Tí o bá ti ní ìpalára orúnkún nígbà tí o ń ṣeré ìdárayá, tàbí tí o bá ń ní ìrora orúnkún onígbà díẹ̀, dókítà rẹ lè ti dámọ̀ràn pé kí o lo ohun èlò ìrànlọ́wọ́. A ń pè é ní 'àmì ìdárayá orúnkún.' Ó ṣeé ṣe kí o ti rí àwọn eléré ìdárayá tàbí àwọn àgbàlagbà tí wọ́n wọ̀ wọ́n, ṣùgbọ́n kí ni àmì ìdárayá orúnkún gan-an? Kí ló dé tí a fi ń lò wọ́n, ṣé wọ́n sì ń fúnni ní ìtura ní tòótọ́? Ní Nirogi Lanka, ẹ jẹ́ kí a ṣe àyẹ̀wò àwọn ìbéèrè wọ̀nyí ní kíkún.
Kí ni àmúró orúnkún gan-an?
Ní ṣókí, ohun èlò ìtọ́jú ìlera ni ohun èlò ìṣègùn tí a ṣe láti mú kí orúnkún rẹ dúró ṣinṣin, gbé e ró, àti dáàbò bo oríkèé orúnkún rẹ. Àwọn dókítà sábà máa ń dámọ̀ràn ìwọ̀nyí láti dáàbò bo orúnkún rẹ nígbà tí ó bá ń sàn lẹ́yìn ìpalára tàbí iṣẹ́-abẹ. A sábà máa ń fi àwọn ohun èlò ike , irin, àti ìrọ̀rí ṣe wọ́n, wọ́n sì ní okùn tí a lè ṣàtúnṣe láti rí i dájú pé ẹsẹ̀ rẹ dúró dáadáa.
Iṣẹ́ pàtàkì ti àmúró ni láti dènà orúnkún láti má rìn ní ọ̀nà tí ó lè fa ìpalára síi, bíi ìfàsẹ́yìn gíga tàbí yíyípo tí kò tọ́ lójijì. Ní pàtàkì, ó fún orúnkún rẹ ní agbára àti ìdúróṣinṣin . Ìpele àmúró tí a pèsè yóò yàtọ̀ síra ní ìbámu pẹ̀lú irú àmúró pàtó tí o nílò.
Ìgbà wo ni a máa ń lo àwọn ohun ìdènà orúnkún?
Àwọn dókítà máa ń fúnni ní àmì ìdènà orúnkún fún onírúurú ìdí. Ẹ jẹ́ ká wo àwọn àìsàn wọ̀nyí.
| Ipò/Ìpalára | Àlàyé Rọrùn |
|---|---|
| Àwọn ìfọ́ egungun àti àwọn ìpalára ligament | A lo lati ṣe atilẹyin fun awọn iṣan lẹhin ibajẹ waye lakoko ere idaraya tabi ijamba. |
| Àrùn ìrora Patellofemoral (PFPS) | A sábà máa ń pè é ní 'Ẹ̀kún Olùsáré,' èyí kan ìrora ní àyíká orúnkún, èyí tí ó wọ́pọ̀ láàárín àwọn olùsáré. |
| Àìdúróṣinṣin Patellar | A máa ń lò ó láti fi tọ́jú orúnkún tí ó bá dà bíi pé ó ń yí tàbí ó ń yípo. |
| Àrùn tendonitis patellar | Ìgbóná tàbí ìríra àwọn iṣan tí a so mọ́ orúnkún. |
| Àrùn Àrùn Orúnkún | Ó ń ran lọ́wọ́ láti ṣàkóso ìrora àti wíwú tí ó máa ń wáyé nítorí ìfọ́ àti ìyapa àwọn oríkèé ara, èyí tí ó sábà máa ń jẹ́ nítorí ọjọ́ ogbó. |
| Àwọn ipò ìlera míràn | A máa ń lò ó nígbà tí orúnkún bá di aláìlera nípasẹ̀ àwọn àìsàn bí neuropathy ẹ̀gbẹ́ tàbí àwọn àrùn hypermobility bíi Ehlers-Danlos syndrome. |
Ni afikun, awọn dokita le ṣeduro lilo ohun elo idena orunkun nigba miiran lati yago fun awọn ipalara lakoko awọn iṣẹ-ṣiṣe ti o ni ipa nla.
Àwọn oríṣiríṣi àmúró orúnkún wo ni wọ́n?
Oríṣiríṣi àmúró orúnkún ló wà, dókítà rẹ yóò sì yan èyí tó bá àwọn àìní ìṣègùn rẹ mu.
| Irú àmùrè | Àpèjúwe àti Lílò |
|---|---|
| Àwọn Ìgbámú Orúnkún Tí A Ń Yọ Ẹ̀rọ Agbára | Àwọn wọ̀nyí máa ń gbé ẹrù láti apá orúnkún tó ní ipa sí àwọn apá tó dára jù ní oríkèé. Wọ́n sábà máa ń dámọ̀ràn wọn fún àrùn oríkèé. |
| Àwọn àmúró orúnkún Patellofemoral | A ṣe é ní pàtó láti dáàbò bo àti láti mú kí okùn ìkọ́ (patella) àti iwájú orúnkún dúró dáadáa. |
| Àwọn àmúró tí a fi ń mú kí orúnkún má ṣiṣẹ́ | Àwọn àmùrè líle tí ó lágbára lo lẹ́yìn iṣẹ́-abẹ láti dènà kí orúnkún má baà rìn nígbà tí ó bá ń wòsàn. |
| Àwọn àmúró Orúnkún Iṣẹ́-ṣíṣe | Àwọn wọ̀nyí gba ààyè fún ìṣíkiri tí a ṣàkóso nígbàtí a ń dènà ìyípo tí ó léwu tàbí ìfàsẹ́yìn púpọ̀. Ó wọ́pọ̀ nígbà ìlera àti ìtúnṣe. |
| Àwọn Ìdènà Àìlera | Àwọn elere idaraya máa ń lò ó láti dènà ìpalára, pàápàá jùlọ nínú àwọn eré ìdárayá onífọ́ọ́lù bíi rugby tàbí bọ́ọ̀lù aláfẹsẹ̀gbá. Máa bá dókítà sọ̀rọ̀ kí o tó lò ó. |
| Àwọn Àpò Orúnkún | Bó tilẹ̀ jẹ́ pé kì í ṣe “àmúró” gidi ní ìtumọ̀ ìṣètò, àwọn wọ̀nyí ń fúnni ní ìfúnpọ̀ àti ooru láti ran lọ́wọ́ láti ṣàkóso àìbalẹ̀ díẹ̀ tàbí wíwú díẹ̀. |
Èyí tó ṣe pàtàkì jùlọ: dókítà rẹ gbọ́dọ̀ pinnu bóyá o nílò àmùrè orúnkún àti irú èyí tó yẹ fún àìsàn rẹ. Má ṣe ra ọ̀kan lórí ṣẹ́ẹ̀lì láìsí ìtọ́sọ́nà ọ̀jọ̀gbọ́n.
Báwo ni a ṣe ń wọ àmùrè orúnkún dáadáa?
Ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn ohun èlò ìdè orúnkún ló máa ń lo okùn elastic tàbí Velcro® láti rí i dájú pé ó wọ̀ dáadáa. Àwọn wọ̀nyí ṣe pàtàkì fún mímú kí ohun èlò ìdè náà wà ní ipò tó tọ́ lórí ẹsẹ̀ rẹ.
- Ó yẹ kí ó dúró dáadáa, ṣùgbọ́n kí ó má ṣe le jù: Ó yẹ kí àmùrè rẹ jẹ́ kí ó rọ̀ mọ́ orúnkún rẹ dáadáa, ṣùgbọ́n kí ó má ṣe le tó bẹ́ẹ̀ tí yóò fi dín ìṣàn ẹ̀jẹ̀ rẹ kù. O kò gbọdọ̀ nímọ̀lára ìrora kankan nígbà tí o bá ń wọ̀ ọ́.
- Reti akoko atunṣe akọkọ:Ó jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀ láti nímọ̀lára pé ó yàtọ̀ díẹ̀ nígbà tí o bá kọ́kọ́ bẹ̀rẹ̀ sí í wọ àmùrè rẹ, bíi pé orúnkún rẹ ni a gbé dì mú ní ipò kan. Ṣùgbọ́n, tí o bá kíyèsí pé ìrora rẹ ń pọ̀ sí i, ìyẹn kì í ṣe àmì rere.
- Wa itọsọna ọjọgbọn: Ṣaaju lilo ohun elo imuduro orokun tuntun, kan si dokita tabi oniwosan ara rẹ lati kọ ẹkọ ọna ti o tọ lati wọ, lati bọ́ ọ kuro, ati lati rin lailewu lakoko ti o wọ ọ.
Àwọn àǹfààní àti ewu wo ló wà?
Àwọn àǹfààní
Àǹfààní pàtàkì tí ó wà nínú lílo àmùrè orúnkún ni àfikún ìtìlẹ́yìn tí ó ń fún oríkèé, èyí tí ó ń ran lọ́wọ́ láti ṣàkóso ìrora àti wíwú. Ó tún ń ran lọ́wọ́ láti gbádùn ara wọn láìléwu lẹ́yìn ìpalára, ó sì ń ran lọ́wọ́ láti dènà àwọn ìṣòro ọjọ́ iwájú. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ àmùrè òde òní ni a ṣe fún lílò tí ó rọrùn, èyí tí ó wúlò jùlọ nígbà tí a bá ń kojú ìrora orúnkún tàbí wíwú.
Àwọn ewu
Bó tilẹ̀ jẹ́ pé àwọn ohun èlò ìdènà orúnkún sábà máa ń ní ewu díẹ̀, ó yẹ kí o mọ̀ nípa àwọn ìṣòro wọ̀nyí:
- Ìbínú tàbí pupa awọ ara : Lílo fún ìgbà pípẹ́ lè fa ìfàmọ́ra awọ ara fún àwọn ènìyàn kan.
- Àwọn ọgbẹ́ ìfúnpá: Ìfúnpá tí ó dúró ṣinṣin láti inú àmùrè lè fa ìpalára tàbí ọgbẹ́ awọ ara nígbà míì.
- Ìfúnpọ̀ iṣan ara : Wíwọ àmùrè náà dáadáa jù lè fún àwọn iṣan ara ní ìfúnpọ̀, èyí tí ó lè fa ìmọ̀lára bí ríru tàbí ríru ní ẹsẹ̀ rẹ.
Rántí pé, ìfàmọ́ra nìkan kìí ṣe ìwòsàn fún gbogbo ìrora tàbí àìsàn. Jọ̀wọ́ bá dókítà rẹ ní Nirogi Lanka sọ̀rọ̀ nípa àwọn àìní pàtó rẹ láti mọ àwọn àbájáde tí o lè retí àti bóyá ìtọ́jú afikún pọndandan.
Ìgbà wo ló yẹ kí o wá ìtọ́jú ìṣègùn kíákíá?
Tí o bá ní ìrírí èyíkéyìí nínú àwọn àmì wọ̀nyí nígbà tí o bá wọ àmùrè orúnkún rẹ, jọ̀wọ́ kan sí dókítà rẹ lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀:
- Ìrora líle.
- Wiwu ti o npọ sii ti o n tẹsiwaju lati buru si.
- Àwọ̀ orúnkún tàbí ẹsẹ̀ rẹ (yíyí padà sí àwọ̀ búlúù tàbí elése àlùkò).
- Numbness tàbí pípadánù ìmọ̀lára pátápátá.
- Àìlèṣe láti gbé orúnkún tàbí ẹsẹ̀ rẹ.
Ifiranṣẹ Mu-Ile
- Ohun èlò ìtọ́jú orúnkún jẹ́ ohun èlò ìṣègùn tí a ṣe láti gbé àti dáàbò bo oríkèé rẹ; ó yẹ kí a lò ó lábẹ́ ìtọ́sọ́nà onímọ̀ nípa ìlera nìkan.
- Yíyan irú àmúró tó tọ́ fún ipò rẹ ṣe pàtàkì; dókítà rẹ ni ẹni tó dára jùlọ láti ràn ọ́ lọ́wọ́ láti ṣe ìpinnu yìí.
- Ó yẹ kí àmúró rẹ ní ààbò, ṣùgbọ́n kò gbọdọ̀ jẹ́ kí ó ní ìrora tàbí kí ó dín ìṣàn ẹ̀jẹ̀ rẹ kù.
- Tí o bá ní ìríra awọ ara, ríronú, tàbí ìrora tó ń burú sí i, yọ àmùrè náà kúrò lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀ kí o sì kan sí dókítà rẹ.
- Rántí pé, ìfàmọ́ra orúnkún kìí rọ́pò ìtọ́jú ìṣègùn. Ó máa ń ṣiṣẹ́ dáadáa nígbà tí a bá so pọ̀ mọ́ ìtọ́jú ìṣègùn ògbóǹtarìgì àti àwọn ìdánrawò ìtọ́jú ara tí a kọ sílẹ̀.
Irora orúnkún, àmúró orúnkún, ìpalára orúnkún, àrùn oríkèé, ìtọ́jú ara, iṣẹ́ abẹ orúnkún, àwọn ìpalára eré ìdárayá
