וואָס איז אַ געבורט־באַל? קען עס מאַכן געבורט גרינגער?

זענט איר אַ צוקונפטיגע מוטער וואָס גייט באַלד געבן געבורט? עס איז נאָרמאַל צו פילן אַ ביסל נערוועז און באַזאָרגט ווען די טעג קומען נענטער. ספּעציעל ווען עס קומט צו געבורט ווייטיקן . פילע מוטערס בעפֿאָרצוגן צו מינימיזירן די נוצן פון מעדאַקיישאַנז און באַגעגענען דעם אַרויסרופן נאַטירלעך. אַזוי, הייַנט וועלן מיר רעדן וועגן אַ זייער פּשוט און זייער נוציק מיטל וואָס קען העלפֿן איר מאַכן דעם וועג אַ ביסל גרינגער. דאָס איז די "געבורט פּילקע".

נו, נו, וואָס איז אַ געבורט־באַל?

פשוט געזאגט, דאס איז ווי א גרויסער, אויפבלאָזבארער באל וואס איר האט אפשר געזען אין א דזשים אדער פיזישע טעראפיע צענטער. אבער די דאזיגע איז ספעציעל געמאכט פאר באנוץ דורך שוואנגערע מוטערס און בעת ​​געבורט. די זענען שטארקער ווי רעגולערע דזשים באלן. זיי זענען אויך געמאכט פון א נישט-גליטשיק מאטעריאל . אזוי גליטשן זיי נישט ארום ווען איר לייגט זיי אויפן שטאק. וויכטיגער, זיי זענען געמאכט צו זיין אנטי-פלאץ, דאס מיינט אז זיי וועלן נישט פלאצירן אפילו אויב איר לאזט ארויס אביסל לופט. אזוי קענט איר זיי נוצן אן מורא.

געוויינטלעך, בעת געבורט, פילט איר מער אומבאַקוועמקייט און ווייטיק ווען איר ליגט אין בעט אין איין פּאָזיציע. אָבער ווען איר ניצט דעם געבורט-באַל, קענט איר זיין אַקטיוו, כּמעט שטייענדיק. דאָס גיט איר דאָס געפיל פון קאָנטראָל איבער אייער געבורט.

וואָס זענען די עכטע בענעפיטן פון ניצן דעם באַל?

דאָס איז אַ זייער פּשוטע און ביליקע זאַך, אָבער עס האָט אַ סך מעלות. לאָמיר אַ קוק טאָן אויף די הויפּט מעלות.

ווי אזוי צו ניצן א געבורט-באַל ריכטיק? וואָס זענען די פּאָזיציעס?

דאָס וויכטיקסטע צו וויסן איידער איר ניצט דאָס איז זיכער צו רעדן מיט אייער דאָקטער אָדער אַ טריינירטע הייל-קויפערין . זיי וועלן אייך זאָגן די בעסטע צייט צו ניצן עס און די ריכטיקע פּאָזיציע.

שטעלט זיך פאר אז איר זיצט אויפן באל. אייערע פיס זאלן זיין פעסט איינגעפלאנצט אויפן באדן און איר זאלט ​​זיין באלאנסירט. איר קענט בעטן אייער מאן אדער א פאמיליע מיטגליד צו שטיין נעבן אייך צו שטיצן . דא זענען עטליכע וויכטיגע פאזיציעס צו קוקן אויף.

ווען זאָל איך אָנהייבן ניצן דאָס?

ס'איז בעסטער צו אָנהייבן ניצן אַ געבורט-באַל אַ פּאָר וואָכן אָדער חדשים איידער איר זענט געריכט צו געבוירן. איר קענט עס ניצן צו טאָן פּשוטע געניטונגען בעת ​​שוואַנגערשאַפט, פּראַקטיצירן באַלאַנס, און רעדוצירן רוקן ווייטיק . דערנאָך וועט עס ווערן באַקאַנט צו אײַך בעת דער געבורט.

ווען גענוצט בעת געבורט, קען עס נעמען ערגעץ פון 20 מינוט ביז א שעה און א האלב צו פילן ווייטיק רעליעף. ממילא דארפט איר זיין געדולדיק ווען איר נוצט דאס.

ווי צו קלייבן אַ באַל?

ס'איז וויכטיג צו קלייבן א באל וואס איז ריכטיג פאר אייער הייך. בכלל,

• אויב איר זענט אונטער 5 ' 8", איז א 65 סענטימעטער (65 ס"מ) באַל פּאַסיק.
• אויב איר זענט העכער 5' 8" הויך, איז א 75 סענטימעטער (75 ס"מ) באל פּאַסיק.

אויב, ווען איר זיצט אויף דעם באַל, זענען אייערע קניען אַ ביסל נידעריגער ווי אייערע היפּס, איז דאָס די ריכטיקע גרייס פֿאַר אײַך.

זענען דא עפעס ספעציעלע זאכן אויף וואס מען דארף זיין פארזיכטיג?

יא, זיכער. דאָס איז אפשר נישט די זעלבע פֿאַר אַלעמען.

• איר האָט הויכן בלוטדרוק בעת שוואַנגערשאַפט.אויב איר האָט עפּעס קאָמפּליקאַציעס, ווי פּרע-עקלאַמפּסיאַ, אַ פּראָבלעם מיט דער בעיבי'ס פּאָזיציע, אָדער אַ פּראָבלעם מיט דער פּלאַצענטאַ, זייט זיכער צו באַראַטן זיך מיט אייער דאָקטער איידער איר ניצט אַ געבורט-באַל.
• אויב איר האָט פּראָבלעמען מיט באַלאַנס, פּרוּווט נישט דאָס צו נוצן אַליין. האָט שטענדיק עמעצן אין דער נאָענט פֿאַר שטיצע.
• זייט זיכער אז דער באל איז אויפגעבלאזן צו דער ריכטיגער גרייס. אויב עס איז צו ענג, וועט עס זיין שווער צו באלאנסירן. אויב עס איז צו לויז, וועט עס נישט געבן גענוג שטיצע.