ערשטנס, מזל טוב מיטן ווערן א מאמע! די רייזע איז זייער שיין. אבער, אין דער זעלבער צייט, ספעציעל אין די ערשטע דריי חדשים, מוז מען זיך מוטשענען מיט געוויסע שוועריקייטן. מען מוז זיין זייער באקאנט מיט יענעם געפיל פון זיך פילן איבלען אפילו נאכן זען עסן, און האבן שוועריגקייטן דורכצוגיין דעם טאג. היינט וועלן מיר רעדן וועגן דעם ' מאָרגן קראַנקייט ' אדער איבלען און ברעכן בעת שוואַנגערשאַפט וואָס פילע מענטשן דערפאַרן בעת דעם צייט. זאָרגט נישט, דאָס איז זייער געוויינטלעך און עס זענען פילע זאכן וואָס קענען אייך העלפן זיך דערמיט באַגיין.
פארוואס הייסט עס 'מאָרגן קראַנקייט' אָבער עס איז שווער דעם גאַנצן טאָג?
דאָס איז די גרעסטע פּראָבלעם פֿאַר אַ סך מענטשן. כאָטש עס ווערט גערופֿן "מאָרגן קראַנקייט" אָדער "מאָרגן ומבאַקוועמקייט", אַרום דריי פֿון פֿיר שוואַנגערע מוטערס דערפֿאַרן דעם איבל און ברעכן אין יעדער צייט פֿון טאָג. כאָטש עטלעכע דערפֿאַרן עס בלויז אין דער פֿרי, דערפֿאַרן רובֿ מענטשן דעם ומבאַקוועמקייט מער אָדער ווייניקער איבערן טאָג.
פשוט געזאגט, די הויפט סיבה דערפאר איז די הארמאנאלע ענדערונגען וואס פאסירן אין אייער קערפער. נאכדעם וואס איר ווערט שוואנגער, וואקסט דער הארמאן `(hCG - מענטשלעכער כאריאנישער גאנאדאטראפין)` אין אייער קערפער שנעל. אסאך דאקטוירים גלייבן אז די פארגרעסערונג אין דעם הארמאן לעוועל איז הויפטזעכליך פאראנטווארטליך פאר דעם איבל. אויך, וואקסט אייער חוש פון שמעקן שטארק אין דעם צייט. אפילו אויב איר פלעגט שמעקן נארמאל, קען עס דאס מאל זיין שטארק גענוג צו פאראורזאכן איבל.
די גוטע נייעס איז אז רוב מאל וועט די אומבאקוועמליכקייט זיך פארמינערן ביזן ערשטן טרימעסטער, ארום 12-14 וואכן. זא געדענקט אז דאס איז צייטווייליג.
ווער איז מער מסתּמא צו דערפאַרן דעם צושטאַנד?
נישט יעדער דערלעבט דאָס אויף דעם זעלבן אופן. עטלעכע מענטשן קענען דורכגיין זייער שוואַנגערשאַפט אָן קיין איבל בכלל. אָבער עטלעכע מענטשן ווערן אַפעקטירט אַ ביסל מער.
- פֿאַר מוטערס וואָס ערוואַרטן קייפל געבורטן: ווען עס איז מער ווי איין בעיבי אין רחם, זענען די hCG האָרמאָן לעוועלס פיל העכער. דאָס קען פירן צו מער וואַלגעניש און ברעכן.
- אויב איר האָט געהאַט דעם צושטאַנד בעת אַ פריערדיקער שוואַנגערשאַפט: אויב איר האָט געהאַט מאָרגן קראַנקייט בעת אייער ערשטער שוואַנגערשאַפט, זענט איר מער מסתּמא צו האָבן עס בעת אייער צווייטער שוואַנגערשאַפט.
- עטלעכע מענטשן קענען אויך האָבן אַ משפּחה געשיכטע פון דעם צושטאַנד. אויב דיין מוטער אָדער שוועסטער האט עס געהאט, איז עס מער מסתּמא אַז איר וועט עס אויך האָבן.
וואָס קענט איר טאָן אין שטוב צו רעדוצירן דעם ומבאַקוועמקייט?
כאָטש דעם אומבאַקוועמקייט קען מען נישט גאָר אָפּשטעלן, קען מען עס קאָנטראָלירן.עס זענען דא אסאך זאכן וואס איר קענט טון צו מאכן אייער טאג אביסל גרינגער. שטעלט זיך פאר אז איר וועקט זיך אויף אינדערפרי און איר פילט אז איר גייט פארפאסן דעם רעשט פון אייער טאג, נישט אזוי? אנשטאט, פרובירט די זאכן צו מאכן אייער טאג אביסל גרינגער.
