Bawo ni a ṣe le yan irọri ti o dara julọ fun irora ẹhin? (Awọn irọri fun irora ẹhin)

Ṣé o sábà máa ń ní ìrora ẹ̀yìn? Pàápàá jùlọ tí o bá jẹ́ ẹni tí ó jókòó lórí àga ọ́fíìsì fún ìgbà pípẹ́, tàbí tí o bá jẹ́ ẹni tí ó ń wakọ̀ ọkọ̀ fún ìgbà pípẹ́, ó ṣeé ṣe kí o mọ ìrora ẹ̀yìn yìí dáadáa. Kò sí ohun tí a lè ṣe láti mú ìrora yìí kúrò. Ṣùgbọ́n ṣé o mọ̀ pé ìrọ̀rí tí o lò ní ipa pàtàkì lórí èyí? Bẹ́ẹ̀ni, ó tọ́. Ìrọ̀rí tí ó tọ́ lè jẹ́ ọ̀rẹ́ rẹ tímọ́tímọ́ nínú ìjàkadì lòdì sí ìrora ẹ̀yìn.

Àtìlẹ́yìn Lumbar

Ọ̀pọ̀ ènìyàn ló máa ń ní ìrora ẹ̀yìn ní ìsàlẹ̀ ẹ̀yìn. A máa ń pè é ní 'Lumbar' ní ti ìṣègùn. Èyí jẹ́ apá kan tí ó díjú díẹ̀ nínú ara wa. Níbí, àwọn oríkèé, iṣan ara, àti àwọn ìrọ̀rí kéékèèké láàárín egungun ẹ̀yìn, tí a ń pè ní 'Spinal Disks', ń ṣiṣẹ́ papọ̀. Ìdí nìyí tí ó fi lè ṣòro fún àwọn dókítà láti rí ohun tó ń fa ìrora ní apá ẹ̀yìn ìsàlẹ̀ yìí nígbà míì.

Ṣùgbọ́n ohun kan ṣe kedere. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìrora ẹ̀yìn ló máa ń wá láti inú pípadánù ìtẹ̀sí àdánidá tí ó yẹ kí ẹ̀yìn wa ní . Ronú nípa rẹ̀, nígbà tí a bá jókòó lórí àga, a kì í gbé ẹ̀yìn wa tààrà, a máa ń tẹ̀ síwájú díẹ̀. Ní àkókò yìí, ìrísí àdánidá ti ẹ̀yìn yípadà.

Ìwádìí kan fi hàn pé àwọn ènìyàn tí wọ́n lo ìrọ̀rí ẹ̀yìn fún ọ̀sẹ̀ méjì ní ìrora ẹ̀yìn tó kéré sí ti àwọn tí kò lo ìrọ̀rí náà. Wọ́n tún ní ìlọsíwájú nínú ìrìn wọn.

Tí o bá lo gbogbo ọjọ́ rẹ láti jókòó sórí àga, lílo irú ìrọ̀rí bẹ́ẹ̀ lè jẹ́ ìtura ńlá fún ẹ̀yìn rẹ. Nígbà míì, o kò nílò ìrọ̀rí ńlá. Ìrọ̀rí kékeré tàbí aṣọ ìnuwọ́ tí a ti yípo lè tó láti fi sí abẹ́ ẹ̀yìn rẹ .

Awọn oriṣi awọn irọri pẹlu awọn apẹrẹ pataki

Ni gbogbogbo, irọri ti o to iwọn inṣi 3.5 ni o dara julọ lati ṣetọju titẹ egungun ẹhin adayeba. Sibẹsibẹ, awọn eniyan kan rii pe o nira pupọ lati ni irọri ti o nipọn to bẹẹ si ẹhin wọn nitori o dabi pe o n ti isalẹ ara wọn siwaju.

Àwọn ìrọ̀rí pẹ̀lú àwọn gígé

Ojútùú tó dára fún ìṣòro yìí ni láti lo ìrọ̀rí tí a gé kúrò ní ìsàlẹ̀. Nígbà tí a bá jókòó, àwọn iṣan ní apá òkè ìdí àti ìsàlẹ̀ ẹ̀yìn wa máa ń ní ìṣòro.Ó máa ń papọ̀ díẹ̀. Gígé yẹn máa ń fún àwọn iṣan ara wọn ní ààyè. Ní ọ̀nà yìí, ìrọ̀rí náà kò ní gbé ara rẹ síwájú, ó sì tún ń fún ọ ní ìtìlẹ́yìn tó dára fún ìtẹ̀sí àdánidá ti ẹ̀yìn rẹ.

Àwọn ìrọ̀rí tí a lè so mọ́ àwọn àga

Gbogbo wa ni ara wa yatọ. Giga ati iwuwo oriṣiriṣi wa. Nitorinaa irọri rẹ nilo lati pese iye atilẹyin to tọ fun ẹhin rẹ. Idi niyi ti awọn irọri pẹlu awọn okùn ti a le ṣatunṣe si giga ti o tọ fun ijoko rẹ ṣe wulo.

Àwọn ìrọ̀rí tí a lè fẹ́

Àwọn ìrọ̀rí kan wà tí afẹ́fẹ́ kún, a sì lè ṣe àtúnṣe sí bí ó ṣe yẹ kí ó rí. Àwọn wọ̀nyí tún dára gan-an nítorí pé o lè ṣe àtúnṣe sí bí ìrọ̀rí náà ṣe rí àti bí ó ṣe rọrùn tó.

Ẹ jẹ́ kí a fún ẹ̀yìn wa ní ìtura díẹ̀ nígbà tí a bá ń sùn.

Sísùn pẹ̀lú ìrora ẹ̀yìn lè jẹ́ ìrora gidi. Ṣùgbọ́n sísùn dáadáa, pẹ̀lú ìrọ̀rí ní àwọn ibi tó yẹ, lè dín ìrora yìí kù gidigidi. Ìwádìí ti fihàn pé ipò sísùn tó dára jùlọ fún àwọn ènìyàn tí wọ́n ní ìrora ẹ̀yìn ni láti sùn ní ẹ̀gbẹ́ rẹ pẹ̀lú àwọn orúnkún rẹ tí ó tẹ̀ .

Níbí, ẹ jẹ́ ká wo bí a ṣe lè lo ìrọ̀rí gẹ́gẹ́ bí ipò oorun rẹ.

Lílo ìrọ̀rí lọ́nà yìí lè ran ọ́ lọ́wọ́ láti máa ní ìtẹ̀sí àdánidá tó dáa nínú ẹ̀yìn. Èyí lè dín ìrora ẹ̀yìn kù kí ó sì dènà ìrora ọjọ́ iwájú.

Yan èyí tó bá ọ mu jùlọ.

Ní ti àwọn ìrọ̀rí fún ìrora ẹ̀yìn, kò sí ìdáhùn tó tọ́ tó sọ pé, "Èyí ni ìrọ̀rí tó dára jùlọ fún gbogbo ènìyàn." Nítorí pé ìrọ̀rí tó tọ́, tó sì rọrùn fún olúkúlùkù lè yàtọ̀ síra. Nítorí náà, láti rí èyí tó bá ọ mu jùlọ, o ní láti ṣe ìdánwò díẹ̀, èyí tó túmọ̀ sí pé o ní láti gbìyànjú oríṣiríṣi irú ìrọ̀rí .

Ṣùgbọ́n rántí pé, kìí ṣe wíwá ìrọ̀rí nìkan ni èyí. Èyí jẹ́ ìdókòwò sí ìlera rẹ. Nítorí náà, ó yẹ kí o sapá díẹ̀ láti rí ìrọ̀rí tó tọ́ fún ọ.

Pẹ̀lú ìmọ̀ràn tó tọ́ àti ìtìlẹ́yìn tó tọ́, dájúdájú o lè mú ìṣòro ìrora ẹ̀yìn tó ń yọ ọ́ lẹ́nu kúrò.