Ṣé wahala máa ń mú kí ọwọ́ rẹ máa gbọ̀n? (Ìwárìrì àti Ìdààmú Pàtàkì)

Gbogbo wa la máa ń ní ìṣòro tàbí ìdààmú ọkàn, dé ìwọ̀n kan nínú ìgbésí ayé wa. Ó jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀. Ṣùgbọ́n nígbà tí wàhálà yìí bá ń bá a lọ, ara wa kò lè fara dà á. Ìgbà yẹn ni àwọn ipò bí Ìjì líle koko lè bẹ̀rẹ̀ tàbí kí ó burú sí i. Nítorí náà, ó ṣe pàtàkì láti mọ àwọn nǹkan tó ń fi kún ìdààmú ìgbésí ayé rẹ kí o sì kọ́ bí a ṣe lè dín wọn kù.

Ní ṣókí, kí ni àníyàn?

Wahala ni ìṣesí ara àti ọkàn wa nígbà tí a bá ní láti yí padà tàbí láti dáhùn sí ìyípadà kan. Ohun pàtàkì ni pé wahala yìí jẹ́ ohun tí a lè ṣàkóso. Nítorí pé bí a ṣe ń dáhùn sí ìṣẹ̀lẹ̀ kan ló ń fa wahala. Èyí túmọ̀ sí pé kì í ṣe ìṣẹ̀lẹ̀ náà, ìdáhùn wa ni ìṣòro náà.

Fojú inú wò ó pé o ní láti ṣe iṣẹ́ ńlá kan lójijì. Fún àwọn kan, ó jẹ́ wàhálà ńlá. Fún àwọn mìíràn, ó lè jẹ́ ohun tí ó wọ́pọ̀. Nítorí náà, àwọn nǹkan tí ó ń fa wàhálà yàtọ̀ síra fún olúkúlùkù ènìyàn.

Kí ni àwọn okùnfà tí ó wọ́pọ̀ fún ìdààmú ọkàn?

A máa ń ní ìṣòro nítorí bí a ṣe ń bá àwọn ìyípadà ìgbésí ayé wa mu. Ara wa, èrò inú wa, àti ìmọ̀lára wa máa ń dáhùn sí àwọn ìyípadà wọ̀nyí. Àtẹ ìsàlẹ̀ yìí ṣe àkójọ àwọn ohun tó sábà máa ń fa ìṣòro.

Àwọn àmì ìkìlọ̀ wo ni ó wà nípa pákáǹleke?

Nígbà míìrán o lè má lè mọ ohun tó ń fa ìdààmú ọkàn rẹ. Nínú irú àwọn ọ̀ràn bẹ́ẹ̀, ó lè ṣe ìrànlọ́wọ́ púpọ̀ láti mọ àwọn àmì ìkìlọ̀ ti ìdààmú ọkàn. Nígbà tí o bá ti mọ àwọn àmì wọ̀nyí, o lè lóye bí ara rẹ ṣe ń dáhùn sí ìdààmú ọkàn. Lẹ́yìn náà, ó máa rọrùn láti gbé àwọn ìgbésẹ̀ láti dín in kù. Ara wa máa ń fún wa ní àwọn ìkìlọ̀ wọ̀nyí nípa ti ara, nípa ti èrò orí (ní ti ìmọ̀lára), àti nípa ti ìwà .

Àwọn ọ̀nà ìsinmi tí ó lè dín wahala kù fún àwọn ènìyàn tí wọ́n ní Essential Tremor

Ọ̀kan lára ​​​​àwọn ọ̀nà tó dára jùlọ láti ṣàkóso wahala ni nípasẹ̀ ìsinmi. Èyí túmọ̀ sí ìsinmi ọkàn àti ara rẹ. Èyí ṣe pàtàkì ní pàtàkì fún ẹnìkan tí ó ní àìsàn bíi Essential Tremor . Bí wahala ṣe ń dínkù, a tún lè ṣàkóso ìwárìrì.

1. Ẹ̀mí ìmí-ẹ̀ ...

