פילט איר זיך עלנט און אפגעזונדערט? לאָמיר רעדן וועגן יוניפּאָלאַרער דעפּרעסיע.

עס איז נאָרמאַל זיך צו פילן טרויעריק און איינזאַם מאַנטשמאָל. אָבער אויב די טרויער און איינזאַמקייט בלייבט אָן פֿאַר טעג אָדער וואָכן, און אויב איר האָט מער נישט קיין אינטערעס אין די זאַכן וואָס איר פלעגט הנאה האָבן, קען עס זיין מער ווי נאָר נאָרמאַלע טרויער. היינט רעדן מיר וועגן 'דעפּרעסיע', וואָס איז געוויינטלעך צווישן פילע מענטשן אָבער ווערט נישט טאַקע דיסקוטירט. ספּעציעל, לאָמיר קוקן אויף וואָס 'יוניפּאָולאַרע דעפּרעסיע' איז.

פשוט געזאגט, וואָס איז יוניפּאָלאַר דעפּרעסיע?

דער נאמען קען אייך קלינגען אביסל קאמפליצירט, אבער לאמיר עס האלטן פשוט. 'יוניפאלארע דעפרעסיע' איז נאך א נאמען פאר 'גרויסע דעפרעסיווע עפיזאד'.

טראַכט וועגן אונדזער שטימונג ווי אַ ציקל פון אויפהויבן און אַראָפּגאַנגען. "יוני" מיינט 'איינס' אדער 'איינציק'. "פּאָלאַר" מיינט 'איין עקסטרעם' אדער 'איין פּאָל'. און 'יוניפּאָלאַר' מיינט 'איין עקסטרעם'. דאָס מיינט אַז דיין שטימונג גייט נאָר צו דער נידעריקער זייט, וואָס איז די טרויעריקע, דעפּרעסיווע, לעבןלאָזע זייט.

אזוי איז עס אנדערש פון "ביפּאָלאַר דעפּרעסיע". די "בי" אין "ביפּאָלאַר" מיינט "צוויי". דאָס מיינט אַז די שטימונג גייט צו צוויי עקסטרעמען. איין עקסטרעם איז די דעפּרעסיע, אדער טרויער, וועגן וואָס מיר רעדן. די אַנדערע עקסטרעם איז דער "(מאַנישער)" אדער "(היפּאָמאַנישער)" צושטאַנד, וואו איר פילט עקסטרעמע גליק, אויפרעגונג, און אומקאָנטראָלירבאַרע ענערגיע.

ווייל די סימפּטאָמען און באַהאַנדלונגען פֿאַר די צוויי צושטאַנדן זענען אַנדערש, איז וויכטיק צו רעדן מיט אַ דאָקטער, פּסיכיאַטער אָדער קאָונסעלאָר צו געפֿינען אויס פּונקט וועלכע טיפּ איר האָט, אַנשטאָט צו פּרובירן צו באַשטימען וועלכע טיפּ איר האָט אַליין.

האט איר אויך די סימפטאמען?

די סימפּטאָמען פון דעפּרעסיע קענען מאַנטשמאָל זיין שווער צו דערקענען, אפילו פֿאַר זיך אַליין. קוקט אויף דער טשאַרט אונטן צו זען אויב איר האָט שוין דערפֿאַרן איינע פֿון די.

מאנchmal קענען אנדערע מעדיצינישע צושטאנדן פאראורזאכן די זעלבע גייסטישע סימפטאמען. למשל, היפאטהיראָידיזם קען פאראורזאכן מידקייט, וואג-געווינס, און שטימונג-שוואונגען. זייט זיכער צו זען אייער דאקטאר פאר א ריכטיגע דיאגנאז.

פארוואס פאסירט דאס? וואס זענען די סיבות?

