Ṣé ó ṣòro fún alábàáṣiṣẹpọ̀ rẹ pẹ̀lú ADHD láti lóye rẹ? (ADHD nínú Ìbátan)

Tí o bá ní ADHD (àìlera àìfarabalẹ̀ àìfarabalẹ̀ ), o lè máa rò pé ìwà rẹ máa ń mú kí alábàáṣepọ̀ rẹ bínú nígbà míì. Ṣùgbọ́n o lè má mọ ohun tó ń yọ wọ́n lẹ́nu gan-an tàbí ohun tó yẹ kí o ṣe nípa rẹ̀. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé gbogbo ìbáṣepọ̀ yàtọ̀ síra, àwọn ìdí kan wà tí ìṣòro fi máa ń wáyé. Fún àpẹẹrẹ, ìdààmú rẹ, àìgbàgbé rẹ, àti àìfarabalẹ̀ rẹ lè fa àríyànjiyàn láàárín rẹ. Ẹ jẹ́ ká mọ ibi tí ìṣòro wọ̀nyí ti ń dìde gan-an kí a sì sọ̀rọ̀ nípa àwọn ọ̀nà láti dín wàhálà náà kù.

Nígbà tí ìrúkèrúdò bá di ìṣòro

Nígbà tí obìnrin kan tí orúkọ rẹ̀ ń jẹ́ Christine ń sọ̀rọ̀ nípa gbígbé pẹ̀lú ẹnìkan tí ó ní ADHD, ó ní: “Mo jẹ́ olùṣètò, ẹni tí ó ń ṣètò nǹkan. Mo máa ń ronú nípa ohun tí yóò ṣẹlẹ̀ lẹ́yìn náà.” Ọkọ rẹ̀, Max, ní ADHD.

Max ló yàtọ̀ pátápátá. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé kò bìkítà nípa ìṣòro náà, Christine rí i pé ó jẹ́ ìṣòro ńlá. Ó ní, “Ọkọ mi ti gbé ní àyíká tí ó kún fún ìbàjẹ́ ní gbogbo ìgbésí ayé rẹ̀. Ṣùgbọ́n fún mi, rírí ìbàjẹ́ náà máa ń mú kí n nímọ̀lára ìdààmú gidigidi.”

Gẹ́gẹ́ bí Sharon Saleen, onímọ̀ nípa ọpọlọ àti ọpọlọ tó jẹ́ ògbóǹkangí nínú ADHD, ṣe sọ, èyí wọ́pọ̀ gan-an. "Àwọn tọkọtaya tó ní ADHD sábà máa ń ní èrò tó takora nípa ìṣètò àti ìṣètò. Èyí lè mú kí àwọn méjèèjì bínú."

Kí lo máa ṣe nípa èyí?

Papọ̀, ẹ ṣe àkójọ àwọn nǹkan tí ẹ̀yin méjèèjì rí pé ó jẹ́ ìṣòro tàbí ohun tó ń fa ìdààmú (àwọn ohun tó ń fa wàhálà). Ẹ yan àwọn tó rọrùn jùlọ láti kọ́kọ́ ṣe. Lẹ́yìn náà, ẹ wá ọ̀nà láti ṣètò wọn. Èyí lè jẹ́ kíkọ àwọ̀ tàbí fífi àwọn nǹkan sí àpótí ọ̀tọ̀ọ̀tọ̀ ní ìtòtẹ̀léra àlífábẹ́ẹ̀tì. Ohun tó ṣe pàtàkì ni láti wá ọ̀nà tí ẹ̀yin méjèèjì gbà pé ó yẹ.

Àwọn ìṣòro pẹ̀lú pípín àwọn iṣẹ́ ilé

Teri, tó ń gbé pẹ̀lú William, tó ní àrùn ADHD , sọ pé: “Nígbà míì mo máa ń rò pé èmi nìkan ni mo ní láti gbé gbogbo ẹrù iṣẹ́ ilé kí n sì ṣètò fún ohun gbogbo.”

Nítorí pé William kò bìkítà nípa iṣẹ́ ilé, Terry ló ń ṣe gbogbo nǹkan. Ó ní tí òun kò bá ṣe é, kò sí ohun tí a ó ṣe. “Mo gbọ́dọ̀ ṣàkóso gbogbo nǹkan kí n sì yan àwọn òṣìṣẹ́.”

Èyí jẹ́ ìṣẹ̀lẹ̀ tó wọ́pọ̀ nínú àjọṣepọ̀ ADHD, Chad Perman, olùdámọ̀ràn ìgbéyàwó àti ìdílé sọ. "Ẹni tí kì í ṣe alábàáṣiṣẹpọ̀ ADHD sábà máa ń ṣe ọ̀pọ̀lọpọ̀ iṣẹ́ ilé àti ìtọ́jú ọmọ nítorí pé wọ́n wà ní ìṣètò, wọ́n ṣeé gbẹ́kẹ̀lé, wọ́n sì lè parí iṣẹ́ náà ní àkókò tó yẹ."

Èyí lè di ìbáṣepọ̀ " ọmọ àti òbí" nígbà tó bá yá. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé alábàáṣepọ̀ rẹ di "ọmọ tó ṣeé ṣe," o lè di "ọmọ tí kò ní ẹ̀tọ́." Èyí lè mú kí ẹ̀yin méjèèjì bínú gan-an.

Kí lo máa ṣe nípa èyí?

Ẹ jọ jókòó kí ẹ sì sọ̀rọ̀. Ẹ jọ fohùn ṣọ̀kan lórí àwọn iṣẹ́ pàtó tí ẹ ó ṣe. Ẹ ṣètò àwọn ìránnilétí lórí fóònù yín kí ẹ má baà gbàgbé láti ṣe wọ́n. Ẹ tún sọ fún alábàáṣiṣẹpọ̀ yín nígbà tí ẹ bá parí iṣẹ́ kan. Èyí yóò dín ìfúnpá tí ó wà lórí wọn kù.

Tí o bá gbàgbé ohun pàtàkì kan...

Àìgbàgbé lè fa ìṣòro púpọ̀ lórí àjọṣepọ̀. Gẹ́gẹ́ bí Teri ti sọ, “Nígbà míì mo máa ń rán William lọ sí ilé ìtajà láti lọ ra nǹkan méjì. Ó máa ń gba àkókò gígùn láti dé ibẹ̀, ó sì máa ń padà wá pẹ̀lú ohun kan ṣoṣo.”

Ó rẹ́rìn-ín ó sì gbàgbé àwọn nǹkan kéékèèké bí irú èyí. Ṣùgbọ́n ó tún sọ pé, “Èmi kì í rẹ́rìn-ín nígbà tí mo bá ronú nípa bóyá ológbò náà yóò gbàgbé láti fún un ní oúnjẹ tàbí kí ajá náà má baà ní omi nígbà tí mo bá wà níta.”

Kódà Max mọ̀ pé ìṣòro ni àìgbàgbé rẹ̀. "Nígbà míì mo máa ń ṣèlérí láti fi lẹ́tà ránṣẹ́ sí ìyàwó mi, lẹ́yìn náà mo máa ń gbàgbé láti ṣe é ní àkókò. Nígbà míì mo máa ń gbàgbé pátápátá."

Tí kò bá lè mú ìlérí ṣẹ, ó máa ń bínú ara rẹ̀. "Ó nílò láti lè gbẹ́kẹ̀lé mi. Ó ṣòro láti wà pẹ̀lú ẹni tí o kò lè gbẹ́kẹ̀lé. Ó gbọ́dọ̀ dùn ún gan-an nígbà tí o bá ń ṣiyèméjì nípa ìgbẹ́kẹ̀lé alábàáṣiṣẹpọ̀ rẹ."

Kí lo máa ṣe nípa èyí?

Ṣe àkójọ àwọn ohun tí o fẹ́ ṣe. Fi kún un nígbà tí o bá parí iṣẹ́ kan. Ṣètò àwọn ìránnilétí àti ìfitónilétí sí orí fóònù rẹ. Tí ó bá ṣeé ṣe, kọ ọ́ sí orí pátákó funfun kan lórí ògiri níbi tí alábàáṣiṣẹpọ̀ rẹ ti lè rí i.

Tí alábàáṣepọ̀ rẹ kò bá nímọ̀lára ìfẹ́ mọ́

Tí o bá gbàgbé àwọn nǹkan pàtàkì fún alábàáṣiṣẹpọ̀ rẹ, tí o kò bá kíyèsí àìní wọn, wọ́n lè rò pé o kò bìkítà nípa wọn. “Èyí wọ́pọ̀ gan-an nínú àjọṣepọ̀ pẹ̀lú ADHD,” ni Ned Hallowell, MD, onímọ̀ nípa ADHD, sọ. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé okùnfà náà lè jẹ́ ti ọpọlọ, ẹlòmíràn lè rí i gẹ́gẹ́ bí àìní ìfẹ́.

Èyí ni ohun tó máa ń ṣẹlẹ̀ sí Theri nígbà tí William bá pàdánù àfiyèsí rẹ̀ nígbà tó bá wà pẹ̀lú rẹ̀. "Nígbà míì, ó máa ń rìn kíákíá. Ó máa ń gbàgbé ibi tí mo wà nítorí pé àfiyèsí rẹ̀ wà níbòmíràn."

“Tí a bá lọ síbi àríyá, ó máa gbàgbé mi pátápátá nígbà tí ó bá rí àwọn ọ̀rẹ́ rẹ̀. Kò tilẹ̀ kíyèsí bóyá mo fẹ́ mu ọtí tàbí bóyá mo ti di mọ́ àwọn ènìyàn.” Ó mọ̀ pé William kì í mọ̀ọ́mọ̀ ṣe àwọn nǹkan wọ̀nyí. Ṣùgbọ́n ó rò pé William kò bìkítà nípa òun.

William sọ pé, “Ó dùn mí gan-an pé ó ní irú ìmọ̀lára bẹ́ẹ̀, nítorí pé kì í ṣe èrò mi nìyẹn.” Ohun tó ń ṣẹlẹ̀ gan-an ni pé ọpọlọ rẹ̀ kún fún ọ̀pọ̀lọpọ̀ nǹkan lẹ́ẹ̀kan náà, ó sì ń ṣe nǹkan kíákíá, ó sì ń pàdánù àwọn nǹkan kan.

Kí lo máa ṣe nípa èyí?

William àti Terry sọ pé ó ń ranni lọ́wọ́ láti bá ara wa sọ̀rọ̀ láìsí ẹ̀bi. “Nígbà náà a lè ṣiṣẹ́ papọ̀ láti wá ojútùú sí ìṣòro náà.” Tí o bá ní ADHD, o lè ṣe àwọn ìgbòkègbodò ìmòye. Èyí lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti dúró ní àkókò yìí.

Nígbà tí o bá lojijì ka ohun tí ó wá sí ọkàn rẹ

ADHD tun le ni ipa lori ọna ti o n ba alabaṣepo rẹ sọrọ. O le sọ ohunkohun ti o ba wa si ọkan rẹ, ni iṣoro lati fiyesi si ibaraẹnisọrọ kan, tabi lojiji da ẹnikeji duro nigbati o ba n sọrọ.

"Alábàáṣiṣẹpọ̀ tí kò ní ADHD rí àwọn nǹkan wọ̀nyí bí ìwà burúkú, àìbìkítà, àti ìwà ìpalára."“Bẹ́ẹ̀ ni ó rí,” ni olùdámọ̀ràn Parman sọ.

“Ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn tọkọtaya tí wọ́n ní ADHD ní ìṣòro pẹ̀lú ìgbóná ọkàn àti àríyànjiyàn líle koko,” ni Sharon Saleen sọ.

Kí lo máa ṣe nípa èyí?

Ronú kí o tó sọ̀rọ̀. Tí inú bá bí ọ gidigidi, ya àkókò díẹ̀. Jẹ́ kí ara rẹ balẹ̀, lẹ́yìn náà, padà wá kí o sì jọ sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀.

Ohunkóhun tí ìṣòro náà lè jẹ́, ẹ máa fi ìfetísílẹ̀ gidi ṣe àṣàrò lẹ́ẹ̀kan lọ́sọ̀ọ̀sẹ̀. Ẹ jọ sọ̀rọ̀ nípa àwọn ìṣòro tó wọ́pọ̀ kí ẹ sì wá ojútùú sí wọn. Ẹ wo ipò náà dáadáa nígbàkigbà tó bá ṣeé ṣe. Ẹ sinmi nígbà tí ìmọ̀lára bá ń pọ̀ sí i. Ẹ pọkàn pọ̀ sórí àwọn ànímọ́ rere tí ẹ̀yin méjèèjì ní àti àwọn ohun tí ẹ jọ ní. Ẹ rántí pé, èyí kì í ṣe ìjà tí ẹ̀yin méjèèjì ní láti jà nìkan, ó jẹ́ ohun tí ẹ̀yin méjèèjì ní láti borí papọ̀. Tí ẹ bá nílò ìmọ̀ràn sí i lórí èyí, ẹ bá dókítà yín tàbí olùdámọ̀ràn tó ní ìmọ̀ sọ̀rọ̀.