מיר אַלע פילן זיך טרויעריק און דעפּרעסירט מאַנטשמאָל אין אונדזער לעבן. דאָס איז נאָרמאַל. אָבער אויב דאָס געפיל בלייבט וואָכן אָדער חדשים, און אויב עס איז אַזוי אָוווערוועלמינג אַז איר קענט נישט פונקציאָנירן אין דיין טעגלעך לעבן, קען עס זיין מער ווי נאָר טרויער. הייַנט רעדן מיר וועגן דעפּרעסיע, אַ ערנסטע צושטאַנד וואָס קען זיין געפערלעך אויב עס ווערט נישט באַהאַנדלט.
וואָס פּונקט איז דעפּרעסיע?
פשוט געזאגט, דעפּרעסיע, אדער "קלינישע דעפּרעסיע" ווי עס איז מעדיציניש באַקאַנט, איז אַ צושטאַנד וואָס אַפעקטירט אונדזער גוף, שטימונג און געדאנקען אין דער זעלבער צייט. דאָס איז נישט קיין שוואַכקייט פון דעם גייַסט אָדער אַ פּראָדוקט פון אונדזער פאַנטאַזיע. עס איז אַ קראַנקייט וואָס דאַרף באַהאַנדלט ווערן, פּונקט ווי צוקערקרענק אָדער הויך בלוטדרוק.
דעפּרעסיע קען נישט ווערן געהיילט דורך פשוט "מאַכן זיך אַ באַשלוס." דאָס איז אַ כעמישע ענדערונג אין מוח. אָן די ריכטיקע באַהאַנדלונג, ווי פּסיכאָטעראַפּיע אָדער, אויב נייטיק, אַנטידעפּרעסאַנץ, קען עס דויערן וואָכן, חדשים אָדער אפילו יאָרן. די גוטע נייַעס איז אַז מיט די ריכטיקע באַהאַנדלונג קענען רובֿ מענטשן מיט דעפּרעסיע מאַכן אַ פולשטענדיקע אָפּהיילונג.
ווי אזוי ווירקט אן אומבאהאנדלטע דעפרעסיע אויף אונזער פיזישע געזונט?
אסאך מענטשן טראַכטן אַז דעפּרעסיע אַפעקטירט נאָר דעם גייַסט. אָבער דאָס איז גאָר פאַלש. נישט באַהאַנדלטע דעפּרעסיע קען אויך ערנסט אַפעקטירן אונדזער גשמיות געזונט.
נייע שטודיעס האבן געפונען אז מענטשן וואס ערהוילן זיך פון א הארץ אטאקע אדער שלאג האבן אויך דעפרעסיע, וואס קען מאכן עס שווערער פאר זיי זיך צו ערהוילן. זיי האבן א שווערערע צייט נאכצופאלגן זייער דאקטאר'ס אנווייזונגען און מאכן באשלוסן וועגן זייער געזונט. אן אנדער שטודיע האט געוויזן אז מענטשן מיט דעפרעסיע זענען אין א העכערן ריזיקע צו שטארבן אין די ערשטע פאר חדשים נאך א הארץ אטאקע.
דאָס מיינט, אויב דיין גייסט איז נישט געזונט, וועט דיין קערפּער אויך זיין קראַנק. די צוויי זענען פארבונדן מיט יעדער אנדערער.
וואָס איז די פֿאַרבינדונג צווישן דעפּרעסיע און שלאָף?
איינע פון די מערסטע פארשפרייטע און קלארע סימפטאמען פון דעפרעסיע איז א ענדערונג אין שלאף-מוסטערן. די מערסטע פארשפרייטע איז אינסאמניע. דאס מיינט אז איר קענט אדער נישט איינשלאפן נאכן גיין שלאפן, איר וועקט זיך אויף אין מיטן דער נאכט, איר קענט נישט צוריק איינשלאפן, אדער איר וועקט זיך אויף אין דער פרי אינדערפרי.
אבער פאר עטלעכע מענטשן קען עס זיין פארקערט: זיך פילן מיד די גאנצע צייט, זיך פילן מיד נישט קיין חילוק וויפיל שלאף זיי באקומען.
די שלאף פראבלעמען קענען פארערגערן אנדערע סימפטאמען פון דעפרעסיע. ספעציפיש, איבערגעטריבענע טאג-טעג מידקייט, מאנגל אין ענערגיע, און שוועריקייטן צו קאנצענטרירן קענען אלע זיין געפֿירט דורך שלאף-דעפריוואציע. עס איז ווי א שלעכטער ציקל.
| געוויינטלעכע סימפּטאָמען פון ינסאָמניאַ וואָס קענען פּאַסירן מיט דעפּרעסיע | |
|---|---|
| פילט זיך מיד דעם גאנצן טאג לאנג | אָפטע יריטאַביליטי און שוועריקייטן צו קאָנצענטרירן |
| פילן מיד נישט קיין חילוק וויפיל איר שלאפט | שוועריקייט איינשלאפן ביינאכט |
| שוועריקייט צוריק איינשלאפן נאכן אויפוואכן ביינאכט | אויפוואכן פארן וועקער זייגער |
קען דעפּרעסיע פאַרגרעסערן מעדיצין און אַלקאָהאָל נוצן?
יא, זיכער. אַלקאָהאָל און דראָג מיסברויך איז זייער געוויינטלעך צווישן מענטשן וואָס ליידן פון דעפּרעסיע. עטלעכע מענטשן ווענדן זיך צו דעם ווען זיי קענען נישט אויסהאַלטן דעם ווייטיק און דרוק וואָס זיי פילן. דער צושטאַנד איז ספּעציעל געוויינטלעך צווישן יונגע קינדער און מיטל-יאָריקע מענער .
דאָס איז זייער געפערלעך, ווײַל דראָג און אַלקאָהאָל נוצן קען פֿאַרערגערן דעפּרעסיע און שטאַרק פֿאַרגרעסערן דעם ריזיקאָ פֿון זעלבסטמאָרד. דעריבער, זאָלן מיר אַלע זײַן אינטערעסירט אין העלפֿן עמעצן ווי דעם.
| סימפּטאָמען פון מעדיצין און אַלקאָהאָל זידלען | |
|---|---|
| אוממעגלעכקייט צו אויפהאלטן באציאונגען מיט אנדערע | טרינקען אַלקאָהאָל אין געהיים פֿון אַנדערע |
| זעלבסט-רחמנות | ציטערנישן |
| זכּרון אָנווער אָן סיבה | א שוועריקייט צו רעדן וועגן דראגס אדער אלקאהאל |
צי דעפּרעסיע אַפעקטירט מענער און פרויען אויף דעם זעלבן אופן?
ניין. עס זענען דא אונטערשיידן אין דעם וועג ווי מענער און פרויען דערפאַרן און אויסדריקן דעפּרעסיע. כאָטש פרויען טענד צו אויסדריקן געפילן פון טרויער און האָפענונגסלאָזיקייט, ווייַזן מענער אָפט אַנדערע סימפּטאָמען.
שטעלט זיך פאר, עס איז דא איינער וואס איר קענט, וואס איז שטענדיג בייז, אגרעסיוו, קריגט זיך איבער קלייניקייטן. אדער דרייווט זייער פארזעהן, טוט געפערלעכע זאכן. מיר איגנארירן אפט די זאכן, זאגנדיג, "מיידלעך טרויערן נישט ווי מיידלעך, אזוי טוען עס פשוט ייִנגלעך." אבער, די איבערגעטריבענע כעס, פראַסטראַציע, און גוואַלד קענען זיין סימנים פון דעפּרעסיע ביי מענער.
דערצו, מענער פארשטייען אָפט נישט אַז גשמיות סימפּטאָמען ווי קאָפּווייטיק, פֿאַרדייאונג פּראָבלעמען און כראָנישע ווייטיק קענען זיין אַ רעזולטאַט פֿון דעפּרעסיע. זיי זוכן באַהאַנדלונג פֿאַר די סימפּטאָמען אָבער באַטראַכטן נישט די פּסיכאָלאָגישע סיבה הינטער זיי.
זעלבסטמאָרד ריזיקע - אַ ערנסטע טעמע וועגן וואָס מיר דאַרפֿן רעדן
דער ערגסטער און טרויעריגסטער רעזולטאַט פון נישט-באַהאַנדלטער דעפּרעסיע איז זעלבסטמאָרד. דאָס איז אַ טעמע וועגן וואָס מיר רעדן נישט ליב, אָבער מע דאַרף רעדן וועגן דעם.
אויב איינער טראַכט וועגן נעמען זיך דאָס לעבן, אָדער רעדט וועגן דעם, זאָל מען עס קיינמאָל נישט נעמען לייכטזיניק. דאָס איז אַ געשריי פֿאַר הילף.
נישט יעדער מיט דעפּרעסיע פרובירט זעלבסטמאָרד, אָבער מען האט געפונען אַז מער ווי 90% פון מענטשן וואָס שטאַרבן דורך זעלבסטמאָרד האָבן דעפּרעסיע, אַן אַנדער גייַסטיק קראַנקייט, אָדער אַ פּראָבלעם מיט סאַבסטאַנס זידלען.