פּונקט ווי דעפּרעסיע ווערט נישט באַהאַנדלט אויף דעם זעלבן וועג פֿאַר אַלעמען, זענען די סיבות דערפון אויך אַנדערש. מען קען נישט זאָגן אַז עס איז נאָר דאָ איין סיבה. עס איז געוויינטלעך אַ קאָמבינאַציע פֿון עטלעכע סיבות.

• טראַומאַטישע געשעענישן אין לעבן: דער טויט פון אַ ליבן מענטש, די געבורט פון אַ קינד (ספּעציעל פֿאַר מוטערס), פּראָבלעמען ביי דער אַרבעט, און די צעבראָכונג פון אַ שייכות קענען אַלע דאָס אַפעקטירן.
• גענעטישע איינפלוס: אויב עמעצער אין אייער משפּחה, ספּעציעל אַ נאָענטער קרוב ווי אַ פאָטער אָדער געשוויסטער, האט דעפּרעסיע, זענט איר אין אַ ביסל העכער ריזיקירן צו אַנטוויקלען דעם צושטאַנד.
• אַנדערע קראַנקייטן:דעפּרעסיע קען אויך זיין געפֿירט דורך דעם דרוק פון לעבן מיט אַ כראָנישער קראַנקייט.
• כעמישע ענדערונגען אין מוח: אומבאַלאַנסן אין די נעוראָטראַנסמיטערס אין מוח וואָס קאָנטראָלירן אונדזער שטימונג קענען אויך דאָס פאַראורזאַכן.

נו, וואָס זענען די באַהאַנדלונגען פֿאַר דעם?

פּאַניקט נישט אויב איר געפינט אַרויס אַז איר האָט דעפּרעסיע. דאָס איז אַ באַהאַנדלבאַרע צושטאַנד. באַהאַנדלונג איז נישט קיין איין-גרייס-פּאַסט-אַלעמען פּיל. עס איז געוויינטלעך אַ קאָמבינאַציע פון ​​עטלעכע צוגאַנגען.

1. מעדיקאַציע

עס זענען דא פארשידענע טיפן מעדיקאציעס וואס ווערן גענוצט צו באהאנדלען דעפרעסיע. די מעדיקאציעס ארבעטן אפט דורך צופאסן די לעוועלס פון כעמיקאלן אין אונזער מוח, ווי למשל סעראטאנין. סעראטאנין איז א כעמיקאל וואס ווירקט אויף אסאך זאכן, אריינגערעכנט אונזער שטימונג, אפעטיט, און שלאף. SSRIs (סעלעקטיווע סעראטאנין ריאפטייק אינהיביטארס) זענען איינע פון ​​די מערסט גענוצטע טיפן מעדיקאציעס.

דאָס וויכטיקסטע איז נישט צו נוצן די אָן דעם עצה פֿון אַ דאָקטער, און אויך נישט צו אָפּשטעלן נעמען די מעדיקאַציע פּלוצעם. אויך, ווײַל די מעדיקאַציעס וואָס ווערן געגעבן פֿאַר "יוניפּאָלאַרע" און "ביפּאָלאַרע" צושטאַנדן זענען אַנדערש, איז עס זייער וויכטיק צו באַקומען אַ פּינקטלעכע דיאַגנאָז.

2. טעראַפּיע / קאָונסעלינג

צוזאמען מיט מעדיקאציע, איז קאונסעלינג א זייער וויכטיגע טייל פון באהאנדלען דעפרעסיע. רעדן מיט א טרענירטן קאונסעלער וועגן אייערע געפילן, סטרעס, און טרויער קען אייך העלפן ארויסלאזן אייערע עמאציעס. עס קען אייך אויך העלפן לערנען ווי אזוי זיך צו באגיין מיט לעבנס שוועריקייטן און פירן אייערע געדאנקען.

3. לייפסטייל ענדערונגען

כאָטש די זאכן אַליין קענען נישט גאָר היילן דעפּרעסיע, קענען זיי זיין אַ גרויסע בוסט פֿאַר דיין גייַסטיק וווילזיין.

• דיעטע: עסט א גוט באלאנסירטע דיעטע. א דיעטע רייך אין גרינסן, פרוכטן, לעגיומס, פיש, און אָליווען אויל איז גוט פאר ביידע דעם גייסט און קערפער.
• שלאף: גוט שלאף איז וויכטיג פאר גייסטיש וואוילזיין. אויב איר האָט שוועריקייטן צו שלאָפן, רעדט מיט אייער דאָקטער וועגן דעם. עס איז שווער זיך צו ערהוילן פון דעפּרעסיע אָן גוט שלאף.
• באַציִונגען: ס'איז נאָרמאַל זיך צו פילן עלנט און אפגעזונדערט ווען מען איז דעפּרעסירט. אָבער ס'איז וויכטיק צו רעדן מיט אַ באַגלייבטן פרייַנד אָדער משפּחה מיטגליד וועגן וואָס איז אויף דיין געדאַנק און פאַרברענגען צייט מיט זיי, אפילו אויב ס'איז נאָר פֿאַר אַ קורצע צייט.
• רוטין: כאָטש עס קען זיין שווער, איז וויכטיק צו שאַפֿן אַ רוטין פֿאַר דיין טאָג. אָנהייבן מיט קליינע זאַכן ווי אויפֿשטיין אין דער זעלבער צייט יעדן טאָג, עסן אַ גוטן פֿרישטיק, און גיין אויף אַ קורצן שפּאַציר.
• געניטונג: זיך באַטייליקן אין פּשוטע געניטונגען, ווי גיין אָדער לויפן, פֿאַר 30 מינוט טעגלעך, לאָזט אַרויס האָרמאָנען וואָס פֿאַרבעסערן די שטימונג.

לײַד נישט אַליין - באַקום הילף.

אויב איר ליידט פון דעם צושטאַנד, ביטע בלייבט נישט אַליין. זיך אפגעזונדערט מאַכן די זאַכן ערגער. רעדט מיט אַ באַגלייבטן פרייַנד, משפּחה מיטגליד, דיין דאָקטער, אָדער אַ רעליגיעזער פירער וועגן דעם. בעטן הילף איז נישט קיין סימן פון שוואַכקייט, עס איז אַ שטאַרקע באַשלוס צו מאַכן מיט עמעצן וואָס זאָרגט זיך וועגן דיר און ליבט דיר.

אָפט געשטעלטע פֿראַגעס (FAQs)

ווי געוויינטלעך איז יוניפּאָלאַר דעפּרעסיע?

דאָס איז אַ פיל מער געוויינטלעכע צושטאַנד ווי איר זאָלט טראַכטן. מיליאָנען מענטשן אַרום דער וועלט ליידן פון דעם צושטאַנד, אַזוי טראַכט נישט אַז איר זענט אַליין.

ווערט די מעדיצין ליטיום געגעבן פאר יוניפּאָלאַרער דעפּרעסיע?

ליטיום איז די מערסט אָפט פארשריבענע מעדיקאַציע פֿאַר בייפּאָולאַר דעפּרעסיע. אָבער, מאַנטשמאָל, קען דיין דאָקטער עס אויך פארשרייבן אין קאָמבינאַציע מיט אַנדערע אַנטידעפּרעסאַנץ פֿאַר פֿאַלן פון יוניפּאָולאַר דעפּרעסיע וואָס רעאַגירן נישט גוט צו באַהאַנדלונג.

זענען יוניפּאָלאַר דעפּרעסיע און מעידזשער דעפּרעסיוו דיסאָרדער די זעלבע זאַך?

יא. "יוניפּאָלאַרע דעפּרעסיע" איז די זעלבע ווי "גרויסע דעפּרעסיווע דיסאָרדער (MDD). ביידע נעמען באַציען זיך צו דער זעלבער צושטאַנד.