Ṣé iye tó ga jùlọ nínú ẹ̀jẹ̀ rẹ nìkan ló ga? Ṣé ẹ̀jẹ̀ tó ya sọ́tọ̀ tí a fi ń tọ́jú ẹ̀jẹ̀ rẹ nìyẹn?

Ṣé o ti ṣe àyẹ̀wò ìfúnpá ẹ̀jẹ̀ rẹ rí, tí nọ́mbà òkè nìkan ló ga, ṣùgbọ́n nọ́mbà ìsàlẹ̀ náà jẹ́ déédé? Bóyá dókítà kan ti sọ fún ọ bẹ́ẹ̀. Èyí ni a ń pè ní Isolated Systolic Hypertension. Ọ̀pọ̀ ènìyàn kò mọ̀ púpọ̀ nípa èyí. Nítorí náà, ẹ jẹ́ kí a sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ ní kíkún lónìí.

Kí ni Ìfúnpọ̀n Systolic tí a yà sọ́tọ̀?

Ní ṣókí, èyí ni ìgbà tí iye gíga ẹ̀jẹ̀ rẹ, nọ́mbà systolic , bá ga ju ìwọ̀n tí a gbà níyànjú lọ. Nọ́mbà ìsàlẹ̀, nọ́mbà diastolic, lè jẹ́ déédé tàbí kí ó kéré sí i. Láti jẹ́ òótọ́, èyí ni ìgbà tí nọ́mbà systolic bá ga ju 130 millimeters ti mercury (mmHg) lọ àti nọ́mbà diastolic bá kéré sí 90 millimeters ti mercury. Lọ́pọ̀ ìgbà, ìfúnpá ẹ̀jẹ̀ ẹni tí ó ní ìlera kéré sí 120/80 mmHg. Ṣé o mọ ìtumọ̀ ìfúnpá systolic? Nígbà tí ọkàn wa bá ń lù tí ó sì ń fa ẹ̀jẹ̀ káàkiri ara, ẹ̀jẹ̀ yẹn máa ń fi ìfúnpá sí àwọn ògiri ẹ̀jẹ̀ wa. Ìfúnpá diastolic túmọ̀ sí ìdènà nínú àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ nígbà tí ọkàn bá sinmi díẹ̀, ìyẹn ni, nígbà tí kò bá ń fa ẹ̀jẹ̀.

Báwo ni èyí ṣe wọ́pọ̀ tó? Ṣé ó máa ń pọ̀ sí i bí ọjọ́ orí ṣe ń gorí ọjọ́?

Àìsàn yìí wọ́pọ̀ gan-an, pàápàá bí a ṣe ń dàgbà sí i. Gẹ́gẹ́ bí ìṣirò, nǹkan bí 15% àwọn ènìyàn tí wọ́n ju ọmọ ọdún 60 lọ ní àrùn náà ní ẹ̀jẹ̀ ríru. Ní gidi, irú àrùn yìí ni ó wọ́pọ̀ jùlọ láàárín àwọn ènìyàn tí wọ́n ju ọmọ ọdún 70 lọ. Nítorí náà, ó ṣe kedere pé ewu yìí ń pọ̀ sí i bí ọjọ́ orí ṣe ń pọ̀ sí i, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́?

Ǹjẹ́ Ìfúnpọ̀n Ara Ẹni Tí A Yàsọ́tọ̀ Ṣe Lè Lè Ṣe Ewu?

Bẹ́ẹ̀ni, ó lè léwu tí a kò bá tọ́jú rẹ̀ dáadáa. Tí a kò bá tọ́jú rẹ̀, bíi ti àwọn oríṣiríṣi ẹ̀jẹ̀ ríru mìíràn, ó lè ba onírúurú ẹ̀yà ara jẹ́ nínú ara rẹ. Ronú ná, ó jẹ́ okùnfà ewu fún àrùn ọkàn àti ẹ̀jẹ̀ (ìyẹn àwọn àrùn ọkàn, àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ nínú ọpọlọ àti àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ ńlá jákèjádò ara), ikú, àti àwọn àìsàn líle bí àìlera kíndìnrín. Nítorí náà, èyí kì í ṣe ohun tí a gbọ́dọ̀ fi ọwọ́ yẹpẹrẹ mú.

