שוואַנגערשאַפט איז אַ שיינע צייט אין אַ מוטער'ס לעבן, און עס איז אויך אַ צייט פון פילע נייע דערפאַרונגען. אָבער, עס איז אויך נאָרמאַל צו פילן עטלעכע ומבאַקוועמקייט און ווייטיק אין דעם גוף בעשאַס דעם צייט. ספּעציעל ווי די בעיבי וואַקסט אין די רחם, דער דרוק אויף די רוקן, היפּס און נידעריקער בויך וואַקסט ביסלעכווייַז. אַזוי, דעם שוואַנגערשאַפט פּילקע איז עפּעס וואָס פילע מענטשן רעדן וועגן איצט, וואָס העלפּס צו רעדוצירן אַזאַ ומבאַקוועמקייט. לאָמיר זען וואָס פּונקט עס איז, ווי צו נוצן עס, און וואָס זענען די בענעפיץ פון עס .
וואָס איז דאָס שוואַנגערשאַפט באַל אָדער געבורט באַל?
פשוט געזאגט, דאס איז א גרויסע, שטארקע, אויפבלאָזבארע באל וואס איז געמאכט צו שטיצן אייך דורכאויס אייער שוואנגערשאפט. עס איז עטוואס גרעסער ווי דער דורכשניטלעכער געניטונג באל. און וויכטיגער, עס האט אן אנטי-גליטש ענדיקונג. אזוי קענט איר עס ניצן אן מורא. עס ווערט אויך אפט גערופן א געבורט באל, ווייל עס קען אויך זיין א גרויסע הילף בעת געבורט.
אין צוגאב צו די קיילעכדיקע באַלן, איז דא נאך א ספעציעלער טיפ. עס הייסט די פיסטאַשקע באַל . עס איז געפארמט ווי א פיסטאַשקע; עס איז ברייט אויף ביידע זייטן און שמאָל אין מיטן. די פיסטאַשקע באַל ווערט געוויינטלעך געשטעלט צווישן די פיס בעת געבורט צו העלפן מיטן פּראָצעס פון עפענען דעם צערוויקס (צערוויקס אויסברייטערונג).
ווען זאָל איך אָנהייבן ניצן דעם געבורט־באַל?
כאָטש עס ווערט גערופן אַ געבורט-באַל , קען מען עס ניצן נישט נאָר בעת געבורט, נאָר אויך איידער און נאָכדעם וואָס דאָס בעיבי ווערט געבוירן. דער וועג ווי איר ניצט עס וועט זיך פֿאַרשיידן לויט אייער סיטואַציע, און די בענעפֿיטן וועלן זיין די זעלבע.
בעת שוואַנגערשאַפט
ווי אייער קערפער ענדערט זיך צו אקאמאדירן אייער בעיבי'ס וואוקס, קענט איר פילן די ווייטאגן, שמערצן און אומבאקוועמליכקייט וואס קומען דערמיט. די וואָג פון אייער בעיבי לייגט דעם גרעסטן דרוק אויף אייערע היפּס און נידעריגער רוקן. אַזוי, טאָן פּשוטע זאַכן בשעת איר זיצט אויף דעם באַל קען העלפֿן צו פֿאַרלייכטערן דעם דרוק.
מאנchmal קען די הינטערשטע פאזיציע פונעם בעיבי פאראורזאכן רוקן ווייטאג. געניטונגען מיט דעם באל קענען אנמוטיקן דאס בעיבי זיך צו באוועגן אין א מער פאסיגע פאזיציע (אנטעריאָרע פאזיציע) . נאך 32 וואכן שוואנגערשאפט, קען דער באל אויך העלפן צוגרייטן דעם קערפער פאר געבורט דורך פארשטארקן די בעקן-בוידעם , בויך און רוקן מוסקלען.
בעת דער אַרבעט
געבורטעס איז אַ צייט פון גרויס ווייטיק און אומבאַקוועמקייט פֿאַר אַ מוטער. עס איז זייער וויכטיק צו אָפּרוען ווי פיל ווי מעגלעך און געפֿינען וועגן צו רעדוצירן ווייטיק בעשאַס דעם צייט. ניצן אַ געבורט פּילקע קען רעדוצירן דעם דרוק בעשאַס געבורט, פאַרגיכערן די עפענונג פון די צערוויקס, און העלפֿן איר געפֿינען באַקוועם שטעלעס.
בעת דער פּאָסטפּאַרטום פּעריאָדע
ליידער, גייט דער אומבאקוועמליכקייט נישט אוועק גלייך נאכדעם וואס איר האט געבוירן אייער בעיבי. ספעציעל אויב איר האט געהאט א וואגינע געבורט, קענט איר שפירן ווייטאג ווען איר זיצט. אין אזעלכע צייטן, קענט איר אביסל לאזן די לופט ארויף פונעם באל און עס ניצן אלס א ווייכן זיץ. עס איז פיל באקוועמער ווי זיצן אין א געווענליכן בענקל. עס קען אויך העלפן מיט געניטונגען צו פארבעסערן און פארשטארקן אייער קערפער.
אבער געדענקט דאָס: איידער איר הייבט אָן קיין געניטונג נאָך געבורט, זאָלט איר זיכער באַראַטן זיך מיט אייער דאָקטער צו זען צי עס איז פּאַסיק און זיכער פֿאַר אײַך.
וואָסערע געניטונגען קען מען טאָן מיט אַ שוואַנגערשאַפט באַל?
עס זענען דא עטלעכע וועגן צו ניצן דעם באַל. זיין נישט-גליטשנדיקע, שטאַרקע נאַטור מאַכט עס גרינג פֿאַר יעדן צו פּרובירן. איר קענט טאָן די זאַכן אין אַ וועג וואָס פּאַסט צו אייער סיטואַציע און באַקומען דאָס מערסטע פֿון זיי.
| טיפ פון געניטונג | ווי אזוי צו טאָן דאָס און זייַנע בענעפיטן |
|---|---|
| אויסשטרעקן | קניען אויפן שטאָק און לייגן אייערע הענט אויפן באַל. איצט שטופּן אייערע היפּס צוריק און אַראָפּ. דאָס רעדוצירט שטאַרק דעם דרוק אויף אייער רוקן און היפּס, און ציט אויס אייערע בויך און רוקן מוסקלען. דאָס רעדוצירט אויך סטרעס. |
| שפּרינגען און ראָולינג | זיצט אויפן באַל מיט אייערע פֿיס אַ ביסל באַזונדער און שפּרינגט אַרויף און אַראָפּ. דרייט אויך אייערע היפּס אין קרייזן. דאָס וועט העלפֿן האַלטן אייער בעקן אָפֿן. דאָס איז זייער וויכטיק צו ברענגען דאָס בעיבי אַראָפּ בעת דער געבורט. |
| זיצן | אויב איר האָט שוועריקייטן צו זיצן אין אַ רעגולערן שטול צוליב דעם ווייטיק וואָס איר פילט נאָך דעם געבורט, לאָזט דעם באַל אויסלופטערן און ניצט עס ווי אַ ווייכן זיץ. דאָס קען העלפֿן רעדוצירן דעם דרוק אויף דער געגנט צווישן דער וואַגינע און אַנוס. |
קען דער שוואַנגערשאַפט באַל טאַקע פאַראורזאַכן געבורט?
די הויפּט סיבה וואָס פילע מוטערס נוצן די באַללס איז ווײַל מען גלויבט אַז זיי העלפֿן פאַראורזאַכן געבורט דורך זיי אָפּשפּרונגען ווען זיי דערנענטערן זיך צו געבורט. אָבער דאָס איז נישט וויסנשאַפֿטלעך באַוויזן געוואָרן.
אבער דאס מיינט נישט אז עס איז אומניצלעך. כאטש עס וועט נישט ברענגען קיין געבורט, קען עס העלפן מאכן דעם געבורט פראצעס א פיל גרינגערע און ווייניגער ווייטאגליכע דערפארונג.
איז דאָס שוואַנגערשאַפט באַל פּאַסיק פֿאַר מיר?
א שוואַנגערשאַפט באַל איז נישט קיין מוז בעת שוואַנגערשאַפט. אָבער פילע מוטערס האָבן עס געפֿונען זייער נוצלעך בעת שוואַנגערשאַפט, געבורט, און ווייטער. אויב איר זוכט ווייטיק רעליעף, הילף מיט געבורט, אָדער טרייסט נאָך געבורט, דאָס קען זיין זייער נוצלעך.
דאָס וויכטיקסטע איז אַז איידער איר טוט קיין שום געניטונגען, אויסשטרעקן, אדער עפּעס אַנדערש מיט דעם געבורט-באַל, איז עס זייער וויכטיק צו רעדן מיט אייער דאָקטער און באַקומען באַשטעטיקונג צו זען צי די זאכן זענען זיכער פֿאַר אייער געזונט.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- א שוואַנגערשאַפט באַל איז אַ מיטל וואָס איז נוצלעך בעת אַלע דריי סטאַגעס פון שוואַנגערשאַפט, געבורט, און די נאָך-געבורט פּעריאָד.
- דאָס העלפֿט רעדוצירן רוקן ווייטיק , היפּ דרוק, קאָריגירן די בעיבי'ס פּאָזיציע, און פֿאַרשטאַרקן די מוסקלען וואָס זענען נויטיק פֿאַר געבורט.
- כאָטש עס איז נישטאָ קיין וויסנשאַפטלעכע באַווייַז אַז ניצן דאָס וועט פאַראורזאַכן געבורט, קען עס העלפֿן מאַכן דעם געבורט פּראָצעס גרינגער און ווייניקער ווייטיקדיק.
- א ספעציעלער טיפ גערופן א פיסטאַשקע באַל ווערט גענוצט צו העלפן דעם צערוויקס עפענען זיך בעת געבורט.
- דאָס וויכטיקסטע:איידער איר הייבט אן קיין געניטונג מיט דעם באל, זאלט איר שטענדיג זיך באראטן מיט אייער דאקטאר צו זיכער מאכן אז עס איז פאסיג און זיכער פאר אייך.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג