Ṣé o máa ń nímọ̀lára ìdààmú ní gbogbo ìgbà? Jẹ́ kí a sọ̀rọ̀ nípa ìdààmú.

Àwọn ọmọ náà ń hùwà àìdáa nílé, ọ̀gá ń bá ọ wí fún pípẹ́ sí iṣẹ́ ní ọ́fíìsì, owó iṣẹ́ ń kó jọ láìsí owó kankan lọ́wọ́... Ṣé o rò pé o ń ya wèrè nítorí àwọn nǹkan bí èyí? Láti sọ òótọ́, ìfúnpá ọpọlọ yìí, tàbí bí gbogbo wa ṣe mọ̀, 'Wahala', jẹ́ apá kan ìgbésí ayé. Nígbà míìrán ó lè ṣe àǹfààní. Wahala yìí nìkan ló fún wa ní agbára àti ìṣírí ńlá fún àwọn nǹkan bíi gbígba ìgbéga níbi iṣẹ́ tàbí ṣíṣe eré ìje marathon.

Sibẹsibẹ, ti wahala yii ko ba ni iṣakoso ti o si wa fun igba pipẹ, o le ni ipa pataki lori iṣẹ rẹ, igbesi aye idile, ati paapaa ilera rẹ. Ọpọlọpọ eniyan sọ pe wahala nfa ija loorekoore pẹlu awọn ọrẹ ati ẹbi. Bakannaa, diẹ sii ju 70% awọn eniyan gba pe o fa awọn aami aisan ti ara ati ti ọpọlọ. Nitorinaa, ninu nkan yii, a yoo sọrọ nipa idi ti a fi ni iru wahala yii ati bii o ṣe ni ipa lori ilera wa.

Kí ni àwọn okùnfà pàtàkì tí ó ń fa ìdààmú ọkàn?

Àwọn ìdí tí a fi ń ní ìṣòro àìlera yàtọ̀ síra, ṣùgbọ́n àwọn ìwádìí fihàn pé ìṣòro àìlera tó jẹ mọ́ iṣẹ́ ló wà ní ipò àkọ́kọ́. Ọ̀pọ̀ ènìyàn gbà pé wọ́n ní ìṣòro àìlera ní ọ́fíìsì wọn. Fún àwọn kan, iṣẹ́ wọn ni ohun tó ń fa ìṣòro tó ga jùlọ ní ìgbésí ayé wọn.

Ẹ jẹ́ ká wo ohun tí ó lè fa ìfúnpá yìí.

Ìfúnpá wá láti inú wa, kì í ṣe láti òde.

Nígbà míìrán, wàhálà kìí ṣe láti inú àwọn ìṣòro òde nìkan ni a lè rí. A lè fi ara wa sí abẹ́ ìfúngun nípa ṣíṣàníyàn àti àníyàn láìnídìí. Àwọn nǹkan kan nìyí tó lè fa èyí.

Ìbẹ̀rù àti àìdánilójú

Nígbà tí a bá ń gbọ́ nípa àwọn ìṣòro ọrọ̀ ajé orílẹ̀-èdè náà, àìdúróṣinṣin ìṣèlú, àti àwọn nǹkan mìíràn tó ń ṣẹlẹ̀ ní àgbáyé nígbà gbogbo lórí ìròyìn, àwọn nǹkan tí a kò lè ṣàkóso kàn ń fi kún ẹrù wa. Bákan náà, ẹ̀rù ara ẹni bíi, "Ṣé mo ní owó láti san owó oṣù yìí?", "Ṣé mo lè parí iṣẹ́ náà ní ọ́fíìsì?" ni a fi kún èyí.

Ọ̀nà tí a gbà ń wo àwọn nǹkan àti ìwà wa

Bí o ṣe ń wo ayé, tàbí níbi ìṣẹ̀lẹ̀ kan, ló máa ń pinnu bóyá yóò mú kí ọkàn rẹ dàrú tàbí bẹ́ẹ̀ kọ́. Fojú inú wo bí o ṣe pàdánù fóònù rẹ. Àìbalẹ̀ ọkàn tí o ń ní kò jọ ti ẹni tó rò pé, "Ó dára, mo lè ra òmíràn," bí kò ṣe ẹni tó ń bẹ̀rù, tó sì sọ pé, "Ó dára, fóònù mi! Ó ní àwọn nǹkan pàtàkì lórí rẹ̀! Kí ni mo máa ṣe nísinsìnyí?" Ìpele wàhálà náà máa ń yípadà, ó sinmi lórí ìwà rẹ.

Àwọn ìfojúsùn tí kò ṣeé ṣe

Kò sí ẹni tí ó pé. Tí o bá ń retí pé kí gbogbo nǹkan ṣe dáadáa ní gbogbo ìgbà, o kò ní lè ṣe àníyàn nígbà tí nǹkan kò bá lọ bí o ṣe fẹ́.

Awọn iyipada igbesi aye

Ìyípadà pàtàkì èyíkéyìí nínú ìgbésí ayé lè fa ìdààmú ọkàn. Yálà ó jẹ́ ohun ayọ̀ bíi ìgbéyàwó tàbí ìgbéga níbi iṣẹ́, tàbí ohun ìbànújẹ́ bíi ìkọ̀sílẹ̀, àdánù owó ńlá, tàbí ikú, gbogbo wọn lè fa ìdààmú ọkàn.

Báwo ni wàhálà yìí ṣe ní ipa lórí ara wa?

Tí o bá wà nínú ipò àárẹ̀, ara rẹ á bẹ̀rẹ̀ sí í dáhùn sí ara rẹ. Ẹ̀rọ ọpọlọ rẹ á ṣiṣẹ́ lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀ , á sì tú àwọn homonu jáde. Èyí á múra rẹ sílẹ̀ láti jà tàbí láti sá lọ . Èyí ni ohun tí a ń pè ní ìdáhùn "Ìjà tàbí Fífò" . Ìdí nìyí tí, nígbà tí o bá ní àárẹ̀, o máa ń nímọ̀lára àwọn nǹkan bíi ìlù ọkàn rẹ yóò pọ̀ sí i, èémí rẹ yóò yára, iṣan ara rẹ yóò le, àti òógùn. Irú àárẹ̀ yìí jẹ́ fún ìgbà kúkúrú (ìṣòro líle), ara rẹ sì máa ń yára padà sípò.

Sibẹsibẹ, ti eto wahala rẹ ba ṣiṣẹ fun igba pipẹ (wahala onigbagbo), o le fa ọpọlọpọ awọn iṣoro ilera to ṣe pataki tabi mu awọn ipo ti o wa tẹlẹ buru si. Nitori sisan homonu wahala wọnyi nigbagbogbo ninu ara, ara rẹ yoo dagba ni iyara ati eewu arun rẹ yoo pọ si.

Ẹ jẹ́ ká wo àwọn ipa tó lè ní lórí ìlera tó lè ní nínú ìdààmú ìgbà kúkúrú àti ìgbà pípẹ́.

Ṣíṣe àkóso wahala rẹ le ṣe ipa pataki lori ilera rẹ. Iwadi kan fihan pe awọn obinrin ti o ni aisan ọkan n gbe aye pipẹ lẹhin ti wọn kopa ninu eto iṣakoso wahala.