Ṣé gbogbo ènìyàn ló máa ń ní ìrora ẹ̀yìn? Ẹ jẹ́ ká kọ́ nípa àrùn ẹ̀yìn tó ń yọ lẹ́nu yìí.

"Ó, ẹ̀yìn mi..." Èyí ni ohun tí ọ̀pọ̀ ènìyàn ní orílẹ̀-èdè wa sábà máa ń sọ. Ó lè jẹ́ ẹni tí ó ń ṣiṣẹ́ ní àga ọ́fíìsì, ó lè jẹ́ ẹni tí ó ń ṣe iṣẹ́ ilé, tàbí ó lè jẹ́ ẹni tí ó ní láti gbé ẹrù wúwo, ó fẹ́rẹ̀ẹ́ jẹ́ pé gbogbo wa ló ń dojú kọ ìṣòro yìí tí a ń pè ní ìrora ẹ̀yìn ní àkókò kan nínú ìgbésí ayé wa. Ohun pàtàkì tí ó ń fa irú ìrora ẹ̀yìn yìí ni iṣan ẹ̀yìn tí ó fọ́, tàbí gẹ́gẹ́ bí a ṣe ń sọ ní èdè náà, "ẹ̀yìn tí ó fọ́". Nítorí náà lónìí, ẹ jẹ́ kí a mọ̀ nípa èyí.

Kí ni ìfúnpá ẹ̀yìn kékeré gan-an?

Ní ṣókí, àwọn iṣan ara àti àwọn iṣan ara tí ó yí wọn ká ni wọ́n ń di àwọn egungun ẹ̀yìn wa mú. Ronú nípa wọn bí wáyà tí a nà yí ọ̀pá ká.

Nísinsìnyí, nígbà tí o bá gbé ohun tó wúwo sókè lójijì, tí o tẹ̀ sí ọ̀nà tí kò tọ́, tàbí tí o yí padà lójijì láìronú, àwọn iṣan àti iṣan wọ̀nyí yóò na kọjá ààlà wọn. Nígbà tí èyí bá ṣẹlẹ̀ , omijé kékeré lè ṣẹ̀dá nínú àwọn àsopọ̀ onírẹ̀lẹ̀ wọ̀nyẹn. Gẹ́gẹ́ bí ìgbà tí a bá na okùn rọ́bà púpọ̀ jù.

Nígbà tí èyí bá ṣẹlẹ̀, àwọn iṣan ara wọ̀nyẹn á di aláìlera. Nígbà náà ni wọn kò lè di ẹ̀yìn mọ́lẹ̀ dáadáa bí wọ́n ti ṣe máa ń ṣe tẹ́lẹ̀. Àìdúróṣinṣin yìí ni a máa ń nímọ̀lára bí ìrora ẹ̀yìn. Nígbà míìrán, nítorí pé àwọn iṣan ara tí ń bọ̀ láti inú ẹ̀yìn máa ń gún, yàtọ̀ sí ìrora ẹ̀yìn, ìrora náà lè tàn dé ìdí, ní ìsàlẹ̀ ẹsẹ̀, pàápàá jùlọ ẹ̀yìn ẹsẹ̀.

Kí ni àwọn ohun tó ń fa ìfọ́ ẹ̀yìn?

Kò sí ìdí kan ṣoṣo tó lè fa ẹ̀yìn tó rọ́. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìdí ló lè wà.

• Lílo agbára tó pọ̀ jù: Fún àpẹẹrẹ, gbígbé sílíńdà gaasi nílé lójijì, tàbí gbígbé bọ́kẹ́ẹ̀tì ńlá kan tí omi kún.
• Ṣíṣubú : Àwọn nǹkan bíi yíyọ́ àti ṣíṣubú, yíyọ́ lórí àkàbà.
• Títẹ̀ àti títẹ̀ nígbà gbogbo: Títẹ̀ àti ṣíṣẹ́ nígbà gbogbo, bíi nígbà tí a bá ń ṣe ọgbà tàbí nígbà tí a bá ń gbá ilé.
• Iduro ti ko dara: Joko ni ipo kanna fun wakati pupọ laisi atilẹyin ẹhin to dara (paapaa fun awọn ti n ṣiṣẹ ni kọnputa).
• Ìwúwo tó pọ̀ jù: Bí ìwúwo ara ṣe ń pọ̀ sí i, bẹ́ẹ̀ náà ni ìfúnpá lórí ẹ̀yìn ṣe ń pọ̀ sí i.
• Ìdààmú Ọkàn: Má ṣe jẹ́ kí ó yà ọ́ lẹ́nu, bí ìdààmú ṣe ń pọ̀ sí i, bẹ́ẹ̀ náà ni àwọn iṣan ara ń le koko. Èyí tún jẹ́ ohun tó ń fa ìrora ẹ̀yìn.
• Ikọ́ kíkorò: Nígbà míìrán, ikọ́ kíkorò nígbà gbogbo lẹ́yìn òtútù líle lè fa kí iṣan ẹ̀yìn máa gbọ̀n.

Kí ni àwọn àmì àrùn ìfọ́ ẹ̀yìn rí?

