Ṣé a ó sọ̀rọ̀ nípa Àrùn Ìdààmú Lẹ́yìn Ìbànújẹ́ (PTSD)?

Fojú inú wò ó pé o ti ní ìrírí ìṣẹ̀lẹ̀ ìbànújẹ́ kan tí o kò tíì ní rí. Ó lè jẹ́ jàǹbá ọkọ̀ ayọ́kẹ́lẹ́ ńlá, ìjábá àdánidá, tàbí ikú òjijì ti olólùfẹ́ kan. Lẹ́yìn ìṣẹ̀lẹ̀ náà, o lè nímọ̀lára ìdààmú, àníyàn, àti ìdààmú ọkàn. Nígbà míìrán o lè rántí ìṣẹ̀lẹ̀ náà léraléra, bíi pé ó tún ń ṣẹlẹ̀ ní gidi. Èyí ni ohun tí a máa sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ lónìí, tí a ń pè ní Àrùn Ìdààmú Lẹ́yìn Ìbànújẹ́ (PTSD). Èyí jẹ́ ohun kan tí ó lè nípa lórí ọ̀pọ̀ ènìyàn, nítorí náà ó ṣe pàtàkì láti mọ̀ nípa rẹ̀.

Kí ni PTSD lásán?

Ní ṣókí, PTSD jẹ́ àìsàn ọpọlọ tí àwọn ènìyàn kan máa ń ní lẹ́yìn tí wọ́n bá ti ní ìrírí ìṣẹ̀lẹ̀ líle koko kan. Ìṣẹ̀lẹ̀ yìí lè jẹ́ ewu fún ẹ̀mí, tàbí ó lè ní ipa pàtàkì lórí ìlera ara àti ti ọpọlọ rẹ. PTSD lè ní ipa lórí ẹnikẹ́ni ní ọjọ́ orí èyíkéyìí, láti àwọn ọmọdé sí àgbàlagbà.

Ẹni tí ó ní PTSD máa ń ní àwọn èrò àti ìmọ̀lára líle koko tí ó ní í ṣe pẹ̀lú ìṣẹ̀lẹ̀ ìbànújẹ́ náà. Èyí lè máa bá a lọ fún ìgbà pípẹ́ lẹ́yìn tí ìṣẹ̀lẹ̀ náà bá ti ṣẹlẹ̀. PTSD lè fa àwọn àmì àrùn tí ó ní í ṣe pẹ̀lú wàhálà bíi:

• Nígbà gbogbo mo máa ń nímọ̀lára àníyàn ( àìbalẹ̀ ọkàn ), ìbànújẹ́ ( ìsoríkọ́ ), tàbí ẹ̀bi tàbí ìtìjú .
• Rírí bíi pé ìṣẹ̀lẹ̀ náà tún ń ṣẹlẹ̀ gan-an (àwọn àtúnyẹ̀wò) tàbí pé mo ní àlá burúkú nípa rẹ̀.
• Yíyẹra fún àwọn ibi, àwọn nǹkan, àti àwọn ìgbòkègbodò tó ní í ṣe pẹ̀lú ìṣẹ̀lẹ̀ náà.

Àwọn àmì àrùn wọ̀nyí lè fa ọ̀pọ̀lọpọ̀ wàhálà, wọ́n sì lè dí agbára rẹ láti ṣe àwọn iṣẹ́ ojoojúmọ́ rẹ lọ́wọ́ .

Kí ni ìṣẹ̀lẹ̀ ìbànújẹ́?

Ìbànújẹ́ , tàbí ìṣẹ̀lẹ̀ eléwu, ni ohunkóhun tó bá ń halẹ̀ mọ́ ìwàláàyè tàbí ààbò rẹ gidigidi. Kò ní láti jẹ́ ìṣẹ̀lẹ̀ kan ṣoṣo (bí ìjànbá ọkọ̀ ayọ́kẹ́lẹ́ lẹ́ẹ̀kan). Ó tún lè jẹ́ ìbànújẹ́ fún ìgbà pípẹ́ . Ronú nípa àwọn nǹkan bíi gbígbé ní àkókò ogun tàbí níní ìrírí ìwà ipá nínú ilé.

Àti pé, kò pọndandan kí ìbànújẹ́ yìí ṣẹlẹ̀ sí ọ ní tààrà. Ó ṣeé ṣe kí o ti rí ìṣẹ̀lẹ̀ ẹ̀rù kan pẹ̀lú ojú ara rẹ. Tàbí, o lè ní PTSD lẹ́yìn tí o gbọ́ pé ohun búburú kan ti ṣẹlẹ̀ sí ẹnìkan tí ó sún mọ́ ọ.

Àwọn àpẹẹrẹ díẹ̀ lára ​​àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ tó léwu nìyí:

• Àwọn ìjàmbá tó le koko (fún àpẹẹrẹ, ìjàmbá ọkọ̀ tó le koko).
• Ìpalára ara tó le koko tàbí àìsàn tó le koko lójijì.
• Ogunàti àwọn ìjà ológun (àwọn ènìyàn ní orílẹ̀-èdè wa náà ní ìrírí pẹ̀lú èyí).
• Àwọn ìjábá àdánidá (fún àpẹẹrẹ, tsunami, ìsẹ̀lẹ̀, ìkún omi , iná ìgbóná).
• Ìfipábánilòpọ̀ ti ara.
• Ìbániwísí (ìbáwí nígbà gbogbo, ìhalẹ̀mọ́ni).
• Ìfipábánilòpọ̀ tàbí ìfipábánilòpọ̀.
• Ìwà ìkà ní ilé ìwé tàbí níbi iṣẹ́.
• Ikú olólùfẹ́ lójijì.

Ǹjẹ́ àwọn oríṣi PTSD kan wà?

Bẹ́ẹ̀ni, àwọn ipò méjì mìíràn tún wà tí ó jọra gan-an sí PTSD.

• Àìsàn Ìdààmú Tó Lágbára: Àìsàn ọpọlọ ìgbà kúkúrú ni èyí tó lè ṣẹlẹ̀ láàárín oṣù àkọ́kọ́ lẹ́yìn ìṣẹ̀lẹ̀ ìbànújẹ́ kan. Síbẹ̀síbẹ̀, tí àwọn àmì àrùn náà bá pẹ́ ju ọ̀sẹ̀ mẹ́rin lọ, ó lè jẹ́ PTSD.
• PTSD ti o nira (CPTSD): Ipo yii maa n waye nigbati o ba fara han si ibanujẹ fun igba pipẹ. Fun apẹẹrẹ, ilokulo ara tabi ibalopọ nigba ti o wa ni ọmọde, iwa-ipa ile ti o pẹ, tabi ogun. Awọn eniyan ti o ni CPTSD maa n ni awọn iṣoro pataki pẹlu iṣakoso awọn ẹdun , ironu nipa ara wọn, ati ibaṣepo pẹlu awọn miiran, ni afikun si awọn aami aisan PTSD.

Báwo ni àìsàn yìí ṣe wọ́pọ̀ tó?

Àrùn PTSD jẹ́ àìsàn tó wọ́pọ̀ gan-an. Láàárín 5% sí 10% àwọn ènìyàn tó ní ìṣẹ̀lẹ̀ ìbànújẹ́ kan máa ń ní PTSD. Èyí túmọ̀ sí wípé kì í ṣe gbogbo ènìyàn ló ń ní àrùn náà, àmọ́ ó máa ń ní ipa lórí ọ̀pọ̀ ènìyàn.

Kí ni àwọn àmì àrùn PTSD?

Kí dókítà tó lè ṣe àyẹ̀wò àìsàn PTSD, àwọn àmì àrùn náà gbọ́dọ̀ wà fún ohun tó ju oṣù kan lọ. Bákan náà, àwọn àmì àrùn náà gbọ́dọ̀ fa wàhálà tó pọ̀ tàbí kí wọ́n dí iṣẹ́ ojoojúmọ́ rẹ lọ́wọ́.

A le pin awọn aami aisan PTSD si awọn ẹka akọkọ mẹrin:

1. Àwọn èrò àti ìrírí tó ń fa ìkọlù (Àwọn àmì ìkọlù)

Èyí túmọ̀ sí wípé ìṣẹ̀lẹ̀ búburú náà máa ń wá sí ọkàn rẹ leralera.

• Ìrántí ìṣẹ̀lẹ̀ náà nígbà gbogbo tí a kò lè ṣàkóso rẹ̀. Ó dà bí wíwo àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ ìgbà náà léraléra bí fíìmù.
• Níní àwọn àlá tó ń bani lẹ́rù, pàápàá jùlọ àwọn àlá tó ní í ṣe pẹ̀lú ìṣẹ̀lẹ̀ náà.
• Àtúnyẹ̀wò ni ìgbà tí o bá rò pé ìṣẹ̀lẹ̀ náà tún ń ṣẹlẹ̀. Èyí hàn gbangba gan-an, o lè nímọ̀lára bíi pé o wà níbẹ̀ ní àkókò yẹn. Nígbà míì o lè gbóòórùn rẹ̀ tàbí gbọ́ ọ.

2. Àwọn Àmì Àìsàn Yẹra fún

Èyí túmọ̀ sí pé kí o gbìyànjú láti jìnnà sí gbogbo ohun tó bá ń mú ọ rántí ìṣẹ̀lẹ̀ búburú yẹn.

• Yíyẹra fún àwọn ènìyàn, àwọn ibi, àwọn ìgbòkègbodò, àwọn nǹkan, àti àwọn ipò tí ó ní í ṣe pẹ̀lú ìṣẹ̀lẹ̀ náà. Fún àpẹẹrẹ, o lè yẹra fún lílọ sí ojú ọ̀nà níbi tí ìjàǹbá náà ti ṣẹlẹ̀.
• Mi ò ronú nípa ìṣẹ̀lẹ̀ yẹn kí n sì rántí rẹ̀.
• O yẹra fún sísọ ohun tó ṣẹlẹ̀ tàbí bí o ṣe rò nípa rẹ̀ fún àwọn ẹlòmíràn.

3. Àwọn Ìyípadà nínú Ìrònú àti Ìrísí

Èyí lè ṣe ìyàtọ̀ ńlá nínú bí o ṣe ń wo ayé, bí o ṣe ń ronú nípa ara rẹ, àti bí o ṣe ń nímọ̀lára.

• Ìbẹ̀rù tí ó ń bá a lọ, ìpayà, ìbínú, ẹ̀bi , tàbí ìtìjú.
• Àwọn apá pàtàkì nínú ìṣẹ̀lẹ̀ búburú yẹn ni a ń gbàgbé.
• Àwọn èrò àti ìmọ̀lára búburú àti ìyípadà tí ó máa ń wáyé nígbà gbogbo nípa ara ẹni tàbí àwọn ẹlòmíràn. O lè máa ronú nípa àwọn nǹkan bíi, "Mo ṣìnà," "Kò sí ẹni tí a lè gbẹ́kẹ̀lé."
• Ṣíṣe àṣìrò ohun tó fa ìṣẹ̀lẹ̀ kan tàbí àbájáde rẹ̀, àti fífi ẹ̀bi kan ara ẹni tàbí àwọn ẹlòmíràn.
• Ríronú pé a dá nìkan wà lọ́dọ̀ àwọn ẹlòmíràn.
• Àwọn nǹkan tí ó máa ń mú ayọ̀ wá tẹ́lẹ̀ kò mú ayọ̀ wá mọ́.
• Àìlè ní ìmọ̀lára ìmọ̀lára rere. Ó dà bíi pé o kò lè nímọ̀lára àwọn nǹkan bí ayọ̀ àti ìfẹ́.

4. Àwọn Àyípadà nínú Ìró àti Ìṣiṣẹ́

Nínú èyí, ara rẹ máa ń “wà lójúfò nígbà gbogbo,” ó sì máa ń ṣe sí àwọn ohun kéékèèké pàápàá.

• Ìbínú àti ìbínú kíákíá.
• Ṣíṣe àìbìkítà àti ní ọ̀nà tí ó lè pa ara ẹni lára ​​(fún àpẹẹrẹ, wíwakọ̀ kíákíá jù, mímu ọtí púpọ̀ jù).
• Jíjẹ́ ẹni tó ń ṣọ́ra jù nípa àyíká rẹ̀ (Ìṣọ́ra gidigidi). Ìbẹ̀rù ewu nígbà gbogbo.
• Ariwo kékeré tó bá ń dún ló máa ń mú kí o fò sókè.
• Ìṣòro láti pọkàn pọ̀ tàbí àìlè sùn.

Kí ló máa ń ṣẹlẹ̀ tí àwọn ọmọdé bá ní PTSD?

Nígbà tí àwọn ọmọdé bá ní PTSD, wọ́n lè ní ìṣòro láti sọ bí wọ́n ṣe ń nímọ̀lára gan-an. Tàbí wọ́n lè ti ní ìrírí ìbànújẹ́ kan tí o kò mọ̀ nípa rẹ̀. Wọ́n lè má balẹ̀, wọ́n lè máa gbọ̀n rìrì, tàbí kí wọ́n ní ìṣòro láti fetísílẹ̀ tàbí láti ṣe nǹkan lọ́nà tí ó wà létòlétò.

Àwọn àmì àrùn wọ̀nyí lè máa dàpọ̀ mọ́ àwọn àìsàn tí a ń pè ní Àìlera Àìlera/Àìlera Àìlera (ADHD). Nítorí náà, tí ọmọ rẹ bá ní àwọn àmì àrùn wọ̀nyí, ó ṣe pàtàkì láti lọ sí ọ̀dọ̀ onímọ̀ nípa ọpọlọ ọmọ tí ó ní ìrírí ṣíṣe àyẹ̀wò PTSD.

Àwọn ìṣòro mìíràn wo ni PTSD lè fà?

Àwọn ènìyàn tí wọ́n ní PTSD ní àǹfààní púpọ̀ láti ní àwọn ipò wọ̀nyí, wọ́n sì lè mú kí àwọn àmì àrùn PTSD burú sí i:

• Àwọn ìṣòro ìṣesí - fún àpẹẹrẹ ìbànújẹ́.
• Àwọn àrùn àníyàn.
• Àní àwọn àìsàn bí àwọn àrùn tó ní í ṣe pẹ̀lú ètò iṣan ara, bíi àrùn ọpọlọ.
• Àìsàn lílo oògùn olóró / Àìsàn lílo ọtí.

Pataki julọ, awọn eniyan ti o ni PTSD wa ni ewu ti o pọ si ti awọn ero ati awọn igbiyanju igbẹmi ara ẹni.

Tí ìwọ tàbí ẹnìkan tí o mọ̀ bá ń nímọ̀lára ìbànújẹ́, jọ̀wọ́ má ṣe dá nìkan. Bá ẹnìkan tí o gbẹ́kẹ̀lé sọ̀rọ̀ lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀, lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà, tàbí pe ìkànnì ìrànlọ́wọ́ ìlera ọpọlọ pàjáwìrì bíi ti ọdún 1926 (Sumatiri) ní Sri Lanka. Má bẹ̀rù láti béèrè fún ìrànlọ́wọ́, o kò dá nìkan wà.

Kí ló ń fa PTSD?

Ní tòótọ́, láàárín 61% sí 80% àwọn ènìyàn ni yóò ní ìrírí ìṣẹ̀lẹ̀ ìbànújẹ́ ní àkókò kan nínú ìgbésí ayé wọn. Síbẹ̀síbẹ̀, kì í ṣe gbogbo wọn ni yóò ní PTSD. Nínú ẹgbẹ́ yìí, láàárín 5% sí 10% ni yóò ní PTSD.

Kò ṣe kedere ìdí tí àwọn ènìyàn kan fi ní PTSD àti àwọn mìíràn kò ní, kódà lẹ́yìn tí wọ́n ti ní irú ìṣẹ̀lẹ̀ kan náà. Síbẹ̀síbẹ̀, ìwádìí ti fi hàn pé àwọn ènìyàn tí wọ́n ní PTSD ní ìwọ̀n àìdọ́gba ti àwọn neurotransmitters àti homonu kan . Wọ́n tún lè ní àwọn ìyípadà nínú bí ọpọlọ wọn ṣe ń ṣiṣẹ́ .

Àwọn Ìyípadà nínú Àwọn Ẹ̀rọ Ìránṣẹ́ Neurotransmitters àti Àwọn Hormones

Àwọn ìwádìí ti fihàn pé àwọn ènìyàn tí wọ́n ní PTSD, láìka wàhálà tí ń lọ lọ́wọ́, lè ní ìwọ̀n homonu déédé tàbí kékeré tí a ń pè ní `(Cortisol)` (tí a tún mọ̀ sí "homonu wahala"). Wọ́n tún ní ìwọ̀n gíga ti `(Corticotropin-Releasing Factor - CRF). `(CRF)` yìí ń ru ìtújáde kẹ́míkà kan tí a ń pè ní `(Norepinephrine). `(Norepinephrine)` yìí ń ru ìfèsì `(ija tàbí ìsá)` ara wa sókè. Èyí ni ohun tí ó ń fa àwọn nǹkan wọ̀nyí:

• Ìwọ̀n ọkàn tó pọ̀ sí i.
• Alekun titẹ ẹjẹ.
• Ìfarabalẹ̀ àti ìfaradà tó pọ̀ sí i.

Ni afikun, awọn iyipada ninu iṣẹ ti diẹ ninu awọn eto neurotransmitter miiran ti han, fun apẹẹrẹ:

• Àsídì Gámà-àmìnóbútírìkì (GABA)
• Glutamate
• Serotonin

Gbogbo àwọn wọ̀nyí dàbí àwọn ìránṣẹ́ kékeré nínú ọpọlọ wa, àwọn ìṣòro bí èyí sì máa ń dìde nígbà tí wọn kò bá ṣe iṣẹ́ wọn dáadáa.

Àwọn ìyípadà ọpọlọ

PTSD ni nkan ṣe pẹlu awọn ayipada kan ninu iṣẹ ati eto ọpọlọ rẹ:

• Iwọn apa ọpọlọ rẹ ti a npe ni "Hippocampus" dinku. "Hippocampus" yii jẹ apakan pataki ti o n ṣakoso iwuri wa, awọn ẹdun, ẹkọ, ati iranti wa.
• Amygdala (èyí tó ń darí ìmọ̀lára wa àti ìdáhùn ìbẹ̀rù wa) máa ń ṣiṣẹ́ jù fún àwọn tó ní PTSD. Èyí túmọ̀ sí pé wọ́n máa ń bẹ̀rù gan-an, wọ́n sì máa ń ṣàníyàn nípa àwọn nǹkan kéékèèké pàápàá.
• A ti rii pe apakan ti a pe ni Medial Prefrontal Cortex (eyi ti o ṣe iranlọwọ lati ṣakoso awọn ẹdun ninu Amygdala) tun jẹ kekere ati pe ko ni idahun pupọ laarin awọn eniyan ti o ni PTSD.

Bó tilẹ̀ jẹ́ pé èyí lè dà bí ohun tó díjú díẹ̀, òtítọ́ tó rọrùn ni pé PTSD kì í ṣe ohun kan tó wà nínú ọkàn nìkan, ó tún ní í ṣe pẹ̀lú àwọn ìyípadà kẹ́míkà àti ìṣètò nínú ọpọlọ wa.

Ta ni o wa ninu ewu ti o ga julọ ti idagbasoke PTSD?

Kò ṣeé ṣe láti sọ dájúdájú ẹni tí yóò ní PTSD lẹ́yìn ìṣẹ̀lẹ̀ ìbànújẹ́ kan, ṣùgbọ́n àwọn ènìyàn wọ̀nyí ní àǹfààní díẹ̀ láti ní PTSD:

• Pàápàá jùlọ àwọn tí wọ́n ti ní ìrírí ìpalára líle koko (fún àpẹẹrẹ, níní ìrírí ìjà líle nígbà iṣẹ́ ológun, tí wọ́n fipá báni lòpọ̀).
• Àwọn tí wọ́n dojú kọ ìbànújẹ́ nígbà tí wọ́n wà ní kékeré.
• Àwọn tí wọ́n farapa nínú ìṣẹ̀lẹ̀ náà.
• Àwọn tí wọ́n ní ìrírí ìbẹ̀rù gbígbóná janjan, àìní ìrànlọ́wọ́, tàbí ìbẹ̀rù ní àkókò ìṣẹ̀lẹ̀ náà.
• Àwọn tí kò rí ìtìlẹ́yìn tó láti ọ̀dọ̀ àwùjọ, ìdílé, àti àwọn ọ̀rẹ́ lẹ́yìn ìṣẹ̀lẹ̀ ìbànújẹ́ kan.
• Àwọn tí wọ́n ti ní ìrírí ìbànújẹ́ fún ìgbà pípẹ́ tàbí nígbà míìrán .
• Àwọn tí wọ́n ti ní àwọn ìṣòro ìlera ọpọlọ mìíràn àti/tàbí ìlòkulò oògùn olóró .

Bawo ni o ṣe le mọ boya o ni PTSD?

Kò sí ìdánwò pàtó kan láti ṣe àyẹ̀wò àìsàn PTSD. Dípò bẹ́ẹ̀, dókítà yóò ṣe àyẹ̀wò àìsàn náà lẹ́yìn tí ó bá béèrè nípa rẹ̀:

• Àwọn àmì àrùn rẹ.
• Ìtàn ìṣègùn rẹ.
• Ìtàn ìlera ọpọlọ rẹ.
• Nípa àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ ìbànújẹ́ tí o dojúkọ.

Ó lè ṣòro fún ọ láti sọ̀rọ̀ nípa ìṣẹ̀lẹ̀ náà. Ní irú àwọn ọ̀ràn bẹ́ẹ̀, o lè fẹ́ mú ẹnìkan tí o fọkàn tán (ẹbí, ọ̀rẹ́) lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà. Èyí yóò fún ọ ní ìtùnú, yóò sì ràn ọ́ lọ́wọ́ láti ṣàlàyé àwọn àmì àrùn àti ìyípadà nínú ìwà rẹ.

Àwọn dókítà lo àwọn ìlànà náà nínú ìwé American Psychological Association’s Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5). Ẹ̀dà tuntun yìí ni DSM-5-TR. Láti lè ṣe àyẹ̀wò PTSD, o gbọ́dọ̀ ní ó kéré tán ọ̀kan lára ​​àwọn àmì àrùn wọ̀nyí fún ó kéré tán oṣù kan :

• Ó kéré tán èrò tàbí ìrírí ìfàmọ́ra kan (àmì ìfàmọ́ra).
• Ó kéré tán àmì ìyẹra kan.
• Ó kéré tán, ìyípadà méjì ló wà nínú ìrònú àti ìmọ̀lára.
• Ó kéré tán, àwọn ìyípadà méjì tó ń yọni lẹ́nu nínú ara àti èrò inú.

Dókítà rẹ lè ṣe àyẹ̀wò ara kí ó sì ṣe àwọn àyẹ̀wò ẹ̀jẹ̀ láti mọ̀ bóyá ohun mìíràn wà tí ó ń fa àwọn àmì àrùn rẹ.

Awọn itọju wo ni o wa fun PTSD?

Ìtọ́jú pàtàkì fún PTSD ni ìtọ́jú ọpọlọ tàbí ìtọ́jú ọ̀rọ̀. Ní pàtàkì, irú ìtọ́jú kan tí a ń pè ní Ìtọ́jú Ìhùwàsí Ìmọ̀-ọkàn (CBT) jẹ́ èyí tí ó gbéṣẹ́ gan-an.

Olùdámọ̀ràn ìlera ọpọlọ tó ní ìwé àṣẹ ló ń ṣe ìtọ́jú yìí.. Ó lè jẹ́ onímọ̀ nípa ọpọlọ tàbí onímọ̀ nípa ọpọlọ. Wọ́n ń fún ọ ní ìtìlẹ́yìn, ẹ̀kọ́, àti ìtọ́sọ́nà fún ìwọ àti ìdílé rẹ, láti ràn ọ́ lọ́wọ́ láti gbé ìgbésí ayé rere àti láti mú kí ìlera ọpọlọ rẹ sunwọ̀n síi.

Ọpọlọpọ awọn itọju CBT kan pato wa fun PTSD:

• Ìtọ́jú Ìlànà Ìmọ̀: Èyí jẹ́ ìtọ́jú tí a ṣe pàtó fún PTSD. Ó dojúkọ yíyípadà àwọn ìmọ̀lára búburú tí ó ń roni lára ​​(bí ìtìjú àti ẹ̀bi) àti àwọn ìgbàgbọ́ tí ó jẹ́yọ láti inú ìpalára náà. Ó tún ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti kojú àwọn ìrántí àti ìmọ̀lára tí ń kó ìdààmú bá ọ.
• Ìtọ́jú Ìṣíkiri Ojú àti Ìtúnṣe Ìṣiṣẹ́ (EMDR): Nínú ọ̀nà yìí, o máa ń gbé ojú rẹ lọ́nà pàtó kan nígbà tí o bá ń ṣe àgbéyẹ̀wò àwọn ìrántí ìbànújẹ́. Ète EMDR ni láti ràn ọ́ lọ́wọ́ láti gbádùn ara rẹ kúrò nínú ìbànújẹ́ tàbí àwọn ìrírí ìgbésí ayé mìíràn tí ó kún fún wàhálà. Ní ìfiwéra pẹ̀lú àwọn ìtọ́jú mìíràn, EMDR jẹ́ ọ̀nà tuntun. Síbẹ̀síbẹ̀, ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn àyẹ̀wò ìṣègùn ti fihàn pé ó gbéṣẹ́ ó sì lè ran àwọn ènìyàn lọ́wọ́ láti gbádùn ara wọn kíákíá ju àwọn ọ̀nà mìíràn lọ.
• Ìtọ́jú Ẹgbẹ́: Èyí ní í ṣe pẹ̀lú àwọn ènìyàn tí wọ́n ti ní irú ìrírí ìbànújẹ́ kan náà tí wọ́n ń péjọ pọ̀ láti pín àwọn ìrírí àti ìmọ̀lára wọn ní àyíká tí ó rọrùn, tí kò ní ìdájọ́. Níwọ́n ìgbà tí àwọn ìpèníjà PTSD lè nípa lórí gbogbo ìdílé, ìtọ́jú ìdílé tún lè wúlò.
• Ìtọ́jú Ìfarahàn Pípẹ́: Nínú ìtọ́jú yìí, a máa rí àwọn àwòrán tí ó ṣe kedere nípa ìpalára náà tàbí àwọn nǹkan tí ó ń fa àwọn àmì àrùn rẹ ní ọ̀nà tí ó dájú, tí a sì ṣàkóso. Èyí yóò ràn ọ́ lọ́wọ́ láti kojú ìbẹ̀rù rẹ, láti ṣàkóso rẹ̀, àti láti kọ́ bí a ṣe lè gbé pẹ̀lú rẹ̀.
• Ìtọ́jú ìwà rere tí ó ní ìdààmú ọkàn (CBT): Ìtọ́jú yìí ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti mọ bí ara rẹ ṣe ń dáhùn sí ìdààmú ọkàn àti ìdààmú ọkàn. Ó tún ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti mọ àti yí àwọn ìlànà ìrònú tí ó ní ìṣòro padà àti láti kọ́ àwọn ọgbọ́n láti ṣàkóso àwọn àmì àrùn rẹ. Ó tún ní ìtọ́jú ìfarahàn.

