שטעלט זיך פאר אז איר זענט אין דער מאָרגן-פאַרזאַמלונג אין שול, אדער איר זענט געשטעקט אין אַ פולן אויטאָבוס. פּלוצעם ווערן אייערע אויגן בלוי, אייערע אויערן קלינגען, און אַלץ אַרום אייך ווערט פארשוואָמען. אייער קאָפּ פילט זיך שווער... דער ווייַטער זאַך וואָס איר ווייסט, איר זענט אויף דער ערד, און אַ גרופּע מענטשן זענען פאַרזאַמלט אַרום אייך. האָט איר שוין אַמאָל געהאַט אַזאַ דערפאַרונג? מיר רופן דאָס "אָנמאַכטקייט". דאָס איז עפּעס וואָס רובֿ מענטשן דערפאַרן כאָטש איין מאָל אין זייער לעבן. אָנמאַכטקייט איז געוויינטלעך אַ צייטווייליקער אָנווער פון באַוואוסטזיין צוליב אַ פאַרקלענערונג אין בלוט צושטעל צום מוח. כאָטש דאָס קען אויסזען שרעקלעך אויף דעם ערשטן בליק, איז עס געוויינטלעך נישט אַ סימן פון אַ ערנסטער קראַנקייט. אָבער, אויב דער צושטאַנד פּאַסירט אָפט, זאָלט איר זיין באַזאָרגט וועגן דעם. אַזוי הייַנט, לאָמיר רעדן וועגן וואָס מיר קענען טאָן צו פאַרמייַדן דעם טיפּ פון אָנמאַכטקייט.
געוויינטלעכע סיבות פון שופּן און ווי צו פאַרמייַדן זיי
עס קען זיין אסאך סיבות פארוואס אקנע אנטוויקלט זיך. די וויכטיגסטע זאך איז צו דערקענען ווען איר זענט מערסטנס מסתּמא צו אנטוויקלען אקנע. אויב יא, קענט איר לייכט אויסמיידן די סיטואציעס. לאמיר קוקן אויף די הויפט סיטואציעס וואו אקנע קען זיך אנטוויקלען און וואס איר קענט טון וועגן זיי.
| סיבה / געלעגנהייט (טריגער) | וואָס צו טאָן |
|---|---|
| הונגעריק זיין | עסט מאלצייטן אין צייט, אינדערפרי, מיטאג און ביינאכט. לאָזט נישט אויס מאלצייטן. נידעריקע בלוט צוקער לעוועלס זענען אויך אַ סיבה פון איבל. |
| דעכידראַטאַציע | טרינקט אסאך וואסער א גאנצן טאג. איר זאלט טרינקען מער וואסער, ספעציעל אין הייסע טעג און ווען איר טוט געניטונגען. ווען אייער קערפער איז אויסגעטריקנט, קען אייער בלוטדרוק פאלן און איר קענט זיך פילן שווינדלדיק. |
| שווערע ארבעט און מי | איבערארבעט נישט אייער קערפער. באקומט די שלאף און רו וואס איר דארפט בעתן טאג. |
| זיין אין אַ וואַרעמע סביבה | פֿאַרמײַדט צו בלייַבן אין הייסע, ווינטיקע אָדער פֿאַרפֿולטע ערטער פֿאַר צו לאַנג. בעת אַזעלכע צײַטן קענען די בלוטגעפֿעסן אין קערפּער זיך פֿאַרברייטערן און בלוטדרוק קען פֿאַלן. |
| זיין באַזאָרגט און דערשראָקן | ווען איר פילט זיך פּלוצעם דערשראָקן אָדער באַזאָרגט, פאַרגרעסערט זיך אייער אָטעמען ראַטע, נישט אַזוי? מיר רופן דאָס היפּערווענטילאַציע. דאָס קען רעדוצירן דעם בלוט שטראָם צום מוח און פאַראורזאַכן אָנמאַכטיקייט. איר קענט דאָס קאָנטראָלירן דורך פּראַקטיצירן אָטעמען עקסערסייזיז. |
| טרינקען אַלקאָהאָל | אַלקאָהאָל קען פאַראורזאַכן דיכיידריישאַן און ענדערונגען אין בלוט דרוק, אַזוי עס איז וויכטיק צו באַגרענעצן אָדער גאָר אויפהערן טרינקען אַלקאָהאָל. |
זייט פארזיכטיג ווען איר טוישט פאזיציעס!
האָט איר שוין אַמאָל אַזוי געפֿילט? ווען איר שטייט פּלוצעם אויף פֿון ליגן אין בעט, צי ווען איר שטייט פּלוצעם אויף פֿון זיצן אין אַ שטול, פֿילט איר זיך שווינדלדיק און אייערע אויגן ווערן בלוי? פֿיל מענטשן האָבן די דערפֿאַרונג.
פשוט געזאגט, ווען מיר טוישן פלוצלינג די פאזיציע, ספעציעל ווען מיר שטייען אויף פון א נידעריגער פאזיציע, מאכט די גראוויטי אז א טייל פון אונזער בלוט זאל זיך באוועגן צו אונזערע פיס. דאס פארקלענערט גלייך דעם בלוטדרוק וואס גייט צום מוח. כאטש א געזונטער מענטש'ס קערפער פאסט זיך צו צו דעם אין סעקונדעס, קענען עטליכע מענטשן ווערן שווינדלדיק און נישט קענען אויסהאלטן די ענדערונג.
וואָס טוט מען וועגן דעם?
דער בעסטער וועג צו פֿאַרמייַדן דאָס איז געדולד .
- ווען איר שטייט אויף פון בעט אין דער פרי, אנשטאט פּלוצעם אויפצושפרינגען, זעצט זיך ערשט אויף אין בעט און וואַרט בערך 30 סעקונדעס.
- דערנאך שטייט זיך שטייטערהייט אויף און שטייט אויף.
- דאס זעלבע גילט ווען מען שטייט אויף פון א שטול. נעמט זיך אריין אין דער געוואוינהייט זיך אויפצושטעלן שטייטליך.
אויב איר זענט איינער וואָס פאַלט אָפט, שטעלט נישט קיין שאַרפע זאַכן ווי טישן און בענקלעך אויפן שטאָק אַרום אייער בעט . אויב מעגלעך, לייגט אַראָפּ אַ קליינעם טעפּיך. דאָס וועט פאַרהיטן אַן ערנסטן אַקסידענט אפילו אויב איר פאַלט אַקסאַדענטאַל.
עטלעכע ספּעציעלע עצות פֿאַר עלטערע מענטשן
אויב אַן עלטערער מענטש אין אונדזערע היימען, ווי אונדזערע באַליבטע עלטערן, זיידעס און באָבעס, אָדער זיידעס-באָבעס, באַקומט קעסיידער אַקנע, זאָלן מיר זיין אַ ביסל מער באַזאָרגט וועגן דעם. ווייל, פּונקט ווי די סיבות פון אַקנע ביי אַ יונגן מענטש, קענען זיין מער ערנסטע סיבות דערפֿאַר.
1. זייט פארזיכטיג מיט מעדיקאציעס: עלטערע מענטשן נעמען מעדיקאציעס פאר פארשידענע מעדיצינישע צושטאנדן ווי הויך בלוטדרוק, צוקערקרענק, און הארץ קראנקהייטן. עטלעכע פון די מעדיקאציעס קענען פאראורזאכן נידריגן בלוטדרוק און שווינדל אלס א זייטיגע עפעקט. דעריבער, אויב אן עלטערער מענטש אין אייער פאמיליע האט דעם פראבלעם, זייט זיכער צו נעמען זיי צו א דאקטאר און איבערקוקן די מעדיקאציעס וואס זיי נעמען יעצט. דער דאקטאר וועט ענדערן די דאזע אדער פארשרייבן אן אנדער מעדיקאציע אויב נויטיג.
2. פארדעכטיקן א ערנסטע מעדיצינישע צושטאנד: מאנchmal קען אָפטע פּישן זיין א סימפּטאָם פון אן אנדער ערנסטער אונטערלייגנדיקער צושטאנד. למשל:
- האַרץ פּראָבלעמען: זאַכן ווי ירעגולערע האַרץ קלאַפּן.
- נעוראָלאָגישע פּראָבלעמען : פּראָבלעמען פֿאַרבונדן מיטן מוח.
דעריבער, אויב אַן עלטערער מענטש ליידט קעסיידער פון איבל, זאָלט איר נישט נאָר אָננעמען, "אַזוי איז עס פשוט." זייט זיכער צו זען אַ דאָקטער און באַקומען די נייטיקע טעסץ געטאָן.
3. זייט באוואוסטזיניק וועגן אויסטריקעניש: ווי מענטשן ווערן עלטער, ווערט זייער מעגלעכקייט צו שפירן דורשט קלענער. דעריבער קענען זיי ווערן אויסגעטריקנט אן זיך דערפון צו באמערקן. עס איז זייער וויכטיג צו זיכער מאכן אז זיי טרינקען די נויטיגע מאס וואסער פער טאג.
ווען צו זוכן באַלדיקע מעדיצינישע הילף
כאָטש אַ געוויינטלעכע פֿאַרקילטונג וועט זיך אַליין פֿאַרשווינדן אין אַ פּאָר מינוט, אויב די פֿאָלגנדיקע סימפּטאָמען באַגלייטן די פֿאַרקילטונג, קען עס זײַן אַ ערנסטע צושטאַנד.
- אויב איר האָט ברוסט ווייטיק אָדער אַ געפיל פון ענגקייט אין דיין ברוסט
- אויב איר האָט שוועריקייטן מיט אָטעמען
- אויב איר האָט אַ שווערע קאָפּווייטיק
- שוועריקייטן רעדן, שלעפּערישע ווערטער
- אויב איר פילט אַ נימנאַס אין אַן אָרעם אָדער פוס
- אויב איר האָט טאָפּלט זעאונג
אויב איינע פון די סימפּטאָמען איז פאָרשטעלן, נעמט גלייך דעם פּאַציענט צו אַ שפּיטאָל'ס נויטפאַל באַהאַנדלונג אַפּאַראַט (ETU).
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- דיאַרעע איז אַ געוויינטלעכע צושטאַנד. עס קען זיין געפֿירט דורך סיבות ווי הונגער, מידקייט, היץ און דיכיידריישאַן.
- ווען איר שטייט אויף פון בעט אדער פון א שטול, פראקטיצירט צו טוישן פאזיציעס לאנגזאם און פארזיכטיק, אנשטאט אויפצושטיין פלוצלינג.
- ווען איר פילט ווי איר גייט באַלד אָנמאַכטן, זעצט זיך אַראָפּ אָדער לייגט זיך אַראָפּ אַזוי שנעל ווי מעגלעך. דאָס קען העלפֿן פאַרמייַדן אַקסידענטן געפֿירט דורך פֿאַלן.
- אויב אַן עלטערער מענטש אין אייער משפּחה ליידט פון אָפטע קאָפּווייטיק, איגנאָרירט עס נישט ווי נאָרמאַל און זעט זיכער אַ דאָקטער פֿאַר די נויטיקע עצה און באַהאַנדלונג.
- אויב איר דערפאַרט אַנדערע ערנסטע סימפּטאָמען ווי ברוסט ווייטיק און שוועריקייטן מיט אָטעמען צוזאַמען מיט אייער הוסט, זוכט גלייך מעדיצינישע הילף.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג