Ǹjẹ́ o máa ń ní ìrora tàbí ìrora díẹ̀díẹ̀ tó bẹ̀rẹ̀ láti ẹ̀yìn rẹ tó sì ń rìn lọ sí ẹsẹ̀ rẹ nígbà míì? Tí èyí bá ṣẹlẹ̀, o máa ń ṣe kàyéfì ìdí tí èyí fi ṣẹlẹ̀ ní ayé, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Lọ́pọ̀ ìgbà, ohun tó ń fa irú ìrora yìí lè jẹ́ àìsàn tí a ń pè ní sciatica. Ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa èyí ní kíkún lónìí.
Kí ni Sciatica? Ẹ jẹ́ ká wá a rí gan-an!
Ní ṣókí, sciatica jẹ́ ìrora iṣan ara tí ó máa ń ṣẹlẹ̀ nígbà tí
iṣan ara sciatic rẹ bá bàjẹ́, tí a gún mọ́ ọn, tàbí tí a dì mọ́ ọn . Ìrora yìí lè máa bá ìparẹ́, ìparẹ́, tàbí ìparẹ́ ní ẹsẹ̀ mu nígbà míì. Fún àwọn ènìyàn kan, ó tilẹ̀ lè le díẹ̀. Ronú nípa rẹ̀,
iṣan ara sciatic ni iṣan ara tí ó gùn jùlọ àti tí ó tóbi jùlọ nínú ara wa . Ó tóbi tó bí nickel! Bó tilẹ̀ jẹ́ pé a ń pè é ní iṣan ara, ó jẹ́ àwùjọ àwọn gbòǹgbò iṣan ara márùn-ún tí ó bẹ̀rẹ̀ ní ìsàlẹ̀ ọpa ẹ̀yìn wa. A ní àwọn iṣan ara sciatic méjì ní ẹ̀gbẹ́ méjèèjì ara wa, ọ̀kan ní ọ̀tún àti ọ̀kan ní òsì. Nail ní ẹ̀gbẹ́ kan ń gba inú ìdí, ìdí, àti sí ìsàlẹ̀ ẹsẹ̀ títí tí ó fi dé orúnkún. Láti ibẹ̀, ó ń pín sí àwọn iṣan ara kéékèèké tí ó so mọ́ àwọn ẹsẹ̀ ìsàlẹ̀, gìgísẹ̀, àti àwọn ìka ẹsẹ̀ pàápàá. Nítorí náà, tí o bá ní sciatica, o lè nímọ̀lára ohunkóhun
láti ìrora díẹ̀ sí ìrora líle níbikíbi ní ẹ̀gbẹ́ iṣan ara sciatic, láti ẹ̀yìn rẹ sí àwọn ìka ẹsẹ̀ rẹ.
Awọn oriṣi akọkọ meji ti sciatica wa:
Oríṣi méjì pàtàkì ni àìsàn yìí. Síbẹ̀síbẹ̀, láìka irú àrùn tó jẹ́, bí a ṣe ń rò ó kò yàtọ̀ púpọ̀. 1.
Ìtọ́jú àrùn jẹjẹrẹ tó dájú: Èyí ni ìgbà tí àrùn kan bá wà tí ó ní ipa lórí iṣan ara onímọ̀ nípa sciatic. 2.
Àwọn àìsàn tó jọ ti sciatic: Bó tilẹ̀ jẹ́ pé àwọn wọ̀nyí dà bí àrùn jẹjẹrẹ, àwọn àìsàn mìíràn tó ní í ṣe pẹ̀lú iṣan ara onímọ̀ nípa sciatic tàbí gbòǹgbò iṣan ara tó ti wá ló fà á. Síbẹ̀síbẹ̀, àwọn dókítà sábà máa ń pe méjèèjì ní "ìtọ́jú àrùn jẹjẹrẹ". Ìyàtọ̀ láàárín àwọn oríṣi méjì yìí ṣe pàtàkì nígbà tí ó bá kan ìtọ́jú.
Báwo ni ipò yìí ṣe wọ́pọ̀ tó?
Àrùn Sciatica jẹ́
àìsàn tó wọ́pọ̀ gan-an . Ní gbogbo àgbáyé, nǹkan bí ìdá mẹ́rin nínú ọgọ́rùn-ún (40%) àwọn ènìyàn ló máa ń ní ìrírí rẹ̀ nígbà kan nínú ìgbésí ayé wọn. Ó sábà máa ń wọ́pọ̀ láàárín àwọn tí kò tíì pé ọmọ ogún ọdún, ṣùgbọ́n ó tún lè kan àwọn ọ̀dọ́ tí jàǹbá bá ṣẹlẹ̀.
Kí ni àwọn àmì àrùn sciatica?
Ẹni tí ó ní sciatica lè ní ọ̀kan tàbí jù bẹ́ẹ̀ lọ lára àwọn àmì àrùn wọ̀nyí:
- Ìrora: Ìrora yìí máa ń wáyé nítorí ìfúnpọ̀ iṣan ara. Ọ̀pọ̀ ènìyàn ló máa ń pè é ní ìró gbígbóná tàbí ìmọ̀lára ìkọlù iná mànàmáná . Ìrora yìí máa ń tàn láti ẹ̀yìn sí ẹsẹ̀. Ìrora yìí lè burú sí i nígbà tí a bá ń kọ́, bá ń mí, bá ń tẹ̀ síwájú, tàbí bá ń dùbúlẹ̀ pẹ̀lú ẹsẹ̀ tí a gbé sókè.
- Ìrora tàbí "àwọn ìdènà àti abẹ́rẹ́" (Paresthesia): Ó dà bí ìgbà tí a bá nímọ̀lára ìró ní ẹsẹ̀ wa lẹ́yìn tí a bá ti wà ní ipò kan náà fún ìgbà pípẹ́.
- Ìrora: O máa ń pàdánù ìfọwọ́kan ní àwọn apá kan ní ẹ̀yìn tàbí ẹsẹ̀ rẹ. Èyí jẹ́ nítorí pé àwọn àmì láti àwọn agbègbè wọ̀nyẹn sí ọpọlọ kò lọ dáadáa.
- Àìlera iṣan : Àmì tó yẹ kí a máa ronú nípa rẹ̀ nìyí. Ó túmọ̀ sí pé àwọn àmì láti inú ọpọlọ sí iṣan ara kò lọ dáadáa.
- Àìlera ìtọ̀ tàbí ìgbẹ́: Àmì tó le gan-an ni èyí. Ó túmọ̀ sí wípé àwọn àmì tó ń darí ìtọ̀ àti ìgbẹ́ kò lọ sí ibi tó yẹ. Tí èyí bá ṣẹlẹ̀, ó yẹ kí o lọ rí dókítà lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀.
Kí ni àwọn ohun tó ń fa sciatica?
Ó lè jẹ́ nítorí àìsàn èyíkéyìí tó bá ní ipa lórí iṣan ara sciatic. Tàbí ó lè jẹ́ nítorí àwọn àìsàn tó ní ipa lórí gbòǹgbò iṣan ara márùn-ún tí iṣan ara sciatic ti wá. Àwọn ohun tó fà á nìyí:
- Àwọn disiki herniated: Èyí ni okùnfà tó wọ́pọ̀ jùlọ.
- Àrùn dígí tí ó ń fa ìbàjẹ́.
- Ìfàsẹ́yìn ẹ̀yìn.
- Dídín àwọn ihò tí gbòǹgbò ara ń gbà jáde (foraminal stenosis).
- Ìyọkúrò ti ọpa ẹhin (Spondylolisthesis).
- Àrùn Osteoarthritis: Àrùn yìí jẹ́ àrùn tó ń ba oríkèé jẹ́.
- Àwọn ìpalára: Àwọn ìpalára sí ẹ̀yìn àti ẹ̀yìn.
- Oyun .
- Àwọn èèmọ́, cysts tàbí àwọn ìdàgbàsókè mìíràn.
- Àrùn Conus medullaris.
- Àrùn Cauda equina: Èyí jẹ́ pàjáwìrì.
Ta ni o wa ninu ewu ti o ga julọ ti idagbasoke sciatica?
Nítorí pé ọ̀pọ̀lọpọ̀ ohun tó ń fa sciatica ló wà, kì í ṣe ọ̀kan ṣoṣo ló wà, àmọ́ ọ̀pọ̀lọpọ̀ nǹkan tó lè fa ewu ló wà. Àwọn wọ̀nyí ni díẹ̀ lára wọn:
- Tí o bá ti ní ìpalára ẹ̀yìn tẹ́lẹ̀: Ó ṣeé ṣe kí Sciatica wáyé nítorí ìpalára sí ẹ̀yìn tàbí ọrùn ẹ̀yìn.
- Ìbàjẹ́ tó bá ọjọ́ orí mu: Bí a ṣe ń dàgbà sí i, ìbàjẹ́ ẹ̀yìn lè fa àwọn iṣan ara tó nípọn, àwọn sẹ́ẹ̀lì tó ní àrùn, àti àwọn àrùn tó bá ọjọ́ orí mu bíi osteoarthritis.
- Ìwúwo jù tàbí ìṣànra : Ronú nípa ẹ̀yìn rẹ gẹ́gẹ́ bí kirénì ní ibi ìkọ́lé kan. Ìwúwo tí ó wà níwájú ara rẹ ni kirénì náà ní láti gbé. Àwọn iṣan ẹ̀yìn rẹ ń ran ọ́ lọ́wọ́ láti dúró ṣinṣin. Nítorí náà, bí o ṣe ń pọ̀ sí i, àwọn iṣan ẹ̀yìn rẹ gbọ́dọ̀ ní ìwúwo púpọ̀ sí i. Èyí lè fa ìrora ẹ̀yìn àti ìfúnpá.
- Àìní agbára ìpìlẹ̀: “Coordinate” tọ́ka sí àwọn iṣan inú ẹ̀yìn àti ikùn rẹ. Nínú àpẹẹrẹ crane, fífún “coordinate” lágbára dàbí fífún àwọn ẹ̀yà crane lágbára.
- Iṣẹ́ rẹ: Àwọn ènìyàn tí wọ́n ń ṣiṣẹ́ ní àwọn iṣẹ́ tí ó ní í ṣe pẹ̀lú gbígbé ẹrù wúwo, títẹ̀ púpọ̀, tàbí ṣíṣiṣẹ́ ní àwọn ipò tí kò dára sábà máa ń ní ìṣòro ẹ̀yìn. Síbẹ̀síbẹ̀, àwọn ènìyàn tí wọ́n ń ṣiṣẹ́ ní ibi kan fún ìgbà pípẹ́ láìsí ìrànlọ́wọ́ ẹ̀yìn tó yẹ tún lè ní ìṣòro ẹ̀yìn.
- Àìlo ara tó yẹ nígbà tí o bá ń gbé ẹrù: Láìka bí ara rẹ ṣe le tó, tí o kò bá lo ara tó yẹ nígbà tí o bá ń gbé ẹrù tàbí nígbà tí o bá ń ṣe eré ìdárayá ní ibi ìdárayá, sciatica lè ṣẹlẹ̀.
- Àtọ̀gbẹ : Àwọn ènìyàn tí wọ́n ní àtọ̀gbẹ irú kejì sábà máa ń ní ìbàjẹ́ sí iṣan ara, èyí tí ó tún lè fa sciatica.
- Àìní eré ìdárayá: Jíjókòó jù àti àìgbé ara rẹ pọ̀ sí i.
- Lílo tábà: Níkótínì ní ipa lórí ìṣàn ẹ̀jẹ̀, èyí sì ń mú kí ewu ìrora onígbà pípẹ́ pọ̀ sí i. Sciatica náà wà lára irú ẹ̀ka bẹ́ẹ̀.
- Àìlè rí ohun tó ń fa àrùn sciatica: Nígbà míìrán, àwọn dókítà pàápàá kò lè rí ohun tó ń fa àrùn sciatica.
Àwọn ìṣòro wo ló lè ṣẹlẹ̀ sí sciatica?
Ọ̀pọ̀ ènìyàn ló máa ń gbádùn ara wọn pátápátá láti inú sciatica. Síbẹ̀síbẹ̀, nígbà míìrán,
ìrora onígbà pípẹ́ lè máa bá a lọ. Tí iṣan ara tí ó ní bá bàjẹ́ gidigidi, ó lè jẹ́ pé agbára ìlera lè máa wà nínú iṣan ẹsẹ̀. Àpẹẹrẹ kan ni àìsàn kan tí a ń pè ní "ẹsẹ̀ tí ó rọ̀ sílẹ̀." Èyí ni ìgbà tí ìbàjẹ́ iṣan ara bá ń mú kí ìsàlẹ̀ ẹsẹ̀ di aláìlera, èyí tí ó ń mú kí ó ṣòro tàbí kí ó má ṣeé ṣe láti rìn déédéé. Nígbà míìrán, sciatica lè fa ìbàjẹ́ iṣan ara títí láé, èyí tí ó ń yọrí sí pípadánù ìmọ̀lára nínú ẹsẹ̀ tí ó ní.
Báwo ni dókítà ṣe ń ṣe àyẹ̀wò sciatica?
Dókítà yóò ṣe àyẹ̀wò àrùn sciatica nípa lílo àpapọ̀ ọ̀nà. Ó máa béèrè lọ́wọ́ rẹ nípa ìtàn ìṣègùn rẹ àti àwọn àmì àrùn náà. Lẹ́yìn náà, wọ́n á ṣe àyẹ̀wò ara. Èyí lè ní nínú:
- Ní wíwo bí o ṣe ń rìn: Tí o bá ní sciatica, àwọn ìyípadà tí ó ṣe kedere wà nínú ọ̀nà tí o ń gbà rìn. Dókítà yóò wo èyí.
- Idanwo gbigbe ẹsẹ taara: Ninu idanwo yii, a o beere lọwọ rẹ lati dubulẹ lori tabili idanwo pẹlu awọn ẹsẹ rẹ titọ ki o si gbe ẹsẹ kan soke. A o beere lọwọ rẹ lati sọ fun wọn nigbati irora naa ba bẹrẹ. Eyi le ṣe iranlọwọ lati mọ ohun ti o fa sciatica rẹ ati bi o ṣe le ṣakoso rẹ.
- Àwọn ìdánwò ìrọ̀rùn àti agbára mìíràn: Àwọn wọ̀nyí lè ran dókítà lọ́wọ́ láti mọ̀ bóyá àwọn nǹkan mìíràn wà tí ó lè fa èyí.
Àwọn ìdánwò wo ni a ṣe láti ṣe àyẹ̀wò àìsàn yìí?
Ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn àyẹ̀wò lè ran lọ́wọ́ láti ṣàyẹ̀wò àrùn sciatica àti láti yọ àwọn àìsàn mìíràn tí ó lè fa àwọn àmì àrùn náà kúrò. Àwọn àyẹ̀wò tí ó wọ́pọ̀ jùlọ ni:
- Àwòrán X-ray tàbí CT scan.
- Àyẹ̀wò MRI.
- Àwọn ìkẹ́kọ̀ọ́ ìyára ìdarí iṣan ara.
- Ẹ̀rọ ìwádìí.
- Mielogram.
Àwọn ìtọ́jú wo ló wà fún sciatica? Ṣé a lè wò ó sàn pátápátá?
Ète pàtàkì ti ìtọ́jú sciatica ni
láti dín ìrora kù kí ó sì mú kí ìrìn kiri pọ̀ sí i nípa yíyọ àìbalẹ̀ ọkàn kúrò . Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìtọ́jú ni a lè ṣe nílé. Nígbà míìrán, tí sciatica bá ń bá a lọ tàbí tó le koko, àwọn ọ̀nà ìtọ́jú mìíràn wà. Tí àìsàn náà bá le tàbí tí àwọn ìtọ́jú mìíràn kò bá ran lọ́wọ́, a lè ronú nípa iṣẹ́ abẹ.
Ìtọ́jú ara ẹni
Gẹ́gẹ́ bí ohun tó fà á,
a lè lo àwọn ìtọ́jú ilé láti wo àìsàn sciatica díẹ̀ sàn. Pàtàkì: Tí ìrora náà bá jẹ́ díẹ̀ sí líle, tí ó bá ní ìpayà, ìró tí ń gbọ̀n, tàbí àìlera iṣan ara, ó yẹ kí o wá ìtọ́jú ìṣègùn . Má ṣe gbìyànjú láti tọ́jú rẹ̀ fúnra rẹ.
Awọn itọju ti o le ṣe ni ile:
- Yìnyín: Ní àwọn ọjọ́ díẹ̀ àkọ́kọ́ tí ìrora sciatica bá ti ṣẹlẹ̀, fífi yìnyín sí ara lè dín ìrora àti wíwú kù. Tí o kò bá ní yìnyín, o lè lo àpò ewébẹ̀ dídì (tí a fi aṣọ ìnu dì!). Fi í sí i ní ọ̀pọ̀ ìgbà lójúmọ́ fún nǹkan bí ogún ìṣẹ́jú.
- Fi ooru kun: Lẹ́yìn tí o bá ti fi yìnyín kun ún fún ọjọ́ díẹ̀ àkọ́kọ́, fi pádì ìgbóná tàbí ìgò omi gbígbóná kan. Fi sínú fún bí ogún ìṣẹ́jú. Tí ìrora náà bá ṣì wà níbẹ̀, yí i padà sí yìnyín àti ooru - èyí tí ó bá wù ọ́ jùlọ.
- Àwọn oògùn ìrora tí a lè tà láìsí lílo oògùn: Àwọn oògùn tí kì í ṣe steroidal anti-inflammatory (NSAIDs) sábà máa ń jẹ́ àṣàyàn àkọ́kọ́. Wọ́n máa ń dín ìrora, wíwú, àti ìgbóná kù.
- Nínà àti dídúró ṣinṣin:Ó jẹ́ ìrànlọ́wọ́ ńlá láti kọ́ bí a ṣe ń na ara dáadáa láti ọ̀dọ̀ olùkọ́ni tí ó ní ìrírí pẹ̀lú ìrora ẹ̀yìn. Wọ́n tún lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti mọ àwọn adaṣe ìfúnni lágbára gbogbogbòò, àwọn adaṣe ìfúnni lágbára mojuto, àti àwọn adaṣe aerobic.
Tí ara rẹ kò bá yá lẹ́yìn ọ̀sẹ̀ díẹ̀ tí o ti ń ṣe àwọn ìtọ́jú wọ̀nyí nílé, ó yẹ kí o lọ rí dókítà.
Awọn itọju Konsafetifu pẹlu iranlọwọ ti dokita kan
Tí ìtọ́jú ilé kò bá ran ọ́ lọ́wọ́, tàbí tí àwọn àmì àrùn rẹ bá le tó láti fi kún ìtọ́jú rẹ, dókítà rẹ lè bẹ̀rẹ̀ sí í lo àwọn ìtọ́jú wọ̀nyí. Àwọn wọ̀nyí lè jọ ìtọ́jú ilé, ṣùgbọ́n lábẹ́ ìtọ́sọ́nà dókítà. Ní àfikún, wọ́n lè ní:
- Àwọn oògùn tí a kọ sílẹ̀ fún dókítà: Àwọn nǹkan bí àwọn oògùn ìtura ìrora àti àwọn oògùn ìtura iṣan lè ran lọ́wọ́ pẹ̀lú àwọn àmì àrùn sciatica. Àwọn oògùn ìdènà àrùn tricyclic àti àwọn oògùn ìdènà ìfàmọ́ra tún lè ran lọ́wọ́ pẹ̀lú ìrora onígbà pípẹ́ tàbí tí ó ní í ṣe pẹ̀lú iṣan ara.
- Ìtọ́jú ara: Ète ìtọ́jú ara ni láti wá àwọn adaṣe tí ó máa dín ìfúnpá lórí iṣan ara kù, tí ó sì máa dín ìrora sciatica kù. Àwọn wọ̀nyí ní àwọn ìṣe tí kò ní ipa púpọ̀ bíi ṣíṣe eré ìnà, rírìn, wíwẹ̀, àti ṣíṣe eré aerobics omi.
- Abẹ́rẹ́ ẹ̀yìn: Abẹ́rẹ́ bíi corticosteroids lè fúnni ní ìtura fún ìgbà díẹ̀ (nígbà tó jẹ́ oṣù mẹ́ta). A máa ń fúnni ní àwọn wọ̀nyí lábẹ́ abẹ́rẹ́ abẹ́rẹ́, nítorí náà o kò ní nímọ̀lára àìbalẹ̀ púpọ̀. Dókítà rẹ yóò sọ fún ọ nípa èyí síwájú sí i.
- Àwọn ìtọ́jú mìíràn: Àwọn ìtọ́jú wọ̀nyí gbajúmọ̀ gan-an nísinsìnyí. A lè lò wọ́n ní àfikún sí ìtọ́jú ìṣègùn tàbí oògùn ìbílẹ̀. Fún àpẹẹrẹ, ṣíṣe àtúnṣe ẹ̀yìn rẹ nípasẹ̀ onímọ̀ nípa chiropractic, yoga, àti acupuncture. Ìtọ́jú ìfọwọ́ra tún lè ran lọ́wọ́ pẹ̀lú ìfúnpọ̀ iṣan tí ó wà pẹ̀lú sciatica. Biofeedback tún lè ran lọ́wọ́ láti ṣàkóso ìrora àti dín wahala kù.
Awọn aṣayan iṣẹ-abẹ fun sciatica
Tí sciatica rẹ bá le koko, iṣẹ́ abẹ lè jẹ́ àṣàyàn tó dára jùlọ. Àwọn dókítà sábà máa ń dámọ̀ràn iṣẹ́ abẹ kìkì tí àmì ìbàjẹ́ iṣan ara bá wà tàbí tí ó bá fẹ́rẹ̀ ṣẹlẹ̀. Bí bẹ́ẹ̀ kọ́, o lè fẹ́ ronú nípa iṣẹ́ abẹ tí ìrora rẹ bá le tó bẹ́ẹ̀ tí o kò fi lè lọ sí ibi iṣẹ́ tàbí ṣe àwọn iṣẹ́ ojoojúmọ́ rẹ, tàbí tí àwọn ìtọ́jú mìíràn kò bá ti ran lọ́wọ́ lẹ́yìn ọ̀sẹ̀ mẹ́fà sí mẹ́jọ. Oríṣi iṣẹ́ abẹ méjì ló wà tí a lè lò láti dín sciatica kù:
- Iṣẹ́ ìṣẹ́kúrò ìṣẹ́kúrò: Èyí ní nínú yíyọ àwọn ègé díìsì tí a ti fi ẹ̀rọ rẹ́ tí ó ń tẹ iṣan ara.