Ọ̀pọ̀lọpọ̀ àmì àrùn ló wà tó lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti mọ ẹ̀yìn tó ti rọ́. Jẹ́ ká wo àwọn wọ̀nyí dáadáa.

Dókítà rẹ yóò ṣe àyẹ̀wò rẹ, yóò sì ṣe àyẹ̀wò. Nígbà míìrán, tí ìrora náà bá ń bá a lọ tàbí tí ó bá ń ṣe àkíyèsí pé àìsàn kan le koko jù bẹ́ẹ̀ lọ, wọ́n lè pàṣẹ fún àwọn àyẹ̀wò bíi X-ray, MRI, tàbí CT scan.

Kí ni a lè ṣe láti tọ́jú ẹ̀yìn tí ó ti rọ́?

Iṣẹ́ ìrora àti ìjákulẹ̀ ni kókósẹ̀ tí ó gún jẹ́. Ìròyìn ayọ̀ ni pé ní ọ̀pọ̀ ìgbà, àìsàn náà yóò sàn fúnrarẹ̀ bí àkókò ti ń lọ. Síbẹ̀síbẹ̀, àwọn nǹkan kan wà tí o lè ṣe láti mú kí ìwòsàn yára sí i.

• Yìnyín: Nígbà tí o bá ti rọ ẹ̀yìn rẹ, fi yìnyín náà sí i fún ìṣẹ́jú 20 sí 30 lẹ́ẹ̀kan náà láti dín ìrora àti wíwú kù. Ṣe èyí ní ìgbà mẹ́ta sí mẹ́rin lójúmọ́ fún ọjọ́ méjì sí mẹ́ta.
• Àwọn ìfúnpọ̀ gbígbóná: Lẹ́yìn ọjọ́ méjì sí mẹ́ta tí a fi yìnyín bò ó , tí wíwú náà bá sì lọ sílẹ̀, ó yẹ kí o fi nǹkan gbígbóná kan sí i. O lè lo ìgò omi gbígbóná tàbí pádì ìgbóná. Wíwẹ̀ gbígbóná náà dára.
• Àwọn oògùn ìrora: Máa mu oògùn ìrora bí dókítà bá dámọ̀ràn rẹ̀ . Àwọn oògùn ìrora bíi àwọn oògùn tí kì í ṣe steroidal anti-inflammatory (NSAIDs) lè dín ìrora àti wíwú kù. Síbẹ̀síbẹ̀, wọ́n lè ní àwọn àbájáde búburú, nítorí náà má ṣe máa mu ún nígbà gbogbo láìsí ìmọ̀ràn dókítà.
• Àwọn Bẹ́líìtì Àtìlẹ́yìn: Béèrè lọ́wọ́ dókítà rẹ tí o bá nílò láti lo bẹ́líìtì tí ó ń fún ẹ̀yìn rẹ ní ìtìlẹ́yìn. Síbẹ̀síbẹ̀, a kò gbà ọ́ nímọ̀ràn láti máa lò ó nígbà gbogbo. Ó yẹ kí a lò ó fún ìgbà díẹ̀, bí àpẹẹrẹ nígbà tí a bá ń ṣe iṣẹ́ líle.
• Ìtọ́jú ara: Tí dókítà rẹ bá dámọ̀ràn rẹ̀, lọ sí onímọ̀ nípa ara kí o sì kọ́ àwọn adaṣe láti fún iṣan ẹ̀yìn rẹ lágbára.
• Má ṣe dúró lórí ibùsùn: Èyí ni ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ. Dídúró lórí ibùsùn nígbà tí o bá ní ìrora ẹ̀yìn, bíi ti àtijọ́, yóò mú kí ipò náà burú sí i. Ó ṣe pàtàkì láti sinmi ní ọjọ́ kan tàbí méjì kí o sì bẹ̀rẹ̀ sí í ṣe àwọn ìgbòkègbodò kékeré bíi rírìn kiri.

Igba melo ni yoo gba ki irora ẹhin yii to dara?

Àkókò tí ó gbà láti wòsàn sinmi lórí bí ìfọ́ ara rẹ ṣe le tó. Ìfọ́ ara tó wọ́pọ̀ lè wòsàn láàárín ọjọ́ díẹ̀. Àìsàn tó le jù bẹ́ẹ̀ lọ lè gba ọ̀sẹ̀ mélòó kan. Rántí pé, olúkúlùkù ló máa wòsàn ní ìwọ̀n tó yàtọ̀ síra.

Ohunkóhun tí o bá ṣe, má ṣe yára . Tí o bá tún bẹ̀rẹ̀ sí í gbé ẹrù àti eré ìdárayá rẹ tẹ́lẹ̀ kí ìgbẹ́ ẹ̀yìn rẹ tó gbẹ tán pátápátá, o lè ní ìrora ẹ̀yìn tó le koko, kódà o lè fa ìpalára títí láé.

Báwo ni mo ṣe lè dènà kí ẹ̀yìn mi má baà burú sí i?

Wọ́n ní “ìdènà sàn ju ìwòsàn lọ.” Nítorí náà, àwọn nǹkan wọ̀nyí yóò ràn ọ́ lọ́wọ́ láti yẹra fún fífẹ́ ẹ̀yìn rẹ lẹ́ẹ̀kan sí i.