| פרוביר עס (גוטע זאכן צו טאָן) | זייט אַ ביסל פֿאָרזיכטיק (גוטע זאַכן נישט צו טאָן) |
|---|---|
| עסט קליינע, אָפטע מאָלצײַטן: אַנשטאָט עסן אַ גרויסע מאָלצײַט אויף איין מאָלצײַט, עסט קליינע מאָלצײַטן יעדע צוויי שעה. עסט נישט אויף אַ ליידיקן מאָגן. | שטאַרקע שמעקן: הייסע עסן שמעקן זענען זייער שטאַרק. אַזוי עסט נאָכדעם וואָס די עסן איז אַ ביסל אָפּגעקילט. בלייבט אויך אַוועק פון שטאַרקע, וואַרעמע שמעקן אין דער קיך. |
| פארן אויפשטיין פון בעט אינדערפרי: האלט עפעס ווי קראַקערס לעבן אייער בעט און עסט איינס אדער צוויי אין בעט אזוי שנעל ווי איר וועקט זיך אויף. דערנאך ווארט 15-20 מינוט איידער איר שטייט אויף פון בעט. | אייליגע, געווירציקע און זויערע עסנוואַרג: אייליגע, געפּרעגלטע, געווירציקע און זויערע עסנוואַרג (ווי פּאָמידאָרן און מאַראַנצן) זענען שווער פֿאַרן מאָגן צו פֿאַרדייַען. זיי קענען אויך פֿאַרגרעסערן איבל. |
| אינגבער און לימענע: אינגבער איז א גוטע רפואה קעגן איבל. אינגבער טיי, אינגבער וואסער, אדער אפילו אינגבער טאפי קענען העלפן. שמעקן לימענע אדער צולייגן א פאר טראפן לימענע צו וואסער און עס טרינקען קען אויך העלפן אסאך מענטשן. | טרינקען וואַסער מיט מאָלצײַטן: טרינקען אַ סך וואַסער בשעת עסן קען פֿאַרגרעסערן דאָס געפֿיל פֿון זאַטקייט און פֿאַראורזאַכן איבל. אַזוי טרינקט וואַסער צווישן מאָלצײַטן. |
| טרינקט אסאך וואסער: טרינקט קליינע מאסן וואסער א גאנצן טאג. אויסטריקעניש קען אויך פארגרעסערן איבל. אויב איר האט שוועריגקייטן צו טרינקען וואסער, פרובירט זאכן ווי קאשע, זופ, אדער פרוכט זאפט. | אויפשטיין פּלוצעם: שטיי נישט אויף פּלוצעם אין דער מאָרגן, צי פון בעט צי פון אַ זיצנדיקער פּאָזיציע. שטיי אויף לאַנגזאַם. |
| רוט זיך אויס גענוג: מידקייט קען אויך פארערגערן איבל. רוט זיך אויס אזויפיל ווי מעגליך, און ס'איז בעסטער צו נעמען א דרעמל בעתן טאג. | טראָגן ענגע קליידער: פֿאַרמייַדט טראָגן קליידער וואָס זענען ענג אַרום דעם מאָגן געגנט. דאָס קען שטעלן דרוק אויף דעם מאָגן און פֿאַרגרעסערן ומבאַקוועמקייט. |
ווען זאָל מען זיכער זען אַ דאָקטער?
כאָטש 'מאָרגן קראַנקייט' איז געוויינטלעך, קען עס מאַנטשמאָל זיין אַ ביסל מער ערנסט. די צושטאַנד ווערט גערופן היפּערעמעסיס גראַווידאַרום . אין דעם צושטאַנד, קען איבערגעטריבענע ברעכן פירן צו דיכיידריישאַן און נוטרישאַנאַל דיפישאַנסיז, וואָס קען אַפעקטירן ביידע די מוטער און דאָס בעיבי.
אויב איר האָט איינע פון די פאלגענדע סימפּטאָמען, איגנאָרירט זיי קיינמאָל נישט. זעט אייער דאָקטער גלייך. איר זאָלט מעגלעך דאַרפֿן צו ווערן האָספּיטאַליזירט און באַקומען ינטראַווענאָז סאַלין און אַנדערע מעדאַקיישאַנז.
- אויב איר שפּײַט עטלעכע מאָל אַ טאָג אָן אויפֿהערן.
- אויב איר קענט ניטאמאל האלטן אביסל וואסער אין אייער מאגן.
- אויב איר פילט זיך שווינדלדיק ווען איר שטייט אויף, אדער אויב אייערע אויגן ווערן בלוי.
- אויב די אָפטקייט פון פּישן איז זייער נידעריק, אָדער אויב דער פּישעכץ וואָס ווערט דורכגעלאָזט איז טונקל געל/ברוין אין קאָליר (דאָס זענען די הויפּט וואונדער פון דיכיידריישאַן).
- אויב קערפער וואָג דיקריסאַז באַדייטנד.
- אויב איר פילט זיך אומפארשטעלבאר מיד און שוואך.
אויב איר האָט די סימפּטאָמען, איז וויכטיק צו זוכן מעדיצינישע הילף אָן צו בלייבן אין שטוב. אייער דאָקטער קען פאַרשרייבן זיכערע מעדאַקיישאַנז צו קאָנטראָלירן וואַלגעניש.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- איבלען און ברעכן ("מאָרגן קראַנקייט") זענען זייער געוויינטלעך בעת פרי שוואַנגערשאַפט. זייט נישט אומנייטיק דערשראָקן דערפון.
- כאָטש די דאָזיקע אומבאקוועמקייט ווערט גערופן "מאָרגן קראַנקייט", קען זי פּאַסירן אין יעדער צייט פון טאָג.
- דעם צושטאַנד קען מען לאַרגעלי קאָנטראָלירן דורך פּשוטע זאַכן ווי עסן קליינע, אָפטע מאָלצייַטן, אויסמיידן געווירציקע און אָיליגע עסנוואַרג, און טרינקען אַ סך פליסיקייטן.
- אינגבער און לימענע זענען צוויי פון די בעסטע היים רפואות פֿאַר דעם ומבאַקוועמקייט.
- אויב איר קענט נישט קאנטראלירן אייער ברעכן, ווייזט סימנים פון אויסטריקעניש, אדער פארלירט וואג, גייט גלייך צו אייער דאקטאר. זייט קיינמאל נישט שעמעוודיק צו רעדן דערפון.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג