וואָס איז דער וואַגוס נערוו? לאָמיר לערנען וועגן אונדזער קערפּער'ס סופּער מעסענדזשער!

האָט איר שוין אַמאָל געשפּירט אַ סך סטרעס אָדער מורא, און נאָך אַ וויילע באַרואיקט זיך אײַער גייסט און אײַער אָטעמען קערט זיך צוריק צו נאָרמאַל? צי פֿילט איר זיך ווי איר פֿאַרדײַט אַ געשמאַקע מאָלצײַט? הײַנט וועלן מיר רעדן וועגן אַ געהיימען קאָנטראָללער אין אונדזער קערפּער וואָס שטייט הינטער דעם אַלעם. דער ספּעציעלער נערוו הייסט דער וואַגוס נערוו . לאָמיר זען ווי וויכטיק עס איז פֿאַר אונדזער קערפּער.

וואָס איז די וואַגוס נערוו?

פשוט געזאגט, דער וואַגוס נערוו איז אַ זייער וויכטיקער טייל פון אונדזער אויטאָנאָמישער נערוו סיסטעם. טראַכט דערפון ווי דער 'אויטאָמאַטישער' סיסטעם אין אונדזער קערפּער. עס קאָנטראָלירט זאכן וואָס פּאַסירן אָן אַז מיר זאָלן אפילו טראַכטן וועגן זיי, ווי אָטעמען, פֿאַרדייאונג, האַרץ טעמפּאָ און שווייסן.

עס זענען דא צוויי הויפּט טיילן צו דעם אויטאָמאַטישן סיסטעם.

1. סימפאטישע נערוון סיסטעם : דאס איז די 'קעמפן-אדער-אנטלויפן' סיסטעם וואס צוגרייט אונז צו זיך שטעלן קעגן א נויטפאל, מורא, אדער סכנה. אין דעם מאמענט קלאפט דאס הארץ שנעלער און דער קערפער גרייט זיך צו צום קאמף.

2. פּאַראַסימפּאַטעטיש נערווען סיסטעם: דאָס איז די 'רו און פֿאַרדייַען' סיסטעם וואָס באַרואיקט אונדז נאָך אַ סטרעספֿולער סיטואַציע.

דער וואַגוס נערוו איז דער בעל־הבית פֿון אונדזער באַרויִגונג־סיסטעם . דעריבער, ווען מיר זענען דערשראָקן, באַרויִגן מיר זיך נאָך אַ ווײַלע. דער וואַגוס נערוו טראָגט מעסעדזשעס פֿונעם מוח צום האַרץ און די קישקעס, און סיגנאַלירט, "אקעי, אַלץ איז איצט אין אָרדענונג, באַרויִג זיך."

דאָס איז דער צענטער פֿון אונדזערע 12 קראַניאַל נערוון (קראַניאַל נערוו X). עס איז אויך דער לענגסטער קראַניאַל נערוו אין אונדזער קערפּער. עס הייבט זיך אָן ביים נידעריקערן טייל פֿונעם מוח (מעדולאַ אָבלאָנגאַטאַ), גייט דורך דעם האַלדז, און גייט אַרויס ביז די הויפּט אָרגאַנען אין ברוסטקאַסטן און בויך.

וואָסערע פֿונקציעס טוט דער וואַגוס נערוו טאַקע אויספֿירן?

די נערוו איז ווי די אינפארמאציע שאסיי פון אונזער קערפער. עס קאמוניקירט מעסעדזשעס צווישן דעם מוח און די רעשט פון דעם קערפער. קוקט וויפיל זאכן עס קאנטראלירט.

ווי איז דער וואַגוס נערוו פֿאַרבונדן מיט געוויסע קראַנקייטן?

דאקטוירים האבן איצט אנטדעקט א פארבינדונג צווישן די פונקציאנירן פון די וואַגוס נערוו און געוויסע מעדיצינישע צושטאנדן. דעריבער ווערן מעטאָדן וואָס סטימולירן דעם נערוו אפילו גענוצט ווי אַ באַהאַנדלונג פֿאַר עטלעכע קראַנקייטן.

• באַהאַנדלונג-קעגנשטעליקע דעפּרעסיע: עטלעכע מענטשן רעאַגירן נישט צו נאָרמאַלע מעדיקאַציע אָדער קאָונסעלינג פֿאַר דעפּרעסיע. אין אַזעלכע פאַלן, ווערט גענוצט אַ באַהאַנדלונג גערופן וואַגוס נערוו סטימולאַציע (VNS). שטודיעס האָבן געוויזן אַז דאָס קען האָבן אַ געוויסע השפּעה אויף גייַסטיק געזונט.
• עפּילעפּסי: די VNS באַהאַנדלונג ווערט אויך גענוצט צו קאָנטראָלירן קאָנוואַלז אין עטלעכע פּאַציענטן מיט עפּילעפּסי. א קליין מיטל ווערט אימפּלאַנטירט אין דעם קערפּער און שיקט עלעקטרישע סיגנאַלן צום וואַגוס נערוו צו פּרובירן צו קאָנטראָלירן די ירעגולערע טעטיקייט פון דעם מוח.
• אָנצינדלעכע קישקע קרענק (IBD): דאָס באַציט זיך צו צושטאַנדן ווי קראָהן'ס קרענק און ולסעראַטיווע קאָליטיס. VNS טעראַפּיע ווערט אויך שטודירט פֿאַר די צושטאַנדן, ווייל דער וואַגוס נערוו קען רעדוצירן אָנצינדונג אין דעם גוף.

סימפּטאָמען וואָס קענען אָנווייַזן אַ פּראָבלעם מיטן וואַגוס נערוו

ווײַל דאָס נערוו קאָנטראָלירט אַזוי פיל זאַכן אין אונדזער קערפּער, קען יעדע שוואַכקייט אָדער שאָדן צו אים פאַראורזאַכן אַ פאַרשיידנקייט פון סימפּטאָמען .

אַנדערע באדינגונגען פֿאַרבונדן מיט די וואַגוס נערוו

• גאַסטראָפּאַרעזיס: דאָס איז אַ צושטאַנד אין וועלכן עסן באַוועגט זיך זייער פּאַמעלעך פֿון מאָגן צו די קישקעס. מאַנטשמאָל קען דאָס זײַן פֿאַראורזאַכט דורך שאָדן צום וואַגוס נערוו, ווי צוקערקרענק אָדער אַן אינפֿעקציע.
• וואַזאָוואַגאַל סינקאָפּע : מענטשן מיט דעם צושטאַנד קענען פּלוצעם פאַרלירן באַוואוסטזיין. ספּעציעל בעת צייטן פון היץ, הונגער, אָדער עקסטרעמע דייַגעס, רעאַגירט דער וואַגוס נערוו צו שטאַרק, וואָס פאַראורזאַכט אַ פּלוצעמדיקן פאַל אין בלוטדרוק. דאָס איז ווען שווינדל און אָנמאַכט פּאַסירן.

נו, ווי האַלט מען דעם וויכטיקן נערוו געזונט?

עס איז טאַקע נישט נויטיק צו טאָן עפּעס ספּעציעל אָדער מאָדנע דערפֿאַר. די זעלבע נאָרמאַלע זאַכן וואָס מיר טוען צו לעבן אַ געזונט לעבן וועלן אויך העלפֿן מיט דעם.

• א גוטע דיעטע: עסט א באלאנסירטע דיעטע רייך אין פרוכטן און גרינסן.
• געניטונג: טריינירט זיך פאר לפחות 30 מינוט, לפחות א פאר טעג א וואך.
• כראָנישע קראַנקייטן פאַרוואַלטונג: אויב איר האָט קראַנקייטן ווי צוקערקרענק און הויך בלוטדרוק, קאָנטראָלירט זיי גוט.
• גייסטישע וואוילזיין: מעדיטאציע, יאגע, און מיינדפולנעס פראקטיקעס בארואיגן אייער נערווען סיסטעם. דאס איז זייער גוט פאר דער געזונט פון די וואגוס נערוו.
• געדערעם געזונט: די נוצלעכע באַקטעריע אין אונדזער געדערעם קענען פּראָדוצירן נעוראָטראַנסמיטטערס וואָס קענען ווירקן אונדזער שטימונג. דעריבער, עסן עסנוואַרג וואָס כּולל פּראָביאָטיקס און פּרעביאָטיקס (למשל יאָגורט, מילך) קען אומדירעקט העלפֿן דעם וואַגוס נערוו.
• זינגען אדער גארגלען: דאס קען קלינגען אביסל מאָדנע, אבער ס'איז אמת. ווען איר זינגט אדער גארגלט הויך, די וויבראציעס אין דער הינטערשטער טייל פון אייער האַלדז סטימולירן טיילן פון די וואַגוס נערוו וואָס לויפן דורך אים.