Ṣé pàjáwìrì ni èyí?

Ìfúnpọ̀n ẹ̀jẹ̀ tí a yà sọ́tọ̀ kìí sábà jẹ́ pàjáwìrì. Ṣùgbọ́n, tí ìwọ̀n systolic rẹ bá pọ̀ sí i lójijì ju 180 mmHg lọ, ó jẹ́ pàjáwìrì. A pè é ní 'Ìfúnpọ̀n ẹ̀jẹ̀'. Tí èyí bá ṣẹlẹ̀, ó yẹ kí o wá ìtọ́jú ìṣègùn lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀.

Àwọn àmì àrùn wo ló wà nínú èyí?

Gẹ́gẹ́ bí àwọn oríṣiríṣi ẹ̀jẹ̀ ríru mìíràn, èyí kì í fi àwọn àmì pàtàkì hàn ní ìbẹ̀rẹ̀.Ọ̀pọ̀ ènìyàn kò mọ̀ pé wọ́n ní àrùn yìí. Ìdí nìyí tí ó fi ṣe pàtàkì láti máa ṣàyẹ̀wò ẹ̀jẹ̀ rẹ déédéé. Ṣùgbọ́n nígbà tí a kò bá tọ́jú rẹ̀ fún ìgbà pípẹ́ tí ó sì bẹ̀rẹ̀ sí í ba àwọn ẹ̀yà ara ara jẹ́, àwọn àmì kan máa ń farahàn. Àwọn ni:

• Irora àyà.
• Àìní èémí .
• Orí fífó nígbà gbogbo .
• Ìríran tí kò ṣe kedere tó.

Tí o bá ní àwọn àmì àrùn bí èyí, ó yẹ kí o rí dókítà.

Kí ló dé tí èyí fi ń ṣẹlẹ̀? Kí ni àwọn ìdí rẹ̀?

Ìdí pàtàkì fún èyí ni pé àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ wa (àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀) máa ń yípadà bí a ṣe ń dàgbà sí i.

Ogbo ati awọn iyipada ninu awọn iṣan ara

Bí a ṣe ń dàgbà sí i, àwọn iṣan ara wa máa ń le sí i, wọn kì í sì í rọra rọ̀. Wọn kì í na ara wọn, wọn kì í sì í rọra rọ̀ bí wọ́n ti ṣe nígbà tí a wà ní kékeré. Nígbà tí èyí bá ṣẹlẹ̀, ìfúnpá tí ọkàn ń fà ẹ̀jẹ̀ jáde, tí a ń pè ní ìfúnpá systolic, máa ń pọ̀ sí i. Ní àkókò kan náà, àwọn iṣan ara máa ń pàdánù ìrọ̀rùn wọn, nítorí náà ìfúnpá diastolic máa ń dínkù. Ó dà bí rọ́bà rọ́bà àtijọ́ tí ó máa ń le sí i ṣùgbọ́n tí kò ní rọra rọ̀.

Àwọn ipò ìlera míràn

Ohun mìíràn tó ń fà á ni àrùn kan tí a ń pè ní atherosclerosis. Èyí ni ìgbà tí àwọn èròjà bíi calcium àti collagen bá wà nínú àwọn iṣan ara, èyí tó ń mú kí wọ́n le sí i, kí wọ́n sì dín sí i. Pípàdánù ìrọ̀rùn nínú àwọn iṣan ara lè fa ìfúnpọ̀ ẹ̀jẹ̀ systolic.

Àwọn nǹkan wo ló lè fa ewu?

Ọ̀pọ̀ nǹkan ló ń fa ewu sí ipò yìí. Àwọn ni:

• Awọn ipele idaabobo giga ninu ẹjẹ.
• Níní àrùn àtọ̀gbẹ .
• Gbígbé ìgbésí ayé ìdákẹ́jẹ́ẹ́ láìsí ìdánrawò. Fojú inú wo ẹnìkan tó ń ṣiṣẹ́ níbì kan ní gbogbo ọjọ́.
• Àtòjọ ìwọ̀n ara (BMI) tí ó ju 30 lọ ( ìṣànra ).
• Lílo àwọn ohun èlò tábà (bí sìgá, bẹ́dís).
• Lílo àwọn oúnjẹ tí a ti ṣe iṣẹ́ àti àwọn oúnjẹ tí ó ní iyọ̀ àti òróró púpọ̀, bí irẹsì dídín, sósèjì, àti oúnjẹ tí a fi sínú àpótí.

Ǹjẹ́ àwọn ọ̀dọ́ lè ní irú èyí pẹ̀lú?

Bó tilẹ̀ jẹ́ pé èyí sábà máa ń wọ́pọ̀ láàárín àwọn àgbàlagbà, ó tún lè ṣẹlẹ̀ láàárín àwọn ọ̀dọ́ tí kò tíì pé ọmọ ogójì ọdún.A ti ṣe àwárí pé àìsàn yìí, Isolated Systolic Hypertension, ti ń wọ́pọ̀ sí i. Ṣé kì í ṣe ohun ìyanu ni? Ọ̀pọ̀ ènìyàn tí wọ́n ní àrùn yìí nígbà tí wọ́n wà ní kékeré:

• Àtòjọ ìwọ̀n ara (BMI) ju 30 lọ (èyí tí ó túmọ̀ sí ìṣànra).
• Ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn ọkùnrin ni.
• Lílo àwọn ọjà tábà.
• O tun le ri awọn eniyan ti ko ni iṣeduro ilera .

Àwọn ìṣòro wo ló lè ṣẹlẹ̀ tí a kò bá tọ́jú wọn?

Gẹ́gẹ́ bí a ti sọ tẹ́lẹ̀, tí a kò bá ṣe àkóso èyí dáadáa, ìyẹn ni pé, tí a kò bá tọ́jú rẹ̀, àwọn ìṣòro tó léwu lè wáyé. Àwọn wọ̀nyí ni:

• Ikuna ọkan
• Arun okan
• Ìfúnpọ̀ àrùn
• Àrùn kíndìnrín onígbà pípẹ́
• Àrùn iṣan ẹ̀jẹ̀ tó wà ní ẹ̀gbẹ́ - Èyí ni ìdínkù àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ tó ń pèsè ẹ̀jẹ̀ sí àwọn ẹ̀yà ara.
• Aneurysm - Èyí ni ìgbà tí ẹ̀jẹ̀ kan bá di aláìlera tí ó sì wú bí bọ́ọ̀lù.

Báwo lo ṣe mọ̀ èyí?

Kí dókítà rẹ tó ṣe àyẹ̀wò àìsàn yìí, yóò bi ọ́ nípa ìtàn ìdílé rẹ, oúnjẹ rẹ, ìpele ìṣiṣẹ́ rẹ, àti àwọn àìsàn mìíràn tí o lè ní. Gẹ́gẹ́ bí ó ti rí pẹ̀lú àìsàn èyíkéyìí, wíwá àìsàn ní kùtùkùtù ni ọ̀nà tí ó dára jùlọ láti ṣàkóso rẹ̀.

Iru awọn idanwo wo ni a ṣe?

Kí dókítà tó lè ṣe àyẹ̀wò ẹ̀jẹ̀ rẹ ní pàtó nípa ẹ̀jẹ̀ tí a yà sọ́tọ̀, wọn yóò máa ṣàyẹ̀wò ẹ̀jẹ̀ rẹ ní ìgbà méjì tàbí mẹ́ta. Wọn kì yóò kàn ṣàyẹ̀wò rẹ̀ lẹ́ẹ̀kan ṣoṣo kí wọ́n sì sọ. Yàtọ̀ sí èyí, wọ́n lè ṣe àwọn àyẹ̀wò mìíràn láti mọ bí ewu rẹ ṣe pọ̀ tó fún àrùn ọkàn àti ẹ̀jẹ̀. Fún àpẹẹrẹ:

• Ìdánwò ECG (electrocardiogram - EKG). Èyí ń wọn ìṣiṣẹ́ iná mànàmáná ti ọkàn.
• Àwọn àyẹ̀wò ẹ̀jẹ̀. Ní pàtàkì, àtẹ ìṣàyẹ̀wò lipid láti ṣàyẹ̀wò ìwọ̀n cholesterol.

Kí ni mo yẹ kí n ṣe tí mo bá wà ní ipò yìí?

Tí dókítà rẹ bá sọ fún ọ pé o ní àrùn ẹ̀jẹ̀ ríru tó ń yọ ara rẹ kúrò, ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ ni kí o tẹ̀lé ìtọ́ni wọn dáadáa. Má ṣe bẹ̀rù. Ó ṣeé ṣe kí wọ́n sọ fún ọ pé kí o ṣe àwọn àtúnṣe sí ìgbòkègbodò ojoojúmọ́ rẹ, bóyá kí o sì bẹ̀rẹ̀ sí í lo oògùn.

Báwo ni wọ́n ṣe ń tọ́jú rẹ̀?

Nígbà tí ó bá ń tọ́jú èyí, dókítà rẹ lè sọ fún ọ pé kí o ṣe àwọn àtúnṣe ìgbésí ayé rẹ, tí ó bá sì pọndandan, bẹ̀rẹ̀ sí í lo àwọn oògùn tí ń dènà ẹ̀jẹ̀.

Àwọn àyípadà ìgbésí ayé

Àwọn wọ̀nyí ni díẹ̀ lára ​​àwọn ohun pàtàkì jùlọ tí o lè ṣe:

• Dín iyọ̀ tí a fi kún oúnjẹ kù. A gbani nímọ̀ràn pé kí o má ṣe jẹ ju 1.5 giramu iyọ̀ lọ lójoojúmọ́.
• Tí a bá tẹ̀lé oúnjẹ DASH.Ètò oúnjẹ pàtàkì kan nìyí tó ń ran lọ́wọ́ láti ṣàkóso ẹ̀jẹ̀ ríru gíga.
• Jíjẹ èso àti ewébẹ̀ tuntun.
• Dín àwọn oúnjẹ wàrà tí ó ní ọ̀rá púpọ̀ kù (fún àpẹẹrẹ wàràkàṣì, bọ́tà).
• Dín àwọn oúnjẹ tí ó ní ọ̀rá tí ó kún fún ọ̀rá (fún àpẹẹrẹ ẹran pupa, oúnjẹ ọ̀rá).
• Pípàdánù ìwọ̀n ara (tí ó bá jẹ́ pé ó sanra jù).
• Lílo eré ìdárayá púpọ̀ sí i. Nǹkan bíi rírìn fún o kere ju ìṣẹ́jú 30 lọ lójúmọ́.
• Tí o bá ń mu ọtí, dín in kù.
• Ṣíṣàkóso wahala. Nígbà míìrán, àṣàrò tàbí yoga lè ranni lọ́wọ́.
• Gbígbìyànjú láti gba potsiọmu púpọ̀ sí i láti inú oúnjẹ (fún àpẹẹrẹ ọ̀gẹ̀dẹ̀, ọsàn, spinach)
• Dídáwọ́ àwọn ọjà tábà dúró pátápátá.

Fojú inú wo bí àwọn àyípadà kékeré wọ̀nyí ṣe lè ní ipa ńlá lórí gbogbo ìgbésí ayé rẹ!

Àwọn òògùn

Yàtọ̀ sí àwọn ìyípadà ìgbésí ayé, àwọn dókítà máa ń kọ àwọn oògùn tí a ń pè ní antihypertensive láti tọ́jú Isolated Systolic Hypertension. Díẹ̀ lára ​​àwọn oògùn tí a sábà máa ń lò ni:

• Àwọn ohun tí ń mú kí ara yọ́ omi àti iyọ̀ jáde láti inú ìtọ̀, èyí sì ń dín ìfúnpá ẹ̀jẹ̀ kù.
• Àwọn ìdènà ikanni calcium: Àwọn wọ̀nyí ń dín àwọn ògiri àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ kù, èyí sì ń mú kí ìṣàn ẹ̀jẹ̀ rọrùn.
• Àwọn olùdínà enzyme tí ń yí Angiotensin padà (àwọn olùdínà ACE): Àwọn wọ̀nyí tún ń ṣàkóso ìfúnpá ẹ̀jẹ̀ nípa dídín ìdíwọ́ iṣan ẹ̀jẹ̀ kù.
• Àwọn Olùdènà Olùgbàlejò Angiotensin II (ARBs): Àwọn oògùn wọ̀nyí ń ṣiṣẹ́ gẹ́gẹ́ bí àwọn olùdènà ACE.

Dókítà rẹ lè bẹ̀rẹ̀ sí í lo ọ̀kan lára ​​àwọn oògùn méjì àkọ́kọ́ lórí àkójọ yìí. Lẹ́yìn náà, ó sinmi lórí bí ara rẹ ṣe ń dáhùn sí i, wọ́n lè fi oògùn kejì tàbí kẹta kún un tí ó bá pọndandan. Àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ máa ń le bí o ṣe ń dàgbà sí i, èyí sì máa ń mú kí ó ṣòro láti ṣàkóso ẹ̀jẹ̀ gíga. Síbẹ̀síbẹ̀, àwọn oògùn ìdènà ẹ̀jẹ̀ yìí lè dín agbára ìṣàn ẹ̀jẹ̀ rẹ kù dé àyè kan.

Ǹjẹ́ àwọn àbájáde búburú kankan wà nínú ìtọ́jú náà?

Gẹ́gẹ́ bí ó ti rí pẹ̀lú oògùn èyíkéyìí, àwọn ènìyàn kan lè ní àwọn àbájáde díẹ̀ láti inú àwọn ìtọ́jú wọ̀nyí. Kì í ṣe gbogbo ènìyàn ló máa ní ìrírí wọn, ṣùgbọ́n ó dára láti mọ̀ nípa wọn.

• Orí fífó
• Ìrírí ojú
• Ìfẹ́kúfẹ̀ẹ́
• Ikọ́ gbígbẹ (pàápàá jùlọ láti ọ̀dọ̀ àwọn olùdènà ACE)
• Pípàdánù irun (ṣọ̀wọ́n)

Tí irú nǹkan bẹ́ẹ̀ bá ṣẹlẹ̀ sí ọ, má bẹ̀rù láti sọ fún dókítà rẹ. Ó lè yí oògùn náà padà tàbí kí ó dín ìwọ̀n oògùn náà kù.

Kí ni a lè ṣe láti dín ewu yìí kù?

Gbogbo wa la máa ń dàgbà sí i. Díẹ̀ lára ​​àwọn nǹkan tó máa ń bá a lọ ni àwọn nǹkan tó lè fa ìfúnpọ̀ ẹ̀jẹ̀ tó yàtọ̀ síra. Síbẹ̀síbẹ̀, ọ̀pọ̀ nǹkan ló wà tó o lè ṣe láti dín ewu àìsàn yìí kù. Àwọn wọ̀nyí ni:

• Tí o bá ní àrùn àtọ̀gbẹ, ṣàkóso rẹ̀ dáadáa.
• Tí o bá ní cholesterol gíga, ṣàkóso èyí náà pẹ̀lú.
• Ṣe adaṣe deedee. O kere ju ọjọ marun lọ ni ọsẹ kan, iṣẹju 30 lojoojumọ.
• Jẹ́ kí ìwọ̀n ìwúwo ara rẹ (BMI) wà ní ìsàlẹ̀ 30.
• Má ṣe lo àwọn ohun èlò tábà.
• Dín àwọn oúnjẹ tí a ti ṣe iṣẹ́ àti àwọn oúnjẹ tí ó ní ọ̀rá àti iyọ̀ kù bí ó ti ṣeé ṣe tó. Oúnjẹ tí a fi ṣe ilé ló dára jù.

Kí ni ó yẹ kí o retí nígbà tí o bá ń gbé pẹ̀lú ipò yìí?

Ìtọ́jú tó dára jùlọ ni láti bẹ̀rẹ̀ ní kété tí a bá ti ṣe àyẹ̀wò àìsàn yìí, nítorí pé irú ẹ̀jẹ̀ ríru èyíkéyìí máa ń mú kí ewu àwọn ìṣòro ìlera mìíràn bí àrùn ọkàn àti àrùn ọpọlọ pọ̀ sí i.

Ṣé a lè wo èyí sàn?

Rárá, a kò le wò ó sàn pátápátá. Ṣùgbọ́n má ṣe àníyàn! O le ṣe é kí o sì gbé ìgbésí ayé déédéé nípa ṣíṣe àwọn àyípadà ìgbésí ayé àti/tàbí lílo oògùn tí dókítà rẹ kọ sílẹ̀ fún ọ.

Igba wo ni ipo yii yoo pẹ to?

Àìsàn ẹ̀jẹ̀ tí a yà sọ́tọ̀ fún ìfúnpọ̀ ẹ̀jẹ̀ jẹ́ àìsàn onígbà pípẹ́, tí ó máa ń ṣẹlẹ̀ fún ìgbà pípẹ́. Èyí túmọ̀ sí wípé o nílò láti tọ́jú rẹ̀ kí o sì tọ́jú rẹ̀ fún gbogbo ìgbésí ayé rẹ. Ìwádìí ti fihàn pé ìtọ́jú ẹ̀jẹ̀ tí a yà sọ́tọ̀ fún ìfúnpọ̀ ẹ̀jẹ̀ lè ṣe ìyàtọ̀ ńlá. Ó lè dín ewu àrùn ọkàn, àrùn ọpọlọ, àti ikú kù nípa nǹkan bí 30%! Ṣé ìyẹn kò burú?

Báwo ni mo ṣe lè tọ́jú ara mi?

Láti borí àìsàn yìí, ó ṣe pàtàkì láti mu oògùn rẹ gẹ́gẹ́ bí dókítà rẹ ṣe kọ ọ́ sílẹ̀, ní àkókò. Jẹ́ kí ó jẹ́ àṣà. Bóyá fífi ìrántí sílẹ̀ lórí fóònù rẹ yóò ran ọ́ lọ́wọ́. Bákan náà, ṣíṣe eré ìdárayá àti jíjẹ oúnjẹ tí kò ní iyọ̀ àti ọ̀rá nínú rẹ̀ dára gidigidi fún ìfúnpá ẹ̀jẹ̀ àti ìlera ọkàn rẹ.

Ìgbà wo ni ó yẹ kí n lọ rí dókítà?

Tí dókítà rẹ bá bẹ̀rẹ̀ sí í lo oògùn fún àìsàn yìí, ó ṣeé ṣe kí ó ní kí o padà wá ní nǹkan bí oṣù kan. Ìgbà náà ni yóò tó mọ̀ bóyá oògùn náà ń ṣiṣẹ́ tàbí bóyá ó ń fa àwọn ìpalára búburú. Ní báyìí ná, wọ́n lè ní kí o máa ṣe àyẹ̀wò ẹ̀jẹ̀ rẹ nílé lẹ́ẹ̀kan lọ́sọ̀ọ̀sẹ̀, tàbí nígbà gbogbo.Tí o bá kó àwọn ìwé wọ̀nyí jọ fún bí oṣù kan tí o sì fi wọ́n hàn dọ́kítà rẹ, yóò rọrùn fún un láti mọ̀ bóyá oògùn náà ń ṣiṣẹ́ dáadáa. Bákan náà, dókítà yóò wo bóyá iye systolic rẹ àti iye diastolic rẹ ń lọ sílẹ̀ jù. Nítorí pé tí iye diastolic rẹ bá lọ sílẹ̀ jù, ó lè túmọ̀ sí pé àwọn ẹ̀yà ara rẹ kò rí ẹ̀jẹ̀ tó.

Ìgbà wo ló yẹ kí o wá ìtọ́jú pajawiri?

Tí o bá ní “ìṣòro ẹ̀jẹ̀ gíga” , èyí tí ó túmọ̀ sí wí pé ìfúnpá ẹ̀jẹ̀ rẹ jẹ́ 180/120 mmHg tàbí jù bẹ́ẹ̀ lọ, ó yẹ kí o wá ìtọ́jú ìṣègùn pajawiri lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀. O lè ní àwọn àmì àrùn wọ̀nyí:

• Irora àyà
• Ìṣòro mímí
• Ìrírí ojú
• Orí fífó líle

Àwọn ìbéèrè wo ló yẹ kí o béèrè lọ́wọ́ dókítà náà?

Nígbà tí o bá lọ rí dókítà, ó dára láti béèrè àwọn ìbéèrè bí ìwọ̀nyí:

• Igba melo ni mo nilo lati wa ri yin?
• Báwo ni mo ṣe lè bẹ̀rẹ̀ ètò ìdánrawò? Àwọn ìdánrawò wo ló yẹ fún mi?
• Ṣé mo nílò láti lo oògùn, tàbí àwọn ìyípadà ìgbésí ayé mi tó fún àìsàn mi?
• Àwọn àbájáde wo ni mo lè retí láti inú oògùn yìí?
• Àwọn ìlànà wo ló yẹ kí n kíyèsí nígbà tí mo bá ń ṣe àyẹ̀wò ìfúnpá ẹ̀jẹ̀ mi nílé?

Níkẹyìn, àwọn nǹkan láti rántí (Ìránṣẹ́ láti ọ̀dọ̀ àwọn ará ilé)

Tí o bá ní àrùn ẹ̀jẹ̀ ríru tó ń yọ ara rẹ kúrò, o kò dá nìkan wà. Ọ̀pọ̀ ènìyàn ló ní àrùn ẹ̀jẹ̀ ríru yìí. Má ṣe dààmú. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ àyípadà ìgbésí ayé ló lè ràn ọ́ lọ́wọ́. O lè ṣe àwọn àyípadà wọ̀nyẹn fúnra rẹ. Tí ó bá pọndandan, àwọn oògùn tún wà.

Ṣíṣe àkóso àìsàn yìí jẹ́ ìdókòwò ńlá fún ìlera ọjọ́ iwájú rẹ. Ọjọ́ iwájú rẹ yóò dúpẹ́ lọ́wọ́ rẹ fún un!

Nítorí náà, máa tọ́jú ìfúnpá ẹ̀jẹ̀ rẹ, máa ṣe àyẹ̀wò rẹ̀ déédéé, kí o sì tẹ̀lé ìlànà dókítà rẹ. Lẹ́yìn náà, o lè gbé ìgbésí ayé aláyọ̀ àti aláyọ̀.

---

Ìfúnpọ̀n Systolic tí a yà sọ́tọ̀, Ìfúnpọ̀n Ẹ̀jẹ̀, Ìfúnpọ̀n Systolic, Ìfúnpọ̀n Díásítíkì, Ìfúnpọ̀n Ẹ̀jẹ̀, Ìlera Ọkàn, Sri Lanka