ווי גייט מען אן מיטן טרויער פון פארלירן דיין קינד? (טרויער)

מיר אַלע טראַכטן און זאָגן אַז עלטערן זאָלן שטאַרבן איידער זייערע קינדער. אָבער דאָס לעבן אַרבעט נישט שטענדיק אויס ווי מיר טראַכטן עס "זאָל". מאַנטשמאָל, אויף אַן אומגעריכטן וועג, מוזן עלטערן זיך שטעלן אַנטקעגן דעם אומדערטרעגלעכן ווייטיק פון פאַרלירן זייער אייגענעם קינד . דאָס איז אַ ווייטיק וואָס קען נישט באַשריבן ווערן אין ווערטער.

וואָס איז דער טרויער פֿון פֿאַרלירן אַ קינד?

טרויערן דעם פארלוסט פון א קינד איז א לאנגע, שווערע רייזע. איר האט מסתּמא געהערט וועגן די שטאפלען פון טרויער. אבער די אמת איז, כאטש די שטאפלען זענען געוויינטלעך, טרויערט נישט יעדער אויף דעם זעלבן אופן. עס איז ספעציעל אנדערש ווען מען טרויערט נאך א קינד.

איר קענט דערפאַרן בלויז אַ פּאָר פון די רעאַקציעס. די סטאַגעס קענען קומען אויס פון סדר. די צייט וואָס יעדער מענטש פארברענגט אין יעדער סטאַגע איז אַנדערש. מאל קענט איר דערפאַרן די זעלבע סטאַגע ווידער און ווידער.

די פינף אָפט דיסקוטירטע סטאַגעס פון טרויער זענען:

1. לייקענונג

2. כעס

3. פארהאנדלען

4. דעפּרעסיע

5. אקצעפטאציע

איצט לאָמיר רעדן וועגן יעדן פון די סטאַגעס אין אַ ביסל מער דעטאַל.

1. לייקענונג

דאָס איז אָפט דער ערשטער שטאַפּל פֿון טרויער. דאָס איז טאַקע דיין מוח'ס וועג צו באַשיצן דיך פֿון אַן איבערוויגנדיקן שאָק. דאָס באַדייט טראַכטן, "ניין, דאָס איז נישט געשען," אָדער זיך מאַכן ווי דו פֿילסט נישט וואָס דו פֿילסט.

2. כעס

די כעס קען זיין געריכטעט צו יעדן, צו אלעס. עס קען זיין געריכטעט צו זיך אליין, צו גאט, צו די דאקטוירים, אדער צו ווער עס יז וואס דו פילסט איז פאראנטווארטלעך פאר דעם טויט. מאנchmal קען די כעס זיין גערעכטפארטיקט. אבער כעס ווערן וועט נאר פארפרעמדן די מענטשן וואס דארפן דיר העלפן.

אין צייטן ווי די, די בעסטע וועגן צו באהאנדלען די אינטענסיווע געפילן זענען צו טאָן געניטונגען, זיך פארבינדן מיט אנדערע, און זוכן טעראַפּיע.

3. פארהאנדלען

דאָס איז נישט שטענדיק וועגן מאַכן אַן אָפּמאַך מיט גאָט. אָפט איז דאָס די צייט צו פּרובירן צו געפֿינען די וואָרצל־סיבה פֿון דער טראַגעדיע וואָס איר שטייט אַנטקעגן. איר קענט זיך פֿרעגן פֿראַגעס ווי, "פֿאַרוואָס איז דאָס געשען מיט אונדז?" "פֿאַר וואָס פֿאַר אַ פֿאַרברעכן האָב איך באַקומען די שטראָף?" און איר קענט פֿילן אַ שטאַרק געפֿיל פֿון שולד ווען איר זוכט אַ סיבה. געדאַנקען ווי, "ווען איך וואָלט נאָר דאָס געטאָן דעמאָלט..." און "ווען איך וואָלט נאָר דאָס געטאָן..." קענען פֿילן אייער געדאַנק.

4. דעפּרעסיע

עס איז אין דעם שטאפל אז איר הייבט טאקע אן צו שפירן די פולע ערנסטקייט פון דעם געשעעניש, דעם ווייטאג פון פארלוסט, די אנטוישונג, און די אינטענסיווע טרויער. דאס איז טיפער ווי נארמאלע טרויער.

דאָ זענען עטלעכע געוויינטלעכע סימפּטאָמען וואָס קענען געזען ווערן אין דעם בינע:

• אָפט וויינען
• שלאף ענדערונגען (נישט שלאפן אדער צו פיל שלאפן)
• ענדערונגען אין עסן געוווינהייטן (אַנאָרעקסיאַ אָדער אָוווערעסן)
• פארלוסט פון אינטערעס אין סאציאלע אינטעראקציעס
• פארלירן מאטיוואציע פאר יעדע זאך
• געוואקסענע דראג אדער אלקאהאל נוצן

5. אקצעפטאציע

דאָס איז דער שטאַפּל וואו אייער גייַסט קען ענדלעך פאַראַרבעטן דעם פארלוסט און אָנהייבן ווייטערגיין. איר קענט נאָך פילן אַנדערע געפילן (טרויער, כּעס), אָבער אין דעם שטאַפּל זענט איר געקומען צו אַ סאָרט לייזונג, אַן אָפּמאַך.

אקצעפטאציע מיינט נישט אז איר פילט זיך נישט טרויעריג, אדער אז איר פארגעסט וועגן אייער קינד. דאס מיינט אז איר קעמפט נישט מער קעגן דער רעאליטעט, איר פארמיידט עס נישט מער, נאר איר הייבט אן צו לעבן דערמיט.

ווי גייט מען אן מיט טרויער?

עס איז נישטאָ קיין איין ריכטיקער וועג צו טרויערן. דער פארלוסט פון אַ קינד איז באַזונדערס ווייטיקדיק, אַזוי קיינער קען נישט פאָרויסזאָגן ווי אייער טרויער־רייזע וועט זיין. אָבער, עטלעכע וועגן פון זיך באַגיין מיט טרויער זענען געזונטער ווי אַנדערע.

אומגעזונטע פּראַקטיקעס צו ויסמיידן

• איבערגעטריבענע אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן אָדער מעדיצין נוצן.
• שיכור דרייווינג.
• אומקאנטראלירטע אויסגאבן (קאמפולסיווע אויסגאבן).
• ריזיקאַלישע סעקסואַלע נאַטור.
• פרובירן צו קאנטראלירן אנדערע אדער זיין אביוזיוו.
• האַָרדינג.
• זעלבסט-שאָדן און זעלבסטמאָרד געדאַנקען.אויב איר האָט די געדאַנקען, זעט אייער דאָקטער גלייך אָדער נעמט זיך אַרײַן אין דער שפּיטאָל'ס נויטפאַל באַהאַנדלונג אַפּאַראַט (ETU).

עצות ווי אזוי זיך צו באַגיין מיט טרויער אויף אַ געזונטן וועג

• לאָז זיך פילן אַלע די געפילן וואָס איר פילט. אפילו אויב די געפילן זענען קעגנזייַטיג, אפילו אויב איר טראַכט, "איך וויל נישט פילן אַזוי," לאָז זיי אַלע זיין. דאָס איז טייל פון דעם פּראָצעס.
• פיר א טאגבוך. אויפשרייבן דיינע געפילן קען זיין א גרויסע הילף אין פארשטיין און זיי באפרייען.
• שטעל נישט קיין צייט-ראַם אויף דיין טרויער. צווינג זיך נישט צו זאָגן, "איך דאַרף דאָס איצט איבערקומען." עס נעמט צייט צו היילן.
• זוכט אַ וועג צו געדענקען אייער קינד וואָס איז געשטאָרבן. למשל, איר קענט שאַפֿן אַ טראַדיציע, ווי געבן צדקה אויף דעם קינדס געבורטסטאָג אָדער טאָן עפּעס וואָס זיי האָבן ליב געהאַט.
• ניצט אייער שטיצע סיסטעם. דאס מיינט אייערע פאמיליע, פריינט, רעליגיעזע גרופעס, אדער טרויער שטיצע גרופעס. פרובירט נישט צו טראגן די לאסט אליין.
• זוכט פאַכמאַן הילף. אויב די געזונטע מעטאָדן העלפֿן נישט, און איר פילט ווי איר נוצט נישט געזונטע קאָפּינג מעכאַניזמען, באַטראַכט צו זוכן טרויער טעראַפּיע . עס איז וויכטיק צו זען אַ קוואַליפֿיצירטן קאָונסעלאָר אָדער פּסיכיאַטער וואָס ספּעציאַליזירט זיך אין טרויער.

לעבן נאָך פאַרלירן אַ קינד

עס איז דא א ווערטל אז "צייט היילט אלע וואונדן," אבער דאס איז נישט אינגאנצן אמת ווען עס קומט צו טרויער. נישט קיין חילוק וויפיל איר "אקצעפטירט" דעם פארלוסט, וועט איר שטענדיג לעבן מיטן ווייטאג פון פארלירן אייער קינד. פון צייט צו צייט וועט איר שפירן טרויער, דעם ווייטאג פון פארלוסט, און פארצווייפלונג.

אבער, די צייט וועט היילן אייער טרויער. ווי איר הייבט אן צו היילן, וועט דער ווייטאג ווערן ווייניגער אינטענסיוו און ווייניגער שרעקלעך. איר וועט זיך צוגעוואוינען צו א נייעם לעבנסשטייגער. אייער לעבן וועט זיך באוועגן פאראויס. אין דער דערווייל, וועט די זכרון פון אייער קינד שטענדיג זיין געהאלטן אין א ספעציעלן ארט אין אייער הארץ.