Tí ẹ̀mí rẹ bá yára tó sì jẹ́ pé kò jinlẹ̀, bẹ̀rẹ̀ sí í ṣàkóso rẹ̀. Máa mí ẹ̀mí tó jinlẹ̀, kí o sì máa mí ẹ̀mí díẹ̀díẹ̀.Ka sí márùn-ún bí o ṣe ń mí ẹ̀mí, lẹ́yìn náà ka sí márùn-ún bí o ṣe ń mí ẹ̀mí jáde. Fojúsùn rẹ lórí bí ara rẹ ṣe ń fúyẹ́ bí o ṣe ń mí ẹ̀mí jáde. Bí o ṣe ń rí ìyípadà yìí, o lè túbọ̀ fúyẹ́ sí i.

2. Ẹ̀mí jíjinlẹ̀

Fojú inú wo ibì kan ní ìsàlẹ̀ ìdọ̀tí rẹ (bẹ́ẹ̀tì ikùn). Fojú inú wo bí o ṣe ń mí ẹ̀mí sínú ibì kan náà, kí o sì fi afẹ́fẹ́ kún ikùn rẹ. Fojú inú wo bí afẹ́fẹ́ ṣe ń kún ikùn rẹ, bíi bí a ṣe ń fẹ́ bálúùn. Lẹ́yìn náà, mí ẹ̀mí díẹ̀díẹ̀, bí ẹni pé afẹ́fẹ́ ń jáde láti inú bálúùn náà. Nígbàkigbà tí o bá mí ẹ̀mí yìí, ara rẹ yóò fúyẹ́.

3. Isinmi iṣan ti nlọsiwaju

Ó dára, ẹ fi àfiyèsí yín sí ara yín àti ẹ̀mí yín. Ẹ mí ẹ̀mí díẹ̀ kí ẹ sì mí ẹ̀mí. Ẹ wo ara yín ní ọpọlọ. Láti orí yín dé ìka ẹsẹ̀ yín. Ẹ wo bóyá àwọn ibi tí ó ní ìfúnpọ̀ tàbí ìfúnpọ̀ wà. Ẹ sinmi àwọn ibi wọ̀nyẹn. Ẹ tú ìfúnpọ̀ tó pọ̀ tó bá ṣeé ṣe. Ẹ yí orí yín padà sí àyíká kan tàbí méjì (ẹ dúró tí ẹ bá ní ìrora). Ẹ yí èjìká yín síwájú kí ẹ sì padà sẹ́yìn ní ìgbà díẹ̀. Ẹ jẹ́ kí gbogbo iṣan ara yín sinmi pátápátá. Ẹ ronú nípa ohun kan tí ó mú ayọ̀ wá fún ìṣẹ́jú díẹ̀. Ẹ mí ẹ̀mí jíjinlẹ̀ sí i kí ẹ sì mí ẹ̀mí.

4. Isinmi ati orin

Pẹ̀lú eré ìdárayá ìtura yìí, kọ orin ìtura díẹ̀ ní ẹ̀yìn. Àwọn ènìyàn kan rí i pé ó rọrùn láti sinmi nípa fífetí sí àwọn téèpù ohùn ìtura (tí ó ní orin àti ìtọ́ni nínú) tí a ṣe pàtó fún ète yìí.

Ìgbà wo ni mo yẹ kí n wá ìmọ̀ràn dókítà nípa àárẹ̀?

Tí ó bá ṣòro fún ọ láti borí wahala fúnra rẹ, má ṣe lọ́ra láti wá ìmọ̀ràn dókítà. Lọ rí dókítà rẹ ní kíákíá bí ó ti ṣeé ṣe, pàápàá jùlọ tí o bá ní èyíkéyìí nínú àwọn àmì àrùn wọ̀nyí:

Dókítà ìdílé rẹ lè pinnu bóyá àrùn àìbalẹ̀ ọkàn tàbí àìsàn ara mìíràn ló fa ìdààmú ọkàn rẹ, tàbí méjèèjì. Tí ó bá pọndandan, ó máa tọ́ka sí onímọ̀ nípa ọpọlọ, bíi onímọ̀ nípa ọpọlọ.