פֿון דעם טאָג וואָס זיי געפֿינען אויס אַז זיי ערוואַרטן אַ בעיבי, טראַכט יעדע מאַמע אַ סך וועגן איר אייגענער געזונט און דאָס פֿון איר בעיבי. זיי נעמען די פּרענאַטאַלע וויטאַמינס וואָס דער דאָקטער האָט פֿאַרשריבן אין צייט, עסן גוט און טרינקען אַ סך פֿליסיקייטן. אָבער נאָך דעם ווי זיי האָבן אַ בעיבי? אַ סך מענטשן פֿאַרגעסן צו טראַכטן וועגן זייער דערנערונג. אין פאַקט, איז עס זייער וויכטיק פֿאַר אייער קערפּער צו באַקומען גוטע דערנערונג אפילו נאָך דעם ווי זיי האָבן אַ בעיבי. ספּעציעל אויב איר גיט ברוסט־מילך, זאָלט איר טראַכטן צוויי מאָל וועגן דעם.
וואָס זענען די נאָך-געבורט וויטאַמינס?
פשוט געזאגט, דאס זענען ספעציעלע וויטאמינען און סופּלעמענטן ספּעציעל דיזיינד פֿאַר נייע מוטערס. זיי אַנטהאַלטן פילע פון די זעלבע נוטריאַנץ ווי פּרענאַטאַל וויטאַמינס, אָבער זיי אַנטהאַלטן אויך ינגרידיאַנץ וואָס העלפֿן מיט ספּעציפֿישע צושטאנדן וואָס אַ נייע מוטער קען זיך באַגעגענען נאָך געבורט.
טראַכט וואָס פּאַסירט נאָך האָבן אַ בעיבי. דיין קערפּער גייט דורך אַ פּלאַץ פון ענדערונגען, פֿון מידקייט, כאָרמאָנאַל ענדערונגען, שלאָף דעפּריוואַציע, און ברעסטפידינג. פּונקט ווי געבן דיין אויטאָ אַ גוטן סערוויס, העלפֿן די נאָך-געבורט וויטאַמינס צו ומקערן דיין קערפּער, געבן איר די ענערגיע וואָס איר דאַרפֿט, און העלפֿן איר ויסמיידן נוטרישאַנאַל חסרונות.
נאך האבן א בעיבי , איז עס פונקט אזוי וויכטיג צו טראכטן וועגן אייער געזונט ווי עס איז צו טראכטן וועגן אייער בעיבי'ס געזונט. א געזונטע מאמע איז די גרעסטע שטארקייט פון א געזונט בעיבי.
וואָס אַנטהאַלטן די וויטאַמינס?
די אינהאַלטן אין אַ נאָך-געבורט וויטאַמין קענען זיין אַ ביסל אַנדערש לויטן הויפּט צוועק פֿאַר וואָס עס איז פאָרמולירט. אָבער, זיי אַלע אַנטהאַלטן אַ פּאָר וויכטיקע נוטריאַנץ וואָס אַ נייע מוטער דאַרף. לאָמיר נעמען אַ קוק אויף וואָס זיי זענען.
| נוטריאַנט | ווי וויכטיק איז עס פֿאַר מוטער און קינד? |
|---|---|
| אייַזן | אייַזן איז וויכטיק פֿאַר דער מוטער'ס קערפּער צו מאַכן בלוט (העמאָגלאָבין פּראָדוקציע). ווײַל אַ סך בלוט גייט פֿאַרלוירן בעת געבורט, קען אַנעמיע שפּעטער פּאַסירן.דאָס העלפֿט פֿאַרהיטן פֿאַרשטאָפּונג. דאָס בעיבי באַקומט אויך די דערנערונג דורך מוטער־מילך, און עס איז זייער וויכטיק פֿאַר דער בעיביס מוח־אַנטוויקלונג. |
| וויטאַמין ד | וויטאַמין ד העלפֿט דעם קערפּער אַבזאָרבירן קאַלסיום, וואָס איז נויטיק צו פֿאַרשטאַרקן ביינער. די סומע וויטאַמין ד וואָס אַ בעיבי באַקומט פֿון מוטער-מילך קען אָפֿט זײַן נישט גענוג. דעריבער קען די מוטער אויסגלייכן דעם מאַנגל דורך נעמען וויטאַמין ד. דעריבער רעקאָמענדירן דאָקטוירים מאַנטשמאָל צו געבן בעיביס באַזונדערע וויטאַמין ד טראָפּנס. |
| דהאַ (דאָקאָסאַהעקסאַענאָיק זויער) | דאָס איז אַ טיפּ גוטע פעט גערופן אָמעגאַ-3. DHA איז וויכטיק בעת דער שנעלער אַנטוויקלונג פון אַ בעיבי'ס מוח און זעhkראַפט, סיי אין דער רחם און סיי נאָך דער געבורט. עס ווערט צוגעגעבן צו מוטער-מילך פון די עסנוואַרג און ביילאגעס וואָס אַ מוטער עסט. |
| כאָלין | ווי DHA, איז עס אויך זייער וויכטיג פארן בעיבי'ס מוח-אנטוויקלונג און נערוון-סיסטעם פונקציע. כאלין העלפט אויך פארשטארקן די מוטער'ס אימונע סיסטעם. |
| אַנדערע וויכטיקע נוטריאַנטן | דערצו, נאך-געבורט וויטאמינען אנטהאלטן אסאך אנדערע וויטאמינען און מינעראלן, ווי וויטאמין E, וויטאמין K, קאלציום, צינק, און יאד. |
ווען זאָל איך אָנהייבן נעמען נאָך-געבורט וויטאַמינס? ווי?
ווי דער נאמען זאגט, זאָלט איר אָנהייבן נעמען די וויטאַמינס נאָך דעם ווי איר האָט געבוירן אייער בעיבי. אָבער, איר זאָלט זיכער רעדן מיט אייער דאָקטער וועגן דער בעסטער צייט צו אָנהייבן און וועלכער טיפּ איז בעסטער פֿאַר אײַך. ער קען זאָגן אײַך צו אָנהייבן נעמען זיי אַזוי שנעל ווי איר קומט אַהיים פֿון שפּיטאָל.
ווי לאַנג איר ווילט נעמען די ווענדט זיך אין אייערע באדערפענישן.
- פילע מוטערס נעמען די איבער זייער ברעסטפידינג צייט.
- אַנדערע נוצן זיי ביז אַ ספּעציפֿיש פּראָבלעם, ווי אַ כאָרמאָנאַל ימבאַלאַנס, ווערט סאַלווד.
אויב איר זענט נישט זיכער צי איר זאָלט ווייטער נעמען דעם וויטאַמין, באַטראַכט אייער געזונטהייט צושטאַנד. צווייפלט קיינמאָל נישט צו פרעגן אייער דאָקטער וועגן דעם.אויב איר ווילט נאָך נעמען אַ וויטאַמין אפילו ווען איר דאַרפט נישט קיין נאָך-געבורט וויטאַמין, קענט איר איבערגיין צו אַ רעגולערן מולטיוויטאַמין פֿאַר דערוואַקסענע.
איז עס גוט אויב איך גיי ווייטער נעמען די זעלבע אלטע פּרענאַטאַל וויטאַמינס?
דאָס איז אַ פּראָבלעם וואָס פילע מוטערס האָבן. אין פאַקט, עס איז גאָרנישט שלעכט מיט פאָרזעצן צו נעמען די זעלבע פּרענאַטאַל וויטאַמינס וואָס איר האָט גענומען בעת שוואַנגערשאַפט נאָך איר האָט געהאַט אייער בעיבי. דאָקטוירים רעקאָמענדירן עס אָפט. אויב איר זענט באַקוועם מיט דער מאַרקע און טיפּ, קענט איר עס פאָרזעצן צו נוצן.
אָבער, אויב איר האָט אַ ספּעציפֿישע פּראָבלעם, ווי למשל אַ נידעריקע מילך צושטעל , אָדער אַן אַנדער געזונטהייט צושטאַנד וואָס האָט זיך אַנטוויקלט נאָך דער געבורט, קען עס זיין בעסער צו קלייבן אַ נאָך-געבורט וויטאַמין וואָס איז ספּעציעל פֿאָרמולירט פֿאַר דעם צוועק, ווײַל זיי קענען אַנטהאַלטן מער נוטריאַנץ פֿאַר די ספּעציפֿישע באַדערפֿנישן.
לעסאָף, דיין דאָקטער איז דער בעסטער מענטש צו באַשליסן וואָס איז בעסטער פֿאַר איר. אַזוי, אַנשטאָט טראַכטן וועגן פּרענאַטאַל אָדער נאָך-געבורט, רעדן מיט דיין דאָקטער און מאַכן אַ באַשלוס.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- עס איז גאָר וויכטיק צו צושטעלן דיין קערפּער מיט געהעריק דערנערונג, סיי בעת שוואַנגערשאַפט און סיי נאָך געבורט.
- נאך-געבורט וויטאמינען זענען א ספעציעלע דערנערונגס-צוגאב וואס העלפט אויפבויען דעם קערפער נאך געבורט, צושטעלן די דערנערונג וואס איז נויטיג פאר ברוסט-פיטערן, און באלאנסירן הארמאנען.
- אייַזן, וויטאַמין די, DHA, און כאָלין זענען נוטריאַנץ וואָס זענען זייער וויכטיק פֿאַר ביידע מוטער און בעיבי בעשאַס דעם צייט.
- בכלל איז גאָרנישט שלעכט מיטן ווייטער נעמען די פּרענאַטאַלע וויטאַמינס וואָס איר האָט גענומען בעת שוואַנגערשאַפט, אָבער אויב איר האָט ספּעציפֿישע באַדערפענישן, קען אַ נאָך-געבורט וויטאַמין זיין מער פּאַסיק.
- דאָס וויכטיקסטע: שטענדיק באַראַטן זיך מיט אייער דאָקטער איידער איר הייבט אָן אָדער שטעלט אָפּ קיין וויטאַמין העסאָפע.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג