זענען אייערע בלוט צוקער לעוועלס גרעניץ? לאָמיר רעדן וועגן פּרעדיאַבעטעס!

אין דעם באריכט פון א בלוט טעסט וואס איר האט לעצטנס געהאט, האט דער דאקטאר אייך געזאגט אז " אייער צוקער איז אביסל הויך, נאך נישט צוקערקרענק , אבער עס איז אויפן גרענעץ לעוועל"? אדער האט איר שוין אמאל געהערט עפעס אזוינס? פאקטיש, דער "גרענעץ" צושטאנד איז וואס מיר רופן מעדיציניש " פרעדיאבעטעס ". דאס איז ווי א קליין ווארענונג סימן וואס קומט פארן גרויסן פראבלעם פון צוקערקרענק. זאלן מיר היינט רעדן וועגן אלעס זייער פשוט.

וואָס איז פּרעדיאַבעטעס?

פשוט געזאגט, 'פּרעדיאַבעטעס' איז אַ צווישן-שטאַפּל וואו אייער בלוט -צוקער לעוועל איז העכער ווי נאָרמאַל, אָבער נישט הויך גענוג צו ווערן גערופן צוקערקרענק. עס איז ווי אַ געלע ליכט אויף אַ פאַרקער-ליכט. עס איז נישט קיין רויט ליכט צו האַלטן, און עס איז נישט קיין גרין ליכט צו גיין. אָבער עס איז אַ ווארענונג אַז עס גייט באַלד ווערן רויט.

כּמעט יעדער וואָס אַנטוויקלט טיפּ 2 צוקערקרענק גייט דורך אַ פאַזע גערופן 'פּרעדיאַבעטעס'. אָבער די שרעקלעכע זאַך איז אַז מער ווי 80% פון מענטשן מיט דעם צושטאַנד ווייסן ניט אַפֿילו אַז זיי האָבן עס. דאָס איז ווייַל עס אָפט פאַרשאַפן ניט קיין סימפּטאָמס.

אבער די גוטע נייעס איז אז אויב איר דערקענט און נעמט אקציע ווען איר האט פּרעדיאַבעטעס, קענט איר פאַרהיטן אדער פאַרלענגערן די אַנטוויקלונג פון טיפּ 2 צוקערקרענק. איר קענט אויך ויסמיידן ערנסטע קאָמפּליקאַציעס ווי האַרץ קרענק, בלוט כלים פּראָבלעמען, און שאָדן צו אייערע אויגן און נירן. אייער דאָקטער קען אויך רופן דעם צושטאַנד ימפּערד גלוקאָזע טאָלעראַנץ (IGT) אָדער ימפּערד פאַסטינג גלוקאָזע (IFG).

האט פּרעדיאַבעטעס אויך סימפּטאָמען?

כאָטש רובֿ מענטשן האָבן נישט קיין סימפּטאָמען, קען מען מאַנטשמאָל דערפֿאַרן זאַכן ווי:

• פילט זיך מער דאָרשטיק ווי געוויינטלעך.
• דאַרפֿן אָפט פּישן .
• מײַן זעאונג פֿילט זיך אַ ביסל פֿאַרשוואָמען .
• פילט זיך מידער ווי געווענליך.
• די הויט אין די אַקסלען אָדער האַלדז איז געוואָרן טונקל און פֿאַרדיקער .
• זייער קליינע הויט טאַגס האָבן זיך געשאפן אין די זעלבע געביטן.

קעראַקטעריסטיקס ספּעציפֿיש פֿאַר פֿרויען

מאנchmal קענען פרויען דערפארן אנדערע סימפטאמען צוזאמען מיט דעם צושטאנד. למשל:

• אָפטע הייוון אינפעקציעס אדער אורין טראַקט אינפעקציעס (UTIs).
• אומרעגולערע מענסטרואציע אדער שווערע בלוטונגען.
• פֿאַרמינערט אינטערעס אין דעם סעקסואַלן פּראָצעס.
• שוועריקייט צו ווערן שוואַנגער.

פארוואס באַקומען מיר פּרעדיאַבעטעס?

די הויפּט סיבה דערפֿאַר איז אַ צושטאַנד גערופֿן "אינסולין קעגנשטעל". איצט לאָמיר זען וואָס דאָס איז.

די עסן וואָס מיר עסן, ספּעציעל קאַרבאָוכיידרייטן ( שטאַרקע ), לייגט צו צוקער (גלוקאָז) צו אונדזער בלוט. כּדי דער צוקער זאָל ווערן גענוצט ווי ענערגיע דורך אונדזער קערפּער'ס צעלן, דאַרף מען אַ האָרמאָן גערופן 'אינסולין'. 'אינסולין' איז ווי אַ שליסל וואָס עפֿנט די טירן פֿון צעלן און לאָזט דעם צוקער אַרײַן.

``אינסולין קעגנשטעל`` מיינט אז אפילו ווען אונזער קערפער פראדוצירט ``אינסולין``, רעאגירן אונזערע צעלן נישט ריכטיג צו יענעם ``אינסולין``. עס איז ווי דער שליסל קען נישט עפענען די טיר. וואס פאסירט דעמאלט? צוקער קען נישט אריינגיין אין די צעלן און זאמלט זיך אן אין בלוט. אזוי פאסירט ``פרעדיאבעטעס`` ווען בלוט צוקער לעוועלס שטייגן.

עס זענען עטלעכע זאכן וואָס קענען פאַראורזאַכן דעם "אינסולין קעגנשטעל" צושטאַנד:

• גענעטישע השפּעות פֿון דור צו דור .
• איבעריגע קערפער וואָג , ספּעציעל פעט אַקיומיאַליישאַן אין די בויך געגנט.
• לאַנג-טערמין דרוק .
• נישט גענוג שלאָף .
• נישט קיין געניטונגען .
• איבערגעטריבענע קאנסומאציע פון ​​פארארבעטע פודז, געזיסטע געטראנקען און פעטע פודז.
• עטלעכע האָרמאָן-פֿאַרבונדענע צושטאַנדן ווי PCOS (פּאָליסיסטיק אָוווערי סינדראָום).

ווי ווייסט איר פּונקט אויב איר האָט פּרעדיאַבעטעס?

צו באַשטעטיקן דאָס, וועט אייער דאָקטער מסתּמא רעקאָמענדירן עטלעכע בלוט טעסץ. די טאַבעלע וועט אייך העלפֿן פֿאַרשטיין די טעסץ און זייערע רעזולטאַטן.

וואָס זאָלן מיר טאָן כּדי אַרויסצוקומען פֿון דער סיטואַציע?

די גוטע נייעס איז אז פּרעדיאַבעטעס איז אַ אומקערלעכער צושטאַנד. קליינע ענדערונגען אין דיין לייפסטייל קענען מאַכן אַ גרויסן חילוק.

1. א געזונטע דיעטע

עס איז נישטאָ קיין ספּעציפֿישע "דיעט" דערפֿאַר. אָבער פּרוּווט אַרײַנפֿירן די פּשוטע ענדערונגען אין אײַער לעבן:

• אנשטאט עסן עסן געמאכט פון ווייסן מעל ווי ברויט, רייז און לאָקשן, פרובירט עסן עסן געמאכט פון גאנצע גריינז ווי ברוינע רייז, בוכווייץ, האָבערגריץ און ברוינע רייז .
• טרינקט וואַסער, טיי און קאַווע (אָן צוקער) אַנשטאָט זיסע געטראַנקען און פרוכט זאַפטן .
• אנשטאט רויט פלייש (רינדפלייש, חזיר) און פארארבעטע פלייש ווי ווורשט , עסט פיש, הינדל, ניסלעך און לעגיומס .
• אנשטאט טיף-פראטן , באקט/ראטן אדער קאכט עסן.
• פארקלענערן די פּאָרציע גרייס אַ ביסל און לייגן מער וועדזשטאַבאַלז און פירות צו אים.

2. טריינירן זיך רעגולער

ווען איר טוט געניטונגען, דאַרפן אייערע מוסקלען ענערגיע. זיי ניצן צוקער אין אייער בלוט צו טאָן דאָס. אַזוי, געניטונגען נידעריגערט אייער בלוט צוקער לעוועלס. לפּחות 150 מינוט אַ וואָך.טוט עפּעס ווי שנעל גיין, פֿאָרן מיטן וועלאָסיפּעד, אָדער שווימען (למשל, 30 מינוט אַ טאָג, 5 טעג אַ וואָך).

3. קאָנטראָלירן קערפּער וואָג

אויב איר זענט איבערגעוויכטיק, קען פארלירן בלויז 5% - 10% פון אייער קערפער-געוויכט רעדוצירן אייער ריזיקע פון ​​אנטוויקלען צוקערקרענק מיט מער ווי 50%.

4. פֿאַרמייַדן רויכערן און קאָנטראָלירן אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן

רויכערן פארערגערט אינסולין קעגנשטעל. אַזוי אויב איר רויכערט, זוכט הילף צו אויפהערן. עס איז אויך וויכטיק צו באַגרענעצן אייער אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן.

5. נאכפאלגן מעדיצינישע עצה

פֿאַר עטלעכע מענטשן, צוזאַמען מיט לייפסטייל ענדערונגען, קען אייער דאָקטער רעקאָמענדירן צו אָנהייבן אַ מעדיקאַציע ווי מעטפאָרמין (גלוקאָפאַגע). קיינמאָל נישט אָנהייבן אָדער אויפהערן נעמען מעדיקאַציע אַליין. שטענדיק רעדן מיט אייער דאָקטער איידער איר מאַכט קיין באַשלוסן.

פּרעדיאַבעטעס, צוקערקרענק, צוקער לעוועל, אינסולין קעגנשטעל, בלוט צוקער, HbA1c, סימנים פון צוקערקרענק