ריזיקע פאַקטאָרן פֿאַר זעלבסטמאָרד
די ריזיקע איז העכער פֿאַר עמעצן מיט געוויסע קראַנקייטן. עס איז וויכטיק צו זיין באַוואוסטזיניק וועגן די.
| ריזיקאָ פאַקטאָר |
|---|
| האבן א פאמיליע געשיכטע פון גייסטישע קראנקהייט אדער דראג-מיסברויך. |
| האבן א געשיכטע פון פיזישע אדער סעקסועלע באלעסטיגונג אין דער פאמיליע. |
| האבנדיג פריער פרובירט זעלבסטמארד. |
| משפּחה מיטגלידער אָדער פֿרײַנד האָבן פּרובירט זעלבסטמאָרד. |
| האַלטן אַ פייַער־פֿײַער אין שטוב. |
ווארענונג סימנים פון זעלבסטמאָרד
אויב איר קענט עמעצן וואָס ווײַזט איינס אָדער מער פֿון די סימפּטאָמען, ביטע נעמט גלייך שריט. לאָזט נישט דעם מענטש אַליין. זעט גלייך אַ דאָקטער. אויב נייטיק, נעמט זיי צו דער נויטפאַל באַהאַנדלונג אַפּאַראַט (ETU) פֿונעם נאָענטסטן שפּיטאָל. צו רופֿן די הילף־ליניע נומערן פֿון אָרגאַניזאַציעס ווי "סומיטרייאָ" אין סרי לאַנקאַ איז אויך אַ גוטער שריט, אָבער מעדיצינישע באַהאַנדלונג איז וויכטיק.
| ווארענונג פֿונקציע |
|---|
| רעדן, שרייבן, אדער טראכטן וועגן זיך הרגענען אדער זיך שאַטן. |
| פֿאַרערגערונג פֿון שוין־עקזיסטירנדיקער דעפּרעסיע (טיף טרויער, פֿאַרלוסט פֿון אינטערעס, שלאָף און עסן פּראָבלעמען). |
| זאגן זאכן ווי "איך וואלט גיכער נישט דא געווען" אדער "איך וויל ארויס פון דעם." |
| פארלוסט פון אינטערעס אין זאכן וואָס זיי פלעגן ליב האָבן. |
| טאן זאכן ווי צו שטעלן אייערע ענינים אין ארדענונג, ענדערן אייער לעצטן צוואה און טעסטאמענט. |
| עמעצער וואָס איז געווען זייער טרויעריק ווערט פּלוצעם רואיק אָדער ערשיינט צופרידן. |
| זוכן נאך זעלבסטמארד מעטאדן (פייערארמס, פילס). |
קען מען מצליח זיין צו באהאנדלען דעפרעסיע?
זיכער יא! דאָס איז די וויכטיקסטע זאַך. מער ווי 80% פון מענטשן מיט דעפּרעסיע קענען ווערן געראָטן באַהאַנדלט מיט אַ פרי דיאַגנאָז, ריכטיקע באַהאַנדלונג און שטיצע.
אסאך מענטשן באַקומען די בעסטע רעזולטאַטן פון אַ קאָמבינאַציע פון פּסיכאָטעראַפּיע און מעדאַקיישאַנז. עס זענען אויך נייַע באַהאַנדלונגען פֿאַר באַהאַנדלונג-קעגנשטעליק דעפּרעסיע וואָס רעאַגירן נישט צו עטלעכע מעדאַקיישאַנז. למשל, עלעקטראָקאָנווולסיווע טעראַפּיע (ECT), טראַנסקראַניאַל מאַגנעטישע סטימולאַציע (TMS), און קעטאַמין שפּריץ. דאָס אַלץ ווערט באַשטימט דורך דיין דאָקטער.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- דעפּרעסיע איז נישט קיין שוואַכקייט פֿונעם האַרצן, נאָר אַן עכטע קראַנקייט וואָס דאַרף באַהאַנדלט ווערן.
- אויב עס ווערט נישט באהאנדלט, קען עס ערנסט אפעקטירן אייער פיזישע געזונט, שלאף, פאמיליע לעבן און ארבעט.
- אויב איר זעט ווארענונג סימנים פון דעפּרעסיע אדער זעלבסטמאָרד אין זיך אדער עמעצן וואָס איר קענט, איגנאָרירט עס נישט.
- עס זענען דא זייער עפעקטיווע באַהאַנדלונגען פֿאַר דעפּרעסיע. צווייפלט קיינמאָל נישט צו בעטן הילף אָדער זען אַ דאָקטער.
- אויב איינער רעדט וועגן זעלבסטמאָרד, נעמט עס זייער ערנסט און זוכט גלייך מעדיצינישע הילף. לאָזט זיי נישט אַליין.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג