פילסטו אז דער מענטש וואס דו ליבסט, דאס הייסט, דיין שותף, האט זיך אביסל געענדערט? שמייכלט ער נישט ווי ער פלעגט? קוקט אלעס אויס לאנגווייליג און נישט אינטערעסאנט? צו זען אזא זאך קען דיר מאכן פילן א סך צרות און טרויער. אפשר ליידט ער פון א גייסטישע קראנקהייט גערופן דעפרעסיע. דאס איז א זייער שווערע דערפארונג פאר דיר ווי אויך פאר אים. זאלן מיר זען ווי מיר קענען דאס ריכטיג פארשטיין און מאכן די רייזע אביסל גרינגער פאר אייך ביידע.
וואָס זענען די געוויינטלעכע סימפּטאָמען פון דעפּרעסיע?
דעפּרעסיע איז נישט נאָר אַ פּשוטע טרויער, עס איז אַ טיפערע, מער ערנסטע קראַנקייט. דיין שוטעף קען אויסזען טרויעריק און באָרד אויף די אַרויס. מאל קען זיי אויסזען גוט אויף די אַרויס, אָן קיין ענדערונג. אַזוי זייט אַווער פון די וואונדער.
| כאַראַקטעריסטיש | צו דערקלערן פשוט... |
|---|---|
| פארלוסט פון אינטערעס אין עפּעס | זאכן וואָס איך פלעג הנאה האָבן, ווי האָביס, פֿאַרברענגען צייט מיט דיר, האָבן איצט קיין אינטערעס אָדער חשק נישט. |
| פילן זיך טרויעריק אדער שולדיג די גאנצע צייט | שטענדיק פילן טרויעריק אָן קיין באַזונדערע סיבה. טראַכטן אַז אַלץ איז זייער שולד. |
| שלאָף פּראָבלעמען | אדער קענט איר נישט שלאפן ביינאכט (אינסאָמניאַ), אדער איר פילט זיך מיד דעם גאנצן טאג, שלאפנדיק מער ווי איר זאָלט. |
| קערפער ענדערונגען | אַן אומרו וואָס מאַכט עס אוממעגלעך צו בלייבן אין איין אָרט, אָדער זײַן פאַרקערט, דאָס הייסט, רעדן, טראַכטן, אפילו גיין, קען זייער אָפט פּאַסירן. |
| געדאנקען וועגן לעבן | (דאָס איז זייער וויכטיק) ווען די סיטואַציע ווערט ערנסט, קענען אויפקומען געדאַנקען פון זעלבסטמאָרד און זיך-שאָדן. איר קענט זאָגן זאַכן ווי, "איך וואָלט געוואָלט קיינמאָל נישט געבוירן ווערן." |
ווארענונג: אויב אייער שותף רעדט וועגן זיך אליין שאטן אדער גיט אזא רמז, נעמט עס נישט לייכט . נעמט אים/איר גלייך צום נענטסטן שפיטאל'ס נויטפאל אפטיילונג (ETU) אדער זוכט מעדיצינישע הילף.
זאכן צו וויסן ווען מען גייט אויס מיט עמיצן מיט דעפּרעסיע
לעבן מיט עמיצן וואָס ליידט פון דעפּרעסיע קען מאַנטשמאָל זײַן אַ שוועריקייט, אָבער אויב איר פֿאַרשטייט עס ריכטיק , קענט איר עס איבערקומען.
אפשר ווייסט איר אפילו נישט אז ער איז דעפרעסירט.
דעפּרעסיע איז נישט נאָר וועגן ליגן אין בעט און וויינען די גאַנצע צייט ווי עס ווערט געוויזן אויף טעלעוויזיע און אין פֿילמען. עטלעכע מענטשן שמייכלען און פֿירן זיך גליקלעך אויף דער אַרויס, אָבער אינעווייניק זענען זיי זייער טרויעריק. מיר רופֿן דאָס אויך אָן "שמייכלענדיקע דעפּרעסיע". די מענטשן גייען צו דער אַרבעט, רעדן מיט פֿרײַנד, אָבער טוען דאָס אַלץ בשעת זיי באַהאַלטן זייערע אמתע געפֿילן.
טראַכט וועגן דעם, אויב דיין שותף פּרוּווט צו זיין אַליין רובֿ פון דער צייט, איז עס נישט ווײַל ער איז באָרד מיט דיר, נאָר ווײַל ער קעמפֿט אַליין מיט וואָס איז אים אויף די געדאַנקען.
איר קענט זיך פילן אפגעווארפן.
דעפּרעסיע קען אים מאַכן פאַרלירן ענערגיע און אינטערעס אין אַלץ. ער קען פאַרלירן אינטערעס אין גיין מיט דיר, רעדן מיט דיר, אָדער האָבן געשלעכט. דאָס איז נישט דיין שולד. אָבער אין דעם מאָמענט, קענסטו זיך פילן זייער פאַרוואונדעט און אַליין.
עס זענען דא צוויי זאכן וואָס איר קענט טאָן אין אַזאַ צייט.
1. נישט 'פיקסן' דיין שותף.
דעפּרעסיע איז אַ קאָמפּליצירטע צושטאַנד. איר קענט עס נישט "פאַרריכטן" אַליין. אַנשטאָט צו פּרובירן צו געפֿינען מעדיקאַציע פֿאַר זיי און אַנאַליזירן יעדע זייערע געפֿילן, איז דאָס בעסטע וואָס איר קענט טאָן איז לאָזן זיי וויסן אַז איר זענט דאָ פֿאַר זיי, נישט קיין חילוק וואָס. הערט צו ווען זיי דאַרפֿן רעדן. העלפֿט זיי געפֿינען אַ דאָקטער אויב זיי דאַרפֿן עס.
2. לייג נישט אפ דיין לעבן.
אויב איר פרובירט צו טרויערן מיט אייער שותף ווייל זיי זענען טרויעריק, וועט איר ביידע בלייבן שטעקן אין דער זעלבער פלאץ. טראַכט אויך וועגן אייער גייסטישע געזונט. פארנאכלעסיגט נישט אייער שלאף, עסן, געניטונג, און האביס. נאר אויב איר זענט שטארק, וועט איר קענען זיי העלפן.
קען דאָס זײַן בייפּאָולאַרע דעפּרעסיע?
גרויסע דעפּרעסיווע דיסאָרדער און בייפּאָלאַרע דעפּרעסיע זענען צוויי פֿאַרשידענע זאַכן. אויב אייער פּאַרטנער האט בייפּאָלאַרע דעפּרעסיע, וועלן זייערע נאַטור-מוסטערן זיין אַנדערש.
- שטימונגס-שוואונגען: ער קען זיין גאָר טרויעריק אין איין צייט (דעפּרעסיווע פאַזע), און אין אַן אַנדער צייט גאָר צופרידן, ענערגעטיש און אומרואיק (מאַנישע פאַזע). די צוויי פאַזעס אָלטערנירן זיך.
- באַשלוס-מאכן ענדערונגען: בעת ביידע פון די עמאָציאָנעלע ענדערונגען, קען דער מענטש מאַכן באַשלוסן וואָס זענען נישט טיפּיש. למשל, זיי קענען אויסגעבן געלט אָן קיין פאַרזיכטיגקייט ווען זיי פילן זיך הויך.
- השפּעה אויף באַציִונגען: איר קענט ויסזען צו זיין צו אינטערעסירט אין באַציִונגען ווען איר זענט ענערגעטיש, אָבער גאָר פאַרלירן אינטערעס ווען איר זענט טרויעריק.
ווייל די באַהאַנדלונגען פֿאַר די צוויי צושטאַנדן זענען אַנדערש, איז וויכטיק צו זען אַ דאָקטער פֿאַר אַ פּינקטלעכע דיאַגנאָז.
קען באַהאַנדלונג העלפֿן?
יא, זיכער. אויב איר טראַכט וועגן אַ צוקונפֿט מיט אייער פּאַרטנער, איז עס זייער וויכטיק פֿאַר ביידע פון אייך צו באַקומען פאַכמאַן הילף.
- יחיד טעראַפּיע: אייער שותף קען גיין צו טעראַפּיע אַליין צו לערנען זיך צו באַהאַנדלען און לעבן מיט דעם צושטאַנד. איר קענט אויך גיין צו טעראַפּיע אַליין צו לערנען זיך ווי צו זאָרגן פֿאַר אייער גייַסטיק געזונט און שטיצן זיי.
- פּאָר טעראַפּיע: דורך זוכן קאָונסעלינג צוזאַמען, באַקומען איר ביידע פאַכמאַן עצה וועגן ווי צו האַלטן דיין שייכות שטאַרק און קאָמוניקירן גוט מיט יעדער אנדערער טראָץ דעם אַרויסרופן.
אויב איר זענט וויכטיק פֿאַר אייער שותף, לאָזט נישט אַ דיאַגנאָז פֿון דעפּרעסיע אייך אָפּשטעלן פֿון דער באַציִונג. די רייזע איז נישט שטענדיק גלאַט. אָבער מיט געדולד, פֿאַרשטאַנד און ריכטיקער קאָמוניקאַציע קען אַזאַ סאָרט באַציִונג זיין אַזוי מצליח און שיין ווי יעדע געזונטע.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- דעפּרעסיע איז נישט נאָר טרויער, עס איז אַן עכטע קראַנקייט וואָס דאַרף באַהאַנדלונג.
- אנשטאט פרובירן צו "פיקסן" אייער שותף, שטיצט זיי מיט ליבע און פארשטענדעניש. הערט זיי צו.
- אייער גייסטישע געזונט איז גלייך וויכטיג. פארנאכלעסיגט נישט אייערע האביס, געניטונג, און די זאכן וואס ברענגען אייך פרייד.
- זאַכט זיי צו זוכן פאַכמאַן הילף. אויב נייטיק, העלף זיי זען אַ דאָקטער.
- זייט באוואוסטזיניק וועגן די ווארענונג סימנים פון זעלבסט-שאָדן. אויב איר זעט איינע, נעמט אקציע גלייך.
- מיט דער ריכטיגער שטיצע און פארשטאנד, קען אפילו א שייכות מיט איינעם וואס ליידט פון דעפרעסיע זיין א גאר שטארקע און געלונגענע.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג