אסאך מענטשן מיינען אז שוואנגערשאפט איז די גליקליכסטע צייט פון זייער לעבן. אבער אין דער ווירקלעכקייט, פאר געוויסע מענטשן, קען די צייט זיין א זייער טרויעריקע און באזארגטע צייט. אויב איר פילט דאס זעלבע, טראכט נישט, "אה, בין איך די איינציגסטע אזוי?" דאס איז עפעס וואס פאסירט צו אסאך מענטשן. כאטש מיר האבן אפט געהערט וועגן נאך-געבורט דעפרעסיע, וועגן דעם צושטאנד וואס פאסירט בעת שוואנגערשאפט אליין, דאס הייסט, פרענאטאלע דעפרעסיע, רעדט מען נישט אסאך. ממילא, לאמיר היינט רעדן וועגן דעם אין דעטאל.
וואָס איז פּרענאַטאַל דעפּרעסיע?
פשוט געזאגט, פּרענאַטאַלע דעפּרעסיע איז דעפּרעסיע וואָס פּאַסירט בעת שוואַנגערשאַפט. עס קען מאַכן איר פילן טרויעריק און ליידיק פֿאַר אַ לאַנגע צייט. אָבער, נישט יעדער דערפאַרט די סימפּטאָמען אויף דעם זעלבן וועג.
עס זענען דא צוויי הויפּט סיבות פארוואס דעם צושטאַנד איז שווער צו דיאַגנאָזירן.
1. סאציאלע אײַנדרוק: עס איז דא א גרויסע סאציאלע אײַנדרוק אז שוואנגערשאפט איז א צײַט צו זײַן צופרידן. אַזוי ווען זיי פילן זיך טרויעריק, פילן זיך אסאך פרויען שולדיג וועגן זיך. זיי טראַכטן, "בין איך נישט קיין גוטע מאַמע?"
2. צומישעניש מיט נארמאלע שוואנגערשאפט סימפטאמען: ס'איז גרינג צו צומישן די סימפטאמען פון דעפרעסיע מיט אנדערע סימפטאמען פון שוואנגערשאפט, ווי למשל מידקייט, פארלוסט פון אפעטיט, און אפטע שטימונגס-שוואונגען.
"עטלעכע פון אונדזערע פּאַציענטן און אפילו דאָקטוירים זאָגן, 'דאָס איז אַ צייט ווען איר זאָלט זיין אַזוי צופרידן. איר קענט נישט זיין טרויעריק.' אַזוי ווען איר פילט די געפילן, פילן זיך אַ סך מענטשן אַליין, טראַכטן, 'אָה, עפּעס איז נישט גוט מיט מיר, איך בין דער איינציקער וואָס ליידט אַזוי.' מיר זאָגן אונדזערע פּאַציענטן אַז איר קענט פילן עטלעכע געפילן אין דער זעלבער צייט. כאָטש איר זענט צופרידן וועגן האָבן אַ בעיבי, קענט איר זיך אויך פילן גייסטיש נישט גוט. דאָס איז נאָרמאַל. די וויכטיקע זאַך איז נישט צו באַהאַלטן די געפילן און ליידן אַליין, נאָר צו בעטן הילף."
אויב איר האָט די סימפּטאָמען, איז וויכטיק צו רעדן מיט אייער דאָקטער צו געפֿינען אויס צי עס איז נאָר נאָרמאַלע מידקייט אָדער עפּעס מער.
| געוויינטלעכע סימפּטאָמען פון פּרענאַטאַל דעפּרעסיע | |
|---|---|
| אינטענסיווע טרויער אָדער ליידיקייט | א געפיל ווי אלעס איז נודנע, א געפיל פון אומקאנטראלירבארע טרויער. |
| נישט פילן גליקלעך | איך האָב מער נישט קיין אינטערעס אָדער פרייד צו טאָן זאַכן וואָס איך פלעג הנאה האָבן פון. |
| שוועריקייטן זיך צו קאנצענטרירן | שוועריקייט זיך צו קאנצענטרירן אויף עפּעס און מאַכן באַשלוסן. |
| שוואַכקייט | פילט זיך מידער ווי געווענליך בעת שוואנגערשאפט און נישט קענענדיג גארנישט טון. |
| שעדלעכע געדאנקען | האבן געדאנקען פון זיך אליין שאטן אדער נעמען אייער לעבן. דאס איז א זייער ערנסטע נויטפאל. |
ווער איז מערסט אין ריזיקע פאר דעם צושטאנד?
כאָטש עס איז נאָרמאַל צו דערפאַרן שטימונגס-שוואַנקונגען בעת שוואַנגערשאַפט, זענען עטלעכע מענטשן מער מסתּמא צו אַנטוויקלען פּרענאַטאַלע דעפּרעסיע. לאָמיר נעמען אַ קוק אויף וואָס די ריזיקאָ-פאַקטאָרן זענען.
| ריזיקאָ פאַקטאָר | באַשרייַבונג |
|---|---|
| פריערדיגע געשיכטע | אויב איר אדער עמעצער אין אייער משפּחה האט פריער געהאט צושטאנדן ווי דעפּרעסיע אדער דייַגעס. |
| שווערער גייסטישער דרוק | זיך שטעלן קעגן סטרעספולע געשעענישן ווי חתונה פראבלעמען, ארבעט פארלוסט, אדער קראנקהייט אין א פאמיליע מיטגליד. |
| מאַנגל אין סאציאלער שטיצע | אויב איר באַקומט נישט גענוג שטיצע פֿון אייער מאַן, משפּחה אָדער פֿרײַנד. |
| פריערדיגע באַלעסטיקונג | אויב איר זענט פריער געווען אונטערטעניק צו עפעס א סארט גוואַלד אדער באַליידיקונג. |
| אַן אומגעפּלאַנטע שוואַנגערשאַפט | פּלוצעמדיקע אָדער אומגעריכטע שוואַנגערשאַפט. |
| אַנדערע געזונט פּראָבלעמען | האבן אנדערע מעדיצינישע צושטאנדן ווי געסטאַציאָנעלע צוקערקרענק בעת שוואַנגערשאַפט אָדער האבן אַ געזונט פּראָבלעם מיטן אַנבאָרן בעיבי. |
פארוואס פאסירט פּרענאַטאַל דעפּרעסיע?
עס איז נישטאָ קיין איין סיבה דערפֿאַר. עס קען זײַן אַ קאָמבינאַציע פֿון פֿאַרשידענע סיבות. איינע פֿון די הויפּט סיבות איז האָרמאָנאַלע ענדערונגען . טראַכט וועגן דעם, בעת שוואַנגערשאַפֿט, טוישן זיך די לעוועלס פֿון געשלעכט־האָרמאָנען, סטרעס־האָרמאָנען און טיירויד־האָרמאָנען אין אונדזער קערפּער שנעל. עטלעכע מענטשן'ס מוחות זענען זייער סענסיטיוו צו די האָרמאָנאַלע ענדערונגען. די סענסיטיוויטי קען אויך זײַן גענעטיש. אַזעלכע מענטשן זענען מער מסתּמא צו אַנטוויקלען דעפּרעסיווע סימפּטאָמען צוליב די האָרמאָנאַלע ענדערונגען.
דערצו, זארגן וועגן קערפער ענדערונגען, פינאנציעלע פראבלעמען, און טויזנט אנדערע פראבלעמען קענען אויך אפעקטירן די סיטואציע.
וואָס זענען די באַהאַנדלונגען פֿאַר דעם?
אויב איר טראַכט אַז איר האָט פּרענאַטאַלע דעפּרעסיע, איז די וויכטיקסטע זאַך צו טאָן צו זען אייער דאָקטער ווי באַלד ווי מעגלעך און רעדן וועגן דעם. נעמט נישט נאָר אָן, "דאָס איז נאָרמאַל בעת שוואַנגערשאַפט." באַקומען באַהאַנדלונג איז וויכטיק סיי פֿאַר אייער געזונט און סיי פֿאַר אייער בעיבי'ס.
איידער איר הייבט אן די באהאנדלונג, איז וויכטיג צו טראכטן וועגן ווי לאנג איר האט שוין געהאט די סימפטאמען און ווי שטארק זיי שטערן אייערע טעגליכע אקטיוויטעטן (למשל, נישט קענען גיין צו דער ארבעט, נישט קענען רעדן מיט פאמיליע, נישט קענען פארלאזן דאס הויז).
מעדיקאַציע
געוויסע מעדיקאַמענטן פֿאַר דעפּרעסיע קענען זיכער גענוצט ווערן בעת שוואַנגערשאַפט, אָבער די זאָלן נאָר פֿאַרשריבן ווערן דורך אַ דאָקטער . אייער דאָקטער וועט באַשליסן וועלכע מעדיקאַמענט איז בעסטער פֿאַר אײַך באַזירט אויף אײַער מעדיצינישן צושטאַנד, פֿאַרגאַנגענע געזונטהייט געשיכטע, און די געזונטהייט ריזיקעס פֿאַר אײַער בעיבי.
וויכטיג:אויב איר נעמט מעדיקאַציע קעגן דעפּרעסיע איידער איר ווערט שוואַנגער, זאָלט איר קיינמאָל נישט אויפהערן עס צו נעמען אָן רעדן מיט אייער דאָקטער. די ריזיקעס פון נישט נעמען די מעדיקאַציע קען זיין פיל גרעסער ווי נעמען די מעדיקאַציע. אויך, עטלעכע הערבאַל רפואות, ווי למשל סט. דזשאָן'ס וואָרץ, זענען נישט זיכער בעת שוואַנגערשאַפט, אַזוי ניצט נישט גאָרנישט אָן מעדיצינישע עצה.
קאָונסעלינג און טעראַפּיע
אין צוגאב צו מעדיקאציעס, קען מען גוט באהאנדלען דעם צושטאנד דורך פארשידענע טעראפויטישע מעטאדן. די שטעלן נישט קיין פיזישע ריזיקעס פאר אייך אדער אייער בעיבי.
- רעדן טעראַפּיע: איר קענט רעדן וועגן אייערע געפילן מיט אַ טעראַפּיסט און לערנען וועגן צו זיי באַהאַנדלען.
- קאגניטיווע ביכייוויעראַל טעראַפּיע (CBT): אין דעם, אידענטיפיצירן מיר אונדזערע נעגאַטיווע געדאַנקען-מוסטערן און פּראַקטיצירן זיי צו ענדערן צו פּאָזיטיווע.
- אינטערפּערסאָנעלע טעראַפּיע (IPT): דאָס העלפֿט אײַך פֿאַרשטיין ווי אײַערע געפֿילן אַפֿעקטירן אײַערע באַציִונגען און פֿאַרשטאַרקן אײַערע באַציִונגען מיט אַנדערע.
- גרופע טעראַפּיע: רעדן מיט אַנדערע וואָס האָבן ענלעכע דערפאַרונגען צו אייערע און אַרבעטן מיט אַ טעראַפּיסט קען זיין אַ גרויסע רעליעף.
וואָס זענען די ריזיקעס אויב מען לאָזט עס נישט באַהאַנדלט?
אויב דעם צושטאַנד ווערט נישט באַהאַנדלט, קען עס אַפעקטירן אײַך און אײַער נישט-געבוירענעם בעיבי.
- דער איינפלוס אויף אייך: דאָס קען זיין זאַכן ווי נישט עסן נאַרהאַפֿטע עסן, נישט גיין צו קליניקס אין צייט, און זיך ווענדן צו רויכערן אָדער אַלקאָהאָל.
- השפּעה אויף דעם בעיבי: די מוטער'ס גייסטישע געזונט האט א דירעקטע השפעה אויף דעם בעיבי'ס אנטוויקלונג. פארשונג האט געפונען אז מוטערס מיט פרענאטאלע דעפרעסיע זענען אין א העכערן ריזיקע צו האבן בעיביס מיט א נידריגן געבורטס-וואג.
זייער וויכטיג: אויב איר האָט געדאַנקען פון שאַטן זיך אָדער אייער אַנגעבוירן בעיבי, וואַרט נישט און גייט גלייך אין אַ שפּיטאָל נויטפאַל אָפּטיילונג (ETU) אָדער זאָגט עמעצן וואָס איר טראַסט און זוכט גלייך מעדיצינישע הילף.
ווי גייט מען אן מיט דעם מצב?
אין צוגאב צו מעדיצינישע באַהאַנדלונג, זענען דאָ אויך זאַכן וואָס איר קענט טאָן אַליין.
- בלייבט אַקטיוו: מיט אייער דאָקטער'ס הסכמה, קען טאָן פּשוטע געניטונגען ווי גיין יעדן טאָג העלפֿן פֿאַרבעסערן אייער שטימונג. עס איז אויך וויכטיק אַרויסצוגיין און רעדן מיט אַנדערע מענטשן אַנשטאָט צו בלייבן אין שטוב.
- גוט עסן און שלאף: עסט א נאַרהאַפֿטע דיעטע. טרינקט גענוג וואַסער איבערן טאָג. פּרוּווט צו באַקומען אַזוי פֿיל שלאָף ווי מעגלעך.
- באַקומען שטיצע:רעדט אפן וועגן אייערע געפילן מיט אייער מאן, פאמיליע, און פריינט. פרעגט זיי פאר הילף. איר קענט אפשר אויסגעפינען וועגן שטיצע גרופעס פאר שוואנגערע מוטערס אין אייער שפיטאל אדער אין אייער געגנט.
- רעדוצירן סטרעס: זאכן ווי מעדיטאציע, יאגע, און אטעמען עקסערסייזיז קענען אייך העלפן דערגרייכן גייסטישע רואיגקייט.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- פּרענאַטאַלע דעפּרעסיע איז נישט קיין שוואַכקייט פֿון אייער זייט, עס איז אַ באַהאַנדלבאַרע צושטאַנד. עס פּאַסירט מיט פֿיל מענטשן.
- אויב איר פילט שטרענגע טרויער אדער דאגות וואָס דויערט מער ווי צוויי וואָכן, ווייטער פון די נאָרמאַלע מידקייט וואָס איר פילט בעת שוואַנגערשאַפט, זייט זיכער צו רעדן מיט אייער דאָקטער.
- עס זענען דא מעדיקאַמענטן און טעראַפּיעס דערפֿאַר וואָס זענען זיכער פֿאַר ביידע דיר און דיין בעיבי.
- אויב איר לאָזט עס אָן באַהאַנדלונג, קען דאָס ריזיקירן ביידע אייער געזונט און אייער בעיבי'ס געזונט.
- דו ביסט נישט אליין אויף דעם וועג. בעטן הילף איז א סימן פון שטארקייט.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג