Ṣé o ń ní ìrora àti ìpalára láti ẹ̀yìn ìsàlẹ̀ rẹ sí ẹsẹ̀ rẹ? Ó lè jẹ́ Sciatica!

Ǹjẹ́ o ti nímọ̀lára ìrora líle kan rí tó bẹ̀rẹ̀ láti ìsàlẹ̀ ẹ̀yìn rẹ, tó ń já lu ìdí rẹ, tó sì ń rìn lọ sí ìsàlẹ̀ ẹsẹ̀ rẹ? Tí ìrora yìí bá dé bá ọ, ó lè mú kí o máa ṣe kàyéfì ohun tó ṣẹlẹ̀ àti bí o ṣe lè rí ìtura. Lọ́pọ̀ ìgbà, àìsàn kan tí a mọ̀ sí sciatica ló máa ń fa ìrora yìí. Ẹ jẹ́ ká ṣe àwárí ohun tí sciatica jẹ́, ìdí tó fi ń ṣẹlẹ̀, àti bí o ṣe lè ṣàkóso rẹ̀.

Kí Ni Sciatica? Ẹ Jẹ́ Kí A Lòye Àwọn Ìpìlẹ̀

Ní ṣókí, sciatica jẹ́ ìrora iṣan ara tí ó máa ń ṣẹlẹ̀ nígbà tí iṣan ara sciatic rẹ bá ń bínú, tí a fún mọ́lẹ̀, tàbí tí a bá gún un . Pẹ̀lú ìrora yìí, o lè ní ìmọ̀lára wíwú, ìmọ̀lára wíwú “àwọn ìdè àti abẹ́rẹ́”, tàbí àìlera ní àdúgbò rẹ ní ẹsẹ̀. Fún àwọn ènìyàn kan, ìrora náà lè bẹ̀rẹ̀ láti ìrora díẹ̀ sí ìrora líle koko.

Ṣé o mọ̀ pé iṣan sciatic ni iṣan tó gùn jùlọ àti tó nípọn jùlọ ní gbogbo ara rẹ ? Ó fẹ́rẹ̀ẹ́ tó ìwọ̀n owó kékeré kan! Bó tilẹ̀ jẹ́ pé a pè é ní iṣan kan ṣoṣo, ó jẹ́ àpapọ̀ okùn iṣan tó wá láti inú gbòǹgbò iṣan márùn-ún tó yàtọ̀ síra ní ẹ̀yìn rẹ (irun àti okùn ẹ̀yìn).

O ní àwọn iṣan ara méjì, ọ̀kan ń ṣàn sí ẹ̀gbẹ́ ara rẹ kọ̀ọ̀kan. Ìṣan ara kọ̀ọ̀kan ń lọ láti ẹ̀yìn rẹ, láti inú ìdí àti ìdí rẹ, àti láti ẹ̀yìn ẹsẹ̀ rẹ sí ìsàlẹ̀ orúnkún rẹ. Láti ibẹ̀, ó ń tàn kálẹ̀ sí àwọn iṣan ara kéékèèké tí ó so mọ́ ọmọ màlúù rẹ, ẹsẹ̀ rẹ, àti ẹsẹ̀ rẹ.

Nítorí náà, tí o bá ní sciatica, o lè ní àwọn àmì àrùn níbikíbi ní ojú ọ̀nà iṣan ara tó gbòòrò yìí—láti ẹ̀yìn ìsàlẹ̀ títí dé ìka ẹsẹ̀ rẹ. Ìmọ̀lára náà lè bẹ̀rẹ̀ láti ìrora díẹ̀, ìrora tí kò lágbára sí ìrora líle .

Awọn oriṣi akọkọ meji ti Sciatica

Àwọn onímọ̀ nípa ìlera pín àìsàn yìí sí oríṣi méjì pàtàkì, bó tilẹ̀ jẹ́ pé wọ́n lè jọra sí ọ gan-an:

1. Ìrora Sciatica Tòótọ́: Èyí máa ń ṣẹlẹ̀ nígbà tí ìpalára tàbí ipò kan bá kan iṣan sciatic fúnra rẹ̀.

2. Àwọn Ìṣòro Tó Ń Rí sí Sciatica: Àwọn wọ̀nyí ń fara wé àwọn àmì àrùn sciatica ṣùgbọ́n àwọn ìṣòro tó wà nínú iṣan ara tàbí àwọn ẹ̀yà ara tó wà nítòsí ló ń fa èyí tí ó ń mú kí iṣan sciatic tàbí gbòǹgbò rẹ̀ bínú láìtaara.

Nínú iṣẹ́ ìṣègùn, àwọn dókítà sábà máa ń pe àwọn méjèèjì ní "sciatica" nítorí pé wọ́n jọra. Ṣíṣe ìyàtọ̀ láàárín wọn ṣe pàtàkì nígbà tí a bá ń pinnu ètò ìtọ́jú pàtó rẹ.

Báwo Ni Sciatica Ṣe Wọ̀?

Sciatica wọ́pọ̀ gan-an . Ìwádìí fi hàn pé ó tó 40% àwọn ènìyàn ló máa ní àrùn sciatica ní àkókò kan nínú ìgbésí ayé wọn. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ó ṣọ̀wọ́n láàárín àwọn tí kò tíì pé ọmọ ogún ọdún àyàfi tí ìpalára bá fà á, ewu rẹ máa ń pọ̀ sí i bí o ṣe ń dàgbà sí i.

Kí Ni Àwọn Àmì Àrùn Sciatica?

Tí o bá ní sciatica, o lè ní ọ̀kan tàbí jù bẹ́ẹ̀ lọ lára ​​àwọn àmì wọ̀nyí:

• Ìrora: Nítorí ìfúnpọ̀ iṣan ara, a sábà máa ń pe ìrora yìí ní ìró gbígbóná, ìrora mímú, tàbí ìkọlù mànàmáná lójijì . Ìrora yìí máa ń tàn láti ẹ̀yìn rẹ, sísàlẹ̀ láti ìdí àti ẹsẹ̀ rẹ. Ó lè burú sí i nígbà tí o bá ń kọ́, sín, tẹ̀ síwájú, tàbí gbé ẹsẹ̀ rẹ sókè nígbà tí o bá dùbúlẹ̀.
• Ìrora tàbí “àwọn ìdènà àti abẹ́rẹ́” (Paresthesia): Èyí dàbí ìmọ̀lára nígbà tí ẹsẹ̀ rẹ bá “sùn” lẹ́yìn tí ó bá ti jókòó ní ipò kan fún ìgbà pípẹ́.
• Pípàdánù ìmọ̀lára: O lè pàdánù agbára láti nímọ̀lára ìfọwọ́kan àwọn apá kan lára ​​ẹ̀yìn tàbí ẹsẹ̀ rẹ nítorí pé àwọn àmì ìmọ̀lára kò lè rìn dé ọpọlọ rẹ déédé.
• Àìlera iṣan : Àmì àrùn tó le gan-an ni èyí tó yẹ kí a kíyèsí dáadáa. Ó fihàn pé àwọn àmì ìṣiṣẹ́ láti ọpọlọ rẹ sí iṣan ẹsẹ̀ rẹ ń bàjẹ́.
• Pípàdánù ìdènà ìfun tàbí àpòòtọ (àìlera ìtọ̀ tàbí ìgbẹ́): Èyí jẹ́ pàjáwìrì ìṣègùn . Ó fihàn pé àwọn iṣan tí ń ṣàkóso àpòòtọ àti ìfun rẹ ti di líle koko. Tí o bá ní ìrírí èyí, o gbọ́dọ̀ wá ìtọ́jú ìṣègùn pajawiri lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀.

Kí ló ń fa Sciatica?

Àrùn Sciatica lè fa nípasẹ̀ èyíkéyìí àìsàn tó bá fún iṣan sciatic tàbí gbòǹgbò iṣan márùn-ún tó ń ṣe é ní ìfúnpọ̀ tàbí ìbàjẹ́. Àwọn ohun tó sábà máa ń fà á ni:

• Àwọn disiki herniated: Èyí ni ó fà á tí ó wọ́pọ̀ jùlọ.
• Àrùn dígí tí ó ń fa ìbàjẹ́.
• Ìfàsẹ́yìn ẹ̀yìn.
• Ìfàsẹ́yìn ara.
• Ìgbẹ́-ẹ̀jẹ̀.
• Osteoarthritis: Àìlera àwọn oríkèé ẹ̀yìn.
• Àwọn ìpalára: Ìpalára tàbí ìpalára sí ẹ̀yìn tàbí ẹ̀yìn.
• Oyun .
• Àwọn èèmọ́, cysts , tàbí àwọn ìdàgbàsókè mìíràn.
• Àrùn Conus medullaris.
• Àrùn Cauda equina: Èyí jẹ́ pajawiri ìṣègùn.

Ta Ni Ewu Julọ Lati Ni idagbasoke Sciatica?

Nítorí pé ọ̀pọ̀lọpọ̀ nǹkan ló ń fa àrùn sciatica, ọ̀pọ̀lọpọ̀ nǹkan ló lè fa àrùn náà.

• Àwọn ìpalára ẹ̀yìn tó ti kọjá: Ìtàn ìpalára sí ẹ̀yìn tàbí ẹ̀yìn rẹ máa ń mú kí ó ṣeé ṣe fún ọ láti ní sciatica.
• Àìlera àti ìyapa tó ní í ṣe pẹ̀lú ọjọ́ orí: Bí o ṣe ń dàgbà sí i, àwọn ìyípadà àdánidá nínú ẹ̀yìn rẹ, bí egungun spurs, herniated disks, àti osteoarthritis, lè fún àwọn iṣan ara rẹ ní ìfúnpọ̀.
• Ìwúwo tàbí ìṣànra jù : Ronú nípa ẹ̀yìn rẹ gẹ́gẹ́ bí kireni. Ìwúwo tí o gbé ní iwájú ara rẹ ni ẹrù tí kireni náà gbọ́dọ̀ gbé, àti àwọn iṣan ẹ̀yìn rẹ ń gbé e ró. Ìwúwo jù máa ń fa ìnira ńlá sí ẹ̀yìn ìsàlẹ̀ rẹ, èyí tí ó ń yọrí sí ìṣòro ìtòlẹ́sẹẹsẹ ẹ̀yìn àti ìrora.
• Àwọn iṣan ara tí kò lágbára: “Àyà” rẹ túmọ̀ sí àwọn iṣan ikùn àti ẹ̀yìn rẹ. Fífún àwọn iṣan wọ̀nyí lágbára ń ṣiṣẹ́ bíi fífún ètò àdánidá ara rẹ lágbára, dídáàbò bo ẹ̀yìn rẹ.
• Iṣẹ́ àṣekára: Iṣẹ́ tó nílò gbígbé ẹrù, yíyípo, tàbí títẹ̀ léraléra máa ń mú kí ewu rẹ pọ̀ sí i. Ní ọ̀nà mìíràn, iṣẹ́ tó nílò jíjókòó fún ìgbà pípẹ́ láìsí ìtìlẹ́yìn tó péye fún ìhà ẹ̀yìn lè mú kí ẹ̀yìn rẹ le.
• Iduro gbigbe ti ko dara: Paapaa ti ara rẹ ba le, ikuna lati lo awọn ọna gbigbe ti o tọ lakoko awọn iṣẹ ojoojumọ tabi awọn adaṣe le fa ipalara lojiji disiki.
• Àtọ̀gbẹ : Níní àtọ̀gbẹ ń mú kí ewu ìbàjẹ́ iṣan ara (neuropathy) pọ̀ sí i, èyí tí ó lè mú kí o túbọ̀ farapa sí sciatica.
• Ìgbésí ayé ìdákẹ́jẹ́ẹ́: Jíjókòó fún ìgbà pípẹ́ àti àìsí ìṣiṣẹ́ ara déédéé lè mú kí iṣan ara rẹ di aláìlera, kí ó sì mú kí ewu pọ̀ sí i.
• Lílo tábà: Nikotini le ba sisan ẹjẹ si awọn disiki ọpa ẹhin rẹ jẹ ki o si mu iyara ati fifọ, ti o mu ki irora ẹhin ati sciatica ti o gbooro sii ṣeeṣe.
• Awọn ọran idiopathic: Nigba miiran, sciatica le dagbasoke laisi idi idanimọ tabi ti o han gbangba.

Kí Ni Àwọn Ìṣòro Sciatica?

Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ọ̀pọ̀ ènìyàn ló máa ń gbádùn ara wọn pátápátá láti inú sciatica, ó lè yọrí sí àwọn ìṣòro bíi ìrora onígbà pípẹ́ .

Tí iṣan ara tí ó ní ipa bá pọ̀ gan-an, àìlera iṣan ara lè wáyé ní ẹsẹ̀ rẹ. Àpẹẹrẹ pàtàkì kan ni “ìsàlẹ̀ ẹsẹ̀,” níbi tí ìbàjẹ́ iṣan ara mú kí ó ṣòro tàbí kí ó má ​​ṣeé ṣe láti gbé apá iwájú ẹsẹ̀ rẹ nígbà tí o bá ń rìn.

Nínú àwọn ọ̀ràn tó le koko, ìfúnpọ̀ iṣan tí a kò yanjú lè fa pípadánù ìmọ̀lára títí láé (ìrora) nínú ẹsẹ̀ tí ó ní àrùn náà.

Báwo Ni A Ṣe Ń Ṣe Àyẹ̀wò Sciatica?

Dókítà yóò lo àpapọ̀ ọ̀nà láti ṣe àyẹ̀wò àrùn sciatica. Àkọ́kọ́, wọn yóò ṣe àtúnyẹ̀wò ìtàn ìṣègùn rẹ, wọn yóò sì jíròrò àwọn àmì àrùn rẹ. Lẹ́yìn náà, wọn yóò ṣe àyẹ̀wò ara, èyí tí ó lè ní nínú:

• Ìṣàyẹ̀wò ìrìn-àjò: Ṣíṣàkíyèsí bí o ṣe ń rìn, nítorí pé sciatica lè yí ìṣísẹ̀ àti ìdúró rẹ padà.
• Idanwo gbigbe ẹsẹ taara: Iwọ yoo dubulẹ lori tabili idanwo pẹlu awọn ẹsẹ rẹ titọ. Dokita rẹ yoo gbe ẹsẹ kan ni pẹkipẹki ni akoko kan ki o si beere lọwọ rẹ lati ṣe ijabọ nigbati o ba ni irora. Eyi ṣe iranlọwọ lati mọ bi o ṣe n yọ ọ lẹnu ninu iṣan ara ati itọsọna itọju.
• Àwọn ìdánwò ìrọ̀rùn àti agbára: Àwọn wọ̀nyí ń ran dókítà rẹ lọ́wọ́ láti mọ àìlera iṣan, àwọn ìyípadà ìfàsẹ́yìn, àti àwọn ohun mìíràn tó ń fa ìṣòro.

Àwọn Ìdánwò Àyẹ̀wò fún Sciatica

Láti fìdí àyẹ̀wò múlẹ̀ àti láti yọ àwọn ohun mìíràn tí ó lè fa ìrora ẹ̀yìn àti ẹsẹ̀ rẹ kúrò, dókítà rẹ lè dámọ̀ràn àwọn àyẹ̀wò àwòrán tàbí àyẹ̀wò àyẹ̀wò, títí bí:

• Àwọn àwòrán X-ray spinal tàbí CT scans.
• Àwòrán ìṣàfihàn okùnfà (MRI).
• Àwọn ìkẹ́kọ̀ọ́ ìyára ìdarí iṣan ara (NCV).
• Ẹ̀rọ ìwádìí ẹ̀rọ (EMG).
• Mielogram.

Báwo Ni A Ṣe Ń Tọ́jú Sciatica? Ṣé A Lè Wo Ó sàn?

Àwọn ibi pàtàkì tí a lè gbájúmọ́ láti tọ́jú sciatica ni láti dín ìrora rẹ kù kí a sì mú ìrìn rẹ padà sípò . Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ọ̀ràn ni a lè tọ́jú nílé pẹ̀lú àwọn ìgbésẹ̀ ìtọ́jú tí ó dára.

Sibẹsibẹ, ti awọn aami aisan rẹ ba tẹsiwaju tabi ti o ba buru ju bẹẹ lọ, awọn itọju iṣoogun le jẹ pataki. Fun awọn ọran ti ko dahun si awọn itọju ti o ni ibatan tabi ti o ni ipa lori iṣan ara ti o lagbara, awọn aṣayan iṣẹ-abẹ wa.

Ìtọ́jú ara-ẹni àti Àwọn Ìtọ́jú Ilé

Gẹ́gẹ́ bí ohun tó fà á, sciatica díẹ̀ sábà máa ń yọrí sí rere pẹ̀lú ìtọ́jú ara ẹni nílé déédéé.

Jọ̀wọ́ Ṣàkíyèsí: Tí ìrora rẹ bá jẹ́ díẹ̀ sí líle, tàbí tí ó bá ní ìpalára díẹ̀díẹ̀, ìfúnpá, tàbí àìlera iṣan, ó ṣe pàtàkì láti bá dókítà sọ̀rọ̀ . Má ṣe gbìyànjú láti tọ́jú àwọn àmì àrùn líle náà fúnra rẹ.

Awọn ọgbọn iṣakoso ile ti o munadoko pẹlu:

• Ìtọ́jú yìnyín: Ní àwọn ọjọ́ díẹ̀ àkọ́kọ́ tí ìgbóná bá bẹ̀rẹ̀, fi yìnyín sí ẹ̀yìn rẹ láti dín wíwú kù kí ó sì dín ìrora náà kù. O lè lo àpò òtútù tí a fi aṣọ ìnu bò tàbí àpò ewébẹ̀ dídì tí a fi aṣọ ìnu bò. Fi pamọ́ fún ogún ìṣẹ́jú lẹ́ẹ̀kan náà, ní ọ̀pọ̀ ìgbà lójúmọ́.
• Ìtọ́jú ooru: Lẹ́yìn wákàtí 48 sí 72 tí o bá ti lo yìnyín, yí padà sí ooru. Lo pádì ìgbóná tàbí ìgò omi gbígbóná fún ìṣẹ́jú 20 lẹ́ẹ̀kan náà. Tí o bá ṣì nímọ̀lára àìbalẹ̀, o lè yí padà sí àwọn ìtọ́jú gbígbóná àti òtútù láti wo ohun tí ó ń fún ọ ní ìtura jùlọ.
• Àwọn oògùn ìtura ìrora tí a kò kà sí ojú ìwé (OTC): Àwọn oògùn tí kìí ṣe steroidal anti-inflammatory (NSAIDs) bíi ibuprofen sábà máa ń wúlò láti dín ìrora, wíwú, àti ìgbóná ara kù.
• Dídánra àti dídúró ní ìṣiṣẹ́: Kíkọ́ àwọn ọ̀nà ìnà tó yẹ láti ọ̀dọ̀ onímọ̀ nípa ìlera ara lè dín ìrora rẹ kù gidigidi. Wọ́n lè tọ́ ọ sọ́nà lórí àwọn adaṣe tó ń fúnni ní okun àti àwọn eré aerobic tó ní ipa díẹ̀ láti mú kí ẹ̀yìn rẹ dúró dáadáa.

Tí àwọn àmì àrùn rẹ kò bá dínkù lẹ́yìn ọ̀sẹ̀ díẹ̀ tí o ti ń tọ́jú ara rẹ, ó ṣe pàtàkì láti lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà rẹ fún àyẹ̀wò ìṣègùn.

Àwọn Ìtọ́jú Ìṣègùn àti Ìtọ́jú Àìsàn

Ti awọn atunṣe ile ko ba to tabi awọn aami aisan rẹ nilo abojuto iṣoogun to sunmọ, dokita rẹ le ṣeduro awọn itọju itọju Konsafetifu ti o fojusi diẹ sii, eyiti o le pẹlu:

A sábà máa ń da àwọn ìtọ́jú wọ̀nyí pọ̀ mọ́ ìtọ́jú ilé ṣùgbọ́n a ń ṣàkóso wọn lábẹ́ ìtọ́sọ́nà ìṣègùn. Àwọn àṣàyàn lè ní:

• Àwọn oògùn tí a kọ sílẹ̀ fún ọ: Dókítà rẹ lè fún ọ ní àwọn oògùn tó lágbára jù fún ìtura iṣan tàbí àwọn oògùn tó ń dín ìrora kù. Àwọn oògùn tó ń dín ìrora ara kù bíi tricyclic àti àwọn oògùn tó ń dènà ìfàsẹ́yìn tún lè múná dóko nínú ṣíṣàkóso ìrora tó ní í ṣe pẹ̀lú neuropathic (tó ní í ṣe pẹ̀lú iṣan).
• Ìtọ́jú ara: Onímọ̀ nípa ara lè ṣe ètò ìdánrawò tí a ṣe àdáni láti dín ìfúnpá lórí iṣan ara kù. Èyí sábà máa ń ní àwọn ìfàsẹ́yìn tí a fojú sí, àwọn eré aerobic tí kò ní ipa púpọ̀ (bíi rírìn tàbí wíwẹ̀), àti ìtọ́jú omi.
• Abẹ́rẹ́ ẹ̀yìn: Abẹ́rẹ́ stẹ́rọ́ìdì epidural (corticosteroids) lè fúnni ní ìtura fún ìgbà díẹ̀ (nígbà tó oṣù mẹ́ta) nípa dídín ìgbóná ara ní àyíká iṣan ara tí ó ń bínú kù. A sábà máa ń ṣe èyí lábẹ́ abẹ́rẹ́ abẹ́rẹ́ láti dín ìrora kù.
• Àwọn ìtọ́jú mìíràn: Àwọn ọ̀nà àfikún lè ṣe àǹfààní púpọ̀ pẹ̀lú ìtọ́jú ìbílẹ̀. Àwọn wọ̀nyí ní àtúnṣe chiropractic, yoga, acupuncture, àti ìtọ́jú ìfọwọ́ra láti dín ìfúnpá iṣan kù. Ní àfikún, biofeedback lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti ṣàkóso ìmọ̀lára ìrora àti dín ìfúnpá kù.

Awọn aṣayan Iṣẹ-abẹ fun Sciatica

Fún àwọn ọ̀ràn sciatica tó le koko tàbí tó ń tẹ̀síwájú, iṣẹ́ abẹ lè jẹ́ àṣàyàn tó yẹ jùlọ. Lọ́pọ̀ ìgbà, a gbani nímọ̀ràn láti ṣe iṣẹ́ abẹ nìkan tí àwọn àmì ìbàjẹ́ iṣan ara bá wà (bíi àìlera tó ń burú sí i tàbí pípadánù ìmọ̀lára), tí ìrora náà bá le tó láti ba iṣẹ́ ojoojúmọ́ rẹ jẹ́, tàbí tí o kò bá rí ìtura lẹ́yìn ọ̀sẹ̀ mẹ́fà sí mẹ́jọ tí o ti ń tọ́jú aláìsàn.

Awọn ilana abẹ meji ti o wọpọ julọ fun sciatica ni:

• Iṣẹ́ ìṣẹ́kúrò ìṣẹ́kúrò: Ìlànà yìí ní nínú yíyọ apá kan nínú díìsìkì ìṣẹ́kúrò tí ó ń tẹ̀ mọ́ iṣan ara.
• Iṣẹ́ abẹ Laminectomy: Iṣẹ́ abẹ Lamineau ni apa ẹhin egungun ti o bo ọpa ẹhin rẹ. Ni iṣẹ abẹ laminectomy, a yọ apa kan ninu egungun yii kuro lati dinku titẹ lori awọn iṣan ti a ti rọ.

Ǹjẹ́ Àwọn Àbájáde tàbí Ewu Wà Nínú Àwọn Ìtọ́jú Yìí?

Àwọn àbájáde àti ìṣòro tó lè wáyé sinmi lórí ìtọ́jú pàtó tí a lò, bí àìsàn rẹ ṣe le tó, àti ohun tó fà á. Dókítà rẹ ni orísun ìwífún tó dára jùlọ nípa àwọn àbájáde tó lè ṣẹlẹ̀ sí ọ àti bí o ṣe lè ṣàkóso wọn, dín wọn kù, tàbí dènà wọn.

Igba melo ni imularada yoo gba?

Àkókò ìwòsàn yàtọ̀ síra ní ìbámu pẹ̀lú ohun tó fà á, bí àwọn àmì àrùn rẹ ṣe le tó, àti ètò ìtọ́jú tí o ń tẹ̀lé. Ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìgbà, sciatica díẹ̀ máa ń parẹ́ ní ti ara láàárín ọ̀sẹ̀ mẹ́rin sí mẹ́fà láìsí ìtọ́jú tó ṣe pàtàkì fún ìṣègùn.

Àwọn ọ̀ràn tó le koko jù lè gba ọ̀sẹ̀ díẹ̀ tàbí oṣù pàápàá kí ó tó wòsàn pátápátá, pàápàá jùlọ tí ìfúnpọ̀ iṣan bá pọ̀ sí i. Fífi ìtọ́jú dúró fún ìgbà pípẹ́ (nígbà tó ju oṣù mẹ́fà lọ) lè dín àǹfààní ìwòsàn pátápátá kù, ìdí nìyí tí o kò fi gbọ́dọ̀ lọ́ra láti wá ìmọ̀ràn dókítà ní kùtùkùtù .

Ṣe a le dènà Sciatica?

Bó tilẹ̀ jẹ́ pé àwọn ohun kan tó ń fa sciatica jẹ́ ohun tí a kò retí tàbí èyí tí a kò lè ṣàìṣeéṣe, o lè gbé ọ̀pọ̀ ìgbésẹ̀ láti dín ewu àrùn náà kù gidigidi.

Ronú nípa àwọn ìgbésẹ̀ ìdènà wọ̀nyí láti dáàbò bo ẹ̀yìn rẹ:

• Jẹ́ kí ìdúró rẹ dára: Fiyèsí ìdúró rẹ nígbà tí o bá jókòó, nígbà tí o bá dúró, nígbà tí o bá ń gbé nǹkan sókè, àti nígbà tí o bá ń sùn.
• Yẹra fún nicotine àti sìgá mímu: Nicotine ń dín ìṣàn ẹ̀jẹ̀ sí egungun àti àwọn sẹ́ẹ̀lì ẹ̀yìn rẹ kù, èyí sì ń sọ ìdúróṣinṣin egungun ẹ̀yìn rẹ di aláìlera nígbà tí ó bá yá.
• Máa tọ́jú ìwọ̀n ara rẹ dáadáa: Bá dókítà rẹ ṣiṣẹ́ láti mọ bí a ṣe lè máa jẹ oúnjẹ tó dáa àti bí a ṣe lè máa ṣe eré ìdárayá. Rí i dájú pé o ní calcium àti Vitamin D tó tó láti mú kí egungun lágbára.
• Máa ṣiṣẹ́ dáadáa:Máa ṣe ìdánrawò àti ìdánrawò agbára déédéé. Fífún iṣan ara àti iṣan ẹ̀yìn rẹ lókun máa ń mú kí ẹ̀yìn rẹ dúró ṣinṣin, nígbà tí ìdánrawò aerobic tó wọ́pọ̀ máa ń ran ọ́ lọ́wọ́ láti ṣàkóso ìwọ̀n ara rẹ.
• Dènà ìṣubú: Wọ bàtà tó lè gbéni ró, má ṣe jẹ́ kí àwọn ọ̀nà ìta má wúwo, kí o sì rí i dájú pé àwọn ibi gbígbé ní ìmọ́lẹ̀ dáadáa. Fi àwọn ọ̀pá ìdènà sí orí àtẹ̀gùn àti àwọn ọ̀pá ìdènà nínú yàrá ìwẹ̀ tí ó bá pọndandan.
• Gba àkókò láti wòsàn: Má ṣe tì í kọjá ìrora ẹ̀yìn, nítorí pé èyí lè mú kí ìpalára náà burú sí i. Dípò bẹ́ẹ̀, dúró ní ìṣiṣẹ́ pẹ̀lú àwọn ìgbòkègbodò tí kò ní ipa púpọ̀, tí ó sì ní ààbò bíi wíwẹ̀, rírìn, yoga, tàbí tai chi nígbà tí o bá ń gbádùn ara rẹ.

Kí ni Àsọtẹ́lẹ̀ fún Sciatica?

Ìfojúsùn fún sciatica oníwọ̀nba jẹ́ ohun tó dára gan-an, nítorí pé ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn ọ̀ràn máa ń yanjú fúnra wọn pẹ̀lú àkókò àti ìtọ́jú ilé tó wọ́pọ̀. Ní gidi, nǹkan bí 80% sí 90% àwọn ènìyàn tó ní sciatica máa ń gbádùn ara wọn pátápátá láìsí iṣẹ́ abẹ.

Sibẹsibẹ, ti awọn aami aisan rẹ ko ba bẹrẹ si ni ilọsiwaju lẹhin ọsẹ pupọ ti itọju ara ẹni, tabi ti o ba lero pe imularada rẹ ti pẹ, o yẹ ki o kan si olupese ilera rẹ.

Ìgbà wo ni o yẹ kí o rí Dókítà tàbí wíwá Ìtọ́jú Pajawiri

O yẹ ki o kan si dokita rẹ ti o ba ni iriri irora alabọde tabi ti o tẹsiwaju , tabi ti o ba ni rirọ tabi wiwu ni ẹhin tabi ẹsẹ rẹ.

Wa itọju pajawiri lẹsẹkẹsẹ (bii pipe awọn iṣẹ iṣoogun pajawiri tabi lilọ si ẹka pajawiri ti o sunmọ julọ) ti o ba ni iriri:

• Àìlera iṣan lójijì tàbí tó ń tẹ̀síwájú nínú ẹsẹ̀ tàbí ẹsẹ̀ rẹ.
• Ìpàdánù lójijì ti ìṣàkóṣo ìfun tàbí àpòòtọ́ (àìlègbé ara tàbí dídádúró).
• Irora lile, ti ko le farada ti o n dena ki o duro, rin, tabi ṣe awọn iṣẹ ipilẹ.
• Ìrora líle, àìlera, tàbí àìlera tó bẹ̀rẹ̀ lójijì lẹ́yìn ìpalára onígbà díẹ̀ , bíi ìṣubú tàbí ìjàǹbá ọkọ̀.

Awọn Ibeere Nigbagbogbo Nipa Sciatica

• Ṣé sciatica lè ní ipa lórí ẹsẹ̀ méjèèjì ní àkókò kan náà?

Lọ́pọ̀ ìgbà, sciatica máa ń ní ipa lórí ẹsẹ̀ kan ṣoṣo ní àkókò kan. Síbẹ̀síbẹ̀, ní àwọn ọ̀ràn tó ṣọ̀wọ́n, sciatica méjì le ṣẹlẹ̀ tí ìfúnpọ̀ bá le gan-an ní àárín ọ̀nà ẹ̀yìn.

• Ṣé sciatica máa ń bẹ̀rẹ̀ lójijì tàbí ó máa ń dàgbà díẹ̀díẹ̀?

Èyí sinmi lórí ohun tó fà á. Sciatica tí ó jẹ́ àkóbá nínú ìdààmú ọkàn tàbí ìpalára ara lè fara hàn lójijì, nígbà tí àwọn àìsàn bí àrùn ẹ̀gbà ẹ̀yìn máa ń yọjú díẹ̀díẹ̀ láàárín oṣù tàbí ọdún.

• Ṣé ìwúwo tó ń pọ̀ sí i nígbà tí oyún bá ń fa sciatica?

Sciatica wọ́pọ̀ nígbà tí a bá lóyún, ṣùgbọ́n kìí ṣe pé ìwọ̀n ara nìkan ló ń fà á. Àwọn ohun pàtàkì méjì ló wà: àkọ́kọ́, àwọn homonu oyún máa ń dín àwọn iṣan ara àti àwọn àsopọ̀ ẹ̀yìn rẹ kù, èyí sì máa ń mú kí vertebrae rọrùn kí ó sì lè yí padà sí àwọn ìyípadà disiki. Èkejì, ìwọ̀n ara àti ipò ọmọ inú tó ń dàgbà lè fa ìfúnpá tààrà lórí iṣan sciatic.

Ìròyìn ayọ̀ ni pé sciatica tí oyún ń fà lè sàn dáadáa, ó sì sábà máa ń parẹ́ pátápátá lẹ́yìn ìbímọ. Ìtọ́jú ara onírẹ̀lẹ̀, ìfọwọ́ra, ìwẹ̀ gbígbóná, àwọn ìpara ìgbóná, àti àtúnṣe ipò ara lè fúnni ní ìtura tó dájú.

• Báwo ni mo ṣe lè mọ̀ bóyá ìrora ìbàdí mi jẹ́ ìṣòro ìsopọ̀ ìbàdí tàbí sciatica?

Àwọn ìṣòro oríkèé ìgbẹ́, bíi àrùn oríkèé ìgbẹ́, sábà máa ń fa ìrora tó wà ní agbègbè ọrùn tàbí ìrora nígbà tí o bá ń gbé ẹsẹ̀ tàbí tí o bá ń yí ẹsẹ̀ padà.

Tí ìrora rẹ bá bẹ̀rẹ̀ láti ìsàlẹ̀ ẹ̀yìn rẹ, tí ó ń tàn kálẹ̀ sí ìdí àti ẹsẹ̀ rẹ, tí ó sì tún ní ìpayà, ìró tàbí àìlera, ó ṣeéṣe kí ó jẹ́ sciatica.

• Kini iyatọ laarin sciatica ati radiculopathy?

Ìrora àrùn jẹ ọ̀rọ̀ ìṣègùn tó gbòòrò fún àwọn àmì àrùn tí gbòǹgbò iṣan ara tí ó ní ìsopọ̀ mọ́ ẹ̀yìn ń fà. Sciatica ni irú àrùn radiculopathy tí ó wọ́pọ̀ jùlọ, tí ó ń tọ́ka sí tààrà sí iṣan sciatic.

• Ṣé ó yẹ kí n dúró sí orí ibùsùn tí mo bá ní sciatica?

Bó tilẹ̀ jẹ́ pé sísinmi fún ọjọ́ kan tàbí méjì lè ran lọ́wọ́ nígbà tí ara bá ń gbóná sí i, ìsinmi fún ìgbà pípẹ́ kì í ṣe àṣeyọrí. Àìṣiṣẹ́ ara lè mú kí oríkèé rẹ le, kí ó sọ iṣan ara di aláìlera, kí ó sì fa ìtura rẹ sẹ́yìn. Ète rẹ̀ ni láti máa ṣiṣẹ́ dáadáa kí ó sì rọrùn láìsí pé ó fa ìrora líle. Dókítà tàbí onímọ̀ nípa ara rẹ lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti rí ìwọ̀ntúnwọ̀nsì yìí.

• Ṣé sciatica lè fa wíwú ẹsẹ̀ àti kókósẹ̀?

Bẹ́ẹ̀ni, ìgbóná ara tàbí ìdènà iṣan ara láti dènà àwọn àìsàn bíi herniated disk, spinal stenosis, tàbí piriformis syndrome lè fa wíwú ní ẹsẹ̀ tàbí kókósẹ̀ tí ó ní ipa nígbà míì.

Ifiranṣẹ Mu-Ile

Sciatica le jẹ́ àìsàn tó ń múni bínú àti ìrora tó ń dí ìgbésí ayé ojoojúmọ́ rẹ lọ́wọ́. Ó ṣe tán, ọ̀pọ̀lọpọ̀ ọ̀nà tó gbéṣẹ́ ló wà láti rí ìtura. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn ọ̀ràn tó rọrùn máa ń dáhùn dáadáa sí ìtọ́jú ara ẹni tó jẹ́ onímọ̀ nípa ìlera. Kódà bí àwọn àmì àrùn rẹ bá le sí i, àwọn ìtọ́jú ìṣègùn òde òní máa ń fúnni ní ọ̀nà tó yàtọ̀ síra láti gba ìlera, pẹ̀lú iṣẹ́ abẹ tí a yà sọ́tọ̀ gẹ́gẹ́ bí ohun tó máa jẹ́ àbájáde ìkẹyìn. Ṣíṣiṣẹ́ pẹ̀lú olùtọ́jú ìlera rẹ láti yanjú àwọn àmì àrùn rẹ ní ìbẹ̀rẹ̀ ni ọ̀nà tó dára jùlọ láti padà sí gbígbé ní ìrọ̀rùn àti láti gbádùn ìgbésí ayé rẹ. Tí o bá mọ àwọn àmì àrùn wọ̀nyí, má ṣe lọ́ tìkọ̀ láti kàn sí dókítà fún àyẹ̀wò tó yẹ àti ètò ìtọ́jú ara ẹni.