Bóyá o ti farapa orúnkún rẹ nígbà tí o ń ṣeré ìdárayá, tàbí dókítà rẹ sọ fún ọ pé kí o wọ ohun kan bí ìdènà sí orúnkún rẹ nítorí ìrora oríkèé . A pè é ní 'ìdènà orúnkún'. O lè ti rí àwọn eléré ìdárayá àti àwọn àgbàlagbà tí wọ́n wọ irú ìdènà wọ̀nyí. Nítorí náà, kí ni ìdènà orúnkún? Kí ló dé tí a fi ń lò ó? Ṣé ó ń fúnni ní ìtura ní tòótọ́? Ẹ jẹ́ kí a sọ̀rọ̀ nípa gbogbo èyí ní kíkún lónìí.
Kí ni àmúró orúnkún gan-an?
Ní ṣókí, Ẹ̀rọ ìtọ́jú Knee Brace jẹ́ ẹ̀rọ ìṣègùn tí a ń lò láti mú kí orúnkún rẹ dúró ṣinṣin, láti gbé e ró, àti láti dáàbò bo oríkèé rẹ. Láti sọ òótọ́, ó jẹ́ ìtìlẹ́yìn tí a gbé sórí orúnkún. Àwọn dókítà dámọ̀ràn ìwọ̀nyí láti dáàbò bo orúnkún rẹ kí ó sì wà ní ipò tó yẹ títí tí yóò fi sàn lẹ́yìn ìpalára orúnkún tàbí iṣẹ́-abẹ. Wọ́n sábà máa ń fi ike , irin, àti àpapọ̀ àwọn ohun èlò bíi ìrọ̀rí ṣe wọ́n. Wọ́n tún ní okùn tí ó so ó mọ́ ẹsẹ̀ rẹ.
Iṣẹ́ pàtàkì èyí ni láti dènà kí orúnkún má ba tẹ̀ láìnídìí kí ó sì yí padà sí ọ̀nà tí kò tọ́ lójijì. Ní ọ̀rọ̀ mìíràn, ó fún orúnkún rẹ ní agbára àti ìdúróṣinṣin . Iye ìtìlẹ́yìn tí ó fúnni yóò yàtọ̀ síra ní ìbámu pẹ̀lú irú àmùrè orúnkún tí o nílò.
Ní àwọn ipò wo ni a máa ń lo àmùrè orúnkún?
Àwọn dókítà dámọ̀ràn lílo àmùrè orúnkún fún ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìdí. Ẹ jẹ́ ká wo ohun tí wọ́n jẹ́.
| Ipò/àìlera | Àlàyé tó rọrùn |
|---|---|
| Àwọn ìfọ́ egungun àti àwọn ìpalára ligament | Gẹ́gẹ́ bí àtìlẹ́yìn orúnkún nígbà tí ó bá bàjẹ́ sí àwọn iṣan orúnkún nígbà eré ìdárayá tàbí nígbà ìjàmbá. |
| Àrùn ìrora Patellofemoral (PFPS) | Ìrora tó wà ní àyíká orúnkún, pàápàá jùlọ láàárín àwọn tó ń sáré, ni a tún mọ̀ sí 'Orúnkún Olùsáré'. |
| Àìdúróṣinṣin Patellar | Láti jẹ́ kí okùn ìkọ́sẹ̀ dúró ṣinṣin ní àwọn ibi tí ó bá ti dà bíi pé ó ń rìn kiri ní irọ̀rùn. |
| Àwọn ìṣòro tendoni (patellar tendonitis) | Wíwú tàbí ìgbóná ara àwọn iṣan ara àti àwọn iṣan ara tí a so mọ́ orúnkún. |
| Àrùn Àrùn Orúnkún | Láti ṣàkóso ìrora àti wíwú tí ó ń ṣẹlẹ̀ láti inú ìbàjẹ́ àti ìyapa àwọn oríkèé orúnkún nítorí ọjọ́ ogbó tàbí àwọn ohun mìíràn. |
| Àwọn ipò ìlera míràn | Nígbà tí orúnkún bá jẹ́ aláìlera nítorí àwọn àìsàn bí àwọn àrùn kan nínú iṣan ara (àrùn ọpọlọ tí ń pa ara) tàbí àwọn àrùn tí ó mú kí àwọn oríkèé rọ jù (Àrùn Ehlers-Danlos). |
Ni afikun, awọn dokita nigba miiran gbani nimọran lilo ohun elo idena orunkun gẹgẹbi ọna idena lati dena awọn ipalara lakoko ti o nṣere ere idaraya.
Iru awọn ohun elo idena orunkun wo ni o wa?
Oríṣiríṣi àmùrè orúnkún ló wà. Dókítà rẹ yóò yan irú èyí tó bá ọ mu jùlọ gẹ́gẹ́ bí o ṣe nílò rẹ̀.
| Irú àmùrè | Àpèjúwe àti lílò |
|---|---|
| Àwọn Ìgbámú Orúnkún Tí A Ń Yọ Ẹ̀rọ Agbára | Àwọn wọ̀nyí ń ṣiṣẹ́ nípa dídín ẹrù tó wà ní apá kan orúnkún kù àti pínpín ẹrù náà sí àwọn apá tó lágbára jùlọ nínú ẹsẹ̀. Irú èyí ni a sábà máa ń dámọ̀ràn fún àwọn ènìyàn tó ní àrùn oríkèé. |
| Àwọn àmúró orúnkún Patellofemoral | Àwọn wọ̀nyí ni a ṣe ní pàtó láti dáàbò bo àti láti mú kí okùn ìkọ́ (patella) àti iwájú orúnkún dúró ṣinṣin. |
| Àwọn àmúró tí a fi ń mú kí orúnkún má ṣiṣẹ́ | Irú àmúró yìí ni wọ́n, ó sì le díẹ̀. Wọ́n máa ń lò ó láti má jẹ́ kí orúnkún má rìn rárá nígbà tí wọ́n bá ń wo ara wọn sàn lẹ́yìn iṣẹ́ abẹ. |
| Àwọn àmúró Orúnkún Iṣẹ́-ṣíṣe | Àwọn wọ̀nyí ń jẹ́ kí orúnkún gbéra díẹ̀, ṣùgbọ́n wọ́n ń dènà kí ó má tẹ̀ sí ibi tí kò tọ́ tàbí kí ó má tẹ̀ sí apá tí kò tọ́. Irú èyí ni a sábà máa ń lò nígbà tí a bá ń padà sí iṣẹ́ lẹ́yìn ìpalára orúnkún. |
| Àwọn Ìdènà Àìlera | Àwọn elere idaraya máa ń wọ àwọn wọ̀nyí láti dènà ìpalára. Wọ́n gbajúmọ̀ gan-an láàrín àwọn tó ń ṣeré ìdárayá bíi rugby àti bọ́ọ̀lù aláfẹsẹ̀gbá. Síbẹ̀síbẹ̀, ó yẹ kí o lọ bá dókítà kí o tó lo ọ̀kan lára wọn. |
| Àwọn Àpò Orúnkún | Àwọn wọ̀nyí kìí ṣe irú àmúró bíi èyí tí a mẹ́nu kàn lókè yìí. Wọ́n jẹ́ ìbòrí tí a fi aṣọ rírọ̀ ṣe tí ó ń fún orúnkún ní ìfúnpọ̀ díẹ̀, tí ó sì ń fún oríkèé ní ìtura. Ọ̀pọ̀ ènìyàn ló máa ń lo èyí fún ìrora díẹ̀. |
Ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ ni pé kí dókítà rẹ pinnu bóyá o nílò àmùrè orúnkún, tí ó bá sì rí bẹ́ẹ̀, irú rẹ̀. Má ṣe ra ọ̀kan ní ilé ìtajà oògùn nìkan.
Bawo ni a ṣe le wọ aṣọ ìbora orunkun ni deede?
Ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn ohun ìdènà orúnkún ní okùn rírọ̀ tàbí okùn Velcro® tí ó so wọ́n mọ́ ẹsẹ̀.
- Ó yẹ kí ó rọ̀ mọ́ra, ṣùgbọ́n kí ó má rọ̀ mọ́ra jù: Ó yẹ kí àmùrè náà rọ̀ mọ́ orúnkún. Ṣùgbọ́n kò gbọdọ̀ rọ̀ mọ́ra tó bẹ́ẹ̀ tí yóò fi dín ìṣàn ẹ̀jẹ̀ sí ẹsẹ̀ kù. Kò gbọdọ̀ fa ìrora nígbàkigbà.
- Ó máa ń dà bí ohun àjèjì ní àkọ́kọ́: Ní ìgbà díẹ̀ tí o bá wọ̀ ọ́, ó lè dà bí ohun àjèjì díẹ̀. Ó lè dà bíi pé wọ́n ń fipá mú orúnkún rẹ wọ ibi kan. Ṣùgbọ́n ìyẹn jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀. Ṣùgbọ́n tí ìrora náà bá pọ̀ sí i, ìyẹn kì í ṣe àmì tó dára.
- Gba imọran:Kí o tó lo àmùrè orúnkún tuntun, béèrè lọ́wọ́ dókítà tàbí onímọ̀ nípa ara rẹ nípa bí o ṣe lè wọ̀ ọ́ dáadáa, bọ́ ọ kúrò, kí o sì máa rìn pẹ̀lú rẹ̀.
Àwọn àǹfààní àti ewu wo ló wà nínú lílo èyí?
Àwọn àǹfààní
Àǹfààní pàtàkì tí ó wà nínú lílo àmùrè orúnkún ni ìtìlẹ́yìn tí ó ń fún oríkèé orúnkún àti ìtura àwọn àmì àrùn bí ìrora àti wíwú. Ó tún ń ran lọ́wọ́ láti wo ara sàn láìléwu lẹ́yìn ìpalára àti láti dènà àwọn ìpalára lọ́jọ́ iwájú. Ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìgbà, a lè fi wọ́n sí i, yọ wọ́n kúrò, kí a sì ti wọ́n mọ́ ibi tí ó wà. Èyí jẹ́ ohun ìrọ̀rùn ńlá nígbà tí ìpalára àti wíwú bá wà.
Àwọn ewu
Kò sí ewu ńlá kankan tó wà nínú lílo àmùrè orúnkún. Síbẹ̀síbẹ̀, àwọn nǹkan wọ̀nyí lè ṣẹlẹ̀ nígbà míì:
- Ìbínú awọ ara: Àwọn ènìyàn kan lè ní àléjì awọ ara nígbà tí wọ́n bá ń lò ó déédéé.
- Àwọn ọgbẹ́ ìfúnpá: Àwọn ọgbẹ́ awọ ara lè wáyé nítorí ìfúnpá tí ó dúró ní agbègbè kan náà.
- Ìfúnpọ̀ iṣan ara: Tí a bá wọ́ ọ mọ́ra jù, a lè fún àwọn iṣan ara pọ̀, kí ẹsẹ̀ sì máa bàjẹ́.
Rántí pé kìí ṣe gbogbo ìrora àti ìpalára ni a ó fi tọ́jú nípa lílo àmùrè orúnkún. Nítorí náà, bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa àwọn àbájáde tí o lè retí àti bóyá a nílò àwọn ìtọ́jú mìíràn.
Ìgbà wo ló yẹ ká rí dókítà lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀?
Tí o bá ní ìrírí èyíkéyìí nínú àwọn àmì àrùn tí ó wà ní ìsàlẹ̀ yìí nígbà tí o bá ń lo àmùrè orúnkún, rí dókítà lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀.
- Tí ìrora líle bá wà.
- Tí wíwú náà bá ń burú sí i.
- Tí orúnkún tàbí ẹsẹ̀ bá yípadà àwọ̀ (ó yípadà sí àwọ̀ búlúù, àwọ̀ elése àlùkò).
- Tí ìparẹ́ tàbí àìnímọ̀lára bá ṣẹlẹ̀.
- Tí o kò bá le gbé orúnkún tàbí ẹsẹ̀ rẹ.
Ifiranṣẹ Mu-Ile
- Ẹ̀rọ ìdènà orúnkún jẹ́ ẹ̀rọ ìṣègùn tí ó ń pèsè ìrànlọ́wọ́ àti ààbò fún orúnkún. Má ṣe lò ó láìsí ìmọ̀ràn dókítà.
- Ó ṣe pàtàkì gan-an láti yan irú àmùrè orúnkún tó bá àìsàn tàbí ìpalára rẹ mu. Dókítà rẹ yóò ràn ọ́ lọ́wọ́ láti ṣe ìpinnu yẹn.
- Nígbà tí a bá ń wọ àmùrè náà, ó yẹ kí ó wọ̀ dáadáa, ṣùgbọ́n kí ó má ṣe le koko jù débi pé ó lè fa ìrora tàbí kí ó dín ìṣàn ẹ̀jẹ̀ kù.
- Tí o bá ní àwọn ìṣòro bí ìfọ́ ara, pupa, ríru, tàbí ìrora tó pọ̀ sí i nígbà tí o ń wọ̀ ọ́, yọ ọ́ kúrò lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀ kí o sì sọ fún dókítà rẹ.
- Rántí pé, ìfàmọ́ra orúnkún kìí ṣe àfikún rírí dókítà. Àwọn àbájáde tó dára jùlọ ni a máa rí nígbà tí a bá lò ó pẹ̀lú ìtọ́jú ìlera tó yẹ àti àwọn adaṣe ìtọ́jú ara .
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment