מעגלעך, ווייל דאָס איז בעסער פֿאַרן קני אויף לאַנגע טערמין. אָבער, אויב דער ריס איז צו שטרענג צו פאַרריכטן, קען דער דאָקטאָר דאַרפֿן אַראָפּנעמען אַ טייל אָדער דעם גאַנצן "(מעניסקוס)".

אַמאָל געהיילט, וועט איר זיין ווייניקער מסתּמא צו האָבן אַנדערע קני פּראָבלעמען אין דער צוקונפֿט.

קען מען פארמיידן די "(מעניסקוס)" ריסן?

עס איז שווער צו פאַרהיטן אַן אַקסידענט פון פּאַסירן, אָבער עס זענען אַ פּאָר זאַכן וואָס איר קענט טאָן צו רעדוצירן דיין ריזיקירן פון אַ מעניסקוס ריס:

• פֿאַרשטאַרק די מוסקלען וואָס שטיצן און סטאַביליזירן דיין קני (ספּעציעל די פֿאָדערשטע און הינטערשטע דיך מוסקלען) .
• אויב איר ווייסט אז אייערע קניען זענען שוואַך און נישט סטאַביל, טראָגט אַ קני בראַסע ווען איר שפּילט ספּאָרט.
• ווען איר טוט געניטונגען, גייט נישט גלייך אריין אין שווערע געניטונגען, ווארימט זיך גוט אויף, און ביסלעכווייז פארגרעסערט די אינטענסיטעט .
• טראָגט גוטע ספּאָרט שיך וואָס זענען פּאַסיק פֿאַר דעם ספּאָרט וואָס איר שפּילט. אויב אייערע שיך זענען אָפּגענוצט, קויפט נייע.
• ניצט ריכטיקע טעכניקן , ספּעציעל ביים שפּרינגען, לאַנדן און זיך דרייען.

וואָס פּאַסירט נאָך דער אָפּהיילונג? וואָס איז די אויסזיכט?

רובֿ מענטשן וואָס האָבן אַ מעניסקוס ריס קענען צוריקקומען צו זייערע נאָרמאַלע אַקטיוויטעטן און ספּאָרט. אויב איר האָט געהאַט כירורגיע צו פאַרריכטן אַ מעניסקוס ריס, זאָל אייער קני זיין גאָר געהיילט נאָך עטלעכע חדשים פון פיזישע טעראַפּיע. עס איז זייער וויכטיק צו נאָכפאָלגן די אינסטרוקציעס געגעבן דורך אייער פיזישער טעראַפּיסט פּונקטלעך.

אָבער, אויב איר האָט געהאַט אַ טייל אָדער אַלע פון ​​​​אייער מעניסקוס כירורגיש אַוועקגענומען, קענט איר זיין אין אַ ביסל העכער ריזיקירן פון אַנטוויקלען אַרטריט אין דער צוקונפֿט. דאָס איז ווייַל עס איז איצט ווייניקער קישן אין דיין שלאָס צו אַבזאָרבירן שאָק. מיט דער צייט קען די שלאָס זיך אָפּשוואַכן.

וואָס זענען די בעסטע צייטן צו זען אַ דאָקטער?

אויב איר פילט עפּעס ווי דאָס, זאָלט איר זיכער זען אַ דאָקטער:

• אויב איר קענט נישט גאָר בייגן אָדער אויסשטרעקן אייער פוס אָן קני ווייטיק.
• אויב די געשוואָלצעניש גייט נישט אַראָפּ נאָך אַ פּאָר טעג פון ניצן די 'רייס' מעטאָדע און נעמען '(NSAID)' מעדאַקיישאַן, אָדער אויב דער ווייטיק ווערט ערגער .
• אויב אייער קני פילט זיך ווי עס בלייבט שטעקן אדער גיט אויס אומקאנטראלירט .
• אויב די קני איז רויט און עס איז דא א היץ-ענלעכע צושטאנד.

וויכטיגע פראגעס צו פרעגן דעם דאקטאר

ווען איר גייט זען דעם דאָקטער, איז עס אַ גוטע געדאַנק צו פרעגן עטלעכע פֿראַגעס ווי די:

• ווי שלעכט איז מיין מעניסקוס ריס? וואו געפינט זיך עס?
• איז עס מעגלעך אז דער ריס זאל זיך אליין היילן? אדער וועט מען דארפן אן אפעראציע?
• וועל איך דאַרפֿן פֿיזישע טעראַפּיע? פֿאַר ווי לאַנג?
• אויב איר וועט האָבן כירורגיע, וועט עס פאַרריכטן דעם מעניסקוס אָדער אַראָפּנעמען אַ טייל דערפון?
• ווען וועל איך קענען גאָר צוריקקומען צו מיין אַרבעט/ספּאָרט?
• וואָס זענען די סימנים אַז אַ וואונד ווערט ערגער אַנשטאָט צו היילן?
• וואָס איז דער ריזיקע פון ​​אַנטוויקלען אַ צושטאַנד ווי `(אַרטריט)` אין דער צוקונפֿט?

צום סוף, זאכן צו געדענקען

אַ שאָדן ווי אַ צוריסענע מעניסקוס אין דיין קני איז טאַקע ווייטיקדיק, און עס קען זיין אַ ביסל אַ ווייטיק אין דער הינטערשטער טייל. עס קען דיר אַ ביסל צוריקשטעלן, דיר אָפּשטעלן פון טאָן געניטונגען, שפּילן ספּאָרט, און אפשר אפילו נאָר גיין אַרום אין שטוב. אָבער געדענק,קליינע ריסן היילן אָפט אַליין. אַנדערע קענען דאַרפן כירורגיע, ווי אַרטראָסקאָפּישע כירורגיע.

דאָס וויכטיקסטע איז צו אַרבעטן מיט אייער דאָקטער צו אַנטוויקלען אַ באַהאַנדלונג און רעאַביליטאַציע פּלאַן וואָס אַרבעט בעסטער פֿאַר אײַך, אַזוי איר קענט זיכער און אָן ווייטיק צוריקקומען צו אײַערע באַליבטע אַקטיוויטעטן. רובֿ מענטשן היילן זיך גאָר פֿון אַ מעניסקוס ריס. אַזוי פּאַניקט נישט! עס איז בעסטער צו זוכן מעדיצינישע הילף ווי באַלד ווי מעגלעך.

קני ווייטיק, מעניסקוס ריס, קאַרטאַלאַדזש, קני שאָדנס, ספּאָרט שאָדנס, אַרטריט, קני כירורגיע, (מעניסקוס), (אַרטראָסקאָפּיע), (RICE מעטאָד)