Ṣé o nílò ìwòsàn àdánidá fún ọpọlọ rẹ? Ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa Ìtọ́jú Àdánidá

Ṣíṣiṣẹ́ ní gbogbo ọjọ́, dídé ilé pẹ̀lú fóònù rẹ, kọ̀ǹpútà rẹ... Ṣé o tún máa ń rẹ̀wẹ̀sì àti wàhálà pẹ̀lú ìgbésí ayé oníṣẹ́ ọnà yìí? Nígbà míìrán, tí o bá jáde lọ síta fún ìgbà díẹ̀ tí o sì wo igi tàbí ewé, o máa ń nímọ̀lára ìtura tó dára, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Lónìí, a máa sọ̀rọ̀ nípa ọ̀nà kan tí ó ń lo ìtura kan náà gẹ́gẹ́ bí ìtọ́jú, tí ó sì gbajúmọ̀ ní gbogbo àgbáyé báyìí. Èyí ni a ń pè ní Ìtọ́jú Àdánidá , tàbí Ìtọ́jú Àdánidá.

Kí ni ìtọ́jú ìlera ẹ̀dá gangan?

Ní ṣókí, ọ̀nà ìtọ́jú yìí ni ó so àyíká àdánidá pọ̀ mọ́ ète láti mú kí ìlera ọpọlọ wa sunwọ̀n síi àti láti wo ọkàn wa sàn. Àwọn ènìyàn kan tún ń pe èyí ní Ìtọ́jú Àwọ̀ Ewé. Èyí ju wíwá àti jíjókòó sínú ọgbà lọ. Àwọn kókó pàtàkì mẹ́ta ló wà nínú ọ̀nà yìí.

• Onímọ̀ nípa ìmọ̀ àti àtìlẹ́yìn: Èyí lè jẹ́ onímọ̀ nípa ìlera. Òun tàbí òun yóò tọ́ ọ sọ́nà.
• Àyíká aláwọ̀ ewéko: Kò pọndandan kí èyí jẹ́ igbó ńlá. Ó lè jẹ́ ọgbà ìtura gbogbogbòò, àgbàlá, tàbí etíkun pàápàá.
• Mímọrírì àti ṣíṣàwárí ìṣẹ̀dá: Dípò wíwà láàyè lásán, ohun tó ń ṣẹlẹ̀ níbí ni kíkọ́ ìsopọ̀ pẹ̀lú àyíká.

Fojú inú wo bí ara rẹ yóò ṣe tù ọ́ tó nígbà tí o bá jókòó lábẹ́ igi, tí o sì ń gbọ́ bí àwọn ẹyẹ ṣe ń pariwo tí wọ́n sì ń sọ̀rọ̀ nípa ìṣòro kan tó wà lọ́kàn rẹ, dípò kí o máa sọ̀rọ̀ láti inú yàrá. Ìyẹn ni kókó ìtọ́jú yìí.

Àwọn ọ̀nà wo ló yàtọ̀ síra láti lo Ìtọ́jú Ìṣẹ̀dá?

Ìtọ́jú Ìdárayá kì í ṣe ohun tí a ń ṣe ní ọ̀nà kan. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ iṣẹ́ tó o lè ṣe ló dá lórí ohun tó o nífẹ̀ẹ́ sí, ohun tó o nílò àti agbára rẹ. Jẹ́ ká wo díẹ̀ lára ​​wọn.

Àwọn àǹfààní wo ló wà nínú Ìtọ́jú Ìlera Àdánidá?

Àwọn ìwádìí púpọ̀ sí i ń wá bí àkókò tí a fi ń lo àkókò ní àyíká àdánidá ṣe dára tó fún ìlera ọpọlọ wa.

Ọ̀kan lára ​​àwọn àǹfààní pàtàkì ni pé ó lè dín àwọn àmì àrùn bí àníyàn àti ìsoríkọ́ kù , ó sì lè ṣàkóso ìdààmú ọkàn . A ti rí i pé wíwà ní ìṣẹ̀dá ń ran àwọn ènìyàn tí wọ́n ní ìsoríkọ́ lọ́wọ́ àti àwọn ọmọdé tí wọ́n ní àrùn àìlera àìlera ìṣiṣẹ́ ọkàn (ADHD) láti ronú dáadáa.

Nígbà míì, tí onímọ̀ nípa ìlera bá mú ẹnìkan tí kò fẹ́ bá wọn sọ̀rọ̀ sí yàrá kan, tí ó sì mú wọn jáde lọ síta fún ìrìn àjò, wọ́n máa ń nímọ̀lára ìtura ju bí wọ́n ṣe rò lọ. Kódà ohùn wọn máa ń yípadà. Nígbà tí wọ́n bá jókòó síta lábẹ́ igi tí wọ́n sì ń sọ̀rọ̀, ẹrù ọkàn wọn máa ń fúyẹ́ gan-an. Èyí fi bí àyíká ṣe ń nípa lórí ọkàn wa hàn.

Ìtọ́jú Ìṣẹ̀dá dára fún ọ̀pọ̀lọpọ̀ àìsàn bí ìwọ̀nyí.Iwadi fihan pe awọn abajade jẹ:

• Àìsàn Àìlera Àìlera Àìlera Àìfojúsùn (ADHD)
• Ipo ailera ọpọlọ
• Idinku ninu irora ti ara
• Idinku wahala
• Mu imularada kuro ninu orisirisi arun yara
• Àtúnṣe ìṣesí
• Ìṣànra
• Àìsàn àárẹ̀ lẹ́yìn ìpalára (PTSD)

Ní ṣókí, èyí ní í ṣe pẹ̀lú mímọ àyíká tó yí wa ká, sísopọ̀ mọ́ àyíká náà, àti mímọ èrò inú wa.

Ṣé ìtọ́jú yìí yẹ fún gbogbo ènìyàn?

Bẹ́ẹ̀ni! Apá tó dára jùlọ nìyẹn. Kò pọndandan kí o ní àìsàn ọpọlọ kí o tó lè jàǹfààní nínú Ìtọ́jú Ìṣẹ̀dá. Ẹnikẹ́ni lè jàǹfààní nínú rẹ̀. Gbogbo wa jẹ́ ara ìṣẹ̀dá, nítorí náà sísopọ̀ mọ́ ìṣẹ̀dá dára fún gbogbo ènìyàn.

O le ṣe èyí yálà o ń gbé ní ìlú tàbí abúlé. O le gbádùn àwọn àǹfààní èyí ní ibi ìtura gbogbogbòò ní ìlú, ní etíkun, tàbí lábẹ́ igi kékeré kan ní àgbàlá ilé rẹ.

Bákan náà, a lè ṣe àwọn ìgbòkègbodò náà ní ọ̀nà tí ó bá ọ mu. Fún àpẹẹrẹ, nígbà tí onímọ̀ nípa ìlera bá ń bá ọ̀dọ́ kan ṣiṣẹ́, wọ́n lè lo ìgbòkègbodò kan ṣoṣo, bíi wíwà ọkọ̀ ojú omi, láti ràn wọ́n lọ́wọ́ láti borí ìjákulẹ̀ wọn. Ṣùgbọ́n nígbà tí wọ́n bá ń bá tọkọtaya kan ṣiṣẹ́, wọ́n lè lo ohun tí wọ́n lè ṣe papọ̀, bíi ọgbà papọ̀. Èyí túmọ̀ sí pé a lè ṣe ìtọ́jú náà ní ìbámu pẹ̀lú àìní olúkúlùkù.

Ohun pàtàkì ni pé Ìtọ́jú Ìdánidá kì í ṣe ohun tí ó yẹ kí a ṣe dípò àwọn ìtọ́jú mìíràn. Tí o bá ń lo oògùn tàbí tí o ń lọ sí àwọn iṣẹ́ ìgbìmọ̀ràn mìíràn, o lè ṣe é pẹ̀lú àwọn nǹkan wọ̀nyẹn. Ó ń ṣiṣẹ́ gẹ́gẹ́ bí àfikún ìrànlọ́wọ́.

Tí o bá rò pé irú nǹkan báyìí lè ràn ọ́ lọ́wọ́, bá dókítà rẹ tàbí olùdámọ̀ràn nípa ìlera ọpọlọ sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀. Wọ́n lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti yan ọ̀nà tó tọ́ fún ọ.