- Iṣẹ́ abẹ-ara:Ní ẹ̀yìn gbogbo ẹ̀gbẹ́ egungun ni apá kan wà tí a ń pè ní lamina. Iṣẹ́ laminectomy kan ní láti yọ apá kan lára lamina yìí tí ó ń fún àwọn iṣan ara ní ìfúnpọ̀.
Ǹjẹ́ àwọn àbájáde búburú kankan wà nínú ìtọ́jú náà?
Àwọn ìṣòro àti àbájáde tó lè wáyé sinmi lórí ọ̀pọ̀lọpọ̀ nǹkan, títí bí irú ìtọ́jú tí a lò, bí àwọn àmì àrùn rẹ ṣe le tó, àti ohun tó ń fa àrùn sciatica rẹ. Dókítà rẹ lè sọ fún ọ nípa àwọn àbájáde àti ìṣòro tó ṣeé ṣe kó wáyé jùlọ. Wọ́n tún lè fún ọ ní ìmọ̀ràn lórí bí o ṣe lè ṣàkóso wọn, dín wọn kù, tàbí dènà wọn.
Báwo ni mo ṣe máa yára gbádùn lẹ́yìn ìtọ́jú?
Àkókò tí ó gbà láti gbádùn àìsàn sciatica sinmi lórí ọ̀pọ̀lọpọ̀ nǹkan, títí bí ìtọ́jú pàtó, bí àwọn àmì àrùn náà ṣe le tó, àti ohun tó fà á.
Nínú ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìgbà, àrùn sciatica yóò parẹ́ láìsí ìtọ́jú pàtó kan láàrín ọ̀sẹ̀ mẹ́rin sí mẹ́fà . Nínú àwọn ọ̀ràn líle koko, ó lè gba ọ̀sẹ̀ tàbí oṣù díẹ̀ kí ó tó gbádùn, pàápàá jùlọ tí o bá ní àwọn àmì àrùn líle koko. Fífi ìtọ́jú fún àrùn sciatica (tó sábà máa ń ju oṣù mẹ́fà lọ) tún ń dín àǹfààní àbájáde rere kù. Nítorí náà,
má ṣe dúró pẹ́ jù láti rí dókítà .
Ṣe a le ṣe idiwọ sciatica?
A le dènà àwọn okùnfà kan tí ó lè fa sciatica, ṣùgbọ́n àwọn mìíràn máa ń ṣẹlẹ̀ láìròtẹ́lẹ̀ tàbí láìsí ìdí tí ó hàn gbangba. Bí a kò bá tilẹ̀ lè dènà àwọn okùnfà náà, o lè dín ewu tí ó lè ní wọn kù. Àwọn nǹkan wọ̀nyí lè ran ọ́ lọ́wọ́ láti dènà tàbí dín ewu tí ó lè ní àrùn sciatica kù:
- Jẹ́ kí ìdúró dáadáa: Lo ìdúró tó yẹ nígbà tí o bá jókòó, nígbà tí o bá dúró, nígbà tí o bá ń gbéra, àti nígbà tí o bá ń sùn.
- Dáwọ́ lílo tábà dúró (tàbí má ṣe bẹ̀rẹ̀): Níkótínì ní ìrísí èyíkéyìí (pẹ̀lú lílo vaping) dín ìṣàn ẹ̀jẹ̀ sí egungun rẹ kù, èyí tí ó lè sọ ẹ̀yìn àti onírúurú ẹ̀yà ara rẹ̀ di aláìlera.
- Jẹ́ kí ìwọ̀n ara rẹ wà ní ìlera: Bá dókítà ìdílé rẹ sọ̀rọ̀ nípa bí o ṣe lè jẹun àti bí o ṣe lè ṣe eré ìdárayá. Rí i dájú pé o ní calcium àti Vitamin D tó tó fún ìlera egungun.
- Máa ṣiṣẹ́ dáadáa: Èyí ní nínú gbogbo nǹkan láti ìnà ara sí àwọn adaṣe tí ń mú kí agbára pọ̀ sí i. Mímú kí agbára àti ìyípadà pọ̀ sí i lè dín ìrora ẹ̀yìn kù. Ìdánrawò aerobic tún lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti ní ìwọ̀n ara tó dára.
- Dáàbò bo ara rẹ lọ́wọ́ ìṣubú: Wọ bàtà tó yẹ, kó àwọn nǹkan tí kò pọndandan sí orí àtẹ̀gùn àti ibi tí a lè rìn, rí i dájú pé àwọn yàrá náà mọ́lẹ̀ dáadáa, àwọn yàrá ìwẹ̀ ní ọ̀pá ìgbámú, àti àtẹ̀gùn ní ọwọ́.
- Ya akoko lati gba pada ti o ba jẹ dandan: Maṣe gbiyanju lati ṣiṣẹ nipasẹ irora ẹhin. O le ja si awọn ipalara ti o buru ju. O ko le ṣiṣẹ nitori pe o ni irora ẹhin. O le ṣe awọn iṣe ti ko ni ipa diẹ bi wewe, rin irin-ajo, yoga, ati tai chi.
Kí ló máa ń ṣẹlẹ̀ tí o bá ní sciatica?
Ìrora ara onírẹ̀lẹ̀ sábà máa ń yára síi bí àkókò àti ìtọ́jú ilé.
Nǹkan bí 80-90 ogorun àwọn ènìyàn tí wọ́n ní ìrora ara ló máa ń gbádùn láìsí iṣẹ́-abẹ. Tí ìrora ara rẹ kò bá lọ lẹ́yìn ọ̀sẹ̀ díẹ̀ tí o ti ń tọ́jú nílé, tàbí tí o kò bá rò pé ó ń yára síi bí o ṣe fẹ́, o yẹ kí o lọ rí dókítà.
Ìgbà wo ló yẹ kí o lọ rí dókítà? Ìgbà wo ni a nílò ìtọ́jú pajawiri?
Bá dókítà sọ̀rọ̀ tí o bá ní
ìrora díẹ̀ tàbí ìrora líle koko , tàbí tí o bá ní
ìparẹ́, ríru, tàbí àìnímọ̀lára .
Lọ sí yàrá ìtọ́jú pàjáwìrì lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀ tí o bá ní èyíkéyìí nínú àwọn wọ̀nyí:- Àìlera iṣan èyíkéyìí.
- Àìlèṣe láti ṣàkóso ìtọ̀ tàbí ìgbẹ́ .
- Tí o bá ní ìrora líle fún ju wákàtí díẹ̀ lọ tí ó ń dí ọ lọ́wọ́ láti ṣe àwọn ìgbòkègbodò déédéé rẹ .
- Tí o bá rí ìrora líle, àìlera, tàbí àwọn àmì àrùn sciatica mìíràn lójijì lẹ́yìn ìjàmbá, bíi ìṣubú tàbí ìjàmbá ọkọ̀ ayọ́kẹ́lẹ́.
O le ni awọn ibeere diẹ sii.
- Ṣé sciatica lè ní ipa lórí ẹsẹ̀ méjèèjì?
Sciatica sábà máa ń ní ipa lórí ẹsẹ̀ kan ṣoṣo ní àkókò kan, ṣùgbọ́n ó ṣọ̀wọ́n gan-an ó lè ní ipa lórí ẹsẹ̀ méjèèjì.
- Ṣé sciatica máa ń ṣẹlẹ̀ lójijì tàbí ó máa ń dàgbà díẹ̀díẹ̀?
Ó yàtọ̀ síra gẹ́gẹ́ bí ó ṣe fa. Ìrora lè dé lójijì, bí àpò ìdàgbàsókè tàbí ìjamba. Àwọn àìsàn ìbàjẹ́ bíi àrùn oríkèé-ara-ẹ̀jẹ̀ máa ń dàgbà díẹ̀díẹ̀.
- Ṣé ìwúwo tó ń pọ̀ sí i nígbà tí oyún bá ń fa sciatica?
Sciatica wọ́pọ̀ nígbà oyún, ṣùgbọ́n kìí sábà níí ṣe pẹ̀lú ìwúwo ara. Ìdí pàtàkì méjì ló wà fún èyí. Èkíní ni àwọn homonu tí a ń tú jáde nígbà oyún. Àwọn homonu wọ̀nyí ń mú kí àwọn ligaments àti àsopọ̀ ara nínú ọpa ẹ̀yìn tú. Èyí lè mú kí ọpa ẹ̀yìn rọ, kí àwọn disiki náà lè yọ̀, kí àwọn iṣan ara lè gún, kí wọ́n sì fa sciatica. Èkejì ni pé ìwọ̀n àti ipò ọmọ inú tí ń dàgbà náà lè fún àwọn iṣan ara ní ìfúnpá. Ìròyìn ayọ̀ ni pé àwọn ọ̀nà wà láti dín ìrora sciatica kù nígbà oyún, ìrora náà sì máa ń lọ lẹ́yìn tí a bá bí ọmọ náà. Àwọn nǹkan bíi ìtọ́jú ara, ìfọwọ́ra, wíwẹ̀ gbígbóná, ooru, àti oògùn lè ran lọ́wọ́. Lílo ipò tó dára nígbà oyún tún lè ran lọ́wọ́.
- Báwo lo ṣe lè mọ̀ bóyá ìrora ibadi jẹ́ ìṣòro ibadi tàbí sciatica?
Ìrora láti inú àwọn ìṣòro ìbàdí, bí àrùn oríkèé ara, sábà máa ń wáyé ní agbègbè ìbàdí, tàbí nígbà tí o bá fi ẹrù sí ẹsẹ̀ rẹ tàbí tí o bá gbé e. Tí ìrora rẹ bá bẹ̀rẹ̀ láti ẹ̀yìn rẹ tí ó sì ń rìn lọ sí ìbàdí tàbí ẹsẹ̀ rẹ, tàbí tí o bá ní ìpakúpa, ríru, tàbí àìlera, ó ṣeéṣe kí ó jẹ́ sciatica.
- Sciatica ati Radiculopathy - Kini iyatọ?
Radiculopathy jẹ́ orúkọ gbogbogbò fún àwọn àmì àrùn tí ó ń ṣẹlẹ̀ láti inú ìfúnpọ̀ iṣan ara ní okùn ẹ̀yìn. Sciatica ni irú radiculopathy tí ó wọ́pọ̀ jùlọ.
- Ṣé ó yẹ kí o sinmi nígbà tí o bá ní sciatica?
Sinmi dara fun awọn ọjọ meji akọkọ lẹhin sciatica. Ṣugbọn isinmi pipe ko ni ran ọ lọwọ pupọ. Diduro duro jẹ ki irora naa buru si ati ki o fa idaduro imularada. Ero naa yẹ ki o wa iwọntunwọnsi laarin jijẹ ki o ṣiṣẹ bi o ti le ṣe lakoko ti o n duro ni irọrun ati agbara, laisi mu sciatica buru si tabi fa ipalara. Dokita le ṣe iranlọwọ fun ọ lati wa iwọntunwọnsi yii.
- Ṣé sciatica lè fa wíwú ẹsẹ̀ àti/tàbí kokosẹ̀?
Sciatica tí a fi ẹ̀rọ herniated disc, spinal stenosis, tàbí egungun spurs fà lè fa ìgbóná tàbí wíwú nínú ẹsẹ̀ tí ó ní àrùn náà. Wíwú ẹsẹ̀ tún lè wáyé nítorí àwọn ìṣòro láti inú àrùn piriformis.
Ifiranṣẹ Mu-Ile
Sciatica jẹ́ àìsàn kan tó lè nípa lórí ìgbésí ayé rẹ ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ ọ̀nà, títí kan ìrora ní ẹ̀yìn rẹ, ìdí rẹ, tàbí ẹsẹ̀ rẹ. Ó ṣe tán, ọ̀pọ̀lọpọ̀ nǹkan ló wà tí o lè ṣe láti ran ara rẹ lọ́wọ́ láti gbádùn ara rẹ. O lè tọ́jú àwọn àìsàn díẹ̀ fúnra rẹ. Ọ̀pọ̀ ìgbà ni ìtọ́jú wà fún àwọn àmì àrùn líle koko. Iṣẹ́ abẹ kì í sábà pọndandan, ṣùgbọ́n ó jẹ́ àṣàyàn tí àwọn àmì àrùn rẹ bá le gan-an. Pẹ̀lú ìtọ́jú, o lè yọ sciatica kúrò kí o sì padà sí ìgbésí ayé rẹ.
Nítorí náà, ó ṣe pàtàkì láti lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà tí o bá ní àwọn àmì àrùn náà tí o kò sì fojú fo wọ́n.
💬 Comments (0)
Ko si awọn asọye ti a firanṣẹ sibẹsibẹ. Fi ọrọ rẹ kun nibi fun igba akọkọ.
Fi ọrọ rẹ kun