Oògùn fún PTSD

Lọ́wọ́lọ́wọ́, kò sí oògùn kankan tí US Food and Drug Administration (FDA) fọwọ́ sí ní pàtó fún PTSD. Síbẹ̀síbẹ̀, àwọn dókítà lè kọ àwọn oògùn kan láti ran lọ́wọ́ láti ṣàkóso díẹ̀ lára ​​àwọn àmì àrùn PTSD. Fún àpẹẹrẹ:

• Àwọn egbòogi ìdààmú ọkàn - bíi Selective Serotonin Reuptake Inhibitors (SSRIs) tàbí Serotonin àti Norepinephrine Reuptake Inhibitors (SNRIs).
• Awọn oogun egboogi-iṣoro.

Dókítà rẹ yóò pinnu bóyá kí o lo àwọn oògùn wọ̀nyí tàbí kí o má lò wọ́n, àti ohun tí o fẹ́ lò. Má ṣe lo àwọn oògùn wọ̀nyí láìsí ìmọ̀ràn dókítà.

Ṣé a lè wo àìsàn PTSD sàn? Kí ni ọjọ́ iwájú?

Àsọtẹ́lẹ̀ PTSD lè yàtọ̀ láti ọ̀dọ̀ ẹnìkọ̀ọ̀kan sí ẹlòmíràn. Síbẹ̀síbẹ̀, ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìgbà, ìtọ́jú lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti gbádùn ara rẹ. Pẹ̀lú ìtọ́jú, nǹkan bí 30% àwọn ènìyàn ló ń gbádùn ara wọn pátápátá. Àwọn 40% mìíràn máa ń gbádùn ara wọn pẹ̀lú ìtọ́jú, ṣùgbọ́n àwọn àmì díẹ̀ lè wà níbẹ̀. Fún àwọn ènìyàn kan, pẹ̀lú ìtìlẹ́yìn àwọn olólùfẹ́, àwọn àmì PTSD máa ń lọ kúrò ní àkókò kan, kódà láìsí ìtọ́jú tó péye.

Ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ ni láti béèrè fún ìrànlọ́wọ́ kí o sì wá ìtọ́jú. Nígbà náà, àǹfààní láti gbádùn ara rẹ yóò pọ̀ sí i.

Ǹjẹ́ a lè dènà PTSD?

Ó bani nínú jẹ́ pé a kò lè dá ìṣẹ̀lẹ̀ ìbànújẹ́ kan dúró nígbà gbogbo. Síbẹ̀síbẹ̀, àwọn ìwádìí kan ti fihàn pé àwọn ìgbésẹ̀ kan wà tí o lè gbé lẹ́yìn ìṣẹ̀lẹ̀ náà láti ṣe ìrànlọ́wọ́ láti dènà ìdàgbàsókè PTSD. Àwọn wọ̀nyí ni a ń pè ní "àwọn ohun ààbò." Àwọn wọ̀nyí ni díẹ̀ nínú wọn:

• Wíwá ìrànlọ́wọ́ láti ọ̀dọ̀ àwọn ẹlòmíràn (bíi àwọn ọ̀rẹ́ àti ìdílé) lẹ́yìn ìṣẹ̀lẹ̀ náà. Èyí ń dá ìmọ̀lára ààbò sílẹ̀.
• Dídara pọ̀ mọ́ ẹgbẹ́ ìrànlọ́wọ́ lẹ́yìn ìṣẹ̀lẹ̀ ìbànújẹ́ kan jẹ́ ọ̀nà tó dára láti bá àwọn ènìyàn tí wọ́n ti ní irú ìrírí kan náà bíi tìrẹ sọ̀rọ̀.
• Kíkọ́ láti ronú dáadáa nípa bí o ṣe hùwà nígbà tí jàǹbá bá ṣẹlẹ̀.
• Ṣíṣe àṣàrò lórí bí a ṣe lè kojú ìṣòro lẹ́yìn ìṣẹ̀lẹ̀ ìbànújẹ́ kan (fún àpẹẹrẹ, ṣíṣe eré ìdárayá, ṣíṣe àwọn nǹkan tí yóò mú ọkàn balẹ̀, dípò gbígbìyànjú láti gbàgbé àwọn ìṣòro pẹ̀lú ọtí).
• Láti lè gbé ìgbésẹ̀ àti láti dáhùn padà lọ́nà tó dára, kódà nígbà tí ẹ̀rù bá ń bà ọ́.
• Ríran àwọn ẹlòmíràn lọ́wọ́, pàápàá jùlọ tí ó bá jẹ́ ìṣẹ̀lẹ̀ ìbànújẹ́ tí ó kan ọ̀pọ̀ ènìyàn, bí àjálù àdánidá.

Ìgbà wo ni ó yẹ kí n lọ rí dókítà?

Ó ṣe pàtàkì gan-an láti rí dókítà àti/tàbí olùdámọ̀ràn ìlera ọpọlọ rẹ déédéé lẹ́yìn ìṣẹ̀lẹ̀ ìbànújẹ́ kan. Tí àwọn àmì àrùn rẹ bá burú sí i, rí i dájú pé o bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀. Má ṣe jẹ́ kí ìtìjú tàbí ìbẹ̀rù mú ọ. Èyí kì í ṣe ẹ̀bi rẹ.

Ìgbà wo ló yẹ kí o lọ sí Ẹ̀ka Ìtọ́jú Pàjáwìrì?

Tí o bá ń ronú nípa pípa ara rẹ tàbí pípa ara rẹ lára , èyí jẹ́ ọ̀ràn tó le gan-an. Nínú irú ọ̀ràn bẹ́ẹ̀, jọ̀wọ́ lọ sí yàrá ìtọ́jú pàjáwìrì ilé ìwòsàn tó sún mọ́ ọ jùlọ lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀, tàbí kí o pe àwọn olùrànlọ́wọ́ ìlera ọpọlọ pàjáwìrì bíi 1926 (Sumatiri).

Wíwá ìrànlọ́wọ́ onímọ̀ nípa iṣẹ́ lẹ́yìn ìṣẹ̀lẹ̀ ìbànújẹ́ lè jẹ́ ohun tó ṣòro láti ṣe. Ṣùgbọ́n rántí pé, àìsàn PTSD jẹ́ àìsàn tó ṣeé tọ́jú. Bí àkókò ti ń lọ, pẹ̀lú ìtọ́jú, ara rẹ yóò bẹ̀rẹ̀ sí í yá. Bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa àwọn ọ̀nà ìtọ́jú tó o lè gbà. Rántí pé wọ́n wà níbẹ̀ nígbà gbogbo láti ràn ọ́ lọ́wọ́ àti láti tì ọ́ lẹ́yìn.

Níkẹyìn, àwọn nǹkan láti rántí

Ó jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀ láti ní ìbànújẹ́ ọkàn lẹ́yìn ìṣẹ̀lẹ̀ ìbànújẹ́ kan. Síbẹ̀síbẹ̀, tí àwọn ìbànújẹ́ wọ̀nyẹn bá ń bá a lọ tí wọ́n sì ń dí iṣẹ́ ojoojúmọ́ lọ́wọ́, ó lè jẹ́ PTSD.

• Ìwọ kò dá nìkan: PTSD jẹ́ ipò kan tí ó ní ipa lórí ọ̀pọ̀ ènìyàn.
• Èyí kì í ṣe ẹ̀bi rẹ: kò sí ẹni tí ó ní PTSD pẹ̀lú ìfẹ́ ọkàn.
• Iranlọwọ wa: Awọn itọju wa ti o le ṣe iranlọwọ fun ọ lati bọsipọ.
• Má bẹ̀rù láti sọ̀rọ̀: sọ̀rọ̀ nípa ìmọ̀lára rẹ pẹ̀lú ẹnìkan tí o gbẹ́kẹ̀lé, bíi dókítà.

Tí ìwọ tàbí ẹnìkan tí o mọ̀ bá ń ní ìrírí yìí, jọ̀wọ́ wá ìrànlọ́wọ́. Ìlera ọpọlọ rẹ ṣe pàtàkì gẹ́gẹ́ bí ìlera ara rẹ.

` PTSD, Àìsàn Ìdààmú Lẹ́yìn Ìbànújẹ́, ìsoríkọ́, ìpalára, ìlera ọpọlọ, ìdààmú, ìtọ́jú